Минутка психологии✅

«Бывают такие обидчики, которых мы пытаемся простить всю жизнь. И ничего не получается.

Неожиданно, спустя много лет, всплывает обидная ситуация, и нас накрывает обидой или ненавистью. Приходит новое болезненное переживание старого – если бы ЭТОГО не случилось, то моя бы жизнь была совсем иной. Все это очень неприятно переживать и на это есть расхожий совет – «понять и простить».

Но понимание нашего обидчика не устраняет нанесенное нам повреждение, а «простить» - означает согласие с причинением нам вреда. Если мы с этим согласились, то теперь мы в собственных глазах такие – поврежденные и униженные. И наша жизнь будет строиться в соответствии с этим ощущением себя.

👉Как же все-таки выходить из подобных ситуаций?

В нашей психике есть для этого механизм, но мы им не пользуемся. Это механизм боли. Когда маленький ребенок тянет ручку к огню, обжигается, плачет, отдергивает ручку и запоминает, что это очень больно. Больше этого не делает и в дальнейшем соблюдает безопасную дистанцию.

Если мы сможем прожить полностью нашу боль обиды или унижения, не будем бояться этой боли и ее блокировать, то наша психика сама сформирует для нас правильное отношение к этой ситуации.

Скорее всего, это будет психологическая безопасная дистанции, безопасная зона отчуждения. Нам будет хорошо и безопасно. Постепенно этот неприятный эпизод в нашей памяти станет нейтральным и мы его можем даже забыть. И нам не придется мучиться с этим «понять и простить».


Мой пост про маму и прощение читать здесь

Спокойной ночи!
А лучше неспокойной 💋