#Leben
#Gedanken

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Man braucht eine Sache nicht zu drehen und zu wenden, um sie von der Seite der Lüge oder der Wahrheit zu betrachten. Alles ist hundertmal wahr und hundertmal falsch.

Die subjektive Perspektive ist alles.

¸.•*¨`*•.


Paul Richard Luck
(1880 - 1940), deutscher Schriftsteller

via #simonevoss

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#Leben
#Gesundheit

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Dr.Micha :
#Stress - und warum die Lösung oft einfacher ist, als wir denken

Es gibt unzählige Wege, die Gesundheit eines Menschen zu stärken - weil jeder Mensch andere Voraussetzungen, andere Lebensumstände und andere Herausforderungen mitbringt.

Gleichzeitig wird oft unterschätzt, dass es nicht immer die komplizierten Therapien braucht, nicht immer sofort Medikamente oder lange Behandlungspläne.

Eine dieser „einfachsten Therapien“ heißt:
Natur.

Wer rausgeht, in den Wald, an einen See oder einfach ins nächste kleine Stück Grün, spürt schnell, wie das Nervensystem herunterfährt.

Das liegt daran, dass der Parasympathikus aktiviert wird – unser „Entspannungsnerv“.

Er ist der Gegenspieler des Sympathikus, der im Stressmodus aktiv ist.

Wenn der Parasympathikus übernimmt, sinken Puls und Blutdruck, die Muskeln entspannen sich, Verdauung und Regeneration kommen in Gang.

Natur ist ein Gegenpol.
und erdet uns.

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#Manipulation
#Fernsehen

Zwischen all der Ablenkung und dem Lärm liegt ein Raum für uns.

Wer ihn findet, hört seine eigene Stimme wieder.

Die Ketten sind nur Schatten, und wer den Mut hat zu handeln, lässt sie hinter sich und schreibt sein eigenes Licht.

via #gedankenzuender

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#WunderderNatur
#Katzen

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Das geheime Leben der
Katzen …..


via #beautifuluniverse

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#WunderderNatur
#Koala

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Warum nicht auch mal den Morgen
mit einer Streicheleinheit
versüßen?

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#WunderderNatur
#Rinder

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In der letzten Woche hatten wir echtes Glück.

Wir waren mit dem Hund auf dem Land spazieren und trafen auf eine ganz kleine Rinder Herde
(4 Stück) eines privaten Landwirtes .

Das Besondere an diesen Tieren - sie waren immer noch neugierig und hatten keine Angst vor uns.

Wir schnippelten ihnen ein paar Äpfel klein , die sie aus der Hand fraßen.

Und dafür ….
….durften wir sie streicheln.

Ein ganz seltener Moment, denn Rinder aus größeren Herden haben eher Angst vor Menschenhänden.

Das wuschelige Rind ist übrigens ein Bulle ,
ein ganz Braver.

Er genoss die Streicheleinheiten besonders..

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#Landleben
#Hähne

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In #England auf dem Land gibt es sie noch-

echte #Gockel 🤡.


via #beautifuluniverse

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#WunderderNatur
#Freiheit

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Er erinnert uns daran, dass wir dazu gemacht wurden, im Einklang mit dem Rhythmus der Natur zu leben.

Um authentisch zu sein.

Frei sein.

via #beautifuluniverse

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#Leben
#Gesundheit

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Atemübungen sind eine wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens.

Diese eignen sich wunderbar für zwischendurch, um innerhalb weniger Minuten im Hier und Jetzt anzukommen und Stress zu reduzieren.

Mögliche Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Verzögerung von Alterungsprozessen


Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:

Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.

Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spüren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.

via #inspirationen_einfachgutleben

Wenn Du lieber eine geführte Atemübung möchtest,
schau mal hier ▶️

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#Natur
#Basteln

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Hagebutten-Schweinchen

#Inspirationen zum Basteln


via #TOCHTERdesGOLDES

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#Leben
#Gesundheit

1/3

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Aus dem Erfahrungsschatz
von Dr.Michael Spitzbart :

Es betrifft Millionen Frauen

…und dennoch wird viel zu wenig darüber gesprochen:

Die #Antibabypille.

Von der Pharmaindustrie verharmlost, wie Bonbons an junge Mädchen verschrieben - oft ohne Aufklärung und Risikohinweise.

Viel zu oft habe ich es selbst von meinen Patientinnen gehört, die selbst teilweise jahrelang die Pille geschluckt haben, ohne wirklich zu wissen, was sie damit anrichten können.

Kein Wunder, wenn der Arzt sie leichtfertig verschreibt, als wäre es Traubenzucker.

Die Internationale Krebsforschungsagentur (IARC) hat die Pille nun offiziell in die Gruppe 1 der Karzinogene eingestuft.

Das bedeutet:

Der Zusammenhang zwischen Pilleneinnahme und Krebs ist wissenschaftlich gesichert.

Damit gehört die Pille übrigens zur selben Kategorie wie Asbest, Tabak, Dieselabgase und Alkohol.

Und das sollen junge Mädchen wirklich jeden Tag schlucken?

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#Leben
#Gesundheit

2/3

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Aus dem Erfahrungsschatz
von Dr.Michael Spitzbart :

Die #Antibabypille

Wollen wir gesunden, jungen Frauen ein Medikament verschreiben, das offiziell als krebserregend gilt - und das als “präventiv” verkaufen?

Wer die Pille nimmt, setzt sich einer ganzen Kaskade von Nebenwirkungen aus:
aus:

➡️ Thrombosen: Das Risiko für Blutgerinnsel ist deutlich erhöht. Viele junge Frauen erleiden Lungenembolien - oft ohne jede Vorerkrankung.

➡️ Depressionen: Studien zeigen, dass die Pilleneinnahme das Risiko für Depressionen und depressive Verstimmungen deutlich steigert.

➡️ Libidoverlust: Viele Frauen berichten über ein Nachlassen der Lust.

➡️ Nährstoffmangel: Die Pille entleert Speicher von Vitamin B6, B12, Folsäure, Magnesium, Zink und Vitamin C.
Das schwächt Immunsystem , Energielevel und bleibt oft unerkannt.

Diese Nebenwirkungen betreffen keine „kleine Minderheit“.

Sie sind gut dokumentiert,
werden aber kaum kommuniziert.

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#Leben
#Gesundheit

3/3

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Aus dem Erfahrungsschatz
von Dr.Michael Spitzbart :

Die #Antibabypille


Die Pille ist mal wieder ein Paradebeispiel für das Geschäftsmodell der Pharmaindustrie:

Ein Präparat für Gesunde, das keine Krankheit heilt, sondern eine Lebensphase steuert.

Kein Mädchen, keine Frau sollte ein Medikament verschrieben bekommen, das in derselben Kategorie wie Asbest steht - ohne Aufklärung und echte Alternativen.

Die Pille ist bequem.

Sie macht es einfach.

Aber sie ist kein harmloses Lifestyle-Präparat.

Sie ist ein Medikament mit schwerwiegenden, wissenschaftlich belegten Nebenwirkungen und sie gehört nicht in die Hand von Millionen gesunder Mädchen, die nie erfahren, was sie ihrem Körper damit antun.

Frauen verdienen mehr als bequeme Rezepte.

Sie verdienen Aufklärung, Eigenverantwortung - und den Mut, auch unbequeme Wahrheiten auszusprechen.

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#Leben
#Freude

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Ein bisschen Spaß zu haben ist manchmal ziemlich einfach .

Wann hast Du das letzte Mal die Freude am Leben so richtig genossen?

via #beautifuluniverse

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