Ҳар куни 15-20 дақиқа тиззада юришнинг 5 фойдаси

– Аввало озасиз;
– Буйрак ва жигарга фойдали;
– Тизза оғришини даволайди;
– Кўзингизни юмиб юрсангиз орқа миянинг яхши ишлашига ва кўз нурини ўткирлашишига ёрдам беради;
– Қоматингизни тик тутишни ўрганасиз, умуртқа поғонасига ҳам фойдали экан.

Бу Хитойча даволаш усули бўлиб, олтин «хўроз машқи» деб номланади.

👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

#Диққат

‼️Пенсионерлар учун поезд чипталарига 20 фоиз чегирма эълон қилинди

Чегирма 2-8 октябр (кексалар ҳафталиги) ва 1-30 ноябр кунлари (кексалар туризм ойлиги) амал қилади. «Афросиёб» чипталари акцияга кирмайди. Чегирма Ўзбекистон фуқароларига – 55 ёшдан ошган аёллар ва 60 ёшдан катта эркакларга амал қилади.

👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

🇺🇳🇵🇸 "Исроил ҳеч қандай гуманитар зоналар ташкил қилмаган" — БМТ

Ташкилот Ғазо шаҳридан кўчирилаётган фаластинликлар учун хавфсиз ҳудуд йўқлигини яна бир бор таъкидлади. Исроил иддаолари эса рад этилди.

Ташкилотга кўра, Исроил томонидан жанубда белгиланган «гуманитар зоналар» аслида «ўлим маконлари»га айланмоқда.
👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

🎉 4 октябр – қариндошлар йиғиладиган кун! 👨‍👩‍👧‍👦

Бугун яқинлар, оила аъзолари, қариндошлар билан кўришиб, суҳбатлашиш, зиёрат қилиш куни.
Бир-биримизни эслайлик, дўстлик ва меҳр-оқибатни мустаҳкамлайлик!

Байрам муносабати билан албатта бугун йиғилиш керак!

👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

#Тезкор

💰Фабио Каннаваронинг Ўзбекистон терма жамоасидаги маоши маълум бўлди

Манба: Спорт экспресс.

👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

"TalabaExpo–2025" Surxondaryoda — ko‘rgazma qanday o‘tdi!

3-oktabr kuni Termiz shahrining, “Bobur” istrohat bog’ida "TalabaExpo–2025" kasb ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tdi.

Yarmarkaning asosiy maqsadi — bitiruvchilarning ishga joylashishiga ko‘maklashish, ularning kasbiy yo‘lini belgilash hamda biznes tashabbuslarini qo‘llab-quvvatlashdan iborat.

Yarmarka doirasida quyidagilar taqdim etildi:
◻️ 100 dan oshiq korxona va tashkilotlar
◻️ 1 200 ga yaqin bo‘sh ish o‘rinlari, shu jumladan amaliyot va stajirovkalar
◻️ Konsultatsiyalar va tadbirkorlik imkoniyatlari

Tadbir yakunlari:
▫️9837 kishi yarmarkada ishtirok etdi;
▫️3134 nafar ishtirokchi ish beruvchilar bilan suhbatdan o‘tdi;
▫️1058 nafar talaba o‘zining kelajak ish joyini tanladi;
▫️43 nafar ishtirokchi o‘z biznes loyihalarini taqdim etdi.

NBU ko‘magida:
“Kelajakka qadam” dasturi doirasida, NBU bitiruvchilarning biznes g‘oyalarini amaliy qo‘llab-quvvatlashga yo‘naltirilgan uchta yangi kredit mahsulotini taqdim etdi:
▫️“Kelajakka birinchi qadam”
▫️“Kelajak yo‘lida start”
▫️“Yorug‘ kelajak sari”

Barcha ishtirokchilarga tashakkur bildiramiz!

Aloqa markazi :
📞 1344
☎️ (78) 148-00-10

Instagram | Facebook | YouTube

🇮🇱 Исроил армияси Ғазо шаҳрига ҳужумларни тўхтатиш буйруғини олди

Исроил қўмондонлиги армияга Ғазо шаҳрини эгаллашга қаратилган ҳужум ҳаракатларини вақтинча тўхтатишни буюрди. Бу ҳақда армия радиостанцияси «Галей ЦАХАЛ» хабар қилди.

👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

❗️2025 йил сентябри — Ўзбекистондаги энг қуруқ ойлардан бири бўлди

Синоптикларнинг маълум қилишича, жорий йил сентябри мамлакатнинг кўпчилик ҳудудларида ноодатий қуруқ ва илиқ кечди. Хусусан, жанубий ҳудудлар ва Фарғона водийси бўйича у бутун кузатувлар тарихидаги учта энг қуруқ сентябрдан бири сифатида қайд этилди.

Марказий вилоятларда эса сентябрь ойи бешта энг иссиқ сентябрлар қаторидан жой олди.

Метеорологлар таъкидлашича, бу ҳолат ҳаво температураси юқори бўлиши ва ёмғирларнинг кам ёғиши билан изоҳланади.
👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

🚘💨 Mashina izlab yurasizmi?
💰 Arzon narxlarda olishni xohlaysizmi?
⚡️ Yoki mashinangizni tezroq sotmoqchimisiz?
Moshina sotishingiz hamda sotib olishingiz mumkin 🤝
Hamma yechim — bizning kanalimizda!

✅ Har kuni yangi mashinalar
✅ Ishonchli e’lonlar
✅ Tezkor aloqalar
✅ Eng yaxshi narxlar!

👉 Endi mashina olish ham, sotish ham oson!
Bugun kanalimizga qo‘shiling va imkoniyatni boy bermang!

📲 Obuna bo‘lish: https://www.tg-me.com/arzonchi_rustam

#диққат

‼️Скутер ва мопедни правасиз ҳайдаш 2 миллионга тушади.

Энди мопед ёки скутерни А тоифадаги правасиз ҳайдасангиз, 2 миллион сўмдан ортиқ жарима тўлайсиз.

Бу видеони скутери бор яқинларга юбориб қўйинг.
👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH

❗️Москвада 1,5 минг мигрант чиқариб юборилди

Москва полицияси қонунбузарликлар содир этган 1,5 минг мигрантни мамлакатдан чиқариш тўғрисида қарор қабул қилди.

Шу билан бирга, 32 нафар шахс Россия фуқаролигидан маҳрум этилди, улар оғир жиноятлар — қотиллик, одам ўғирлаш ва гиёҳвандлик билан боғлиқ ишларда айбланган.

Йил бошидан буён 2,4 мингдан ортиқ ноқонуний легаллаштириш, 170 та ноқонуний миграцияни ташкил этиш ҳолати аниқланган.
👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-UlFYRT8rzmDa1uNH