Теперь можно точно знать, когда и с чем принимать витамины и БАДы, чтобы они реально работали, а не «пролетали мимо».
Особенно осенью, когда иммунитет уязвим. Сохраняйте и пользуйтесь, чтобы получить максимум пользы от каждого витамина.
Энди витаминлар ва БАДларни қачон ҳамда нима билан қабул қилиш кераклигини аниқ билишингиз мумкин — шунда улар «бежиз ўтмайди».
Айниқса куз фаслида, иммунитет заифлашган пайтда бу жуда муҳим. Ҳар бир витаминдан максимал фойда олиш учун ушбу маълумотни сақланг ва фойдаланинг.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Узбекистане раскрыли подробности строительства международного аэропорта «Янги Тошкент», который станет крупнейшим авиаузлом Центральной Азии.
Его площадь превысит размеры нынешнего аэропорта в 13 раз, а стоимость проекта оценивается в 2,6 млрд долларов — примерно как 14 высоток Nest One.
Ўзбекистонда «Янги Тошкент» халқаро аэропортини қуриш тафсилотлари ошкор этилди — у Марказий Осиёдаги энг йирик авиаузелга айланади.
Унинг майдони ҳозирги аэропортникидан 13 баробар катта бўлади, лойиҳа қиймати эса 2,6 миллиард долларга баҳоланмоқда — бу тахминан 14 та Nest One баланд биноларига тенг.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как возвращать деньги с обычных покупок
Экономить становится всё труднее: цены растут, и деньги будто исчезают сразу после зарплаты. Но есть способ вернуть часть трат. Просто оплачивайте покупки картой с кешбэком, и каждый месяц банк будет возвращать часть суммы обратно.
Читайте в статье, почему банки возвращают кешбэк и как тратить, чтобы получать обратно.
Экономить становится всё труднее: цены растут, и деньги будто исчезают сразу после зарплаты. Но есть способ вернуть часть трат. Просто оплачивайте покупки картой с кешбэком, и каждый месяц банк будет возвращать часть суммы обратно.
Читайте в статье, почему банки возвращают кешбэк и как тратить, чтобы получать обратно.
Здоровье — это не про «потом». Это про сейчас, чтобы потом не было поздно.
Обязательно проверьте:
• Гормоны: тестостерон, эстрадиол, глобулин и пролактин;
• Общие анализы: кровь, моча, липидный профиль, витамин D и B12, ферритин, креатинин, мочевина, билирубин, АЛТ и АСТ;
• Щитовидка: ТТГ, Т3 и Т4.
⚠️ Даже если чувствуете себя отлично — это не повод игнорировать. Один раз в год — и спите спокойно.
Соғлик — бу “кейин” ҳақида эмас. Бу “ҳозир” ҳақида, шунда кейин кеч бўлмайди.
Албатта текширинг:
• Гормонлар: тестостерон, эстрадиол, глобулин ва пролактин;
• Умумий таҳлиллар: қон, сийдик, липид профили, D ва B12 витаминлари, ферритин, креатинин, мочевина, билирубин, АЛТ ва АСТ;
• Қалқонсимон без: ТТГ, Т3 ва Т4.
⚠️ Ҳатто ўзингизни яхши ҳис қилсангиз ҳам — бу таҳлилларни инкор этиш учун баҳона эмас. Йилда бир марта — ва хотиржам ухланг.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Инцидент произошёл на рейсе CA139 из Ханчжоу в Инчхон. Через короткое время после взлёта в салоне загорелся литиевый аккумулятор в ручной клади одного из пассажиров. Экипаж оперативно потушил огонь, после чего самолёт развернули и посадили в шанхайском аэропорту.
К счастью, обошлось без пострадавших. Причины возгорания сейчас выясняются.
Ҳодиса Ханчжоу – Инчхон йўналишидаги CA139 рейсида содир бўлди. Ҳавога кўтарилгандан кўп ўтмай, йўловчиларнинг бирининг қўл юкидаги литий аккумулятор ёниб кетган. Экипаж тезда ёнғинни ўчирган, шундан сўнг самолёт Шанхай аэропортига қўндирилган.
Шукрки, ҳеч ким жабрланмаган. Ҳозирда ёнғиннинг сабаблари ўрганилмоқда.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пользователи заметили, что смартфон внезапно изменил оттенок корпуса без каких-либо обновлений или внешнего воздействия. Что стало причиной изменения цвета пока загадка.
Apple молчит, но специалисты советуют владельцам iPhone 17 быть готовыми что их телефоны тоже могут «перекраситься».
Фойдаланувчиларнинг таъкидлашича, айрим смартфонлар ҳеч қандай янгиланиш ёки ташқи таъсирсиз, тўсатдан корпус рангини ўзгартирган. Бу ҳолатнинг сабаби ҳозирча номаълум.
Apple ҳозирча изоҳ бермаган, аммо мутахассислар iPhone 17 эгаларига телефонлари ҳам “ўзини бўяши” мумкинлигидан огоҳ бўлишни тавсия қилмоқда.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это объясняется тем, что их мозг расходует больше энергии в течение дня, особенно из-за частой многозадачности. В результате для восстановления мозга женщине нужно больше времени, а значит, и больше сна
В среднем женщинам нужно спать на 20-30 минут дольше, чем мужчинам, иначе риски стресса, раздражительности и проблем со здоровьем возрастают.
Бу шундан далолат берадики, аёлларнинг мияси кун давомида кўпроқ энергия сарфлайди, айниқса кўп вазифани бир вақтда бажариш туфайли. Шунинг учун мияни тиклаш учун аёлларга кўпроқ вақт, демак, кўпроқ уйқу керак бўлади.
Ўртача ҳисобда аёлларга эркакларга нисбатан 20–30 дақиқа кўпроқ ухлаш тавсия этилади, акс ҳолда стресс, асабийлик ва соғлиқ муаммолари хавфи ортади.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаем вам самого прекрасного утра! Пусть это утро подарит вам радость и энергию. Пусть солнце освещает ваш путь на протяжении всего дня!
📌 Пусть планы осуществляются без препятствий, а день приносит только радость. Пусть позитивное настроение не покидает вас весь день!
Сизга энг яхши тонгни тилаймиз! Бугунги тонг сизга қувонч ва қувват ҳадя этсин. Қуёш бугун бутун кун давомида йўлингизни ёритиб турсин!
📌Режалар ҳеч қандай тўсиқларсиз амалга ошсин ва кун фақат қувонч бахш этсин. Позитив кайфият бутун кун давомида сиздан тарк этмасин
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍 «Джадиды. Письма в Туркестан» — мультимедийная выставка, посвящённая истории и наследию джадидов.
🗓 *17–23 октября, Tashkent City Gallery*
📍 Выставка “Enigmatic” — собрание загадочных и эмоциональных картин молодых художников.
🗓 *15–20 октября, Bonum Factum Gallery*
📍 “Диалог: Наследие и взгляд” — выставка, объединяющая поколения мастеров живописи.
🗓 *19 сентября – 19 октября, Галерея изобразительных искусств Узбекистана*
📍 “Тело, в котором я живу” — современный взгляд на искусство и восприятие человека.
🗓 *12 сентября – 27 октября, Tashkent House of Photography*
📍 “Урал Тансыкбаев. К 120-летию со дня рождения” — масштабная выставка великого художника.
🗓 *4 сентября – 1 ноября, Галерея изобразительных искусств Узбекистана*
📍 «Жадидлар. Туркистонга хатлар» — жадидлар тарихи ва меросига бағишланган мультимедиа кўргазмаси.
🗓 17–23 октябр, Tashkent City Gallery
📍 “Enigmatic” — ёш рассомларнинг сирли ва ҳиссий асарлар тўплами.
🗓 15–20 октябр, Bonum Factum Gallery
📍 “Мулоқот: Мерос ва назар” — авлодлар ижодини бирлаштирувчи рассомлик кўргазмаси.
🗓 19 сентябр – 19 октябр, Ўзбекистон тасвирий санъат галереяси
📍 “Мен яшайдиган танам” — инсон ва санъат ҳақидаги замонавий кўргазма.
🗓 12 сентябр – 27 октябр, Tashkent House of Photography
📍 “Урал Тансикбоев. Туғилганига 120 йил” — буюк рассомга бағишланган йирик кўргазма.
🗓 4 сентябр – 1 ноябр, Ўзбекистон тасвирий санъат галереяси
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Теперь ежегодная помощь составит 1 миллион сумов вместо прежних 270 тысяч — эти выплаты предназначены для поддержки семей после повышения тарифов на электроэнергию и газ.
Совет исполнительных директоров Всемирного банка одобрил финансовый пакет на $800 млн.
Эндиликда йиллик ёрдам аввалги 270 минг сўм ўрнига 1 миллион сўмни ташкил этади. Бу тўловлар электр энергияси ва газ тарифларининг ошишидан кейин оилаларни қўллаб-қувватлаш мақсадида жорий этилган.
Жаҳон банки ижроия директорлари кенгаши 800 миллион долларлик молиявий пакетни маъқуллади.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас воздух в столице в 10 раз грязнее нормы. Самые грязные районы - Яшнабадский и Мирзо-Улугбекский.
Ҳозир пойтахт ҳавоси меъёрдан 10 баробар ифлос. Энг ифлос ҳудудлар — Яшнобод ва Мирзо Улуғбек туманлари.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Только за 2024 год в стране появились на свет 926,4 тысячи малышей.
Это значит, что каждый день рождаются 2531 ребёнок,
каждый час — 105 новорождённых,
и каждые 60 секунд — двое новых жителей Узбекистана.
Фақат 2024 йилда мамлакатда 926,4 минг чақалоқ туғилган.
Бу шундай дегани: ҳар куни — 2531 нафар бола,
ҳар соат — 105 нафар янги туғилган,
ва ҳар 60 сонияда — Ўзбекистонда икки нафар янги аҳоли дунёга келади.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 ноября на площади Регистан пройдёт грандиозное шоу всемирно известного музыканта. Его фирменное сочетание света, электронной музыки и архитектурного величия оживит сердце Самарканда.
Это первое выступление артиста в Узбекистане и одно из самых масштабных культурных событий года — на площадке, которая входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
1 ноябр куни Регистон майдонида жаҳонга машҳур мусиқачининг улкан шоуси бўлиб ўтади. Унинг нур, электрон мусиқа ва меъморий жозибани уйғунлаштирган услуби Самарқанд юрагини янада жонлантиради.
Бу санъаткорнинг Ўзбекистондаги илк чиқиши бўлиб, йилнинг энг йирик маданий воқеаларидан бири ҳисобланади — ЮНЕСКОнинг Бутунжаҳон мероси рўйхатига киритилган саҳнада ўтади.
Чипталар iticket.uz орқали сотувда.
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На первом этаже ТЦ Tashkent city mall установили «золотомат» для продажи золотых слитков. Купить можно прямо с карты или через приложение Paynet — никаких очередей, документов и суеты.
Теперь золото можно взять так же просто, как бутылку воды…
Tashkent City Mall савдо марказининг биринчи қаватида олтин қуймалар сотиш учун «золомат» ўрнатилди. Эндиликда олтинни тўғридан-тўғри карта орқали ёки Paynet иловаси ёрдамида харид қилиш мумкин — навбат, ҳужжат ёки ортиқча ташвиш йўқ.
Энди олтинни сув шишасидек осон олиш мумкин...
Подпишитесь и следите за новостями на нашем канале👇
Telegram | Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM