Приблизившись к оптимальной физической форме, я хорошо понимаю, что главную роль в моем преображении сыграла смена пищевых привычек. Самое главное и самое трудное — убедить себя правильно питаться.
Когда организм отвыкает от суррогатов, естественный вкус продуктов проявляется неожиданно яркой палитрой и доставляет истинное удовольствие.

Как избавиться от постоянных скачков собственного веса? Прежде всего — полюбить то полезное, что вы едите. До тех пор, пока вы худеете и при этом мечтаете о мороженом, ничего не изменится. Вы похудеете, начнете есть мороженое — и лишние килограммы вернутся.

А вот и пошли намеки и напоминания, что вторая часть финального сезона «Игры в кальмара» выйдет уже 27 июня. И пока я на это смотрела, поняла, чем вдохновлялись креативщики. Плавали, знаем, шоу «Большие девочки» опередило всех уже давно, да еще и без использования искусственного интеллекта.

Знаете, я уже говорила, что мне никогда не нравилась сказка про Золушку. Конечно, из-за феи, которая взмахом палочки совершала чудо преображения. Многие до сих пор думают, что если быть «хорошей девочкой», то проблемы решатся сами собой, или ждут принца-спасителя. 

Но такие сказочные повороты бывают очень редко. В реальной жизни красивые и успешные женщины делают себя сами. Сидеть и ждать — это не про современный мир. Мы сами можем быть феями с волшебными палочками для себя. И я выбираю именно этот путь.

Когда в 1943 году еще дымились развалины Сталинграда, маршал советского союза Андрей Ерёменко взялся за перо. Не для доклада — для стихов. Строки, рожденные где-то между боями, восемь десятилетий хранились в семье полководца как самая сокровенная реликвия, ожидая своего часа. И вот теперь благодаря Госфильмофонду они наконец увидели свет.

События, выраженные в поэзии, закрепляются в памяти особенно прочно: «Бородино» Лермонтова, «Полтава» Пушкина, «Жди меня, и я вернусь…» Симонова, «Василий Теркин» Твардовского — продолжать можно долго. Сохранять эту память особенно важно в мире, где пытаются стереть и переписать историю о Великой Победе. Вот и в поэме «Сталинград» я увидела не сухие строчки военных отчетов, а пронзительные стихи, живую боль и гордость.

Маршал Ерёменко, знавший цену каждому метру сталинградской земли, здесь говорит не как военачальник, а как поэт. Это настоящая литературная сага о битве, которая изменила мир. И еще большую силу его стихам придают архивные изображения Госфильмофонда — тоже, по сути, кадры из документального фильма, снятого самой историей.

Издание поэмы «Сталинград» вышло к 80-летию Победы, и уже скоро займет свое место в музее-заповеднике «Сталинградская битва» не как экспонат за стеклом, а как живое свидетельство тех событий, которое останется с нами навечно. Потому что Победа — это не только оружие и нечеловеческая воля, это надежда, любовь, милосердие и даже стихи, написанные в перерывах между боями.

Друзья, делюсь с вами подборкой книг. Как-то я советовала вам «Игры, в которые играют люди» и «Обезоружить нарцисса», и, думаю, стоит продолжить в этом ключе умных, цепких книг с острыми мыслями.

1. Джо Наварро «Опасные личности».
Автор — профайлер ФБР — написал эту книгу, чтобы помочь простым людям защититься от токсичного влияния.
2. Роберт Грин «48 законов власти».
Немного техник манипуляций. Механика влияния: власть, стратегия, контроль.
3. Харриет Брейкер «Синдром хорошей девочки».
Думаю, по названию уже понимаете, о чём именно эта книга.
4. Барбара Оакли «Думай как математик».
Холодный ум — не про интеллект, а про тренировку. Учитесь мыслить ясно и точно, не теряться под давлением и взвешивать решения — как на весах.
5. Дебби Форд «Темная сторона охотников за светом».
Мы все носим в себе силу, которую прячем. Эту книгу читаешь — и становится понятно, как превратить свои страхи и слабости в топливо.

Читайте. Обязательно анализируйте. Выбирайте новые для себя паттерны поведения. И главное — не бойтесь становиться сильнее.

Доброе утро, друзья. Сегодня вспомнила, что когда я переехала в Москву и стала вести передачу «Детали», то впервые испробовала на себе скоростную методику похудения.

В то время большой популярностью пользовался один диетолог, у нее худели все — от Баскова до Киркорова. Это была простая и достаточно жесткая система, не имеющая ничего общего с изменением пищевых привычек. Некоторое время ты просто сидишь на строгой диете. Например, пять грейпфрутов, пять яичных белков, зеленый чай с пятью орешками миндаля и т. п. К этому прилагаются всевозможные очистительные процедуры (в том числе клизмы) и специальный массаж.

Такая система приводит к очень быстрому результату. Но как только ты возвращаешься к своим пищевым привычкам, сброшенные килограммы возвращаются мгновенно.

Работать над весом всегда нужно системно. В зале, на кухне, в голове.