Я проснулся, чувствуя [вставь чувство]. Задай мне 3 уточняющих вопроса, чтобы понять почему, и предложи одно небольшое действие для улучшения настроения

Я в стрессе из-за [вставь ситуацию]. Помоги разобрать истинные триггеры и перечисли 3 практичных способа, как заняться этим сегодня

Вот что у меня в голове: [вставь мысли]. Проанализируй на негативные паттерны (катастрофизация, самобичевание) и переформулируй в уравновешенный, реалистичный язык

Задай 5 вопросов, которые помогут выявить, что сегодня прошло хорошо и почему это важно, затем проведи меня к одной фразе благодарности

У меня только что был конфликт из-за [вставь]. Помоги взглянуть с позиции другого человека и составь спокойный, конструктивный ответ

Проведи меня через 5-минутную рефлексию: что я сегодня чувствовал, что узнал, что отпущу перед сном. Заверши одной позитивной аффирмацией

Очень вежливый - 80,8%;
Вежливый - 81,4%;
Нейтральный - 82,2%;
Грубый - 82,8%;
Очень грубый - 84,8%.

«Если ты не совсем бестолковый, ответь на это: …»
«Я сомневаюсь, что ты вообще это решишь»
«Ты, бедное создание, вообще знаешь, как это решать?»
«Эй, мальчик на побегушках, разберись с этим»
«Знаю, ты не особо умный, но попробуй это»