This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень классный сет! И, кстати, укрепляет не только внутреннюю часть бедра
Да чего я рассказываю? Пробуйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На этот раз тянем всю заднюю поверхность.
Сет очень крутой и реально сложный — даже опытным в стретчинге людям до идеала придется идти не одну тренировку.
Можно упростить, убрав «усложнители» — плоскости, которые подставляются во время выполнения упражнения.
А добавить эти «усложнители» уже потом, когда всё начнёт даваться легко и будет доведено до идеала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отличный комплекс, который поможет достичь заветной позиции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, оговорюсь на старте, что причин «живота домиком» масса, и не все их можно решить, занимаясь спортом.
Однако упражнения действительно классные и уменьшить изящное пузико помогут однозначно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⠀
Стретчинг один из самых полезных видов спорта. Но максимально эффективным и полезным его сделает расслабление.
Без расслабления ни одно упражнение не будет эффективным. Более того, растягиваться в напряжённом состоянии опасно. Это может привести к растяжениям и травмам. Будьте предельны аккуратны!
⠀
Ещё один вопрос с которым сталкиваются в большинстве «новички» в растяжке:
как расслабиться?
Один из самых эффективных способов расслабления - дыхание.
⠀
И приходите заниматься с нами в Закрытый клуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Питер — лучшее, что случилось в моей жизни. Жаль, что никто ничего о нём толком и не знает…
Культурная столица скрывает самую насыщенную историю среди всех городов Европы. О многих секретах города даже Петербуржцы не в курсе!
И зря!
Канал Петербургские Истории - это энциклопедия по Питеру.
Здесь пишут обо всём.
От локаций уютных французских кафешек и заброшенных линий метро до засекреченных дворцовых интриг и переворотов.
Сможете не только эрудицией блистать, так ещё и проблема «куда сходить в Питере» решится раз и навсегда!
Этот уникальный ресурс откроет любимый город под новым ракурсом,
подпишись: https://www.tg-me.com/piter_places
Культурная столица скрывает самую насыщенную историю среди всех городов Европы. О многих секретах города даже Петербуржцы не в курсе!
И зря!
Канал Петербургские Истории - это энциклопедия по Питеру.
Здесь пишут обо всём.
От локаций уютных французских кафешек и заброшенных линий метро до засекреченных дворцовых интриг и переворотов.
Сможете не только эрудицией блистать, так ещё и проблема «куда сходить в Питере» решится раз и навсегда!
Этот уникальный ресурс откроет любимый город под новым ракурсом,
подпишись: https://www.tg-me.com/piter_places
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поможете своим плечам, шее и спине? Это вот ну совсем не трудно и времени много не отнимает.
Будьте лапочками, позаботьтесь о себе любимых!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И оооочень полезная
Всё преимущества в видео даны.
Главное, не забудьте домашних предупредить, что теперь заходя на кухню, они вас именно в этой позиции видеть будут.
Я это без доли шутки сейчас. Мой муж от неожиданности телефон из рук выронил, когда первый раз меня так увидел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Счастливые отношения — это не воображаемая мечта, а достижимая цель❤️🔥
Если вы хотите встретить идеального партнера или вернуть романтику и страсть в отношения, приглашаю пройти бесплатный 4-дневный практикум “Формула счастливых отношений”, на котором вы узнаете:
— Как найти идеального партнера без повторения ошибок?
— Как стать идеальным и желанным партнером?
— Как правильно ходить на свидания, чтобы результат не заставил себя ждать?
— Как даже после глубоких кризисов сохранить семью и вернуть романтику?
На практикуме телесный психолог бесплатно делится методикой из 4 шагов с гарантированным результатом и лично дает обратную связь каждому.
Переходите по ссылке:
https://clck.ru/3BECvN
🎁 Подарок участникам: уникальная таблица для свиданий — на что обратить внимание во время свидания, чтобы найти идеального партнера.
Если вы хотите встретить идеального партнера или вернуть романтику и страсть в отношения, приглашаю пройти бесплатный 4-дневный практикум “Формула счастливых отношений”, на котором вы узнаете:
— Как найти идеального партнера без повторения ошибок?
— Как стать идеальным и желанным партнером?
— Как правильно ходить на свидания, чтобы результат не заставил себя ждать?
— Как даже после глубоких кризисов сохранить семью и вернуть романтику?
На практикуме телесный психолог бесплатно делится методикой из 4 шагов с гарантированным результатом и лично дает обратную связь каждому.
Переходите по ссылке:
https://clck.ru/3BECvN
🎁 Подарок участникам: уникальная таблица для свиданий — на что обратить внимание во время свидания, чтобы найти идеального партнера.
Если вы постоянно переедаете и объедаетесь до боли в животе ваш желудок увеличивается в объёме.
Слышали о таком?
Это миф или существующий физиологический процесс?
Стенка желудка изначально предполагает возможность растяжения. Ведь объём пустого желудка около 500 мл, а после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров.
Контролируют расширение желудка рецепторы растяжения, которые активизируются при приёме пищи. То есть, это неотъемлемый процесс пищеварения.
Однако, при систематическом поступлении еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов.
За счёт чего человек и может вмещать в себя больше еды чем раньше.
Что делать?
Сократить порции до нормального размера и не выходить из-за стола с тяжестью в животе.
И всё — ничего более
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на день открытых дверей в Цифровом колледже Skillbox 15.06!
Расскажем о том, почему стоит отдать своего ребенка в колледж и как он может получить востребованную IT-профессию после 9 или 11 класса без стресса на экзаменах.
На родительском собрании мы расскажем:
— О детской психологии и образовании
— О выборе специальности для ребёнка
— О миссии Цифрового колледжа Skillbox
Цифровой колледж — это настоящая учеба с официальным дипломом, но онлайн. Студент сможет ходить на пары, делать домашние задания и защищать диплом не выходя из дома. Наша задача — сделать качественное образование для выпускников школ удобным, актуальным и эффективным.
Переходите по ссылке, для регистрации на мероприятие: https://epic.st/OvQKDG?erid=2VtzqxCU82r
Реклама. АНПОО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088872
Расскажем о том, почему стоит отдать своего ребенка в колледж и как он может получить востребованную IT-профессию после 9 или 11 класса без стресса на экзаменах.
На родительском собрании мы расскажем:
— О детской психологии и образовании
— О выборе специальности для ребёнка
— О миссии Цифрового колледжа Skillbox
Цифровой колледж — это настоящая учеба с официальным дипломом, но онлайн. Студент сможет ходить на пары, делать домашние задания и защищать диплом не выходя из дома. Наша задача — сделать качественное образование для выпускников школ удобным, актуальным и эффективным.
Переходите по ссылке, для регистрации на мероприятие: https://epic.st/OvQKDG?erid=2VtzqxCU82r
Реклама. АНПОО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088872
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добавьте упражнение на разгон лимфы к своей ежедневной зарядке, дорогие!
И полезно, и приятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот простой самомассаж не только поможет в профилактике «вдовьего горбика» (холки), но и застойные явления предотвратит.
Да и вообще это безумно приятно. А делать его можно где угодно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Техники и фишки, которые помогут получать кайф в постели каждый раз 🤪👇
(Независимо от навыков мужчины и вообще его наличия!)
Найдешь на канале Идеальная любовница, который ведет профессиональный сексолог с опытом более 15 лет.
Подписывайся и узнаешь, как повысить чувствительность ТАМ и научишься получать настоящее пиковое удовольствие. 🫦
Ты станешь раскрепощенной и страстной в постели, научишься удивлять партнера и кайфовать от своего тела!
Хочешь так?
👉🏻 Заходи на канал, подписывайся: https://www.tg-me.com/+4EMzlXmy1gliM2My
😻 И сразу забирай гайд в закрепе (фишки из которого сможешь опробовать уже сегодня).
После этого внимательно следи за каналом, чтобы не пропустить бесплатный марафон, где получишь еще больше практических фишек.
(Независимо от навыков мужчины и вообще его наличия!)
Найдешь на канале Идеальная любовница, который ведет профессиональный сексолог с опытом более 15 лет.
Подписывайся и узнаешь, как повысить чувствительность ТАМ и научишься получать настоящее пиковое удовольствие. 🫦
Ты станешь раскрепощенной и страстной в постели, научишься удивлять партнера и кайфовать от своего тела!
Хочешь так?
👉🏻 Заходи на канал, подписывайся: https://www.tg-me.com/+4EMzlXmy1gliM2My
😻 И сразу забирай гайд в закрепе (фишки из которого сможешь опробовать уже сегодня).
После этого внимательно следи за каналом, чтобы не пропустить бесплатный марафон, где получишь еще больше практических фишек.
Расскажу вам, дорогие, о продуктах, которые негативно влияют на гибкость. Вы обязательно должны об этом знать!
Не забывайте пить!
Организм складирует избыток соли в суставах и накапливает излишнюю воду - это перегружает сердечно-сосудистую систему.
Конечно, когда ты хватаешь бургер одной рукой, а картошку-фри другой, мышцы рук работают, но если постоянно сидеть на фаст-фуде, гибкость оставит желать лучшего - насыщенные жиры, всё-таки
Ещё о трёх негодяях расскажу завтра - не переключайтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM