Синоптики обещают, что лето придет после 6 июля. Но пока мы с москвичами держимся.
Вроде взрослый человек, дела, встречи, съемки, а на душе — тоска. Потому что все мы ждали другого лета. Теплого, шумного, яркого. А получили плед и термобелье во время пробежек по утрам.

Но есть рецепт, как можно с этой хандрой справиться.

Вот несколько практик, которые пригодятся:

1. «Теплый старт».
Не начинайте день с телефона. Начните с тела. Дыхание, растяжка, стакан воды, живая музыка — создайте себе утро, которое радует, а не включает «режим выживания».

2. «Погода внутри важнее».
Когда на улице дождь, особенно важно создать солнце внутри. Наденьте яркую рубашку. Приготовьте себе завтрак как в отпуске. Поставьте на фон старое доброе кино.

3. «Смена фокуса».
Запишите 5 вещей, которые доступны именно сейчас, потому что на улице не жара. Больше времени на чтение. Уют в кафе. Спокойствие без суеты.

Итак, приготовила подборку сериалов от своих подписчиков. Здесь и драма, и комедия, и, конечно, немного фантастики.

• «Гангстерленд»
• «Острые козырьки»
• «Чужестранка»
• «Сирены»
• «Тед Лассо»
• «И просто так»
• «Первозданная Америка»
• «Друзья и соседи»
• «Бункер (Укрытие)»
• «Обычная женщина»
• «Это мы»
• «Удивительная миссис Мейзел»
• «Король гольфа»
• «Темная материя»
• «Яблочный уксус»
• «Безумцы»
• «Сёгун»
• «Не сработало»
• «Ход королевы»
• «Ядовитый плющ»

По традиции выбираем любимый лук со съемок «Умнее всех». Какой нравится больше? Пишите в комментариях.

Доброе утро, друзья, я много раз убеждалась в одном: самое лучшее время для спорта — это утро.

С утра ты себе еще не наврал. Не сказал «у меня были встречи», «не тот день», «устал». Тело включилось, мозг проснулся, энергия пошла. Честно, сколько раз ни пыталась, вечером остается мало сил для тренировок. Предпочитаю оставлять это время для книг или сериалов.