"هدوء الذات، قلّة الكلام، عدم التدخل، الاستماع لما يدلّل الروح، هذه حياتي و غالبًا هي راحتي 🖤
قبل أذان المغرب:
اللهم تقبل صيامنا وقيامنا ودعاءنا وصالح أعمالنا واجعلنا من عتقائك من النار، يارب اجعل هذا الشهر مهذِّبًا لنفوسنا، وارزقنا أجر صيامنا، وأدخلنا الجنة بلا حساب ولا عذاب، واغفر لنا ولأمواتنا ولأموات المسلمين. 🌙❤️
اللهم تقبل صيامنا وقيامنا ودعاءنا وصالح أعمالنا واجعلنا من عتقائك من النار، يارب اجعل هذا الشهر مهذِّبًا لنفوسنا، وارزقنا أجر صيامنا، وأدخلنا الجنة بلا حساب ولا عذاب، واغفر لنا ولأمواتنا ولأموات المسلمين. 🌙❤️
*إلى أولياء الأمور*
لا تطلبوا من خاطب ابنتك شيء أنت لم تحققه إلا بعد 30 أو 40 سنة
صعبتوا الحلال فأصبح الحرام سهلا
بعض الفتيات تعيش في بيت أبيها أكثر من 20 عاما دون أن تحقق شيئا من أحلامها وعندما تتزوج
تريد من زوجها أن يحقق لها كل أحلامها من أول سنة زواج وكأنها تزوجت مصباح علاء الدين
ارحموا رجالكم...
فالحياة أصبح لا يطيقها إلا من يحمل صبر أيوب
منقول.
لا تطلبوا من خاطب ابنتك شيء أنت لم تحققه إلا بعد 30 أو 40 سنة
صعبتوا الحلال فأصبح الحرام سهلا
بعض الفتيات تعيش في بيت أبيها أكثر من 20 عاما دون أن تحقق شيئا من أحلامها وعندما تتزوج
تريد من زوجها أن يحقق لها كل أحلامها من أول سنة زواج وكأنها تزوجت مصباح علاء الدين
ارحموا رجالكم...
فالحياة أصبح لا يطيقها إلا من يحمل صبر أيوب
منقول.
🔹 طرق إسترجاع كرامة الرجل:
1. لا تعود أبدًا إلى المرأة التي خدعتك.
لقد أظهرت لك بالضبط من هي.
أنت لست خطة احتياطية، ولست خيارًا.
أنت ملك حياتك. احترم نفسك بما يكفي لتغادر ولا تنظر إلى الوراء أبدًا.
2. لا تدع المرأة تهينك أبدًا.
في اللحظة التي تسمح فيها بذلك، تفقد قوتك.
كن حازمًا، وطالب بالاحترام، ولا تتسامح مع أي شيء أقل من ذلك.
أنت رجل ذو قيمة، وعليها أن تعرف ذلك.
ارفع المستوى عاليًا، أو اخرج دون تردد.
3. لا تصافح أبدًا شخصًا جالسًا.
وهي علامة الضعف والكسل.
قف وانظر في عينيها واحتضنها بقوة.
مصافحتك هي كلمتك، تأكد من أنها تستحق الاحترام.
كن دائمًا على مستوى الحدث، ولا تدع نفسك تُهزم في حضور الآخرين.
4. لا تشتري نفسك أبدًا لإثارة إعجاب الآخرين.
الحمقى فقط هم الذين يضحون بمستقبلهم من أجل موافقة عابرة.
القوة الحقيقية تأتي من الانضباط المالي والاستقلال.
دع الآخرين يطاردون الغرور بينما تبني ثروتك.
5. لا تأكل أبدًا القطعة الأخيرة من أي شيء لم تشتريه.
إنها مسألة احترام وضبط النفس.
اترك الأمر لمن دفع الثمن.
الرجل الحقيقي يعرف متى يأخذ ومتى يتراجع.
أظهر ضبط النفس والاحترام ولا تكن أبدًا الشخص الذي يأخذ دون أن يعطي.
6. امتلك دائمًا الطموح لتحسين نفسك.
الرضا عن النفس هو عدو العظمة.
كل يوم هو فرصة لتجاوز الرجل الذي كنت عليه بالأمس.
حدد الأهداف، وسحقها، ثم ارفع المستوى.
لا تكتفي أبدًا بما لديك، ولا تتوقف أبدًا، وواصل تطورك بلا هوادة.
7. لا تدع أي رجل يتغلب عليك أبدًا.
انتظر، احتفظ بمكانتك.
إذا سمحت لشخص ما أن يأخذ زمام المبادرة في حياتك، فقد خسرت بالفعل.
كن أنت من يملي الشروط، وليس من يتبعها.
يتم اكتساب القوة من خلال عدم التراجع أو وضع نفسك جانبًا.
8. توقف لمدة 1-3 ثوانٍ بعد أن يتم طرح سؤال عليك.
هذا يدل على أنك مسيطر، وليس أنك مندفع.
العقل السريع لا يعني الفم السريع.
فكر ثم تكلم بسلطان.
هذه الوقفة تتطلب الاحترام وتعطي وزنًا لكلماتك.
9. لا تتوسل لإقامة علاقة.
في اللحظة التي تفعل فيها ذلك، تكون قد فقدت قيمتك.
الرجال الحقيقيون لا يطاردون، بل ينجذبون.
إذا لم ترى قيمتك، فابتعد ورأسك مرفوعًا.
لا تتنازل أبدًا عن كرامتك من أجل أي شخص. أنت المكافأة، تصرف هكذا.
10. يجب أن تكون مصافحتك ثابتة.
إنها أول علامة على القوة والثقة والاحترام.
والمصافحة الضعيفة تدل على ضعف الرجل.
أمسكها بإصرار وانظر في عينيها ودعها تشعر بوجودك.
مصافحتك تتحدث أمامك: تأكد من أنها تقول "أنا المسؤول".
11. مارس التمارين الرياضية 4 مرات على الأقل في الأسبوع.
جسدك هو معبدك وقوتك هي أساس الحياة القوية.
لا أعذار ولا طرق مختصرة: فقط الانضباط والتفاني.
يجب أن تكون في حالة جيدة.
12. اللباس المناسب بغض النظر عن المناسبة.
مظهرك هو بيانك الأول: اجعله مهمًا.
المظهر الأنيق يفرض الاحترام ويميزك.
لا تتفاجأ أبدًا؛ كن دائمًا أفضل رجل يرتدي الملابس في الغرفة.
الأسلوب هو القوة، ارتديه مثل الدرع.
13. تعلم الدفاع عن نفسك.
الرجل الذي لا يستطيع حماية نفسه يقع تحت رحمة العالم.
14. توقف عن الإباحية.
يعاني الرجال اليوم من مشاكل لا يتحدث عنها أحد:
• عدم الثقة بالنفس
• تدني احترام الذات، والاعتماد العاطفي
• الاستمناء
• المواد الإباحية
1. لا تعود أبدًا إلى المرأة التي خدعتك.
لقد أظهرت لك بالضبط من هي.
أنت لست خطة احتياطية، ولست خيارًا.
أنت ملك حياتك. احترم نفسك بما يكفي لتغادر ولا تنظر إلى الوراء أبدًا.
2. لا تدع المرأة تهينك أبدًا.
في اللحظة التي تسمح فيها بذلك، تفقد قوتك.
كن حازمًا، وطالب بالاحترام، ولا تتسامح مع أي شيء أقل من ذلك.
أنت رجل ذو قيمة، وعليها أن تعرف ذلك.
ارفع المستوى عاليًا، أو اخرج دون تردد.
3. لا تصافح أبدًا شخصًا جالسًا.
وهي علامة الضعف والكسل.
قف وانظر في عينيها واحتضنها بقوة.
مصافحتك هي كلمتك، تأكد من أنها تستحق الاحترام.
كن دائمًا على مستوى الحدث، ولا تدع نفسك تُهزم في حضور الآخرين.
4. لا تشتري نفسك أبدًا لإثارة إعجاب الآخرين.
الحمقى فقط هم الذين يضحون بمستقبلهم من أجل موافقة عابرة.
القوة الحقيقية تأتي من الانضباط المالي والاستقلال.
دع الآخرين يطاردون الغرور بينما تبني ثروتك.
5. لا تأكل أبدًا القطعة الأخيرة من أي شيء لم تشتريه.
إنها مسألة احترام وضبط النفس.
اترك الأمر لمن دفع الثمن.
الرجل الحقيقي يعرف متى يأخذ ومتى يتراجع.
أظهر ضبط النفس والاحترام ولا تكن أبدًا الشخص الذي يأخذ دون أن يعطي.
6. امتلك دائمًا الطموح لتحسين نفسك.
الرضا عن النفس هو عدو العظمة.
كل يوم هو فرصة لتجاوز الرجل الذي كنت عليه بالأمس.
حدد الأهداف، وسحقها، ثم ارفع المستوى.
لا تكتفي أبدًا بما لديك، ولا تتوقف أبدًا، وواصل تطورك بلا هوادة.
7. لا تدع أي رجل يتغلب عليك أبدًا.
انتظر، احتفظ بمكانتك.
إذا سمحت لشخص ما أن يأخذ زمام المبادرة في حياتك، فقد خسرت بالفعل.
كن أنت من يملي الشروط، وليس من يتبعها.
يتم اكتساب القوة من خلال عدم التراجع أو وضع نفسك جانبًا.
8. توقف لمدة 1-3 ثوانٍ بعد أن يتم طرح سؤال عليك.
هذا يدل على أنك مسيطر، وليس أنك مندفع.
العقل السريع لا يعني الفم السريع.
فكر ثم تكلم بسلطان.
هذه الوقفة تتطلب الاحترام وتعطي وزنًا لكلماتك.
9. لا تتوسل لإقامة علاقة.
في اللحظة التي تفعل فيها ذلك، تكون قد فقدت قيمتك.
الرجال الحقيقيون لا يطاردون، بل ينجذبون.
إذا لم ترى قيمتك، فابتعد ورأسك مرفوعًا.
لا تتنازل أبدًا عن كرامتك من أجل أي شخص. أنت المكافأة، تصرف هكذا.
10. يجب أن تكون مصافحتك ثابتة.
إنها أول علامة على القوة والثقة والاحترام.
والمصافحة الضعيفة تدل على ضعف الرجل.
أمسكها بإصرار وانظر في عينيها ودعها تشعر بوجودك.
مصافحتك تتحدث أمامك: تأكد من أنها تقول "أنا المسؤول".
11. مارس التمارين الرياضية 4 مرات على الأقل في الأسبوع.
جسدك هو معبدك وقوتك هي أساس الحياة القوية.
لا أعذار ولا طرق مختصرة: فقط الانضباط والتفاني.
يجب أن تكون في حالة جيدة.
12. اللباس المناسب بغض النظر عن المناسبة.
مظهرك هو بيانك الأول: اجعله مهمًا.
المظهر الأنيق يفرض الاحترام ويميزك.
لا تتفاجأ أبدًا؛ كن دائمًا أفضل رجل يرتدي الملابس في الغرفة.
الأسلوب هو القوة، ارتديه مثل الدرع.
13. تعلم الدفاع عن نفسك.
الرجل الذي لا يستطيع حماية نفسه يقع تحت رحمة العالم.
14. توقف عن الإباحية.
يعاني الرجال اليوم من مشاكل لا يتحدث عنها أحد:
• عدم الثقة بالنفس
• تدني احترام الذات، والاعتماد العاطفي
• الاستمناء
• المواد الإباحية
النساء العنيدات هن الفاشلات في الزواج
وفي علاقتهن حتى مع الأقارب ٠٠٠
المرأة التي تفتقد الذكاء العاطفي والمرونة في التعامل هي الأكثر فشلا في الزواج ،،
#لماذا :
١- لأنها ستدخل في شد وجذب وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه، وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها، وعناد من حولها فالرجال يشتدون عنادا أمام الزوجة العنيدة،أو الأخت العنيدة ويلينون أمام المرأة اللينة البشوشة.
٢- المرأة العنيدة طاقتها ذكوريه مما يسبب نفور الرجل منها ،غبية ، تظن نفسها أنها حينما تتشبث برأيها وتقف أمام العاصفة ستفوز،
وتنسى أنها إن فازت رأيا وموقفا،فهي تراها انتصرت بحمقها إلا انما تخسر قلبا كان يحبها.
وتدمر أطفالا ليس عقولهم لن تدرك معنى الخراب إلا مؤخرآ.
٣- كثير من الروايات والحكم تمتدح المرأة الهينة اللينة الودود الولود العئود،حتى الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة من بعده وهي الامرأة التي تحتوي زوجها بلين وحكمة، فإنه سيعشقها ويتمسك بها.
٤- المرأة التي تمتص غضب زوجها وقت انفعاله؛ هي المرأة الحكيمة العاقلة التي تعمر بيتا للأبد.والمرأة التي تقف كالعود اليابس هي من تنكسر و لا ينجبر كسرها
٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها، والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر؛ إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر. وتعيش حياة كلها حسرات تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة.
٦- من تجاربي في الاستشارات الزوجية، وجدت أن العنيدات ينتهي بهن الحال إلى الطلاق.وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية
٧- الأعرابية توصي ابنتها ليلة زفافها بحكمة رائعة ومجربة ووصفة أكدت عليها زوجات ناجحات وهي:
( كوني له أمة يكن لكى كل شيئآ تريديه ).
الرجال علي عمس كبيعة النساء طيبون وكرماء وحليمين جدا
إلا أن المرأة العنيدة البغيضة تحولهم إلى أعداء .
د. إبراهيم الفقي
وفي علاقتهن حتى مع الأقارب ٠٠٠
المرأة التي تفتقد الذكاء العاطفي والمرونة في التعامل هي الأكثر فشلا في الزواج ،،
#لماذا :
١- لأنها ستدخل في شد وجذب وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه، وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها، وعناد من حولها فالرجال يشتدون عنادا أمام الزوجة العنيدة،أو الأخت العنيدة ويلينون أمام المرأة اللينة البشوشة.
٢- المرأة العنيدة طاقتها ذكوريه مما يسبب نفور الرجل منها ،غبية ، تظن نفسها أنها حينما تتشبث برأيها وتقف أمام العاصفة ستفوز،
وتنسى أنها إن فازت رأيا وموقفا،فهي تراها انتصرت بحمقها إلا انما تخسر قلبا كان يحبها.
وتدمر أطفالا ليس عقولهم لن تدرك معنى الخراب إلا مؤخرآ.
٣- كثير من الروايات والحكم تمتدح المرأة الهينة اللينة الودود الولود العئود،حتى الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة من بعده وهي الامرأة التي تحتوي زوجها بلين وحكمة، فإنه سيعشقها ويتمسك بها.
٤- المرأة التي تمتص غضب زوجها وقت انفعاله؛ هي المرأة الحكيمة العاقلة التي تعمر بيتا للأبد.والمرأة التي تقف كالعود اليابس هي من تنكسر و لا ينجبر كسرها
٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها، والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر؛ إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر. وتعيش حياة كلها حسرات تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة.
٦- من تجاربي في الاستشارات الزوجية، وجدت أن العنيدات ينتهي بهن الحال إلى الطلاق.وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية
٧- الأعرابية توصي ابنتها ليلة زفافها بحكمة رائعة ومجربة ووصفة أكدت عليها زوجات ناجحات وهي:
( كوني له أمة يكن لكى كل شيئآ تريديه ).
الرجال علي عمس كبيعة النساء طيبون وكرماء وحليمين جدا
إلا أن المرأة العنيدة البغيضة تحولهم إلى أعداء .
د. إبراهيم الفقي
قبل أذان المغرب:
”اللَّهُم إنِّي أسألك خيراً في كلِّ اختيار، ونُوراً في كل عتمة، وتيسيراً لكل عسير، وواقعاً لكل ما أتمنى، اللَّهُم بحجم جمال جنَّتك أرني جمال القادم في حياتي وحقق لي ما أتمنى، وأشرح لي صدري، اللَّهُم كافئني بعد الصبر، وأسعدني بعد الحزن، وأرحني بعد التعب 🌙🩶"
”اللَّهُم إنِّي أسألك خيراً في كلِّ اختيار، ونُوراً في كل عتمة، وتيسيراً لكل عسير، وواقعاً لكل ما أتمنى، اللَّهُم بحجم جمال جنَّتك أرني جمال القادم في حياتي وحقق لي ما أتمنى، وأشرح لي صدري، اللَّهُم كافئني بعد الصبر، وأسعدني بعد الحزن، وأرحني بعد التعب 🌙🩶"
ستعرفهم في الشدائد، وحين تقترف الأخطاء الصغيرة ستعرفهم، وحين يبرد الوداد ستعرفهم، حين تهون عليهم محبتك ستدرك حقيقتهم،
وحين تبعد سيزول غشاء هائل عن عين خاطرك لتبصرهم أخيراً بعين عقلك، لتعي بأنك كنت غارقاً في بحر عميق من الزيف.
وحين تبعد سيزول غشاء هائل عن عين خاطرك لتبصرهم أخيراً بعين عقلك، لتعي بأنك كنت غارقاً في بحر عميق من الزيف.
نعمة كبيرة إنك تكون بتعرف تختار "الصمت" كخيار مهم في ردك على بعض المواقف.. مش كل تصرفات الناس تستحق مواجهتها بردود خصوصاً لما تكون قلة ذوقهم، وخذلانهم، وغلطاتهم واضحين وضوح الشمس...
الفكرة إنك حتى لو بتتكلم في الحق، والصح، واللي مفيش عليه خلاف فأنت ما تضمنش اللي هتدخل في نقاش معاه ده هل عقله هیستوعب اللي بتقوله، ولا الغباوة هي اللي سايقاه.. ده لو ماكنش بيستعبط وفاهم وعارف بس سايق العبط...
ليه أحياناً بنختار الصمت ... الأديب "ماركيز" قال: (هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره، وهناك من يصمت لأنه يتألم وكلامه سيزيده ألماً، وهناك من يعلم أن الكلام لن يفيد إذا تحدث، وهناك من يصمت وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً)...
أوقات كتير عدم الرد بيبقى أفضل رد، والصمت بيبقى صمت النضاف مش الضعاف.
الفكرة إنك حتى لو بتتكلم في الحق، والصح، واللي مفيش عليه خلاف فأنت ما تضمنش اللي هتدخل في نقاش معاه ده هل عقله هیستوعب اللي بتقوله، ولا الغباوة هي اللي سايقاه.. ده لو ماكنش بيستعبط وفاهم وعارف بس سايق العبط...
ليه أحياناً بنختار الصمت ... الأديب "ماركيز" قال: (هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره، وهناك من يصمت لأنه يتألم وكلامه سيزيده ألماً، وهناك من يعلم أن الكلام لن يفيد إذا تحدث، وهناك من يصمت وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً)...
أوقات كتير عدم الرد بيبقى أفضل رد، والصمت بيبقى صمت النضاف مش الضعاف.
نفسك تتجوز؟
نفسك تترقى في الدين والدنيا؟
نفسك في ذرية صالحة؟
داوم على الاستغفار ربنا يفتح لك به أبواب الخير والرزق.
ممكن يكون في ذنب أنت مش واخد بالك منه هو اللي مانع عنك الفتح والفرج.
قال تعالى:
*﴿ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا ﴾.*
نفسك تترقى في الدين والدنيا؟
نفسك في ذرية صالحة؟
داوم على الاستغفار ربنا يفتح لك به أبواب الخير والرزق.
ممكن يكون في ذنب أنت مش واخد بالك منه هو اللي مانع عنك الفتح والفرج.
قال تعالى:
*﴿ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا ﴾.*
اللهُم إن كُنتَ تعلمُ أنَّ لي الخير فيها فـ اكتبها لِي ❤
وإن كُنتَ تعلمُ أنَّ لا خيرَ لي فيها إجعل فيها الخير واكتُبها لي.
يارب اجمعني بدعوة فاض قلبي بها و تمناها فمن بيده امورنا سواك🤲💍
اللهم اجعل مشيئتك توافق مشيئتي و اجعلها من نصيبي و اكتبها لي و اجمعني بها في حلالك عاجلا غير آجلا يا رب
وإن كُنتَ تعلمُ أنَّ لا خيرَ لي فيها إجعل فيها الخير واكتُبها لي.
يارب اجمعني بدعوة فاض قلبي بها و تمناها فمن بيده امورنا سواك🤲💍
اللهم اجعل مشيئتك توافق مشيئتي و اجعلها من نصيبي و اكتبها لي و اجمعني بها في حلالك عاجلا غير آجلا يا رب
كتاب "إلى المنكسرة قلوبهم" لأدهم شرقاوي يحتوي على العديد من النصائح والدروس التي تهدف إلى تقديم الدعم والتشجيع للأشخاص الذين يعانون من ألم الفراق أو خيبة الأمل.
▪️1. تقبل الألم"
الألم جزء من الحياة، ولا يمكن تجنبه. تقبل الألم كجزء من تجربتك الشخصية وساعد نفسك على الشفاء من خلال الاعتراف به.
▪️2. الوقت هو العلاج"
كلما مر الوقت، سيخف الألم. قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً، لكن الوقت كفيل بأن يخفف من حدة الجروح ويجعلها أقل إيلاماً.
▪️3. التعبير عن المشاعر"
لا تكبت مشاعرك. البكاء والتحدث مع شخص موثوق يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل من الضغط النفسي.
▪️4. التركيز على النفس"
استثمر وقتك في تطوير نفسك، سواء من خلال تعلم مهارات جديدة، أو ممارسة هواياتك المفضلة، أو الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية.
▪️5. الإيجابية والتفاؤل"
حاول النظر إلى الجانب الإيجابي من الحياة، وركز على الأشياء الجيدة التي تمتلكها والتي يمكنك تحقيقها.
▪️6. الاستفادة من التجارب"
كل تجربة، سواء كانت جيدة أو سيئة، تعلمنا شيئاً جديداً. استخدم تجربتك في الفراق أو خيبة الأمل كدرس لتصبح أقوى وأكثر حكمة.
▪️7. الإيمان بالقضاء والقدر"
قد يساعدك الإيمان بأن كل شيء يحدث لسبب ما، وأن ما كتبه الله لك هو الأفضل حتى وإن لم تدرك ذلك في الوقت الحالي.
هذه النصائح قد تساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة والتعافي من الألم النفسي.
▪️1. تقبل الألم"
الألم جزء من الحياة، ولا يمكن تجنبه. تقبل الألم كجزء من تجربتك الشخصية وساعد نفسك على الشفاء من خلال الاعتراف به.
▪️2. الوقت هو العلاج"
كلما مر الوقت، سيخف الألم. قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً، لكن الوقت كفيل بأن يخفف من حدة الجروح ويجعلها أقل إيلاماً.
▪️3. التعبير عن المشاعر"
لا تكبت مشاعرك. البكاء والتحدث مع شخص موثوق يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل من الضغط النفسي.
▪️4. التركيز على النفس"
استثمر وقتك في تطوير نفسك، سواء من خلال تعلم مهارات جديدة، أو ممارسة هواياتك المفضلة، أو الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية.
▪️5. الإيجابية والتفاؤل"
حاول النظر إلى الجانب الإيجابي من الحياة، وركز على الأشياء الجيدة التي تمتلكها والتي يمكنك تحقيقها.
▪️6. الاستفادة من التجارب"
كل تجربة، سواء كانت جيدة أو سيئة، تعلمنا شيئاً جديداً. استخدم تجربتك في الفراق أو خيبة الأمل كدرس لتصبح أقوى وأكثر حكمة.
▪️7. الإيمان بالقضاء والقدر"
قد يساعدك الإيمان بأن كل شيء يحدث لسبب ما، وأن ما كتبه الله لك هو الأفضل حتى وإن لم تدرك ذلك في الوقت الحالي.
هذه النصائح قد تساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة والتعافي من الألم النفسي.
خمسة لا ضرر في خسارتهم
وزنك الزائد وضرسك الفاسد وصديقك الجاحد وجارك الحاسد وقريبك الحاقد 🖤
وزنك الزائد وضرسك الفاسد وصديقك الجاحد وجارك الحاسد وقريبك الحاقد 🖤
"قبل أذان المغرب
ندعوك يارب أن ترزقنا العوض عن أيامًا مرّت وأنت وحدك تعرف كيف مرّت، نسألك العوض الجميل بعد الصبر الطويل يا ربّ.
اللهم جبرا لقلوبنا واستجابة لدعائنا، اللهم لا تحبط لنا دعوة تمنّتها قلوبنا، اللهم إنا نسألك خيرًا في كل اختيار، ونورًا في كل عتمة، وتيسيرًا لكل عسير، وواقعًا لكل ما نتمنى
اللهم بحجم جمال جنتك أرِنا جمال القادم في حياتنا وحقق لنا ما نتمنى، اللهم كافئنا بعد الصبر، وأسعدنا بعد الحزن، وأرِحنا بعد التعب يارب العالمين..
ندعوك يارب أن ترزقنا العوض عن أيامًا مرّت وأنت وحدك تعرف كيف مرّت، نسألك العوض الجميل بعد الصبر الطويل يا ربّ.
اللهم جبرا لقلوبنا واستجابة لدعائنا، اللهم لا تحبط لنا دعوة تمنّتها قلوبنا، اللهم إنا نسألك خيرًا في كل اختيار، ونورًا في كل عتمة، وتيسيرًا لكل عسير، وواقعًا لكل ما نتمنى
اللهم بحجم جمال جنتك أرِنا جمال القادم في حياتنا وحقق لنا ما نتمنى، اللهم كافئنا بعد الصبر، وأسعدنا بعد الحزن، وأرِحنا بعد التعب يارب العالمين..
سيدنا عمر بن الخطاب قال: (لو عُرِضَت الأقدار على الإنسان لاختار القدر الذي اختاره الله له)
جُملة جميلة ومُطمئنة لأبعد الحدود، كل إنسان فينا واخد رزقه كامل وحتى في الابتلاءات ربنا بيدّينا على قد طاقتنا وتحمّلنا مهما حسينا إن الحِمل زيادة علينا ومش قادرين.
طبع الإنسان إنه دايمًا عايز أحسن حاجة وبيألَف النعمة مع إنه لو بص حواليه هيلاقي إنه أحسن من غيره بمراحل وعنده نعم كتير جدًا في حياته مش حاسس بقيمتها وكان بيطلبها قبل كده.
لو في حاجة نتمناها طول العمر هيكون الرضا،
الرضا بقضاء الله في المَنع قبل العطاء.
جُملة جميلة ومُطمئنة لأبعد الحدود، كل إنسان فينا واخد رزقه كامل وحتى في الابتلاءات ربنا بيدّينا على قد طاقتنا وتحمّلنا مهما حسينا إن الحِمل زيادة علينا ومش قادرين.
طبع الإنسان إنه دايمًا عايز أحسن حاجة وبيألَف النعمة مع إنه لو بص حواليه هيلاقي إنه أحسن من غيره بمراحل وعنده نعم كتير جدًا في حياته مش حاسس بقيمتها وكان بيطلبها قبل كده.
لو في حاجة نتمناها طول العمر هيكون الرضا،
الرضا بقضاء الله في المَنع قبل العطاء.
"اللهم إنّا استودعناك شهر رمضان، فاجعل لنا فيه دعوات مستجابة، وأعمالًا مقبولة، وذنوبًا مغفورة، ولا تجعله آخر عهدنا به يا رب العالمين."
لا يُؤدي (صلاة الفجر ) في وقتها إلا من أراد الله تعالى به خيرًا في دُنياه وآخرته ..
أخاف أن يعاقبني الله بذنبي فيحرمني صلاة الفجر، فلا تحسبن أنك تقوم إليها برغبتك! ولكنها اصطفاء الله لك لأنه يحبك.
ﺇﺫﺍ ﻭﻓﻘﻚ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻥ ﺗﺼﻠﻲ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻓﻲ ﻭﻗﺘﻪ
ﻓﺄﺑﺸﺮ ﻭﺍﻟﻠﻪ.. ﻓﺈﻥَّ ﺍﻟﺬﻱ ﺭﺯﻗﻚ ﺻﻼﺓً ﻫﻲ ﺧﻴﺮٌ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ
ﻟﻘﺎﺩﺭٌ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺮﺯﻗﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ..
- الصلاة خير من النوم.
أخاف أن يعاقبني الله بذنبي فيحرمني صلاة الفجر، فلا تحسبن أنك تقوم إليها برغبتك! ولكنها اصطفاء الله لك لأنه يحبك.
ﺇﺫﺍ ﻭﻓﻘﻚ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻥ ﺗﺼﻠﻲ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻓﻲ ﻭﻗﺘﻪ
ﻓﺄﺑﺸﺮ ﻭﺍﻟﻠﻪ.. ﻓﺈﻥَّ ﺍﻟﺬﻱ ﺭﺯﻗﻚ ﺻﻼﺓً ﻫﻲ ﺧﻴﺮٌ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ
ﻟﻘﺎﺩﺭٌ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺮﺯﻗﻚ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻭﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ..
- الصلاة خير من النوم.
يقول شمس الدين التبريزي:
"الأمان أعلى منزلة من الحب ، فلا تقترب أبداً حين تنبهر ، اقترب فقط حين تطمئن"
نعم فالحب شعور يشتعل ويخبو، يضيء وينطفئ أما الأمان فإنه شعور دائم يبقيك في سكون لا تخشى ولا تترقب…
"الأمان أعلى منزلة من الحب ، فلا تقترب أبداً حين تنبهر ، اقترب فقط حين تطمئن"
نعم فالحب شعور يشتعل ويخبو، يضيء وينطفئ أما الأمان فإنه شعور دائم يبقيك في سكون لا تخشى ولا تترقب…