لاتبخلون على نفسكم وخلوها بالمقدمة دائما واهتموا بصحتكم لأن هي أهم شي ؛ لا تقصرون على صحتكم شكد متكدرون .
افضل وقت لتناول مكملات غذائية
Vitamin B: صباحاً ع معدة فارغة
+ كلاص مي كامل علمود يعزز امتصاصه
Vitamin D | اي وقت عدى قبل الوقت قبل نوم
+ يفضل وره وجبة دهنية ( جماعة الدايت ياخذون خاشوكة راشي وراها ياخذون Vit D )
Omega 3 | + ويه وجبة الغدة ( لازم وجبة غنية بالدهون )
Iron | قبل او بعد الغداء بساعة
-الافضل ميناخذ ويه الحليب ومشتقاته والافضل يناخذ ويه الفايتمن C علمود يزيد امتصاص
Vitamin C | الصبح + كلاص مي كامل
Zinc | قبل الاكل + كلاص مي
-يفضلون ميناخذ ويه الاطعمة الغنية بالحديد
Magnesium | وقت النوم
- يساعد ع افراز ميلاتونين ويعزز الاسترخاء اثناء فترة النوم
Vitamin B: صباحاً ع معدة فارغة
+ كلاص مي كامل علمود يعزز امتصاصه
Vitamin D | اي وقت عدى قبل الوقت قبل نوم
+ يفضل وره وجبة دهنية ( جماعة الدايت ياخذون خاشوكة راشي وراها ياخذون Vit D )
Omega 3 | + ويه وجبة الغدة ( لازم وجبة غنية بالدهون )
Iron | قبل او بعد الغداء بساعة
-الافضل ميناخذ ويه الحليب ومشتقاته والافضل يناخذ ويه الفايتمن C علمود يزيد امتصاص
Vitamin C | الصبح + كلاص مي كامل
Zinc | قبل الاكل + كلاص مي
-يفضلون ميناخذ ويه الاطعمة الغنية بالحديد
Magnesium | وقت النوم
- يساعد ع افراز ميلاتونين ويعزز الاسترخاء اثناء فترة النوم
استودع الله أمري كُله ، دقّه وجُله
فيه الرجاء وعليه التُكلان
اللهم إني أسألك تياسير تعقُبها تباشير
يارب بشرني بما يَسرّ خاطري 🤲🏻
فيه الرجاء وعليه التُكلان
اللهم إني أسألك تياسير تعقُبها تباشير
يارب بشرني بما يَسرّ خاطري 🤲🏻
يارب .. وحدكَ تعلم أننا نباري الأقدار بالرضا ، اللهّم فإن جاءت أثقل من ذي قبل ، فاكفنا بمعيّتك وَ اشملنا برحمتك ، وهوّن علينا بالصبر ويسّرها بلطفك وأمّلنا وبصّرنا من ورائها خيرًا ، وارضَ عنّا وَ أرضنا ولا تكلنا لأنفسنا طرفة عينٍ ، برحمتك نستغيث ."
يارب انت وحدك تعلم حجم الألم والمُعاناة
ووحدك القادر على كشف الضر يارب خلّصنا من هذا الألم واكشف الضر عنا 🤲
ووحدك القادر على كشف الضر يارب خلّصنا من هذا الألم واكشف الضر عنا 🤲
كم كان عمر رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- عند وفاة أمّه آمنة؟
Anonymous Quiz
45%
٤ سنوات
55%
٦ سنوات