Forwarded from IQ Media. Здесь о себе
Собрали вторую часть психологических портретов киноначальников, чтобы показать, как разные стратегии управления эмоциями работают на экране. У каждого героя свои компоненты эмоционального интеллекта — берем на заметку важное из подборки.
А в конце недели проведем викторину на эту тему.
#киноначальники
А в конце недели проведем викторину на эту тему.
#киноначальники
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эмоции = сила 🙌🏻
Каждая эмоция – это послание, которое нужно услышать.
– Раздражаетесь? Спросите себя: «Почему я сейчас раздражаюсь?»
– Злитесь? Разберитесь: «Что я хочу изменить?»
– Грустите? Дайте себе право прожить это и понять: «Что для меня важно?»
Эмоции не случайны – это сигналы нашей психики. Если их игнорировать, они превращаются в напряжение. А если принимать – становятся топливом для роста.
💡 Попробуйте сегодня:
1. Заметить эмоцию.
2. Спросить: «О чем она?»
3. Использовать это как подсказку, а не как повод для самокритики.
Поделитесь ощущениями в комментариях!
Согласны ли вы, что эмоции – это сила? Или бывают случаи, когда они только мешают? Замечали ли вы, что пытались "заглушить" ту или иную эмоцию?
Каждая эмоция – это послание, которое нужно услышать.
– Раздражаетесь? Спросите себя: «Почему я сейчас раздражаюсь?»
– Злитесь? Разберитесь: «Что я хочу изменить?»
– Грустите? Дайте себе право прожить это и понять: «Что для меня важно?»
Эмоции не случайны – это сигналы нашей психики. Если их игнорировать, они превращаются в напряжение. А если принимать – становятся топливом для роста.
💡 Попробуйте сегодня:
1. Заметить эмоцию.
2. Спросить: «О чем она?»
3. Использовать это как подсказку, а не как повод для самокритики.
Поделитесь ощущениями в комментариях!
Согласны ли вы, что эмоции – это сила? Или бывают случаи, когда они только мешают? Замечали ли вы, что пытались "заглушить" ту или иную эмоцию?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Управлять, а не контролировать!
Мы часто пытаемся контролировать эмоции — подавлять, игнорировать или скрывать их. Однако подавленные чувства не исчезают – они копятся, превращаясь в напряжение, которое рано или поздно вырывается наружу, часто из-за мелочи: не помытой тарелки, случайного слова или даже просто взгляда.
Управление эмоциями — это не про контроль, а про осознание.
Когда мы фиксируем свои эмоции здесь и сейчас, мы не даём им накапливаться – мы учимся проживать их.
Как это работает?
🔸"Тарелка — это только тарелка" — если злость вырывается из-за мелочи, это не про посуду, а про напряжение, которое копилось весь день;
🔸 Эмоция — здесь и сейчас — если вы злитесь, грустите или раздражаетесь, спросите себя: "Что я чувствую? Почему именно сейчас?"
🔸 Дневник эмоций — записывайте, что чувствуете в течение дня. Это поможет отслеживать закономерности и не доводить себя до "взрыва".
Управление эмоциями — это навык, который можно развить. Больше практик для управления эмоциями, снижения тревожности и стресса в челлендже «Я – хозяин своих эмоций».
Челлендж доступен в боте @vchallenge_bot 💙
Какой эмоцией вам сложнее всего управлять? Пробовали ли вы «фиксировать» эмоции в течение дня?
Мы часто пытаемся контролировать эмоции — подавлять, игнорировать или скрывать их. Однако подавленные чувства не исчезают – они копятся, превращаясь в напряжение, которое рано или поздно вырывается наружу, часто из-за мелочи: не помытой тарелки, случайного слова или даже просто взгляда.
Управление эмоциями — это не про контроль, а про осознание.
Когда мы фиксируем свои эмоции здесь и сейчас, мы не даём им накапливаться – мы учимся проживать их.
Как это работает?
🔸"Тарелка — это только тарелка" — если злость вырывается из-за мелочи, это не про посуду, а про напряжение, которое копилось весь день;
🔸 Эмоция — здесь и сейчас — если вы злитесь, грустите или раздражаетесь, спросите себя: "Что я чувствую? Почему именно сейчас?"
🔸 Дневник эмоций — записывайте, что чувствуете в течение дня. Это поможет отслеживать закономерности и не доводить себя до "взрыва".
Управление эмоциями — это навык, который можно развить. Больше практик для управления эмоциями, снижения тревожности и стресса в челлендже «Я – хозяин своих эмоций».
Челлендж доступен в боте @vchallenge_bot 💙
Какой эмоцией вам сложнее всего управлять? Пробовали ли вы «фиксировать» эмоции в течение дня?
🔥 Не просто лекция, а диалог!
В этот вторник, 10 июня, состоится открытая онлайн–дискуссия «Нейросети и психология»
С экспертами в мире нейросетей вы погрузитесь в самые волнующие вопросы:
✔ Польза VS Границы — где ИИ действительно усиливает работу? Что останется только за живым специалистом?
✔ Индивидуальность VS Автоматизация — как внедрять нейросети, не превращая практику в "конвейер"?
✔ Инструменты VS Перегруз — сколько ИИ-сервисов действительно нужно? Как не утонуть в их потоке?
✔ ИИ в продвижении — можно ли доверить нейросети ведение блога или соцсетей?
✔ Будущее профессии — смогут ли "цифровые психологи" заменить живых? Как остаться востребованным?
✔ Доверие клиента — что делать, если он приходит с "ответом" от ChatGPT?
Кому будет полезно?
– Психологам и коучам, которые хотят использовать ИИ без потери качества контакта;
– консультантам и педагогам, ищущим способы автоматизировать рутину;
– всем, кто сомневается, боится или просто не знает, с чего начать.
📌 Участие бесплатное!
РЕГИСТРАЦИЯ
В этот вторник, 10 июня, состоится открытая онлайн–дискуссия «Нейросети и психология»
С экспертами в мире нейросетей вы погрузитесь в самые волнующие вопросы:
✔ Польза VS Границы — где ИИ действительно усиливает работу? Что останется только за живым специалистом?
✔ Индивидуальность VS Автоматизация — как внедрять нейросети, не превращая практику в "конвейер"?
✔ Инструменты VS Перегруз — сколько ИИ-сервисов действительно нужно? Как не утонуть в их потоке?
✔ ИИ в продвижении — можно ли доверить нейросети ведение блога или соцсетей?
✔ Будущее профессии — смогут ли "цифровые психологи" заменить живых? Как остаться востребованным?
✔ Доверие клиента — что делать, если он приходит с "ответом" от ChatGPT?
Кому будет полезно?
– Психологам и коучам, которые хотят использовать ИИ без потери качества контакта;
– консультантам и педагогам, ищущим способы автоматизировать рутину;
– всем, кто сомневается, боится или просто не знает, с чего начать.
📌 Участие бесплатное!
РЕГИСТРАЦИЯ
Хочу с вами поделиться!💜
25 мая, в мой День рождения, мы запустили проект с челенджами, где каждый может прокачать нужную ему сферу жизни.
Мы ежедневно наблюдаем за выполнением заданий, бережно складываем их в систему и помогаем в сложных случаях!
Мы с командой решили пойти дальше!
🔥 И запустить закрытый клуб, где каждый месяц мы будем прокачивать по одной сфере, отвечать на ваши вопросы, разбирать ответы и задания из челленджей и давать пояснения.
Одна из главных задач – прокачать ваш EQ, научиться понимать и управлять своими чувствами!
25 мая, в мой День рождения, мы запустили проект с челенджами, где каждый может прокачать нужную ему сферу жизни.
Мы ежедневно наблюдаем за выполнением заданий, бережно складываем их в систему и помогаем в сложных случаях!
Мы с командой решили пойти дальше!
🔥 И запустить закрытый клуб, где каждый месяц мы будем прокачивать по одной сфере, отвечать на ваши вопросы, разбирать ответы и задания из челленджей и давать пояснения.
Одна из главных задач – прокачать ваш EQ, научиться понимать и управлять своими чувствами!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Закрытый клуб Виктории Шиманской
Пространство, где вы растёте и находите внутреннюю опору. Каждый месяц мы будем прокачивать одну из сфер вашей жизни:
- Отношения
- Родительство
- Бизнес
и многое другое!
✨ Что внутри?
— Групповые эфиры и живые разборы от меня;
— прямое общение, поддержка и ответы на личные вопросы;
— прокачка EQ, софтскиллов и ресурсного состояния;
— уникальные упражнения в открытом доступе;
— секретные уроки эксклюзивно для участников клуба;
— рекомендации книг и эксклюзивные практики для развития.
🌀 Доступ:
— Все участники челленджей получают доступ к клубу на 10 дней в подарок!
— Остальные могут присоединиться по подписке на месяц.
Совершите квантовый скачок уже сегодня, присоединяйтесь к сообществу!
Первые 100 участников получат доступ с 70% скидкой.
Бот для регистрации ⬇️
@HelperVchallenge_bot
🚪Успейте войти в пространство силы, глубины и роста!
Пространство, где вы растёте и находите внутреннюю опору. Каждый месяц мы будем прокачивать одну из сфер вашей жизни:
- Отношения
- Родительство
- Бизнес
и многое другое!
✨ Что внутри?
— Групповые эфиры и живые разборы от меня;
— прямое общение, поддержка и ответы на личные вопросы;
— прокачка EQ, софтскиллов и ресурсного состояния;
— уникальные упражнения в открытом доступе;
— секретные уроки эксклюзивно для участников клуба;
— рекомендации книг и эксклюзивные практики для развития.
🌀 Доступ:
— Все участники челленджей получают доступ к клубу на 10 дней в подарок!
— Остальные могут присоединиться по подписке на месяц.
Совершите квантовый скачок уже сегодня, присоединяйтесь к сообществу!
Первые 100 участников получат доступ с 70% скидкой.
Бот для регистрации ⬇️
@HelperVchallenge_bot
🚪Успейте войти в пространство силы, глубины и роста!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир в закрытом клубе состоится уже сегодня в 18:00!
Секретные техники и упражнения, живые разборы от меня, личные рекомендации, прямое общение – вас ждет много всего интересного 😍
Пишите ваши вопросы!
Присоединяйтесь ♥️
Бот для регистрации
@HelperVchallenge_bot
Секретные техники и упражнения, живые разборы от меня, личные рекомендации, прямое общение – вас ждет много всего интересного 😍
Пишите ваши вопросы!
Присоединяйтесь ♥️
Бот для регистрации
@HelperVchallenge_bot
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
90% людей теряются с ответом на этот вопрос:
«Чего ты хочешь на самом деле?»
Попробуйте прямо сейчас дать честный ответ — и если внутри возникла пустота, тревога или готовый шаблон, вы не одиноки.
Почему так происходит?
1️⃣ «Должен» вместо «хочу»
Установки с детства могут заглушать голос собственных желаний
2️⃣ Страх ошибиться
А вдруг выбранный путь окажется «неправильным»?
3️⃣ Разрыв с собой
Ритм жизни, чужие ожидания, соцсети — мы так часто смотрим на других, что перестаем слышать себя.
Что делать?
За любым «должен» скрывается «хочу»:
- «Я должен много работать» → «Я хочу чувствовать себя значимым/обеспечить семью».
- «Я должна быть хорошей матерью» → «Я хочу дать ребенку любовь и поддержку».
Однако если вашего «хочу» там нет — это сигнал. Пора менять сценарий!⚡️
Челлендж «От должен к хочу»
За 10 дней вы:
• Научитесь отличать навязанное от истинного;
• Прокачаете навык выбирать себя без чувства вины;
• Обретете легкость, внутреннюю радость и азарт к жизни!
Челлендж доступен в боте @vchallenge_bot
Чего вы хотите на самом деле? Попробуйте сформулировать ответ прямо сейчас! Делитесь в комментариях💓
«Чего ты хочешь на самом деле?»
Попробуйте прямо сейчас дать честный ответ — и если внутри возникла пустота, тревога или готовый шаблон, вы не одиноки.
Почему так происходит?
1️⃣ «Должен» вместо «хочу»
Установки с детства могут заглушать голос собственных желаний
2️⃣ Страх ошибиться
А вдруг выбранный путь окажется «неправильным»?
3️⃣ Разрыв с собой
Ритм жизни, чужие ожидания, соцсети — мы так часто смотрим на других, что перестаем слышать себя.
Что делать?
За любым «должен» скрывается «хочу»:
- «Я должен много работать» → «Я хочу чувствовать себя значимым/обеспечить семью».
- «Я должна быть хорошей матерью» → «Я хочу дать ребенку любовь и поддержку».
Однако если вашего «хочу» там нет — это сигнал. Пора менять сценарий!⚡️
Челлендж «От должен к хочу»
За 10 дней вы:
• Научитесь отличать навязанное от истинного;
• Прокачаете навык выбирать себя без чувства вины;
• Обретете легкость, внутреннюю радость и азарт к жизни!
Челлендж доступен в боте @vchallenge_bot
Чего вы хотите на самом деле? Попробуйте сформулировать ответ прямо сейчас! Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Виктория Шиманская EQ
🔥 Не просто лекция, а диалог! В этот вторник, 10 июня, состоится открытая онлайн–дискуссия «Нейросети и психология» С экспертами в мире нейросетей вы погрузитесь в самые волнующие вопросы: ✔ Польза VS Границы — где ИИ действительно усиливает работу?…
Друзья! Эфир уже начался!
▶️ очень интересная встреча с Алексеем Шиманским и Дамиром Халиловым, ссылка на зум: https://us02web.zoom.us/j/82394609897?pwd=8YOEmAqux53fhzzRlKbau4pSLiEKUO.1
🔥 ИИ для психолога помощник или замена?
Уже обсуждаем, присоединяйтесь!
Уже обсуждаем, присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Forwarded from Нейросети для психологов
ИИ — помощник или угроза? / Научпоп 🤖
Виктория и Алексей Шиманские снова собрались вместе — на этот раз, чтобы поговорить о страхах, мифах и реальных рисках, связанных с искусственным интеллектом.
✔️ Почему даже гении вроде Илона Маска и Стива Возняка подписывают манифесты с призывами остановить развитие ИИ?
✔️ Почему мы не всегда понимаем, как работают нейросети?
✔️ Может ли ИИ однажды обрести сознание?
Этот разговор — попытка заглянуть в будущее и понять, как не потеряться в стремительно развивающемся мире технологий.
📎 Виктория Шиманская — доктор психологии, преподаватель МИП.
📎 Алексей Шиманский — эксперт по ИИ с 15-летним стажем.
Смотрите на любимой платформе⬇️
📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube
📝 Смотреть на Дзен
Виктория и Алексей Шиманские снова собрались вместе — на этот раз, чтобы поговорить о страхах, мифах и реальных рисках, связанных с искусственным интеллектом.
Этот разговор — попытка заглянуть в будущее и понять, как не потеряться в стремительно развивающемся мире технологий.
Смотрите на любимой платформе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM