До лета рукой подать, а вместе с ним и до отпусков.
Удивительно, но после пандемии число отдыхающих в одиночку увеличилось. До нее было 14%, а к 2024 соло-путешественников стало 68%.

И это отличный знак, что пора перестать ждать компанию вечно занятых подруг, а начать изучать жизнь самостоятельно. Но многих до сих пор такой отдых пугает. Давайте разберемся, что поможет нам справиться с этими страхами.

Первое, чего боятся — одиночества. С этим гнетущим чувством можно бороться с помощью планов, которые надо заранее создать. Ведь чаще всего одиночество возникает, когда мы ничем не заняты.

Открыться новым знакомым. Даже если просто перекинуться парой фраз с незнакомцами в очереди — уже будет ощущение, что вы не одни.

Вопрос безопасности, конечно, решить на 100% нельзя. Но короткие созвоны и рассказ о своих планах близким будут создавать ощущение спокойствия.

Если вы только начинаете свои соло-поездки, то попробуйте сначала ближайшие города. Чтобы в целом понять, как вы себя в них ощущаете.

Воскресенье не только выходной, но и повод подготовиться к активной рабочей неделе.

Сегодня предлагаю не просто музыку, а целую медитацию от негативных мыслей.

В последнее время стало очень популярным распродавать личные вещи знаменитостей.

Вот и Элвису опять досталось. На этот раз продают ту самую Библию. Она лежала на столике певца в ночь его смерти. Стартовая цена лота составит 30 тысяч долларов. Книги оказалось мало, поэтому с молотка уйдут солнцезащитные очки со съемок фильма «Элвис на гастролях», костюм, который он носил во время службы в армии, гитара, кольца и часы.

Надеемся, всё это попадет в хорошие руки и сохранится для будущих поколений. Многие вещи, как известно, со временем исчезают или портятся, не хотелось бы остаться без частички великого.

Понедельник, кажется, всегда был днем тяжелым. Как он начинается у вас?

Доброго утра, друзья!

Заряжаемся на работу правильно и врываемся в новую неделю только со спортивным настроением 💪

Вы знали, что наш мозг очень ленивое создание? При любом удобном случае он начинает экономить энергию и «выдавать ошибку». На языке психоанализа — когнитивные искажения. И их, оказывается, невероятное множество.

Давайте рассмотрим некоторые из них?

📎Дихотомическое мышление. Другими словами — или идеально, или вообще никак. Главная проблема — невозможность достигнуть компромисса. Думаю, многие с этим часто сталкиваются. Еще одна побочка — вообще не начинать что-то делать.

📎Долженствование: я/он должен быть таким, выглядеть так или делать вот так. При этом, как только ожидание и реальность не совпадают, происходит коллапс.

📎Катастрофизация: не успеваю на работу — уволят, парень бросит — жизнь закончена. Вариантов может быть много, суть одна — небольшая проблема может быть докручена в голове до фантастических масштабов с апокалипсисом в главной роли.

📎Ориентация на сожаление: эх, вот если бы в 2009 занялась биткоином, уже была бы богачкой. Главная опасность этого когнитивного искажения — затягивание вас в прошлое. Вы живете с установкой, что «раньше было лучше», обкрадывая свое будущее и настоящее.

📎Персонализация — это я виновата, что меня уволили, что от меня ушел молодой человек. Винить себя во всех неудачах — очень опасная, но такая популярная ловушка. Порой сложно отделаться от мысли, что виноваты не вы, а, например, сокращение в штате.

Знать себя, свои плюсы и минусы, уметь с ними справляться — наша главная задача.