💕 Девочка, хочу поделиться с вами 🤗
Вот уже около 5 лет я ем… просто.
Чисто — как говорят. Смотрю на составы, выбираю продукты без всего лишнего. Простые блюда. Без десяти специй, без заморочек. Максимум три ингредиента, если это овощное блюдо или роллы. Из специй — только сухая зелень.
Еда — понятная, живая. Крупы с рыбой, гарнир из овощей. Всё.
Все эти сложные блюда — борщ, пюрешка с котлетами, лазанья, плов, оливье — ушли.
Не потому что я на диете. И не ради фигуры.
Просто меня достало это ощущение каждый день:
вздутый живот, лицо отёкшее, кожа серая, будто устала от жизни.
Я всё думала — ну, пройдёт. Ну, так бывает.
Втянула живот — пошла.
Но в какой-то момент я стала по-настоящему чувствовать.
Чувствовать тело. Сигналы. Не внешне — а изнутри.
И вдруг поняла: я вообще себя не слышала.
Привыкла игнорировать, как мне на самом деле.
И тогда я сказала:
“Стоп. Хватит. Я больше не буду тратить свою чувствительность на всех, кроме себя.”
И вот с этого «стоп» всё и началось.
Я стала есть просто. Легко. Без перегруза.
И поняла: я всегда любила есть просто.
Но пока готовила для семьи, для всех, — на себя не хватало ни сил, ни времени.
Хотя, если честно, время есть всегда.
Вопрос в приоритетах.
Вопрос в привычке — думать о себе в последнюю очередь.
Три раза я срывалась.
Два раза — по привычке: «Ой, сейчас некогда, съем что есть».
Один раз — осознанно: позволить себе всё, чтобы почувствовать разницу —
копчёную рыбку, пиццы, булки, конфеты.
Как итог — будто отравилась.
Головная боль, слабость, сонливость, тяжесть, рассеянность, энергия на нуле.
Настроение — в минус.
Вид — будто я постарела на пять лет.
Лицо в отёках, носогубки стали свисать, второй подбородок, кожа серая.
И это — всего за неделю.
Я — яркий пример выражения:
«Ты — то, что ты ешь».
Уже на следующее утро после такого питания я проснулась и увидела в зеркале совсем другую Кристину.
Это как будто две параллельные реальности.
Сейчас я знаю точно: больше не буду экспериментировать.
Я знаю, что моё тело говорит со мной.
Я знаю, что оно всё чувствует.
И я его слышу.
Это как залить в машину 92-й бензин, если ей нужен 100-й.
Ты сразу чувствуешь, как она едет.
Едет, едет — а потом быстро двигатель полетит. Своего рода мы тоже машина, только биологическая. 😊
Кстати, я не ем после 19:00.
Потому что кишечник буквально отказывается работать.
Потом спасает только микролакс.
Так что да — питание влияет на всё.
Не только на внешность.
На настроение.
На энергию.
На ясность.
На способность быть собой.
Мы, женщины, слишком часто перестаём себя слышать.
Потому что — система в которой мы живем, привычки, забота о других.
Но ведь когда женщина счастлива — счастливы все вокруг.
А путь к счастью начинается с того, чтобы чувствовать себя 🕊️
Вот уже около 5 лет я ем… просто.
Чисто — как говорят. Смотрю на составы, выбираю продукты без всего лишнего. Простые блюда. Без десяти специй, без заморочек. Максимум три ингредиента, если это овощное блюдо или роллы. Из специй — только сухая зелень.
Еда — понятная, живая. Крупы с рыбой, гарнир из овощей. Всё.
Все эти сложные блюда — борщ, пюрешка с котлетами, лазанья, плов, оливье — ушли.
Не потому что я на диете. И не ради фигуры.
Просто меня достало это ощущение каждый день:
вздутый живот, лицо отёкшее, кожа серая, будто устала от жизни.
Я всё думала — ну, пройдёт. Ну, так бывает.
Втянула живот — пошла.
Но в какой-то момент я стала по-настоящему чувствовать.
Чувствовать тело. Сигналы. Не внешне — а изнутри.
И вдруг поняла: я вообще себя не слышала.
Привыкла игнорировать, как мне на самом деле.
И тогда я сказала:
“Стоп. Хватит. Я больше не буду тратить свою чувствительность на всех, кроме себя.”
И вот с этого «стоп» всё и началось.
Я стала есть просто. Легко. Без перегруза.
И поняла: я всегда любила есть просто.
Но пока готовила для семьи, для всех, — на себя не хватало ни сил, ни времени.
Хотя, если честно, время есть всегда.
Вопрос в приоритетах.
Вопрос в привычке — думать о себе в последнюю очередь.
Три раза я срывалась.
Два раза — по привычке: «Ой, сейчас некогда, съем что есть».
Один раз — осознанно: позволить себе всё, чтобы почувствовать разницу —
копчёную рыбку, пиццы, булки, конфеты.
Как итог — будто отравилась.
Головная боль, слабость, сонливость, тяжесть, рассеянность, энергия на нуле.
Настроение — в минус.
Вид — будто я постарела на пять лет.
Лицо в отёках, носогубки стали свисать, второй подбородок, кожа серая.
И это — всего за неделю.
Я — яркий пример выражения:
«Ты — то, что ты ешь».
Уже на следующее утро после такого питания я проснулась и увидела в зеркале совсем другую Кристину.
Это как будто две параллельные реальности.
Сейчас я знаю точно: больше не буду экспериментировать.
Я знаю, что моё тело говорит со мной.
Я знаю, что оно всё чувствует.
И я его слышу.
Это как залить в машину 92-й бензин, если ей нужен 100-й.
Ты сразу чувствуешь, как она едет.
Едет, едет — а потом быстро двигатель полетит. Своего рода мы тоже машина, только биологическая. 😊
Кстати, я не ем после 19:00.
Потому что кишечник буквально отказывается работать.
Потом спасает только микролакс.
Так что да — питание влияет на всё.
Не только на внешность.
На настроение.
На энергию.
На ясность.
На способность быть собой.
Мы, женщины, слишком часто перестаём себя слышать.
Потому что — система в которой мы живем, привычки, забота о других.
Но ведь когда женщина счастлива — счастливы все вокруг.
А путь к счастью начинается с того, чтобы чувствовать себя 🕊️
У Бьянки новый наряд из конфеток.
Конфетка в конфетках 🍬
А глаза то грустные 😔
Конфетка в конфетках 🍬
А глаза то грустные 😔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я так серьезно к этому отнеслась и звук на 100….😊