Как подводить итоги года

Вот уже 3 года подряд я подвожу итоги года и в этом посте хочу поделиться фреймворком, который отлично работает и помогает отрефлексировать ваш год.

Что произойдет после применения этого алгоритма?
📍Вы увидите, где в этом году вы принимали решения, которые существенно повлияли на его результат.
📍Наполнитесь энергией для того, чтобы круто прожить следующий год.
📍Осознаете, что даже самые большие «ошибки» и трагедии были полезны и необходимы, почувствуете благодарность за этот опыт.

Итак.

1️⃣ Создаем атмосферу.
- Выделите один полный день до НГ, лучше выходной, чтобы вас никто не отвлекал.
- Налейте чай, кофе, глинтвейн - кому что нравится, включите приятную мягкую музыку.
- Возьмите красивый блокнот и ручку - лучше писать рукой, поверьте, совсем другой эффект, чем тапать в кнопки.

2️⃣ Вспоминаем год.
- В блокноте размечаем 12 отдельных страниц - по одной на каждый месяц.
- Достаем телефон и начинаем неделя за неделей вспоминать год. Напоминалками будут служить ваши фотки в телефоне и календарь (вы же ведете свои дела в календаре, да?). Смотрим, например, месяц январь: листаем фотки, смотрим в календаре, какие встречи, события были в этом месяце.
- Будут вспоминаться события, за ними пойдут эмоции - иногда приятные, иногда нет. Не боремся, проживаем их на полную.
- Выписываем на страницу месяца те события, которые, по вашему ощущению, были ключевыми, важными, которые стоят того, чтобы их отметить. Получится 5-7 событий за месяц.
- И так месяц за месяцем - до декабря. Это все займет 2-3 часа, не торопитесь, перепроживите этот год на максимум.

3️⃣ Обобщаем год.
- После того, как вы выпишите ключевые события по месяца, делаем отдельный лист «Про что был этот год». Выписываем туда 5-6 ключевых, поворотных событий, которые «сделали» этот год.
- Глядя на это, формулируем одной фразой, как бы вы назвали этот год. Например, мой прошлый год (2023й), был под слоганом «Шаг в новую жизнь». Именно шаг, приоткрытая дверь (которую в этом году я полноценно открыл и зашел).
- Когда все это напишите - посмотрите еще раз, побудьте в ощущении от увиденного.

4️⃣ Благодарим
- Делаем отдельный листок «Я благодарю себя за…». Пересматривая выписанные за 12 месяцев события и обобщения года, вы увидите, за что именно себя точно стоит поблагодарить. Пишем все, что приходит.
- Выписываем список людей, которым вы благодарны в этом году. Чтобы легче было вспомнить опять пролистываем записанные 12 месяцев. Как правило, получается список из 10-20 человек.
- И прямо сразу (!) начинаем писать всем эти людям (можно и позвонить) и благодарим за то, что вы считаете нужным поблагодарить. Пишем всем - даже тем, кто причинил вам боль и вы чувствуете благодарность за этот опыт. Будет нехотеться писать некоторым - пишите. Это важно. Вы освободите кучу вашей энергии, которая пригодится в следующем году.

5️⃣ Закрепляем эффект.
- Сходите погулять без смартфона, чтобы все, что вы увидели и почувствовали, улеглось. Можно сходить вкусно поужинать.
- Во время прогулки будут приходить осознания, как вам изменить свои стратегии в следующем году, будет буквально закипать энергия, чтобы следующий год стал новой ступенькой в вашей личной эволюции.

Рекомендую делать это с близким человеком: каждый пишет свое и по желанию можно обсуждать друг с другом каждый этап. Так будет глубже и полезнее.

С наступающим всех! 🎄
Постом можно и нужно делиться. 🔥