#أذكار_الصباح
((اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَرَبَّ الأَرْضِ، وَرَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، رَبَّنَا وَرَبَّ كُلِّ شَيْءٍ، فَالِقَ الْحَبِّ وَالنَّوَى، وَمُنْزِلَ التَّوْرَاةِ وَالْإِنْجِيلِ، وَالْفُرْقَانِ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْءٍ أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهِ. اللَّهُمَّ أَنْتَ الأَوَّلُ فَلَيْسَ قَبْلَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الآخِرُ فَلَيسَ بَعْدَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فَلَيْسَ فَوْقَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الْبَاطِنُ فَلَيْسَ دُونَكَ شَيْءٌ، اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ وَأَغْنِنَا مِنَ الْفَقْرِ)).
🍃🌻
((اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَرَبَّ الأَرْضِ، وَرَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، رَبَّنَا وَرَبَّ كُلِّ شَيْءٍ، فَالِقَ الْحَبِّ وَالنَّوَى، وَمُنْزِلَ التَّوْرَاةِ وَالْإِنْجِيلِ، وَالْفُرْقَانِ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْءٍ أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهِ. اللَّهُمَّ أَنْتَ الأَوَّلُ فَلَيْسَ قَبْلَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الآخِرُ فَلَيسَ بَعْدَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فَلَيْسَ فَوْقَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الْبَاطِنُ فَلَيْسَ دُونَكَ شَيْءٌ، اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ وَأَغْنِنَا مِنَ الْفَقْرِ)).
🍃🌻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عيدكـــم مبـــــــــارك ..
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وغفر الله لنا ولكم وأدام عليكم الصحة والعافية ووفقكم لخيري الدنيا والآخرة...
وكل عام وانتم بخير ...
💞💞
صباحكم سعادةوسرور ❤️❤️❤️❤️
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وغفر الله لنا ولكم وأدام عليكم الصحة والعافية ووفقكم لخيري الدنيا والآخرة...
وكل عام وانتم بخير ...
💞💞
صباحكم سعادةوسرور ❤️❤️❤️❤️
✨..هناكم الله بالعيد
✨..وأتاكم من رزقه المزيد
✨.. وجعلكم من أصحاب الحظ السعيد
✨..وجعل صحيفتكم بيضاء كالوليد
✨.. وسقاكم الله من يد حبيبه محمد يوم الوعيد
✨ وكل عام وأنتم بخير"
✨..وعيد مبارك علينا وعليكم وعلى الامه الاسلاميه اجمعين
عيدكم_مبارك🎉
❀𓆩•҉᭄𓆪
✨..وأتاكم من رزقه المزيد
✨.. وجعلكم من أصحاب الحظ السعيد
✨..وجعل صحيفتكم بيضاء كالوليد
✨.. وسقاكم الله من يد حبيبه محمد يوم الوعيد
✨ وكل عام وأنتم بخير"
✨..وعيد مبارك علينا وعليكم وعلى الامه الاسلاميه اجمعين
عيدكم_مبارك🎉
❀𓆩•҉᭄𓆪
عن أبي هريرة رضي الله عنه قالَ:
قالَ رَسولُ الله صلى الله عليه وسلم :
«كَلِمَتَانِ خَفِيفَتَانِ عَلَى اللِّسَانِ ثَقِيلَتَانِ فِي الْمِيزَانِ حَبِيبَتَانِ إِلَى الرَّحْمَن:ِ سُبْحَانَ الله٬ وَبِحَمْدِهِ، سُبْحَانَ الله٬ الْعَظِيمِ».
متفق عليه.
🍃🌻
قالَ رَسولُ الله صلى الله عليه وسلم :
«كَلِمَتَانِ خَفِيفَتَانِ عَلَى اللِّسَانِ ثَقِيلَتَانِ فِي الْمِيزَانِ حَبِيبَتَانِ إِلَى الرَّحْمَن:ِ سُبْحَانَ الله٬ وَبِحَمْدِهِ، سُبْحَانَ الله٬ الْعَظِيمِ».
متفق عليه.
🍃🌻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بَعُدتُمْ وَ لَمْ يَبعُدْ عَنِ القَلْبِ حُبُّكُمْ
وَ غِبتُمْ وَ أنتُمْ فِي الفُؤادِ حُضُورُ
فَجُودُوا بِوَصلٍ ؛ فَالزَّمَانُ مُفَرِّقٌ
وَ أَطْوَلُ عُمْرِ العَاشِقينَ قَصِيرُ ..
❀𓆩•҉᭄𓆪
وَ غِبتُمْ وَ أنتُمْ فِي الفُؤادِ حُضُورُ
فَجُودُوا بِوَصلٍ ؛ فَالزَّمَانُ مُفَرِّقٌ
وَ أَطْوَلُ عُمْرِ العَاشِقينَ قَصِيرُ ..
❀𓆩•҉᭄𓆪
Forwarded from قناة اليمن نت
كم يومًا بالأسبوع نحتاج للمشي للحفاظ على صحة القلب؟.. طبيب ينصح.
يمكن أن تكون تمارين القوة رائجة، لكنها لا تُقدم فوائد جمة للقلب كالمشي وتمارين القلب الأخرى. بحسب ما نشره موقع برنامج "توداي" الذي تبثه شبكة "NBC" الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وصولًا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها.
وسبق لبرنامج "توداي" أن تحدث مع طبيبي القلب دكتور مارك أيزنبرغ، الأستاذ المشارك في الطب بالمركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك، ودكتورة نيكا غولدبرغ، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، حول عاداتهما المفضلة للحفاظ على صحة قلبهما، وأكدا أن المشي جزء مهم من روتينهما اليومي.
وفقًا لأطباء القلب، تُعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين فائدة لصحة القلب، لذا ينبغي أن يكون الهدف في المشي هو الحركة السريعة.
يقول غولدبرغ إنه يرفع "معدل ضربات القلب عند المشي بسرعة كبيرة"، ناصحًا بأنه "من المهم أن يمارس الأشخاص تمارين طبيعية وسهلة عليهم".
ويوصي أيزنبرغ بالمشي السريع لمدة 40-50 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيًا.
في الواقع، إن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وفقًا للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.
صحة كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ.. دراسة توضح: يقول أيزنبرغ إنه "عندما يذهب الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية ولا يمارس أي تمارين قلبية وعائية، فإنه لا يُقدم الكثير لقلبه"، شارحًا أن دراسة، أجريت عام 2023 أن المشي لمدة 11 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17٪.
نقطة الانطلاق والبدائل: يمكن أن يبدو المشي لمدة 40 دقيقة أمرًا مُخيفًا للمبتدئين في ممارسة الرياضة. لكن يمكن دائمًا تقسيمها إلى عدة جولات قصيرة على مدار اليوم.
إذا حاول الشخص المشي إلى العمل، أو إذا لم يكن ذلك مُناسبًا، يمكن أن يذهب في نزهة خلال استراحة الغداء، أو يحاول ببساطة دمج المشي في حياته اليومية، مثل ركن سيارته بعيدًا عن مدخل متجر البقالة، أن يحقق النتائج المأمولة.
أما إذا كان المشي غير مُناسبًا للبعض، فيمكنهم ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض، حيث أنها جميعًا رياضات تُفيد صحة القلب أيضًا.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت تيليجرام.
https://www.tg-me.com/ALYEMENNET
لمتابعتنا عبر 𝕏 تويتر سابقا
https://x.com/alymennet
يمكن أن تكون تمارين القوة رائجة، لكنها لا تُقدم فوائد جمة للقلب كالمشي وتمارين القلب الأخرى. بحسب ما نشره موقع برنامج "توداي" الذي تبثه شبكة "NBC" الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وصولًا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها.
وسبق لبرنامج "توداي" أن تحدث مع طبيبي القلب دكتور مارك أيزنبرغ، الأستاذ المشارك في الطب بالمركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك، ودكتورة نيكا غولدبرغ، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، حول عاداتهما المفضلة للحفاظ على صحة قلبهما، وأكدا أن المشي جزء مهم من روتينهما اليومي.
وفقًا لأطباء القلب، تُعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين فائدة لصحة القلب، لذا ينبغي أن يكون الهدف في المشي هو الحركة السريعة.
يقول غولدبرغ إنه يرفع "معدل ضربات القلب عند المشي بسرعة كبيرة"، ناصحًا بأنه "من المهم أن يمارس الأشخاص تمارين طبيعية وسهلة عليهم".
ويوصي أيزنبرغ بالمشي السريع لمدة 40-50 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيًا.
في الواقع، إن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وفقًا للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.
صحة كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ.. دراسة توضح: يقول أيزنبرغ إنه "عندما يذهب الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية ولا يمارس أي تمارين قلبية وعائية، فإنه لا يُقدم الكثير لقلبه"، شارحًا أن دراسة، أجريت عام 2023 أن المشي لمدة 11 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17٪.
نقطة الانطلاق والبدائل: يمكن أن يبدو المشي لمدة 40 دقيقة أمرًا مُخيفًا للمبتدئين في ممارسة الرياضة. لكن يمكن دائمًا تقسيمها إلى عدة جولات قصيرة على مدار اليوم.
إذا حاول الشخص المشي إلى العمل، أو إذا لم يكن ذلك مُناسبًا، يمكن أن يذهب في نزهة خلال استراحة الغداء، أو يحاول ببساطة دمج المشي في حياته اليومية، مثل ركن سيارته بعيدًا عن مدخل متجر البقالة، أن يحقق النتائج المأمولة.
أما إذا كان المشي غير مُناسبًا للبعض، فيمكنهم ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض، حيث أنها جميعًا رياضات تُفيد صحة القلب أيضًا.
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت تيليجرام.
https://www.tg-me.com/ALYEMENNET
لمتابعتنا عبر 𝕏 تويتر سابقا
https://x.com/alymennet
ما أجمل الحياة حينما لا تهون عند احدهم
وما الطف القلوب وهي تشتري ود بعضها وترتجف خوفا من ان تترك بعضها
مهما قست القلوب من حولك حاول أن تجبر خاطر من جعلك يوما تبتسم وفرج عنك كومة حزنك.
🌺💐
🌹
وما الطف القلوب وهي تشتري ود بعضها وترتجف خوفا من ان تترك بعضها
مهما قست القلوب من حولك حاول أن تجبر خاطر من جعلك يوما تبتسم وفرج عنك كومة حزنك.
🌺💐
🌹
رميت الاحلام في وجه الزمان البخيل
وعزيت نفسي . .وعز النفس عصيانها
وعن الحضور المهمش مرحبا يالرحيل
ما دمت تحفظ . .كرامة نفسي وشانها
وعزيت نفسي . .وعز النفس عصيانها
وعن الحضور المهمش مرحبا يالرحيل
ما دمت تحفظ . .كرامة نفسي وشانها
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اللهم اجعلنا من الذّاكرين لك في أشدّ أوقاتهم وأزحمها،
القاصدين رضاكَ في كلِّ خطوةٍ يخطونها، الشادّين رحالهم إليكَ وحدك يارب 😊
🍃🌻
القاصدين رضاكَ في كلِّ خطوةٍ يخطونها، الشادّين رحالهم إليكَ وحدك يارب 😊
🍃🌻
﴿وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ﴾
ليس عطاءً عادياً،
عطاءً حتى نرضى
عطاءً حتّى الإرتواء
اللهُمّ أعطنا وأرضنا بعطائك...
ليس عطاءً عادياً،
عطاءً حتى نرضى
عطاءً حتّى الإرتواء
اللهُمّ أعطنا وأرضنا بعطائك...
،،
دائماً بين عيني هذا الأقتباس:
"عز نفســك تجـدهـا"
أعز نفسي عن الناس التي لاتناسب روحي عن المكان الذي لايحتويني ولايقدرني، عن إشباه العلاقـات التي تفتقر للأمـان عن اي محيط يشعرني بالتوتـر دائماً في الخيبات، إحاول ان اكتشف نفسي واقترب منها وافهمها أكثر لأغادر عن كُل شي لا أنتمي لهَ ولاينتمي لـ لي ..
،،
دائماً بين عيني هذا الأقتباس:
"عز نفســك تجـدهـا"
أعز نفسي عن الناس التي لاتناسب روحي عن المكان الذي لايحتويني ولايقدرني، عن إشباه العلاقـات التي تفتقر للأمـان عن اي محيط يشعرني بالتوتـر دائماً في الخيبات، إحاول ان اكتشف نفسي واقترب منها وافهمها أكثر لأغادر عن كُل شي لا أنتمي لهَ ولاينتمي لـ لي ..
،،
#أذكار_المساء
((اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ: فِي دِينِي وَدُنْيَايَ وَأَهْلِي، وَمَالِي، اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِي، وَآمِنْ رَوْعَاتِي، اللَّهُمَّ احْفَظْنِي مِنْ بَينِ يَدَيَّ، وَمِنْ خَلْفِي، وَعَنْ يَمِينِي، وَعَنْ شِمَالِي، وَمِنْ فَوْقِي، وَأَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ أُغْتَالَ مِنْ تَحْتِي)).
🍃🌻
((اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ: فِي دِينِي وَدُنْيَايَ وَأَهْلِي، وَمَالِي، اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِي، وَآمِنْ رَوْعَاتِي، اللَّهُمَّ احْفَظْنِي مِنْ بَينِ يَدَيَّ، وَمِنْ خَلْفِي، وَعَنْ يَمِينِي، وَعَنْ شِمَالِي، وَمِنْ فَوْقِي، وَأَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ أُغْتَالَ مِنْ تَحْتِي)).
🍃🌻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from قناة اليمن نت
دراسة: لعب الأطفال بالتراب قد يعزز الوقاية من الحساسية والأمراض المناعية.
كشفت دراسات حديثة أن اللعب بالتراب قد يكون مفتاحًا لتقوية مناعة الأطفال والوقاية من الحساسية والأمراض المناعية.
يساعد التعرض المبكر للميكروبات المفيدة على تدريب الجهاز المناعي للتمييز بين العناصر الضارة وغير الضارة.
وأوضحت الأبحاث أن "الميكروبيوم المعوي" – وهو مجموعة الميكروبات النافعة في الأمعاء – يلعب دورًا حيويًا في صحة المناعة، حيث يبدأ تكوينه عند الولادة الطبيعية والرضاعة، ثم يتنوع مع تعرّض الطفل للبيئة المحيطة.
أظهرت نتائج دراسات أن الأطفال الذين يعيشون في المزارع أو يمتلكون حيوانات أليفة يتمتعون بميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا، مما يرتبط بانخفاض معدلات الحساسية
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت تيليجرام.
https://www.tg-me.com/ALYEMENNET
لمتابعتنا عبر 𝕏 تويتر سابقا
https://x.com/alymennet
كشفت دراسات حديثة أن اللعب بالتراب قد يكون مفتاحًا لتقوية مناعة الأطفال والوقاية من الحساسية والأمراض المناعية.
يساعد التعرض المبكر للميكروبات المفيدة على تدريب الجهاز المناعي للتمييز بين العناصر الضارة وغير الضارة.
وأوضحت الأبحاث أن "الميكروبيوم المعوي" – وهو مجموعة الميكروبات النافعة في الأمعاء – يلعب دورًا حيويًا في صحة المناعة، حيث يبدأ تكوينه عند الولادة الطبيعية والرضاعة، ثم يتنوع مع تعرّض الطفل للبيئة المحيطة.
أظهرت نتائج دراسات أن الأطفال الذين يعيشون في المزارع أو يمتلكون حيوانات أليفة يتمتعون بميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا، مما يرتبط بانخفاض معدلات الحساسية
ــــــــــــــــــــــــــــ
للاشتراك بقناة #اليمن_نت تيليجرام.
https://www.tg-me.com/ALYEMENNET
لمتابعتنا عبر 𝕏 تويتر سابقا
https://x.com/alymennet
إن وجدتني صديقاً جيداً..
لآ تمدحني بل أشكر نفسك ،
فأنت من استحقيت الجزء الجيّد مني
فَالقُلوب خلِقت لِـ تكون "أوطانا"..
واحرص على حفظ القلوب من الأذى
فرجوعها بعد التنافر يصعب...
كل قلب وله قلب يليق به والقلوب على نواياها تلتقي، فاللهم سخر لنا القلوب التي تستحقنا ونستحقها.
"أسعد الله اوقاتكم بكل خير"
لآ تمدحني بل أشكر نفسك ،
فأنت من استحقيت الجزء الجيّد مني
فَالقُلوب خلِقت لِـ تكون "أوطانا"..
واحرص على حفظ القلوب من الأذى
فرجوعها بعد التنافر يصعب...
كل قلب وله قلب يليق به والقلوب على نواياها تلتقي، فاللهم سخر لنا القلوب التي تستحقنا ونستحقها.
"أسعد الله اوقاتكم بكل خير"