🍉 Ҳар куни тарвуз истеъмол қилиш организмда нималар бўлади

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

⚡️Янги руҳиятдан илҳомланиб бирлаш: ёшлар ойлиги Сирдарёда!

Ҳар йили “Ёшлар ойлиги” Президент ташаббуси билан Ўзбекистоннинг барча ҳудудларида ёшлар учун катта ўзгаришлар, янги имкониятлар, билим ва илҳомга бой тадбирлар билан байрамона кайфиятда ўтказилади.

Бу йил ҳам ёшлар ойлиги жуда қизғин, унутилмас лаҳзаларга бой ва юқори кайфиятда ўтказилмоқда. Ана шундай ёшлар байрамининг навбатдагиси 7 июнь куни Сирдарё вилоятида бўлиб ўтди.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri<

#обҳаво
9-июн куни кутилаётган об-ҳаво тўғрисида маълумот.

#валюта
РАСМИЙ КУРС: 12,777.52 сўм

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

Кийимингизни қиммат кўрсатадиган ранглар

Дўстларингизга ҳам юбориб қўйинг!

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Тезкор  #Яҳши_хабар

Шавкат Мирзиёев Ўзбекистон терма жомоаси ўйинини жонли кўриш учун стадионга келиши кутилмоқда👏

Тарихимизда илк бор Жахон Чемпионатига чиққан футболчиларимиз 10-июнь куни Қатар терма жомоасини Тошкентда қабул қилади. Шу куни стадионда жуда катта тўй бўлади ва бу тарихий воқеаларга давлатимиз рахбари ҳам ташриф буюриши кутилмоқда экан. Бу хақида бош вазиримиз Абдулла Арипов футболчи ва мураббийлар билан учрашувда айтиб ўтган.

Ўзбекистон терма жамоасига бериладиган 40 автомобиллар барчаси хозирда стадион ичига олиб кирилган. Бундан ташқари Қатар билан ўйиндан сўнг стадионда мисли кўрилмаган катта салют ва лазер шоулар бўлади.

ЯҚИНЛАРГА УЛАШИБ ҚЎЙИНГ.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Диққат #Тарқатинг

Мутахассисларнинг айтишича, эрталаб ўзи ётган жойни йиғиштирни одат қилган эркаклар келажакда миллонер бўлиш эҳтимоли 206 % га ошар экан 😁👍

Тезда бой бўлмоқчи бўлганларга юборинг!

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

💥 КУТИЛГАН ПРЕМЕРА! ҚИЗИҚАРЛИ, ЮМОРГА БОЙ ВА ШИДДАТЛИ!

😃 “Қувноқлар ва зукколар” кўрик-танловининг “Тошкент шаҳар ҳокими кубоги” беллашуви!

❗️ ТЎЛИҚ ВА ОРИГИНАЛ ВЕРСИЯСИ!

❗️ ВИДЕО СИФАТИ: 720п (ҲД форматда)

➡️ П.С.: Бу ҚВЗънинг энг тўлиқ ва оригинал версияси. БУ ЕРДА ҚЎШИҚЛАР ЎЗГАРТИРИЛМАГАН ва “ЁуТубе” ижтимоий тармоғида бўлгани каби блокланиб кесиб ташланмаган!

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Диққат #Тарқатинг

2 ёшгача ва эмизикли болаларга умуман тарвуз берманглар❌

Болалар шифокори барча ота-оналарга мурожаат билан чиқди.

Видеони группаларга тарқатиб, барчани хабардор қилиб қўйинглар.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

❗️Барча Холодильник ишлатадиганлар буни билишлари муҳим

Яқинларингизга улашиб қўйинг

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Фойдали

❗️Оёқдаги бадбўй ҳиддан қандай қутулса бўлади?

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

⚡️Ўзбекистон миллий терма жамоаси
Футболчилардан тортиб тиббиёт ходимларигача "BYD" берилади!

10 июнь куни Ўзбекистон-Қатар ўйинидан олдин Жаҳон Чемпионатига чиқишда жонбозлик кўрсатган футболчилар, мураббий ва ҳатто терма жамоа тиббиёт ходимларигача "BYD" автомобилларини топшириш режалаштирилган.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Диққат

‼️10-июн куни Тошкент шахрида шу кўчалар ёпилади.

10-июн куни соат 16:00 дан бошлаб Ўзбекистон ва Қатар терма жамоалари ўртасидаги баҳс муносабати билан Чилонзор туманининг айрим кўчаларида автотранспорт ҳаракати вақтинча тўлиқ чекланади

🚫 Тўлиқ ёпиладиган йўллар:
• Чилонзор – Чўпон ота – Қатортол оралиқлари
• Чилонзор – КХАЁ – Муқимий оралиқлари
• Бунёдкор (2-даражали) – КХАЁ – Муқимий оралиқлари

⚠️ Қисман чекловлар қўйилади:
• Навоий–Фурқат чорраҳаси
• Себзор–Фурқат (тунел)
• Зарқайнар (тунел)
• Бунёдкор – Камолон, Қатортол, КХАЁ, Гавҳар
• Чўпон ота – Шота Руставели
• ТХАЁ – Бунёдкор
• ЮПХ постида оғир юк машиналари учун чекловлар

Хабарни шопирларга юбориб қўямиз.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#ТЕЗКОР

⚡️ Шошилинч хабар: доллар Ўзбекистонда илк бор жиддий равишда ТУШДИ

Атиги бир неча кун ичида курс қарийб 200 сўмга пасайди. Бугун банклар валюта сотиб олишни 12 710–12 760 сўм курсда амалга оширмоқда, аммо эртага яна -62 сўмга тушиши кутилмоқда.

Шу тариқа, тижорат банкларида доллар сотиб олиш курси 12 650 сўмгача тушиши мумкин

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

❗️Новвот қонни кўпайтиради деган гапларда асос бор. Новвот таркибидаги узум қондаги гемоглобинни кўтаришга ёрдам беради.

➥ Бунинг учун эрталаб нонуштадан олдин новвот қўшилган сув ичиш керак. Уни қуйидагича тайёрлайсиз: кечқурин 1 стакан қайнаган сувга бир бўлак новвот солиб устини ёпинг ва эрталаб ичинг

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

Энди ухлаганингда бошланадиган ашула 😂

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

🥕 Хом сабзининг бир қанча шифолари ҳақида оддий тушунча

✅ Сабзининг кунлик меъёри 30 гр. миқдорида 2 г клетчатка (ўртача сабзавотда) бўлади. Клечатка ошқозон-ичак микрофлорасини тиклашга ва дисбактериоздан халос бўлишга ёрдам беради, шунингдек, қорин дам бўлиши ва ич қотишининг ҳам олдини олади.

✅ Сабзи хотирани кучайтиради. А витаминининг юқори миқдори мияда қон айланишини ва метаболизмни рағбатлантиради. Агар сиз тизимлаштирилган маълумотларни - саналарни, қоидаларни, формулаларни ва ҳоказоларни эслаб қолмоқчи бўлсангиз, у ҳолда сиз кунига 150-200 грамм қирғичдан чиқарилган сабзини истеъмол қилиб туринг.

Сабзининг калорияси қанча?
✅ 100 граммида 35 ккал.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Диққат
❗️Ҳурматли пойтахт аҳолиси ва меҳмонлари!

🌪️Бугун Тошкентда кучли шамол кузатилмоқда.

🌬 Об-ҳаво шароитининг ёмонлашуви сабабли симларнинг узилиши, дарахтларнинг қулаши ва ҳавода чанг миқдорининг кўпайиши мумкин.

Қуйидагиларга алоҳида эътибор беришингизни сўраймиз:
• автомобилларингизни дарахтлар ва электр узатиш линиялари остида қолдирманг;
• кўчада юришни чекланг, айниқса аллергия ёки чангга юқори сезувчанлигингиз бўлса;
• шаҳар бўйлаб ҳаракатланишда эҳтиёткор бўлинг;
• ўзингизни, яқинларингизни ва шахсий мулкингизни асранг.

☎️ Фавқулодда вазиятлар юз берганда қуйидаги телефон рақамларига мурожаат қилинг: 1050, 1055, (71) 212-69-80, (71) 212-69-82.

Ўзингизни эҳтиёт қилинг.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Диққат
❗️Кеч ухлаш юрак хуружи ва инсульт хавфини оширади.

Олимлар уйқу вақти, юрак хуружи ва инсульт ўртасида боғлиқлик борлигини аниқлашди. Тадқиқот шуни кўрсатдики, ҳар куни соат 22:00 – 23:00 оралиғида ухлашга ётадиганларни юрак билан боғлиқ муаммолар жуда кам безовта қилади. Ярим тундан кейин ухлашга ётадиган одамларда юрак хасталикларига чалиниш эҳтимоли 25 фоизгача кўпроқ.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

🇺🇿 Бу ҳафта мамлакатимиз ташқи сиёсий ва иқтисодий ҳаётида муҳим воқеалар жуда кўп – Асадов

Ўзбекистон президенти матбуот котиби ОАВ вакиллари учун брифинг ўтказди. Унинг маълум қилишича:

▪️эртага президент Болгария президенти билан музокаралар ўтказади;

▪️бугун Тошкент халқаро инвестиция форуми ўз ишини бошлайди;

▪️форумда Мирзиёев иштирок этиб, нутқ сўзлайди;

▪️форум доирасида биринчи марта Миллий кўргазма бўлиб ўтади;

▪️11 июнь куни президент ҳузуридаги Хорижий инвесторлар кенгашининг 3-ялпи мажлиси бўлиб ўтади.

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri

#Эслатма
#Намоз_вақтлари

🕌 10-июн — Сешанба

📿 Намоз вақтлари сирдарё:
Тонг - 03:12
Қуёш - 04:56
Пешин - 12:29
Аср - 17:37
Шом - 19:58
Хуфтон - 21:37

❗️Юқоридаги жадвалда(расм) ҳудудлар кесимида маълумот олишингиз мумкин👆

📖 «Намозни адо этганингиздан сўнг, Аллоҳни турган, ўтирган ва ёнбошлаган ҳолингизда эсланг. Хотиржам бўлганингизда намозни тўлиқ адо этинг. Албатта, намоз мўминларга вақтида фарз қилингандир». (Нисо сураси, 103-оят)

@Sirdaryo — Тезкор ва ишончли хабарлар✓
👉 https://www.tg-me.com/++4OrMQaw3En8yN2Ri
https://www.tg-me.com/+4OrMQaw3En8yN2Ri