النجاح لا يتعلق بالكمية بل بالاستمرارية.....
الإنجازات الكبيرة لا تحتاج لأكثر من عادة يومية صغيرة فحين تستمر على أي عادة ناجحة ستفاجأ بعد عام أو عامين أنك تجاوزت أهدافك بأشواط.
@aa3yyn

لا يمكنك منع الناس من أذيتك والشك في نواياك ولكن يمكنك منع تأثيرهم عليك.

@aa3yyn

الدراسة في شهر رمضان

كثير منا ممن يتمنون أن يمضون رمضان في بيوتهم بعيداً عن الدوام المدرسي والواجبات البيتية، وربما أنت منهم، إذ يشكو البعض من عدم التركيز مع الاستاذ أثناء شرح الدرس ويتحدث البعض الأخر عن عدم الإمكانية في التوفيق بين تأدية العبادات في رمضان وتأدية الواجبات المدرسية، وأخريين يذهبون إلى الدوام المدرسي وهم شبه نائمين وأشياء أخرى عديدة.
#تنمية_ذاتية
#زهراء_فليح
@aa3yyn 🌷

🌙🌙🌙
رمضان شهر الرحمة والبركات و لا يمنع من العمل والإنجاز، وليس شهر الكسل لذا سنذكر هنا بعض الإرشادات بهدف المساعدة على التوفيق بين الدراسة و تادية العبادات المختلفة في رمضان على أحسن صورة:

📌اولا وقبل كل شيئ  يجب أن تستشعر عبادة الصوم حتى تشعر بلذة العبادة وعظم الأجر.

📌من الضروري جدا تنظيم الوقت في شهر رمضان الكريم
الامر الذي يمنحك فرصة للتقرب إلى الله والعبادة، وكذلك يمنحك فرصة أكبر للدراسة، إذ إن الطالب الذي ينظم وقته يجد مجالاً كبيرًا للعبادة، ووقتاً كافياً للدراسة، فلا تؤثر العبادة على تحصيله العلمي.

📌اجعل جزءا من ساعات الصباح الأولى قبل الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة للعبادة وللطاعات والصلاة وقراءة القرآن وجزء آخر للدراسة.

📌الابتعاد عن تناول المخللات والموالح في وجبة السحور لأنها تسبب العطش في اليوم التالي، ويفضل تناول كميات قليلة ومتكررة من السوائل وبخاصة عصائر الفاكهة مع الماء لتعويض الحرمان منها طيلة اليوم.

📌اخلد إلى النوم باكراً وابتعد عن السهر الذي يأخذ لب كثير من الشباب، فيذهبون متعبين نائمين إلى المدرسة او الجامعة غير قادرين على استيعاب دروسهم وبالتالي يتأثر اليوم كله.
#تنمية_ذاتية

@aa3yyn
🌙🌙🌙

🌙🌙🌙
درب نفسك على تقسيم وقتك في شهر رمضان ويمكنك اتباع هذا البرنامج:

1️⃣ ابدأ بالدراسة فور عودتك من المدرسة او الجامعة بدلاً من النوم.

2️⃣ ساعد( للذكور والاناث على حد سواء) أمك في إعداد طعام الفطور، لأن رضا أمك عليك يزيد من رضا الله عليك في هذا الشهر الفضيل ولا تنسَ احتساب الأجر في إعداد إفطار الصائمين.

3️⃣قبل الإفطار بساعة ابدء بقراءة القرآن ثم توجه إلى الله بالدعاء.

4️⃣عد بعد الإفطار إلى مواصلة دراستك.

5️⃣ تجنب السهر ليلاً والنوم نهاراً.

6️⃣ تجنب تمضية اغلب وقتك أمام شاشة التلفاز ومتابعة البرامج الترفيهية والمسلسلات.
#تنمية_بشرية
@aa3yyn
🌙🌙🌙

سنقدم هنا بعض الارشادات حول كيفية تنظيم الوقت في رمضان:

1️⃣- تجنب السهر إلى وقت السحور:
السهر الطويل وعدم الحصول على قسط كاف من النوم خلال ساعات الليل يؤثّر في النشاط في الصباح، وبالأخص للأشخاص العاملين الذينَ يجب أن يستيقظوا باكراً للذهاب إلى العمل، لأنّ متوسط عدد ساعات النوم سيصل إلى أربع ساعات فقط، وهو أقل من المعدل الطبيعي الذي يجب أن يتراوح بين ست إلى ثماني ساعات يوميّاً.

2️⃣- الاستيقاظ باكراً:
من العادات الرمضانيّة التي تُنهك الجسم وتضيّق الوقت الاستيقاظ في وقتٍ مُتأخر، حيث يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على أداء أعماله بأكمل الوجه، ولا يكون لديه الوقت للعبادات أيضاً، لذلِكَ يجب الحرص على الاستيقاظ باكراً للتمكُن من القيام بكُل الواجبات والعبادات براحة كبيرة.

3️⃣- تجهيز الأكلات في الثلاجة:
بالنسبة للمرأة التي تقضي مُعظم وقتها في المطبخ في ساعات النهار أثناء الصيام، فمن الأفضل لها تحضير أكلات تكفي لأسبوع كامل حتّى تسخنها قبل الإفطار، وهذا يوفر الكثير من الوقت الذي تستطيع قضاءه في قراءة القرآن ومتابعة الأعمال الأخرى، أو بالإمكان تحضير الطبخة في الليل قبل يوم من الصيام، فذلِكَ يُساعد على تفادي ضيق الوقت في اليوم التالي.

4️⃣- تدوين المهام اليوميّة على ورقة:
أفضل طريقة لتنظيم الوقت في الأيام العادية، وبالأخص في رمضان هو تدوين المهام التي يجب القيام بها في اليوم التالي على ورقة، وتحديد الأعمال التي انتهت بعلامة حتى يشعر الشخص بالإنجاز؛ كتدوين الأجزاء القرآنية التي يجب قراءتها في اليوم، وتحديد الوقت المُلائم لذلك، بالإضافة لكتابة المهام التي يجب إنجازها.

5️⃣- ممارسة الرياضة قبل الإفطار:
إذا كانَ الشخص ممن يُمارسونَ التمارين الرياضيّة في العادة، فإنّ أفضل الأوقات لممارستها في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين، وفي حالة أدائها قبل الفطور فمن الأفضل ممارسة الرياضات الخفيفة؛ كالمشي أو الأيروبكس حتى لا تؤدي لإنهاك الجسم، ويُنصح بإنهاء التمارين قبلَ الإفطار برُبع ساعة على الأقل.
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 📿🕌

🌷

بكلمات وليام شكسبير: النساء مثل التفاح على الأشجار، أفضلهن على رأس الشجرة.
الرجال لا يريدون الوصول إلى الأفضل لأنهم يخافون من السقوط والتعرض للأذى.
البعض يلتقط التفاح الساقط على الأرض على الرغم من كونه أقل جودة لإنه من السهل الوصول إليه.

الملفت للنظر أن التفاح الموجود أعلى الشجرة يعتقد أن هناك خطأ ما فيهم بينما في الواقع "هم رائعون" وعليهم فقط التحلي بالصبر وإنتظار وصول الرجل المناسب والشجاع للصعود إلى قمة الشجرة من أجلهن فقط.

اسمعيني جيدا: من يحتاجك ويحبك سيفعل أي شيء للوصول إليك. قيمتك الحقيقية لا تقل لأن شخصا ً ما لم يستطع أن يقدّر غلاء معدنك.
#د_عصام_سمير
@aa3yyn

اللهُم اجعل رمضان شهراً جديداً لأرواحنا
يمحو عنا ما مضى ويُبلغنا عفوك والرضى
مبارك عليكم الشهر .🌙🌹⭐

⭐كل عام وانتم بألف خير ⭐
@aa3yyn ⭐🌙

صباح الخير....

كلما أعطيت وقتا أكبر للمشكلة، زاد حجمها فـي عقلك، لذا ركز إنتباهك على الأشياء السارة مهما كانت صغيرة، غير نظرتك للأمور مـن السلبية للإيجابية، لصحتك النفسية، وإستقراك الداخلي.
@aa3yyn

في شهر رمضان يتسابق الجميع من أجل التقرب إلى الله، وفي العادة لا يجد الشخص وقتاً في فترة المساء بسبب الاستعداد لتناول الفطور، لذلك يعتقد الشخص بأن الطاقة التي يمتلكها لن تكفيه، وحتى يتجنب الشعور بذلك فإنه فقط يحتاج لتعلم كيفية إدارة الأولويات في شهر رمضان.
لذا عندما ترغب بعمل أي شيء في شهر رمضان المبارك عليك أن تحدد أربعة معايير، وهي :
1️⃣معرفة الطاقة التي تمتلكها
2️⃣ الوقت المتاح لك
3️⃣ لمن ستمنح الأولوية.
4️⃣ ما طبيعة المهمة التي ستقوم بها.
#نصائح_تنمية_بشرية
@aa3yyn 📿🕌

صباح الخير....
لاتقفِ هڪذا ، دون استغلال لوقتك
لا تسمح للفراغ بان يملأ يومك ،
الوقتُ يمضي ولن يعود ابداً
أبدأ بأي عمل، المهم ان تبدأ وان لم تجد ما تعمل ف أبدأ بتطوير نفسك.
اجعل الفراغ عـدوك الاول...
@aa3yyn

"يـوماً ما، حِين تڪون الأمُور بخِير، سـتنظُر إلـى الخَلف وتشعُر بـفخَر أنّك لـم تستسلِم🍃🤍".
#جمعة_مباركة
@aa3yyn

‏"التشجيع يرعى الموهبة ؛
والتلهف لاصطياد الأخطاء يقتلها ويضعف معنويات صاحبها " .
صباح الخير
@aa3yyn