‍ #حرکت۵_حرکت_زرافه

(یوگای صورت برای صاف شدن پوست)

در حالی که گردن را می کشید سر را به عقب خم کنید. سر را پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید. سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید. گوشه های لب را به سمت پایین بکشید. این حالت را به اندازه 4 نفس عمیق انجام دهید.

@yogazehn

🟧

🔰 میدونستید حتی نام شما ارتعاش داره....
کد کیهانی شما چه عددیه ؟
رازهای اعداد 11:11  و  111  و 31:13
یعنی کلا اعداد تکرار شونده به ما چی میگن؟
کد های جذب عشق و ثروت 👇

🆑 https://www.tg-me.com/+h1DjO0fIaAFiMmU8

🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂

‍ #حرکت۶_لپ_همستر

(یوگای صورت برای صاف شدن پوست)

یکی از لپها را باد کرده و لبها را غنچه کنید. هوا را به مدت 30 ثانیه از یک لپ به لپ دیگر منتقل کنید .

@yogazehn

‍ #حرکت۷_حرکت_فک

(یوگای صورت برای صاف شدن پوست)

به آرامی در مسیر خط چانه ها سه بار پوست را به سمت گوش بکشید. انگشتها را در زیر خط چانه قرار داده و در مسیر خط چانه به گوش پوست را 3 مرتبه بکشید.

@yogazehn

.

‍ #حرکت۸_بوسیدن_آسمان

(یوگای صورت برای صاف شدن پوست)

سر را به سمت عقب کج کنید و ده مرتبه به سمت بالا ببوسید. ( واقعا صدا دار ببوسید ). ریلکس کنید و یک نفس عمیق کشیده و همراه با یک بوسه به روبرو نفس را بیرون دهید. کمی صبر کرده و دو بار دیگر این کار را تکرار کنید.

@yogazehn

.
🔺  سه راه برای پولدار شدن

1 .گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
اینجا بهت یاد میده کسب درامد کنی

🔗
https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0
⭐️⭐️

‍ #حرکت۹_آرامسازی

(یوگای صورت برای صاف شدن پوست)

به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید. یک نفس آخر برای پایان کار بکشید. یاد آوری می کنیم قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم ، درست است که شما از انگشتانتان به جای وزنه های باشگاه بدنسازی برای فشار دادن به صورت استفاده می کنیداما باید با ملایمت این کار را انجام داده مخصوصا برای ماهیچه های اطراف چشم که نازک تر و ظریف تر هستند. گرچه بیشتر 57 ماهیچه صورت و گردن کوچک هستند و نیازی ندارند که زیاد کشیده شوند تا نتیجه را ببینید.

چند تا از این حرکات را شاید دیده باشید که مادربزرگتان انجام می دهد. مثلا ضربه زدن به گونه ها و یا کشیدن پوست در امتداد خط چانه به سمت گوش .

به مرحله آرامسازی نهایی که می رسید : یعنی به تمامی نقاط صورت ضربه وارد کرده سپس با یک نفس عمیق کار را تمام می کنید.
حالا فکر می کنید که جوانتر شده اید؟ شاید کمی صورتتان قرمز شده باشد ! یک هفته تمرین تفاوت فاحشی را در صورت به وجود نمی آورد پس تمریناتتان را ادامه دهید .
به هر حال اگر زنی را دیدید که آسمان را می بوسد ، یا مثل دیوانه ها داخل ماشین شکلک در می آورد بدانید که یوگای صورت در حال همه گیر شدن است.

@yogazehn

.

🔴 شروع چله عزت نفس ( رایگان ) 👇

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEL4TpOoB0hBA4yAAg

#توصیه_میشود

🖍 چاکرای اول (ریشه)

🌻 چاکرای ریشه

🌸 نام سانسکریت آن مولاداهارا است و نام انگلیسی آن Root or Base chakra می باشد که به معنی مرکز ریشه یا چاکرای پایه یا مرکز دنبالچه هم گفته می شود. به طور دقیق تر می توان جای آن را (در قسمت میاندو راه بین ریشه و آلت تناسلی و مقعد) در مرد و دهانه رحم در زن است

🖍 مشخصات چاکرا:

رنگ: به معنای قرمز آتشین شفاف
عنصر: خاک
حس: بویایی
سمبل: (لوتوس) یا گل نیلوفر چهاربرگ
اندامهای وابسته بدن: تمام قسمتهای سخت بدن مثل ستون فقرات، استخوانها، دندانها، ناخنها، مقعد، روده ها، غده پروستات، خون و ساختمانهای سلولها، ناخن و دندانها.
غدد وابسته: غدد فوق کلیوی
هورمونهای مربوطه: آدرنالین، نورآدرنالین
اصل اساسی: میل به بودن
سنگ قیمتی مربوطه: عقیق، نارسنگ، مرجان و یاقوت
نوع موسیقی: به شدت ریتمیک مثل صدای گرپ گرپ
نت موسیقی: دو
بیجامانترا: لام
رایحه: درخت سدر، درخت میخک

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 چاکرای ریشه

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#یوگای_صورت

چهار حرکت یوگای صورت.
برای پیشانی، ابرو، خط خنده، غبغب و ضد افتادگی پوست.

@yogazehn

‌‌‌‌‌‌‌ .
💵  ماهانه 30,000,000 تومان تو خونه خودتون پول دربیارید ! 💰➡️
💰 دیگه مجبور نیستید برای دیگران کار کنید!
💰 فقط با یه گوشی!
💰 ‌‌‌‌‌‌‌بدون نیاز به تجربه!
📖‌‌‌‌‌ آموزش ۱٠٠٪ رایگـــــــــــــان

🔗 https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0

.
🔺 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چین و چروک صورت و لاغری  👇

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADv1KmuIdxdEvYGedg

#توصیه_میشود