This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💭 رفقا کنار هم بودن، انجام روتینهایی که حس کنترل زندگی بهتون میده، در آغوش کشیدن همدیگه و تنفسهای عمیق شکمی رو در اولویت قرار بدید🫁.
@aaazaaad
@aaazaaad
♥️
درسته که پیگیری لحظه به لحظهی اخبار باعث میشه اضطرابتون بالا بره اما خودتون رو در بیخبری و «هیچ اتفاقی نیفتاده» هم قرار ندید. تعادل رو رعایت کنید. انکار نکنید. حق دارید بترسید. درمورد حستون با دیگران حرف بزنید. بدون اینکه بچهها ببینن یا بشنون. قوی باشید اما ژست قوی بودن نگیرید! ترس نشونهی ضعف نیست، ترس هیجان طبیعیه، وقتی به احساساتتون توجه کنید بهتر میتونید مدیریتشون کنید. سرکوب هیجان همیشه با فوران بدموقع همراهه.
مراقبتون باشید
مریم قهرمانلو
@aaazaaad
درسته که پیگیری لحظه به لحظهی اخبار باعث میشه اضطرابتون بالا بره اما خودتون رو در بیخبری و «هیچ اتفاقی نیفتاده» هم قرار ندید. تعادل رو رعایت کنید. انکار نکنید. حق دارید بترسید. درمورد حستون با دیگران حرف بزنید. بدون اینکه بچهها ببینن یا بشنون. قوی باشید اما ژست قوی بودن نگیرید! ترس نشونهی ضعف نیست، ترس هیجان طبیعیه، وقتی به احساساتتون توجه کنید بهتر میتونید مدیریتشون کنید. سرکوب هیجان همیشه با فوران بدموقع همراهه.
مراقبتون باشید
مریم قهرمانلو
@aaazaaad
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رسانههای اسرائیلی: حداقل ۴ موشک به تلآویو و اطراف آن اصابت کرد.
@aaazaaad
@aaazaaad
کانال ۱۴ رژیم صهیونیستی: وضعیت در محلی که هدف موشکهای ایرانی در مرکز اسرائیل قرار گرفته، بسیار وخیم است.
@aaazaaad
@aaazaaad
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بازیگر آمریکایی، جیکوب برگر، یه ویدیو تو تیکتاکش گذاشته و میگه: «اینجوری از خواب پا میشم وقتی میشنوم ایران بازم برای اسرائیل هدیه فرستاده.»
@aaazaaad
@aaazaaad