🐟 Рыба против инфаркта: семь простых и вкусных блюд, полезных для сердца
Рыба – отличный продукт для поддержания сердца и сосудов. Доказано, что если есть ее хотя бы три раза в неделю, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Бренд-шеф Нурали Мурадов рассказал о 7 простых и доступных рецептах рыбных ужинов, которые не только понравятся всей семье, но и будут очень полезными. Рыба в них сохраняет свои полезные свойства по максимуму, благодаря щадящему режиму приготовления.
Подписаться
Рыба – отличный продукт для поддержания сердца и сосудов. Доказано, что если есть ее хотя бы три раза в неделю, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Бренд-шеф Нурали Мурадов рассказал о 7 простых и доступных рецептах рыбных ужинов, которые не только понравятся всей семье, но и будут очень полезными. Рыба в них сохраняет свои полезные свойства по максимуму, благодаря щадящему режиму приготовления.
Подписаться
👍9😡1
🤧 Дети и ОРВИ: Что реально поможет укрепить иммунитет ребенка – семь работающих советов
❓Можно ли укрепить иммунитет?
Волшебных таблеток, "поднимающих" иммунитет, не существует. Но можно создать условия, при которых иммунная система ребенка будет работать максимально эффективно. Что действительно помогает, читайте в наших карточках ⤴️
Подписаться
Ребенок может переносить до 10-12 эпизодов простуды в год, то есть практически каждый месяц в сезон простуд (с сентября по май). И это нормально. Такие данные подтверждает и ВОЗ, – поясняет врач-педиатр Мария Одзиляева. – Если болезни проходят без тяжелых осложнений, это считается частью процесса "тренировки" иммунной системы.
❓Можно ли укрепить иммунитет?
Волшебных таблеток, "поднимающих" иммунитет, не существует. Но можно создать условия, при которых иммунная система ребенка будет работать максимально эффективно. Что действительно помогает, читайте в наших карточках ⤴️
Подписаться
❤7👍3🤷♂1
🥗 Сердце, тебе так хочется петрушки: рейтинг самой полезной для сосудов зелени
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Мы все знаем, что здоровое сердце и сосуды можно поддержать благодаря ЗОЖ - если активно двигаться хотя бы 150 минут в неделю, как советует ВОЗ, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и не курить. А еще хорошо высыпаться и не нервничать.
❓И если с движением и сном все более-менее понятно, то что с питанием?
Подписаться
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Мы все знаем, что здоровое сердце и сосуды можно поддержать благодаря ЗОЖ - если активно двигаться хотя бы 150 минут в неделю, как советует ВОЗ, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и не курить. А еще хорошо высыпаться и не нервничать.
❓И если с движением и сном все более-менее понятно, то что с питанием?
"Овощи и зелень составляют основу большинства научно обоснованных диет, снижающих риски развития заболеваний и поддерживающих здоровье мозга, сердца и сосудов. В овощах много клетчатки, витаминов, минералов и биологически активных соединений, включая антиоксиданты и органические кислоты. Чем больше разнообразие овощей на тарелке, тем шире спектр получаемых фитонутриентов", - говорит профессор, д. м. н., главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Подписаться
👍14❤1🙊1
🏹 В Подмосковье стрела чуть не убила 20-летнего парня
Россиянин занимался стрельбой из спортивного лука со своей девушкой. Однако при очередном выстреле стрела отрикошетила от дерева и попала ему в грудь. Она прошла между ключицей и ребром, задев легкое, но не затронув крупные кровеносные сосуды.
Хирурги успешно удалили стрелу, восстановили поврежденное легкое и установили дренаж. В ближайшее время пострадавшего выпишут.
Подписаться
Россиянин занимался стрельбой из спортивного лука со своей девушкой. Однако при очередном выстреле стрела отрикошетила от дерева и попала ему в грудь. Она прошла между ключицей и ребром, задев легкое, но не затронув крупные кровеносные сосуды.
Хирурги успешно удалили стрелу, восстановили поврежденное легкое и установили дренаж. В ближайшее время пострадавшего выпишут.
Подписаться
🔥7😱4🙊1
Профессор Нью-Йоркского университета, нейробиолог Венди Судзуки заявила, что утро - это самая продуктивная часть дня, потому что мозг в это время наиболее восприимчив к информации:
“Если первым делом вы берете в руки телефон, то вы лишаете его самого мощного окна возможностей за весь день, ведь именно утром максимально повышена нейропластичность. Также после сна повышен уровень дофамина, что естественным образом повышает уровень мотивации, креативности и радости”, - говорит Судзуки.
Эксперт советует: пять дней не трогать телефон хотя бы 20 минут после сна, и ваш мозг перезагрузится. Согласна с таким утренним распорядком и наш постоянный эксперт, врач-эндокринолог Зухра Павлова. И дополняет советы, которые помогут эффективно разбудить мозг с утра (в наших карточках).
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🙊1
И тебя вылечим!
Мелкие предметы: угроза удушья Как создать в доме безопасную среду, исключающую риск проглатывания монет, батареек и других мелких вещей – смотрите в очередном выпуске проекта "Энциклопедия детской безопасности". Подписаться
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Домашняя аптечка: не для детских рук
Как хранить лекарства дома, какие простые правила помогут избежать отравления ребёнка медикаментами – смотрите в очередном выпуске проекта "Энциклопедия детской безопасности".
Подписаться
Как хранить лекарства дома, какие простые правила помогут избежать отравления ребёнка медикаментами – смотрите в очередном выпуске проекта "Энциклопедия детской безопасности".
Подписаться
❤6☃1