⭕️ کتاب"غلبه بر اهمالکاری" دنیل والتر (Walter) رو دست گرفتم؛
صفحه ی 10 اون نوشته بود:
"بلاتکلیفی هم یه نوع اهمال‌کاریه
چرا که وقتی مطمئن نیستیم چه کاری رو باید انجام بدیم، هیچ کاری انجام نمیدیم. پس هرچه سریع‌تر تصمیم بگیریم، به همون نسبت کار کمتر عقب میفته.
+ عمیقا تایید کردم.
📌صفحه 23 نوشته بود؛
"این روزا حواس‌پرتی‌ها و وسوسه‌ها خیلی زیاد شدن.
از گوشی و اینستاگرام و یوتیوب گرفته تا دیدن فیلم تو نتفلیکس و بازی‌های کامپیوتری، همیشه یه فعالیت جذاب‌تر از کار کردن وجود داره. اما این کار کردن روی تخصص‌مونه که ما رو به جایی می‌رسونه. نه اونها. پس دفعه بعدی که به فکر تسلیم شدن در برابر وسوسه‌ها افتادی، یه قدم عقب برو و به این فکر کن که پس از ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت یا ۱۰ روز چه احساسی خواهی داشت."
+ یادم افتاد که آدم از انجام نداده‌های خودش بیشتر پشیمون میشه تا انجام داده‌هاش.
📌صفحه 36 نوشته بود؛
"مسیر حرکت ما تو زندگی مثل جاده‌ایه که با تعداد زیادی از تابلوهایی که ما رو به استراحتگاه دعوت میکنن پوشونده شده و هرجا چشم میگردونی، یه علامت پرزرق و برق اما انحرافی رو میبینی که تو رو از رسیدن به چیزی که دنبالشی به سمت خودش جذب می‌کنه."
+ بی‌هوا فکری شدم.
📌صفحه 41 نوشته بود؛
"ما فکر میکنیم که با اقدام نکردن، امکان انجام کاری که منجر به قضاوت منفی میشه رو از بین می‌بریم و این مدلی شکستی نخوردیم که بابتش قضاوت بشیم!
ولی واقعیت اینه که درست تو همون لحظه‌ای که تصمیم گرفتیم تلاشی نکنیم، شکست رو خوردیم...
+ واقعی، اما تلخ بود.
📌صفحه 47 نوشته بود؛
"هر چیزی که در حال حرکته، هم‌چنان در حرکت باقی میمونه، بنابراین حالا وقتی احساس خستگی میکنم، واسه خودم یه قهوه درست میکنم و به جای چرت ۲۰ دقیقه‌ای، ۲۰ دقیقه قدم می‌زنم. وقتی دوباره برمی‌گردم، آماده انجام هر کاری هستم!"
+ آموزنده بود.
📌صفحه 55 نوشته بود؛
"خوردن نوشابه، شما رو امروز به
دیابت مبتلا نمیکنه اما اگه الان تسلیم بشید، دوباره و دوباره تسلیم خواهید شد. هر وقت عادت بدی رو انجام بدید به خودتون میگید که فردا دوباره 'خوب بودن' رو شروع میکنم، اما واقعیت اینه که اون فردای خیالی حالا حالاها قرار نیست بیاد.
📌 صفحه 63 نوشته بود؛
"واسه عادت کردن به تغییر، سعی کنید کارهای جدیدی رو انجام بدید که خارج از ناحیه امن و آرامش شما هستن، چیزهایی مثل یادگیری یه مهارت جدید، صحبت با آدم‌هایی که به طور معمول با اونها صحبت نمی‌کنید و یا تمرین کارهایی که می‌دونید توی اونها مهارت زیادی ندارید."
📌 صفحه 88 نوشته بود؛
"کارهایی مثل دور هم جمع شدن با عزیزان یا خوابیدن به اندازه مورد نیاز، مشکلی نداره. اما اگه بیشتر وقت‌تون رو صرف این کارها میکنید و اونها روی بهره‌وری شما تأثیر میذارن به این معنیه که مشکلی هست!"
+ یه مشکل جدی که آینده‌ی اهداف و آرزوها رو به خطر میندازه.
📌و در نهایت صفحه 99 کتاب نوشته بود؛
"واسه غلبه‌ی به اهمالکاری راه زیاده اما از اصلی‌ترین مسیرهای شکست دادن اون'دست و پا زدنه'.
اهمالکاری از جنس عمل نکردنه و برای غلبه بر اون باید عمل کردن رو به هر نحوی که میشه تو اولویت قرار داد.
یادمون باشه، انگیزه مقدم بر عمل نیست، خروجی اونه....
صفحه ی 10 اون نوشته بود:
"بلاتکلیفی هم یه نوع اهمال‌کاریه
چرا که وقتی مطمئن نیستیم چه کاری رو باید انجام بدیم، هیچ کاری انجام نمیدیم. پس هرچه سریع‌تر تصمیم بگیریم، به همون نسبت کار کمتر عقب میفته.
+ عمیقا تایید کردم.
📌صفحه 23 نوشته بود؛
"این روزا حواس‌پرتی‌ها و وسوسه‌ها خیلی زیاد شدن.
از گوشی و اینستاگرام و یوتیوب گرفته تا دیدن فیلم تو نتفلیکس و بازی‌های کامپیوتری، همیشه یه فعالیت جذاب‌تر از کار کردن وجود داره. اما این کار کردن روی تخصص‌مونه که ما رو به جایی می‌رسونه. نه اونها. پس دفعه بعدی که به فکر تسلیم شدن در برابر وسوسه‌ها افتادی، یه قدم عقب برو و به این فکر کن که پس از ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت یا ۱۰ روز چه احساسی خواهی داشت."
+ یادم افتاد که آدم از انجام نداده‌های خودش بیشتر پشیمون میشه تا انجام داده‌هاش.
📌صفحه 36 نوشته بود؛
"مسیر حرکت ما تو زندگی مثل جاده‌ایه که با تعداد زیادی از تابلوهایی که ما رو به استراحتگاه دعوت میکنن پوشونده شده و هرجا چشم میگردونی، یه علامت پرزرق و برق اما انحرافی رو میبینی که تو رو از رسیدن به چیزی که دنبالشی به سمت خودش جذب می‌کنه."
+ بی‌هوا فکری شدم.
📌صفحه 41 نوشته بود؛
"ما فکر میکنیم که با اقدام نکردن، امکان انجام کاری که منجر به قضاوت منفی میشه رو از بین می‌بریم و این مدلی شکستی نخوردیم که بابتش قضاوت بشیم!
ولی واقعیت اینه که درست تو همون لحظه‌ای که تصمیم گرفتیم تلاشی نکنیم، شکست رو خوردیم...
+ واقعی، اما تلخ بود.
📌صفحه 47 نوشته بود؛
"هر چیزی که در حال حرکته، هم‌چنان در حرکت باقی میمونه، بنابراین حالا وقتی احساس خستگی میکنم، واسه خودم یه قهوه درست میکنم و به جای چرت ۲۰ دقیقه‌ای، ۲۰ دقیقه قدم می‌زنم. وقتی دوباره برمی‌گردم، آماده انجام هر کاری هستم!"
+ آموزنده بود.
📌صفحه 55 نوشته بود؛
"خوردن نوشابه، شما رو امروز به
دیابت مبتلا نمیکنه اما اگه الان تسلیم بشید، دوباره و دوباره تسلیم خواهید شد. هر وقت عادت بدی رو انجام بدید به خودتون میگید که فردا دوباره 'خوب بودن' رو شروع میکنم، اما واقعیت اینه که اون فردای خیالی حالا حالاها قرار نیست بیاد.
📌 صفحه 63 نوشته بود؛
"واسه عادت کردن به تغییر، سعی کنید کارهای جدیدی رو انجام بدید که خارج از ناحیه امن و آرامش شما هستن، چیزهایی مثل یادگیری یه مهارت جدید، صحبت با آدم‌هایی که به طور معمول با اونها صحبت نمی‌کنید و یا تمرین کارهایی که می‌دونید توی اونها مهارت زیادی ندارید."
📌 صفحه 88 نوشته بود؛
"کارهایی مثل دور هم جمع شدن با عزیزان یا خوابیدن به اندازه مورد نیاز، مشکلی نداره. اما اگه بیشتر وقت‌تون رو صرف این کارها میکنید و اونها روی بهره‌وری شما تأثیر میذارن به این معنیه که مشکلی هست!"
+ یه مشکل جدی که آینده‌ی اهداف و آرزوها رو به خطر میندازه.
📌و در نهایت صفحه 99 کتاب نوشته بود؛
"واسه غلبه‌ی به اهمالکاری راه زیاده اما از اصلی‌ترین مسیرهای شکست دادن اون'دست و پا زدنه'.
اهمالکاری از جنس عمل نکردنه و برای غلبه بر اون باید عمل کردن رو به هر نحوی که میشه تو اولویت قرار داد.
یادمون باشه، انگیزه مقدم بر عمل نیست، خروجی اونه....
کنکور ارشد ژنتیک ۱۴۰۳ هم برگزار شد
دوستانی بودن که ژنتیک رو ۱۰۰ درصد زدن
میانگین درصد ۷۰ به بالا برای تمام دروس امسال درصد خوبی حساب میشه
برای ژنتیک درصد ۸۵ به بالا خوب هست
با خوندن امری و تست ETC
شما هم میتونسیتد ژنتیک رو 100 بزنید
برای دریافت مشاوره با بنده در ارتباط
باشید
تلگرام
T.me/arash_salmany
اینستاگرام
http://Instagram.com/arash.salmany
دوستانی بودن که ژنتیک رو ۱۰۰ درصد زدن
میانگین درصد ۷۰ به بالا برای تمام دروس امسال درصد خوبی حساب میشه
برای ژنتیک درصد ۸۵ به بالا خوب هست
با خوندن امری و تست ETC
شما هم میتونسیتد ژنتیک رو 100 بزنید
برای دریافت مشاوره با بنده در ارتباط
باشید
تلگرام
T.me/arash_salmany
اینستاگرام
http://Instagram.com/arash.salmany
کوتاه اینکه؛
"قدردانی کردن و قدردانی شدن دوپامین و سروتونین رو تو مغز ما آزاد می‌کنه. یعنی همون کاری که داروهای ضد افسردگی میکنن".
پس تشکر کنیم؛ از حضور آدم‌ها، از محبت‌هاشون، زحمات‌شون، لطف‌هاشون و عشقی که به ما میدن. حال خوب مسریه، درست مثل حال بد...
"قدردانی کردن و قدردانی شدن دوپامین و سروتونین رو تو مغز ما آزاد می‌کنه. یعنی همون کاری که داروهای ضد افسردگی میکنن".
پس تشکر کنیم؛ از حضور آدم‌ها، از محبت‌هاشون، زحمات‌شون، لطف‌هاشون و عشقی که به ما میدن. حال خوب مسریه، درست مثل حال بد...
✅️ انتشار کلید اولیه کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳
کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳ در سایت مرکز سنجش آموزشی پزشکی منتشر شد.
مشاهده کلید سوالات:
https://arshad4.sanjeshp.ir/1403/startpage.aspx
کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳ در سایت مرکز سنجش آموزشی پزشکی منتشر شد.
مشاهده کلید سوالات:
https://arshad4.sanjeshp.ir/1403/startpage.aspx
Embryology - Events.pdf
2 MB
📚وقایع جنین شناسی به ترتیب هفته
📚 جزوات دانشگاه علوم پزشکی تهران و بهشتی
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
📚 جزوات دانشگاه علوم پزشکی تهران و بهشتی
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
عاشق آدمایی باشید که چیزای گرونی هدیه میدن؛
مثل صداقت، زمان، وفاداری
عشق، عمر، هنر، احساس، ادب
و آگاهی و علم ...
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
🌐 @academic_science
مثل صداقت، زمان، وفاداری
عشق، عمر، هنر، احساس، ادب
و آگاهی و علم ...
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
🌐 @academic_science
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥جنگ بین مرگ و زندگی😍
🔹این فیلم درباره ی نوزادی است که ۱۴ هفته زودتر با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔹جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
🔹آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
🔹این فیلم درباره ی نوزادی است که ۱۴ هفته زودتر با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔹جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
🔹آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
📎کلید اولیه سوالات ژنتیک کارشناسی ارشد ژنتیک انسانی ۱۴۰۳
🧬پوشش دهی ETC در حد ۱۰۰ درصد
جهت دریافت مشاوره
👇👇
http://Instagram.com/arash.salmany
🧬پوشش دهی ETC در حد ۱۰۰ درصد
جهت دریافت مشاوره
👇👇
http://Instagram.com/arash.salmany
{تمام افرادی که به موفقیتی بزرگ رسیدن، حداقل یک بار تا یک قدمی سقوط رفتن، و برخی از آن‌ها حتی سقوط کردن و دوباره برخواستن
تو هم یکی از اونا هستی ،
موقع شکست سعی کن دوباره بلند شی ،حتی اگه لازم شد دوباره برگرد عقب و از اول شروع کن .}
@academic_science
تو هم یکی از اونا هستی ،
موقع شکست سعی کن دوباره بلند شی ،حتی اگه لازم شد دوباره برگرد عقب و از اول شروع کن .}
@academic_science
🖊اورلیا فاستر
دانشمندان دانشگاه آکسفورد متوجه شده‌اند نوعی رنگ فلورسنت می‌تواند به جراحان کمک کند دقیق‌تر محل سلول‌های سرطان پروستات را تشخیص داده و آن‌ها را بردارند.
برای اینکه خطر بازگشت سرطان کم شود، بسیار مهم است که همه سلول‌های سرطانی از بدن حذف شوند.
این رنگ درخشان به سلول‌های پروتئینی که تنها در سلول‌های سرطانی وجود دارند، می‌چسبد.
جراحان در آزمایش کوچکی که تنها با ۲۳ مرد انجام شد، گفتند این ماده رنگی به آن‌ها کمک کرد بافت‌های سرطانی که با چشم غیرمسلح یا با روش‌های پزشکی دیگر قابل‌دیدن نیستند را تشخیص بدهند.
قرار است با کمک مالی خیریه مطالعات سرطان بریتانیا، آزمایش بزرگ‌تری در مورد این روش انجام شود.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
دانشمندان دانشگاه آکسفورد متوجه شده‌اند نوعی رنگ فلورسنت می‌تواند به جراحان کمک کند دقیق‌تر محل سلول‌های سرطان پروستات را تشخیص داده و آن‌ها را بردارند.
برای اینکه خطر بازگشت سرطان کم شود، بسیار مهم است که همه سلول‌های سرطانی از بدن حذف شوند.
این رنگ درخشان به سلول‌های پروتئینی که تنها در سلول‌های سرطانی وجود دارند، می‌چسبد.
جراحان در آزمایش کوچکی که تنها با ۲۳ مرد انجام شد، گفتند این ماده رنگی به آن‌ها کمک کرد بافت‌های سرطانی که با چشم غیرمسلح یا با روش‌های پزشکی دیگر قابل‌دیدن نیستند را تشخیص بدهند.
قرار است با کمک مالی خیریه مطالعات سرطان بریتانیا، آزمایش بزرگ‌تری در مورد این روش انجام شود.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
eight dates.pdf
4 MB
❤️🔥 دوستان عزیزم؛
اگرچه PDF اصل کتاب "هشت قرار عاشقانه" در اینترنت و در سایت موسسه دکتر گاتمن موجوده اما!، برای راحتی دانلود، اصل کتاب رو چند ساعتی میگذارم داخل کانال که اگر خواستید به سیو مسیج خودتون ارسال کنید و داشته باشیدش.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
اگرچه PDF اصل کتاب "هشت قرار عاشقانه" در اینترنت و در سایت موسسه دکتر گاتمن موجوده اما!، برای راحتی دانلود، اصل کتاب رو چند ساعتی میگذارم داخل کانال که اگر خواستید به سیو مسیج خودتون ارسال کنید و داشته باشیدش.
🔮 با #آکادمیک #ساینس همراه باشید🍂
💯اطلاعات بیشتر در ⬅️ 👈
🌐 @academic_science
راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی / چرا مضطرب می‌شویم؟
🔻اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند.
🔻اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد.
🔻این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس.
🔻اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود.
🔻برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد.
🔻اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند.
🔻اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد.
🔻این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس.
🔻اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود.
🔻برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد.