Друзья, поздравляю вас с праздником и желаю отличных выходных!🌷

Для всех, кто ищет, что почитать, есть рекомендация – вышла свежая статья о техниках активного слушания, которые помогут стать внимательным и чутким собеседником.

💜

Счастье — это не процесс, не цель, а состояние в моменте, которого нужно учиться достигать. С этой точки зрения можно назвать счастье ­даже навыком. А значит, для счастья всегда нужно ­действие.

Оно, как и смысл жизни, не ­что-то объективное, что можно найти под камнем или в ­каком-то таинственном источнике. И его не описать через ­какие-то параметры. Это то, что мы создаем сами, каждый день, своими собственными выборами. Своими эмоциями, мыслями и телесными реакциями.

Небольшой отрывок из моей новой книги «Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие». Она доступна к заказу от издательства на WB и OZON.

А что для вас счастье? Поделитесь моментом, когда вы почувствовали истинное счастье, в комментариях 💓

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень» 📶

– сказал однажды Альберт Эйнштейн. Эти слова напоминают нам о важности трансформации и роста для преодоления трудностей.

В этой связи предлагаю вам познакомиться с мощным инструментом поиска решений и разрешения конфликтов, который также можно и нужно применять для работы с нашими привычками – пирамидой Дилтса.

Этот материал был подготовлен в рамках обучения лучших психологов России, но поскольку был интерес к этой теме в комментариях, эксклюзивно делюсь им с вами 💓

Пирамида Дилтса складывается из шести уровней: окружение, поведение/действие, способности/навыки, ценности и убеждения, идентичность, миссия. Что происходит на каждом уровне? Как с ними работать? Почему для изменений в лучшую сторону их нужно синхронизировать? Ответы на вопросы в видео в необычном формате.

А вы раньше слышали о пирамиде Дилтса? А может пробовали найти решения и ответы на вопросы с помощью этого инструмента? Делитесь впечатлениями и результатами в комментариях 🤝