Ура! С днём отца! 🧑

Кратко справка:
Праздник зародился в Америке в 20в. Инициатором стала Сонора Додд. Она предложила учредить праздник, чтобы отметить труд своего отца, ветерана Гражданской войны, который в одиночку воспитал шестерых детей.

В России праздник отмечают лишь с 2021г. и сейчас ещё для многих этот день — открытие. Отмечается в 3-е воскресенье октября.

Лирика
Сегодня без стихов.☹️
Поздравляю тех немногочисленных пап, которые читают мой канал (кроме папы Мироши ❤️).

Как маленький ребёнок меняет людей!🥹 Я предполагала, что муж станет прекрасным отцом Мироше и поддержкой для меня в вопросах воспитания. Но не думала, что это будет так!

Вдвойне приятно, что в спорных моментах ты интуитивно на моей стороне и здравой логики (в смысле педагогики, гуманизма, психологии, адекватных подходов, обсуждений).

У Мирона хороший пример мужества, надёжности, опоры, заботливого отношения и любви к женщине (не только ко мне), галантности. Надеюсь, сынок, мы сможем тебя достойно и счастливо воспитать!👨‍👩‍👦

〽️ извините за ванильность (не сторонник), но сегодня можно. Без редактуры, искренне, как идёт.

Рассказывайте: как поздравляете пап, какие традиции в этот день?

#фэмили_тайм

Психогимнастика или как стать раскрепощённее?

Помните про деревянного истукана? Разбирали в посте самые распространённые ошибки спикера, п.5.

Таких спикеров вы точно видели. Человек может рассказывать что-то невероятно полезное или интересное, но тело его при этом неестественно. Либо он парализован от страха, волнения, ужаса (помните, что страх публичного выступления по статистике находится на 2-м месте после страха смерти?), либо не знает, куда деть руки/ноги, либо специально сдерживает свою гиперэмоциональность, которая проявляется в чрезмерной жестикуляции (и такое бывает).

Психогимнастика — комплекс специальных упражнений и игр на двигательную и эмоциональную экспрессию через мимику, движения и пантомиму.

Что делать, чтобы расшевелить себя и выглядеть естественно?

🔹выявить причину волнения или страха, проработать её;

Чаще всего человек боится из-за оценки извне, неуверенности в себе, слабого владения темой и страха посыпаться на вопросах, особенностей внешности (шепелявость, картавость, заикание, шрам на лице, ношение брекетов, особенности походки и др., т.е. психологических комплексов). Чем точнее вы установите причину нежелания выступать, тем легче найти выход и снизить тревожность в процессе выступления.

🔸практиковать дыхательные техники, которые снижают волнение

Об этом много писала. Чаще всего, дыхательные упражнения (гимнастика Стрельниковой, просто медленный долгий выдох на 4, 6, потом 8 счётов и др.) помогают переключить фокус внимания и успокоить дыхание ➡️ мысли.

Подходит и такое упражнение как "Резкое переключение внимания". Чувствуете, что подкатывает паника, тревога, тут же усилием перефокусируетесь неважно на что: "О, никогда не обращала внимания, но тут есть дырочка, и она похожа на сердечко", "Так, на чём я вчера остановилась в книге?".

Важно мгновенно переключать внимание на совершенно любые мелочи. Пусть это будет вздорным потоком, без глубокого смысла. Фокус — в смене внимания мыслей. Попробуйте, тоже здорово отвлекает.

🔹репетировать перед зеркалом, вслух (либо снимать на камеру)

Читатели, которые давно со мной, знают, как я люблю и почему так часто рекомендую делать всё вслух и обязательно, глядя в зеркало или снимая на камеру. Плюсов у этого метода громадьё.
Вы видите себя со стороны, в реальном времени (и в одежде, в которой планируете выступать — это тоже важно). Тут же можно что-то подправить, поставить речь на паузу и подобрать более подобающие жесты/позу, даже мимику.
При съёмке на камеру плюс в том, что вы можете пересматривать видео, анализировать себя как спикера со стороны + отслеживать динамику, если регулярно прокачиваете данный скилл.

🔸целенаправленно работать над пластичностью, раскрепощением, мимикой, жестами и подбирать соответствующие позы

Пластичность можно развивать танцами, пилатесом, растяжкой, йогой, аэройогой и т.д. Над раскрепощением и всем остальным можно поработать с помощью театральных упражнений и этюдов, мимической гимнастики и игр-упражнений (некоторые зажимы можно проработать с психологом) — продолжение в фотоподборке.

#спикер_лайфхаки
#педагогические_заметки

Трон для Мирона: обзор на поворотное автокресло

Трон, потому что по сравнению с автокреслом, выглядит величественно. И места занимает чуть больше, чем на одного. Но это шутки.
Наша модель Joie i-Spin 360 i-Size. Брали нулёвую на Авито по приятной цене, сейчас выросли в цене и там, и в оригинальных магазинах ого-го.
Мы с мужем в восторге, Мирон тоже!
Про выбор автокресел от рождения и наши наблюдения читайте тут.🫵

Пару слов о троне.

🚙 Мирон часто путешествует на машине и очень любит. Со сном с рождения тоже нет проблем. Не успевала закрыть двери и дойти до лифта, он уже спит. Только пристегнёшь в автокресле, ещё даже не тронулись — уже спит. Папин сын, по жизни с недосыпом.😂🫣

🚙 С рождения предпочитает в любой непонятной ситуации...спать.😁
В поездках в прежних автолюльках спал также быстро и сладко, как дома в кровати или в коляске. Поэтому для нас это не показатель. В этом троне спит частенько. Подголовник очень мягкий, приятный (наши ортопедические подушки с таким же эффектом памяти), как будто приобнимает голову, из-за чего шея не устаёт и голова не болтается.

🚙 примерно к 9 мес (как раз и пересели в него) стал всё больше интересоваться происходящим за окном и пытался вылезти посмотреть на нас (я с полугода примерно ездила спереди, Мирон один сзади) и в окно, и тогда я задумалась, что пора бы пересадить лицом вперёд. Это, конечно, новые впечатления. Теперь сын всё меньше спит и всё больше рассматривает пейзажи.

Рост, вес ребёнка: от 40-105 см, до 19 кг.
Возраст: 0-5 лет.
Группа автокресел: 0+ (1)
Производитель: Великобритания.
Сертификат безопасности: соответствует стандарту ECE 129 (i-Size), т.е. прошёл сертификацию и отвечает требованиям безопасности для перевозки детей.

Сплошные плюсы:

💺 крепится благодаря базе Isofix — очень устойчивая нога; она упирается в пол и платформой входит в пазы, куда вставляется ремень безопасности. Регулируется по 19 параметрам, подходит многим автокреслам и машинам.

💺 поворачивается на 360° — очень удобно сажать/вынимать ребёнка, не приходится скрючиваться в неудобном положении. Рычаги легко найти на ощупь.

💺 можно устанавливать как против, так и по направлению движения. Напомню, по ПДД детям от 0-1 года можно ездить в детском автокресле строго против движения (неважно, спереди, отключив подушку безопасности или сзади, дополнительно пристёгивая кресло ремнями безопасности), а с 1 года — как по ходу движения, так и против. Это зависит от автокресла, типа крепления и инструкции (там всё очень чётко пишут).

💺 сбоку открываются спец. "ушки" — система защиты от боковых ударов, которая снижает риск получения травм;

💺 можно регулировать угол наклона — аж 6 положений (поэтому стоит 0+, но мы пересели только в 9 мес, не могу оценить перевозку грудничков 🤭);

💺 подголовник с эффектом памяти регулируется по высоте в зависимости от возраста;

💺5-точечные ремни безопасности. Лямки удобно затягиваются и без усилий их можно ослабить (например, если толстая куртка или комбез). Для новорождённых есть доп. вкладыш.

💺каркас из ударопрочного пластика, в подголовнике и в плечах — пенопласт, который при фронтальном столкновении, смягчает удар и последствия возможных травм. Имеет спец. вставки с перфорацией и дышащие ткани, что обеспечивает вентиляцию и комфортную температуру. Ребёнок не мёрзнет и не потеет.

💺 по результатам краш-тестов автокресло показало очень высокие результаты практически по всем дисциплинам.

〽️ Как "нормальная мать" читала, что в объёмных комбезах перевозить детей небезопасно. Надо либо снять комбез (что я и делаю обычно), затянуть ремни потуже и ехать. Либо перевозить в комбезе, но, по сути, рисковать, т.к. в случае столкновения, ребёнок не вывалится, конечно, из-за ремней, но риск травм растёт.

Как возите малышей зимой: в комбезе или нет?

#фэмили_тайм
#обзор_покупки
#материнские_заметки