☀️Ziyo Fest’ni uchta so‘z bilan ta'riflang

Sizning javobingizni ham kutib qolamiz☺️👇

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

⚡️Yoshlar, kreativlik va motivatsiya haqida qisqa, lekin ilhomlantiruvchi fikrlar — tomosha qilishga arziydi!

Siz o‘zbek kontentida nimani ko‘rishni xohlaysiz?👇

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

#bilishfoydali
🧠 Ijtimoiy tarmoqlarda ko‘p vaqt o‘tkazganingizda miyangizga nima bo‘ladi?

Ijtimoiy tarmoqlar "dofamin tebranishi" ta’sirini yaratadi:
layklar, bildirishnomalar, yangi videolar - bularning barchasi miyadagi rohatlanish markazini rag‘batlantiradi.

🔬 Quyidagilar ro‘y beradi:
– Rohatlanish gormoni - dofamin darajasi oshadi.
– Miya tez mukofotga o‘rganib qoladi va uzoq muddatli vazifalar (o‘qish, kitob mutolaa qilish)ga qiziqishini yo‘qotadi.

⚠️ Xatarlar:
– Diqqatni jamlash qobiliyatining pasayishi
– Xavotirlanish va stress darajasining ko‘tarilishi
– Ekran ko‘k nuri tufayli uyqu bilan bog‘liq muammolar

🎯 Nima qilish kerak:
– Ijtimoiy tarmoqlarda o‘tkazadigan vaqtni cheklash (masalan, kuniga 1-2 soat)
– Lenta aylantirishni sayr qilish, suhbatlashish, sevimli mashg‘ulotlar bilan almashtirish
– Miyangiz dam olishi uchun bildirishnomalarni o‘chirib qo‘yish

💡 Ijtimoiy tarmoqlar to‘g‘ri foydalanilsa, zararli emas. Eng muhimi, ular sizni boshqarmasligi lozim.

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

🎙 Ziyolilar Talks — yangi epizod!

Bu safargi suhbatdoshimiz — Asqaraliyeva Nigora. U “Ziyolilar” loyihasida 2-kursda qatnashgan, bugun esa “Yangi O‘zbekiston” universitetida bosh mutaxassis bo‘lib ishlaydi.

📚 Suhbat davomida Nigora quyidagilar haqida gapirib berdi:
— Anorbooks’dagi muharrirlik tajribasi
— Ish va o‘qishni birga olib borish jarayoni
— Ingliz va turk tillarini qanday o‘rgangan
— Chet el safarlari va fikrlashdagi o‘zgarishlar
— Tayyor magistratura grantidan nega voz kechgan?

🎥 Premyera bugun — 8-iyul, soat 18:00!
📍 To‘liq intervyuni Ziyo Forum YouTube sahifamizda tomosha qiling!
🔗 Havola — bio’da!

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

🎙 Yangi epizod allaqachon YouTube’da!

Ziyolilar Talks’da bu safar — Asqaraliyeva Nigora bilan ochiq va samimiy suhbat. Ish, o‘qish, tillar, hayotdagi qarorlar haqida ilhomlaning!

🏃‍♂️ Tezroq kirib ko‘ring

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

#bilishfoydali
♨️ Plastik idishlarga qaynoq suv quyish nima uchun mumkin emas?

Plastik yuqori haroratda zararli moddalar ajratib chiqaradi.
Ayniqsa, arzon bir martalik butilkalar xavfli hisoblanadi.

🔬 Nima sodir bo‘ladi:
– Qizdirilganda plastmassa molekulyar darajada "eriy" boshlaydi.
– Suvga bisfenol-A (BPA) va ftalatlar tushadi.
– Bu moddalar gormonal muvozanatni buzadi va zaharli bo‘lishi mumkin.

⚠️ Xavflar:
– Gormonal buzilishlar
– Onkologik kasalliklar xavfining ortishi
– Jigar va buyraklarga toksik ta’sir

✅ Issiq ichimliklarni qanday xavfsiz ichish mumkin:
– Shisha, metall yoki issiqlikka chidamli plastik piyolalardan foydalaning.
– Bir martalik butilkalarga issiq suv quymang.

💡 Plastik qulay, ammo u issiq suyuqliklar uchun emas. Sog‘ligingiz va atrof-muhitni asrang.

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

Fyodor Dostoevskiyning eng nozik va hissiy asari — “Oydin tunlar”dan parcha. Bu asar yolg‘izlik, orzu va yurakdagi sukut haqida.

🎧 Tinglang, his eting, Dostoevskiyning sokin va oydin kechalariga sayohat qiling

✨ Agar siz badiiy adabiyot, falsafa va chuqur tuyg‘ularga boy matnlarni sevuvchi bo‘lsangiz – bu loyiha siz uchun.

📚 Kanalimizda yana ko‘plab o‘zbek va jahon adabiyoti durdonalaridan parcha o‘qiymiz. Obuna bo‘ling va biz bilan ajoyib asarlarni tinglashda davom eting!

Ziyo Forum — YouTube kanalida 😍

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

🤓Nechtasini to‘g‘ri toptingiz?

Yozib qoldiring 👇

#bilishfoydali
😌 Tiklanish uchun qanday to‘g‘ri dam olish kerak?

Dam olish faqat uxlash va divanda yotishdan iborat emas. Miya va tanaga turli xil tiklanish usullari zarur.

🔍 Dam olish turlari:
– Jismoniy: uyqu, sayr qilish, yoga
– Hissiy: yaqinlar bilan suhbatlashish, sokinlik, kundalik yozish
– Aqliy: ishdan chalg‘ish, ko‘ngil uchun kitob o‘qish
– Raqamli: telefonlar va ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish

🎯 Samarali dam olish yo‘llari:
– Tanaffuslarda ishlamang. Tanaffus – bu boshqa bir vazifa emas.
– Har 1-2 soatlik ishdan so‘ng 5 daqiqalik tanaffus qiling.
– Dam olishni oldindan rejalashtiring, faqat "holdan toyganda" emas.

💡 Sifatli dam olish – dangasalik emas, balki samarali hayot uchun yoqilg‘idir.

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

#bilishfoydali
🧠 Tanqidiy fikrlash nima va u nima uchun har kimga zarur?

Tanqidiy fikrlash hamma narsaga ko‘r-ko‘rona ishonmaslikka, aksincha faktlarni tahlil qilishga va to‘g‘ri savollar berishga yordam beradi.

🔍 Qanday jarayon sodir bo‘ladi:
– Miyamiz har qanday ma’lumotni ko‘r-ko‘rona "yutib yubormaydi".
– Biz faqat so‘zlarga emas, balki dalillarga tayanamiz.

Tanqidiy fikrlashsiz:
– Odamlar soxta xabarlarga va afsonalarga ishonishadi.
– Ijtimoiy tarmoqlar va reklamalardagi ta’sirlarga berilib ketishadi.
– Noto‘g‘ri qarorlar qabul qilishadi.

Tanqidiy fikrlashni qanday rivojlantirish mumkin:
– Savollar bering: Kim aytdi? Nima maqsadda? Dalillar qayerda?
– Axborot manbalarini tekshiring.
– Faktlarni fikrlardan ajratishni o‘rganing.

💡 Tanqidiy fikrlash – axborot dunyosida aldanishdan saqlaydigan qalqoningizdir.

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube

Fyodor Dostoevskiyning eng nozik va hissiy asari — “Oydin tunlar”dan parcha.

✨ Agar siz badiiy adabiyot, falsafa va chuqur tuyg‘ularga boy matnlarni sevuvchi bo‘lsangiz – bu loyiha siz uchun.

Ziyo Forum — YouTube kanalida😍

Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube