Рабочие дни иногда стартуют до рассвета. Но когда ты на своем месте, когда твоя профессия — это драйв, рост и азарт, даже ранние подъемы  воспринимаются как норма.  

Искренне желаю каждому найти дело, которое будет заряжать вас на старт и без будильника. Тогда и рабочие выходные, и ранние старты — только в кайф.

Поговорим о достижении целей? В Гарварде провели исследование, которое теперь считается классикой. Студентам задали вопрос:  
«Есть ли у вас четкие цели и план их достижения?»

Выяснилось:  
— 84% не имели целей,
— 13% имели цели, но просто держали их в голове,
— и только 3% четко знали, чего хотят, и записали свои цели с планом действий.

Разумеется, через какое-то время именно эти 3% достигли своих целей.  

Мозгу нужны конкретика и фокус. Цели, которые записаны — это уже не фантазия. Это сигнал: «Я готов действовать».  

Так как же применять Гарвардскую технику:
1. Запиши свою цель четко и конкретно.  
2. Пропиши, почему ты этого хочешь (твоя внутренняя мотивация).  
3. Сделай пошаговый план. Без «как-нибудь» и «когда-нибудь».  
4. Установи сроки. Дедлайн — твой лучший друг.  
5. Перечитывай каждый день. Это твой договор с собой.  

Цель, которую ты не записал — это просто желание, а желания, как мы знаем, это что-то из сказок. В реальности работает только четкий план и дисциплина.

Раз упомянули Гарвард и его технику, то стоит упомянуть про еще один лайфхак от этого учебного заведения. Гарвардская тарелка.

Я всегда говорю, что против диет. Сильные ограничения и подавления желаний могут однажды взорваться и нанести еще больший вред. В своей жизни я выбрала сбалансированное питание и последний прием пищи до 16:00. 
Так вот гарвардская тарелка как раз идеально подойдет, чтобы отслеживать этот баланс. 25% — белок, 25% — правильные углеводы, 50% — фрукты, овощи, жиры, клетчатка.

Кстати, на маркетплейсах много вариантов даже с готовым перечнем продуктов. До лета не так много времени осталось 😉