@zhuanchannel
سلولهای چربی رو‌میبینی؟!
به همین سادگی‌توی تک تک اندامهای بدن و‌زیر پوست تجمع میکنن و میتونن‌باعث خیلی از بیماریها بشن.

@zhuanchannel
اگر یک تکه لیمو را در کنار تخت خود قرار دهید، این اتفاق می افتد!

1. احساس خواهید کرد که تنش عصبیتان از بین می رود
بر اساس مطالعات متعدد، بوی مرکبات باعث آرامش مغز ما می شود. علاوه بر این، لیمو باعث آرامش سیستم عصبی، کاهش اضطراب و کاهش استرس پس از یک روز سخت کاری می شود.

2. توانایی های ذهنی بهبود خواهد یافت
لیمو به بهبود حافظه و توانایی شما برای تمرکز کمک می کند. با استشمام هر روز عطر آن، فرد تمرکز بیشتری پیدا کرده و فعالیت ذهنی و حافظه اش بهبود می یابد

3. موجی از انرژی و خوش بینی
لیمو به شما کمک می کند تا صبح با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شوید. بوی لیمو باعث می شود مغز شما سروتونین بیشتری تولید کند، بنابراین انگیزه بیشتری خواهید داشت.

5. فشار خون بالا را فراموش کنید
لیمو به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز کمک می کند. عطر آن باعث کاهش فشار خون می شود.

@zhuanchannel
شما چطور یک مطلبی را یاد می گیرید؟

بسیاری از نویسندگان درجه یک (برای مثال وینستون چرچیل) در مدرسه عملکرد ضعیفی داشتند. آنان دوره مدرسه را شکنجه تمام عیار می‌دانند؛ در صورتی که بسیاری از هم‌کلاسی‌هایشان چنین دیدی ندارند.
در آن زمان مدارس بر این فرضیه بنا شده بودند که فقط یک راه درست برای یادگیری وجود دارد و برای همه نیز یکسان است. چرچیل نویسنده بود و با شنیدن و خواندن یاد نمیگرفت، بلکه راه یادگیری مناسب او نوشتن زیاد بود.

بتهون دفاتر زیادی از قطعاتش به جای گذاشته است، حال آنکه میگوید هرگز هنگام ساخت آهنگهایش به سراغ آنها نرفته است. از بتهون پرسیدند چرا دفترها را نگه داشتی و او پاسخ داد:
"اگر به سرعت ننویسم خیلی زود آنها را از یاد خواهم برد. اگر آنها را در دفاتر قطعاتم بنویسم، هرگز فراموش نمی‌کنم و هیچ وقت به اینکه دوباره به آنها نگاهی بیندازم احتیاج نخواهم داشت."

علاوه بر نوشتن، بعضی افراد از طریق انجام دادن کار آن را یاد میگیرند و بعضی باید موضوع را با صدای بلند برای خودشان توضیح دهند.

یک مدیر اجرایی را می‌شناسم که کسب و کار خانوادگی کوچک و متوسط را به کارخانه‌ای پیشرو در صنعت تبدیل کرد.
یادگیری او با صحبت کردن بود و عادت داشت هر هفته، همه مدیران ارشدش را به دفترش فرابخواند و دو تا سه ساعت برای آنها صحبت کند.


او به ندرت از شریکانش نظرخواهی و سوال می‌کرد، و مشخص بود که این مدیر به افرادی احتیاج داشت که سخنانش را بشنوند.
این روشی بود که با آن یاد می‌گرفت.

او شخصی افراطی بود، اما یادگیری با صحبت کردن روش عجیبی نیست. وکیل های موفق و متخصصان پزشکی عموما از این طریق یاد می‌گیرند و همین‌طور من(پیتر دراکر)

در بین همه بخش های خودآگاهی، شناخت روش یادگیری از همه آسان تر است.

وقتی از مردم می‌پرسم "چگونه یاد می‌گیرید؟"
بسیاری پاسخ را می‌دانند.

اما وقتی می‌پرسم "آیا بر اساس این آگاهی عمل می‌کنید؟" کمتر پاسخ بله می‌شنوم.

اگر کسی بر اساس این آگاهی عمل نکند محکوم به عملکرد ضعیف است.

پیتر دراکر

@zhuanchannel
یک فیلم تکاندهنده برای تمام مردم اسیر دنیا


آزادی ، زیباترین حس دنیاست. این نیرو را در خودتان بیدار کنید. خدا مارا آزاد آفریده🌱

نخست می بینیم که اسبی در گل و باتلاق گیر کرده است و قادر به حرکت نیست.
سپس سر و کله سه سوار پیدایشان می شود. اسب را می بینند و متوجه معضل او می شوند.
مدتی اسب و محیط او را وارسی می کنند. در فکر آن هستند که چگونه اسب را نجات دهند.
یکی از سواران یک مشت از گلی را که اسب در آن گیر کرده است در دستش لمس می کند که غلظت و چسبناکی آن را آزمایش کند.

بعد سواران نحوه نجات اسب را معین می کنند.
تعدادی اسب از جای دیگر را به دور و بر اسب گیر کرده در گل می آورند.

و این اسبان در آزادی، گرد باتلاق کوچک می دوند.

وقتی که اسب در گیر می بیند که اسبان دیگر با چه ازادگی موج وار حرکت می کنند، امید در او ‌‌دمیده می شود و اسب با گرفتن الهام از اسبان آزاد به خود نهیب می زند و خود با انرژی درونی خود و بدون هیچ وسیله دیگری خود را می رهاند.
ایکاش می شد این داستان واقعی و زیبا را در مردمان نیز تکرار کرد.
در ما نیرو ها راکد شده اند و نا امیدی و تنها نا امیدی موجب در ماندگی ما شده اند. اگر می توانستیم از رهایی و ازادگی الهام بگیریم، و به نیروی حبس شده در وجود ما متوسل شویم، همین موجب آزادی و رهایی ما می شد.✌️🌱

Unknown

@zhuanchannel
بهترین زمان شیرینی خوردن فقط بعد از غذاست نه با معده خالی!

@zhuanchannel
دانشمندان بهترین زمان در روز را برای همه کارها به این صورت می دانند:

1. 5:00 - 7:00 صبح کارهای سخت

2. 8:00 - 9:00 مطالعه

3. 10:00 – 12:00 فعالیت مغزی بالا

4. 14:00 - 16:00 کاهش تمرکز، خواب آلودگی

5. ساعت 16:00 – 18:00 بهترین زمان برای فعالیت بدنی است

6. ساعت 18:00 تا 20:00 خلاقیت در اوج است

@zhuanchannel
یه روز خوب نمیاد، استرس‌های شما تموم نمیشه و هیچوقت همه چیزا سر جاشون نیستن! منابع ما به شدت محدوده (مخصوصا زمان) و قوی‌ترین انسان‌ها نهایتا بتونن روزی 5 ساعت کار عمیق بکنن.

نشستن منتظر روز خوب، سپردن کارهای امروز به فرداها و برداشتن چندین هندونه همزمان جز خسته کردن ما، دست‌نیافتنی شدن هدفامون و به ابتذال کشیدن تلاشامون هیچ دستاوردی نداره.

همه چیز همین چیزی هست که می‌بینید.
خودتونو با توجه به این شرایط رشد بدید و همین شرایط حالتون رو مدیریت کنید.

هیچ کس واینساده شما به اهدافتون برسید و از شما شکست بخوره، همه می‌بینن، می‌شنون و با هوشمندی به هر کنش شما واکنش نشون می‌دن.
توقع نداشته باشید وارد بازاری بشید و سهم بازار رقبا رو تصاحب کنید و اونا هم بشینن و شمارو نگاه کنن.

زندگی یه داینامیک وحشتناکیه که تمام فاکتورهاش در لحظه در حال تغییر هستن.
معمولا ما توی مغزمون تو رویابافی تمام فاکتورهارو ثابت نگه میداریم و اون فاکتور مورد علاقمونو به نفع خودمون تغییر می‌دیم، ولی اصلا اینجوری نیست.

راهکار چیه؟

1.پذیرفتن شرایط حال و پیدا کردن راه‌حل با استفاده از تجربیات گذشته (نه رویابافی‌های آینده)

2.به جای تلاش برای باز کردن تمام گره‌های تنیده یه گره کور، دونه به دونه گره‌هارو باز کنید.
تجربه نشون داده انجام همزمان چندین کار در اکثریت موارد باعث میشه هیچ کدومش به پایان نرسه.

3.تحت تاثیر رسانه نباشید و هر لحظه اهداف و مسیرتونو تغییر ندید. تغییر توی مسیر زندگی یه موضوع اجتناب‌ناپذیره ولی عوض کردن لحظه‌ای اهداف و مسیرها جز سرخوردگی چیزی برای شما نداره.

4.سعی کنید سازوکاری داشته باشید که بتونید در لحظه برای حل کردن مسائل لحظه‌ای راه‌حل پیدا کنید. مغزتونم آماده چالش‌های هرروزه باشه.

5.یه نقشه راه و استراتژی داشته باشید و هر کاری رو سعی کنید در ذیل اون معنا کنید، درسته بعضی چیزارو هیچجوره نمیشه اینکارو کرد ولی سعی کنید اکثریت کارهاتون همسو با اون استراتژی باشه.

@tafakkoratpeyman

فروش محصولات اورجینال از سایت های معتبر🇺🇸
ارایشی ، بهداشتی
کیف و کفش
خرید از امریکا موجودی ایران
⚪️تهران پیک‌ میشود در اولین فرصت 🚕🛵
⚪️شهرستان پست 📦

با تشكر ‏ از شما آریا شاپ 🙏🏿
https://www.tg-me.com/tazmani52846

@zhuanchannel
دستور العملی برای ترمیم کبد

این دستور غذا بر روی بیماران مبتلا به سیروز کبدی آزمایش شده ،حتی آسیب دیده ترین کبدها و موفقیت آمیز بوده

برای انجام این کار، 1 کیلوگرم پیاز بنفش را رنده می کنند، با 850-900 گرم شکر گرانول مخلوط می کنند، به مدت 1.5 هفته در یک مکان خنک و تاریک فشرده می کنند.

از 3 تا 8 قاشق غذاخوری در روز بسته به شدت بیماری مصرف شود.
اگر شرایط بحرانی است، می توانید آن را 3 روز پس از آماده سازی مصرف کنید
این دستور غذایی بر روی بیماران مبتلا به سیروز کبدی، آزمایش شده

@zhuanchannel
همه ی این اعمال توسط زنان باستانی به طور منظم انجام می شد بدون اینکه آنها حتی از فواید معجزه آسای چنین اعمالی مطلع باشند

@zhuanchannel
9 دلیل برای دوست داشتن آلو خشک!

آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به آلوهای تازه است.
1. آلو سرشار از فیبر محلول (حل کننده کلسترول بد) و فیبر نامحلول (بهبود فعالیت روده) است.

2 . آلو از مینای دندان در برابر آسیب محافظت
می کند، به طور قابل توجهی آن را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند.

3 . آلو دارای خواص ضد باکتریایی برجسته است.

4 . آلو به سرعت بدن را تقویت می کند و عملکرد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

5 . آلو خشک به حفظ تعادل اسید و باز کمک می کند.
6 . آلو همه اندام های داخلی را التیام می بخشد.

7 . آلو دارای خواص پاک کنندگی قابل توجهی است (با یبوست مبارزه می کند، سموم را از بین می برد).

8. آلو خشک پوست را تازه می کند.
9 . آلو به مقابله با کمبود ویتامین و کم خونی کمک می کند.

@zhuanchannel
مردم فقط جذب چیزهایی می‌شوند که ندارند.

انسان در رنج است هرچند که سُرور در دسترس است ولی او به دوردست‌ها چشم دوخته ـــ همین تولید مشکل می‌کند.

شخصی مشغول ماهیگیری در یک دریاچه بود. ساعت‌ها گذشت، حتی یک ماهی هم صید نکرده بود. به او گفتم: “در اینجا چه می‌کنی؟ در همین نزدیکی دریاچه‌ی دیگری هست که پر از ماهی است، این را نمی‌دانستی؟”

او گفت: “می‌دانم که در آن دریاچه ماهی آنقدر زیاد است که حتی خودشان به سختی شنا می‌کنند.”
گفتم: “پس چرا اینجا نشسته‌‌ای؟ من هیچ ماهی در اینجا نمی‌بینم.”

او گفت: “برای همین اینجا نشسته‌ام. ماهیگیری در آن دریاچه چه فایده‌ای دارد؟
هر احمقی می‌تواند در آنجا ماهی بگیرد. ماهیگیری در اینجا کار خاصی است!”

نفس، به ماهیگیری در دریاچه‌ای که ماهی ندارد ادامه می‌دهد. آنچه که روشن و در دسترس باشد برایش جاذبه‌ای ندارد.

زندگی خودت را ببین:

هرآنچه را که داری علاقه‌ات نسبت به آن از بین رفته است.
خانه‌ای زیبا داری؛ فقط برای همسایگانت زیباست، نه برای خودت.

اتوموبیلی زیبا داری؛ فقط برای دیگران که اتوموبیل ندارند زیباست، برای تو زیبایی‌اش را از دست داده است.

همسر خیلی زیبایی داری ـــ هیچ جاذبه‌ای برایت ندارد. تو او را داری، همین کافی است.

مردم فقط جذب چیزهایی می‌شوند که ندارند.
آنچه که نیست جاذبه دارد.

نفس ،همیشه دنبال چیزی است که ندارد. وقتی داشته باشی، تمام علاقه‌ات از بین می‌رود.

پس یک فرد نفسانی رنجور باقی می‌ماند، زیرا برای خوشحال بودن، فرد باید از آنچه که دارد راضی و خوشحال باشد.

نمی‌توانی با آنچه که داری خوش باشی؛ فقط با آنچه ‌که نداری می‌توانی ناشاد باشی.

وقتی با داشته‌هایت نمی‌توانی شاد باشی، چطور می‌توانی با آنچه که نداری شاد باشی؟
و نفس همیشه به چیزهایی علاقه دارد که آنها را ندارد.

تو ده‌هزار روپیه داری ـــ نفس دیگر به آن علاقه‌ای ندارد؛ علاقه‌اش به بیست‌هزار روپیه است.

وقتی که بیست‌هزار را داشته باشد دیگر به آن علاقه‌ای ندارد. حالا به سی‌هزار علاقمند است.
و این همینطور ادامه دارد.

نفس فقط هدف‌ها را به تو می‌دهد، ولی وقتی به آنها رسیدی، به تو اجازه نمی‌دهد که این رسیدن را جشن بگیری. بیشتر و بیشتر رنجور می‌شوی!

ما با سپری شدن زندگی، فقط رنج‌ها و مصیبت‌ها را گردآوری و انباشته می‌کنیم.
و درک این بسیار دشوار است ـــ که تو سبب رنج‌های خودت هستی
و مسئولیت را روی دیگران پرتاب می‌کنی.

اگر در رنج باشی فکر می‌کنی که جامعه بد بوده و والدینت اشتباه کرده‌اند.

اگر به پیروانِ فروید گوش بدهی، خواهند گفت که دلیل رنج تو پدر و مادرت هستند، آنها تو را شرطی کرده‌اند.

اگر به پیروان مارکس گوش بدهی، خواهند گفت که سبب رنج تو ساختار اجتماعی و جامعه‌ی طبقاتی است.

اگر به سیاست‌بازها گوش بدهی، می‌گویند که به سبب دولت‌های ناکارآمد است.

اگر به مسئولان سیستم آموزشی گوش بدهی، می‌گویند نیاز به نوعی دیگری از تعلیم‌وتربیت هست!

هیچکس نمی‌گوید که خودت مسئول هستی ـــ مسئولیت رنج تو همیشه با دیگران است. آنوقت خوشبخت بودن غیرممکن می‌شود
زیرا اگر دیگران تو را بدبخت کرده‌اند، پس خوشبختی ورای دسترس تو است زیرا تمام دنیا باید مطابق دلخواه تو عوض شود.

شخصی از مارک تواین پرسید: “برای اینکه کسی واقعاً‌ خوشبخت باشد چه چیز مورد نیاز است؟”

او گفت: “نخستین چیز این است که او باید والدینش خودش را انتخاب کند!”

اما این غیرممکن است، زیرا پیشاپیش اتفاق افتاده است. و همچنین اگر بخواهی جامعه را طبق خواسته‌های خودت خلق کنی، این نیز غیرممکن است.

تنها امید برای هرگونه دگرگونی این است که تو بتوانی خودت را تغییر بدهی. امید دیگری وجود ندارد.

ولی نفس مایل نیست که مسئولیت قبول کند؛ همیشه مسئولیت را روی دیگران پرتاب می‌کند.
ولی با این کار، تو آزادی خودت را نیز پرتاب می‌کنی، این را به‌یاد بسپار.

مسئول‌بودن یعنی آزادبودن.
دادن مسئولیت به دیگران یعنی زندانی بودن.


«آموزش فراسو»
جلد ۲/۴
مترجم: ‌م.خاتمی / پاییز ۱۴۰۲