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••🌸 Consejos para ayudarte a superar la tristeza 🌸••
▫️Practica la gratitud: Enfócate en las cosas buenas de tu vida y no en lo negativo.
▫️ Haz ejercicio: La actividad física puede ayudar a liberar endorfinas que pueden reducir los sentimientos de tristeza.
▫️Conecta con amigos y familiares: Socializar puede mejorar tu estado de ánimo y sacarte de la tristeza.
▫️ Escucha música: La música tiene un efecto positivo en el estado de ánimo.
▫️ Sal al exterior: Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a mejorar tu salud mental.
▫️ Busca ayuda: No hay vergüenza en pedir ayuda. Considera hablar con un terapeuta para obtener apoyo adicional.
▫️ Mantente ocupada: Los pasatiempos o el trabajo pueden ayudarte a distraerte y hacerte sentir productivo.
▫️Cuídate a tí misma: Tómate tiempo para actividades de autocuidado como tomar un baño, recibir un masaje o hacer algo que disfrutes. En fin, mimarte.
🌸 La tristeza es temporal. No te preocupes tanto por ella y déjala ser. Cuando menos esperes, ya habrá pasado 🌸
▫️Practica la gratitud: Enfócate en las cosas buenas de tu vida y no en lo negativo.
▫️ Haz ejercicio: La actividad física puede ayudar a liberar endorfinas que pueden reducir los sentimientos de tristeza.
▫️Conecta con amigos y familiares: Socializar puede mejorar tu estado de ánimo y sacarte de la tristeza.
▫️ Escucha música: La música tiene un efecto positivo en el estado de ánimo.
▫️ Sal al exterior: Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a mejorar tu salud mental.
▫️ Busca ayuda: No hay vergüenza en pedir ayuda. Considera hablar con un terapeuta para obtener apoyo adicional.
▫️ Mantente ocupada: Los pasatiempos o el trabajo pueden ayudarte a distraerte y hacerte sentir productivo.
▫️Cuídate a tí misma: Tómate tiempo para actividades de autocuidado como tomar un baño, recibir un masaje o hacer algo que disfrutes. En fin, mimarte.
🌸 La tristeza es temporal. No te preocupes tanto por ella y déjala ser. Cuando menos esperes, ya habrá pasado 🌸
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¿Cómo te sientes hoy? 🤍
Puedes contarnos...
Puedes contarnos...
Anonymous Poll
19%
¡Super! 🤩 Me siento muy feliz.
32%
Bien 😊 Hoy será un bonito día para mí.
31%
Regular pero espero sentirme mejor eventualmente 🥺
18%
Nada bien 😞 Ya se me pasará...
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--🌼 Lleva un diario contigo 🌼--
Entre los beneficios de tener un diario, está el de mantener en orden tus pensamientos, tareas y hasta tus estados de ánimo. Escribir en uno, podría ayudarte a desahogar eso que quizá te pesa y no sabes cómo contar o expresar ¿Sabías que existen aplicaciones para tenerlos en tu celular? Pues sí. La ventaja de estas últimas es que podrás llevarlo contigo a todas partes y corres menos riesgo de que alguien lo lea o incluso de perder tus escrituras, ya que puedes hacer salvas en la nube.
¿Te embullas a comenzar uno? Acá les compartimos una lista de apps de diarios que pueden descargar 📚🌼>>
Entre los beneficios de tener un diario, está el de mantener en orden tus pensamientos, tareas y hasta tus estados de ánimo. Escribir en uno, podría ayudarte a desahogar eso que quizá te pesa y no sabes cómo contar o expresar ¿Sabías que existen aplicaciones para tenerlos en tu celular? Pues sí. La ventaja de estas últimas es que podrás llevarlo contigo a todas partes y corres menos riesgo de que alguien lo lea o incluso de perder tus escrituras, ya que puedes hacer salvas en la nube.
¿Te embullas a comenzar uno? Acá les compartimos una lista de apps de diarios que pueden descargar 📚🌼>>
✓🌼📒 Day One Journal
Muy sencilla de usar. La aplicación te permite escribirl todo a través de texto, utilizar fotos, crear varios diarios con diferentes nombres y colores, consultar mapas para que tus notas queden vinculadas con lugares concretos y mucho más.
También ofrece marcadores y etiquetas para que sea fácil encontrar las entradas más importantes, así como funciones para exportar tus notas a PDF. La versión base es gratuita y está disponible para iOS y Android.
✓🌼📒 Diaro
Organiza tus notas o crea grandes historias con una de las mejores aplicaciones para escribir tu diario personal disponibles para smartphones. Con esta app, puedes crear etiquetas y categorías para tus notas, insertar imágenes e incluso compartirlas por correo electrónico, SMS, Twitter, Facebook, entre otros.
Es sin duda una de las aplicaciones que pueden ayudarte a hacer tu día día más productivo. Es utilizada por más de tres millones de personas en todo el mundo.
✓🌼📒 Daylio
Daylio le permite a los usuarios seleccionar cómo se sienten y qué están haciendo en cada entrada del diario. Además, ofrece funciones como la programación y el seguimiento de actividades. La aplicación también es capaz de generar estadísticas basadas en tus entradas, diciéndote cómo se sienten los usuarios en general, entre otras métricas.
Puedes hacer una copia de seguridad de tus entradas directamente en tu cuenta personal de Google Drive. Además, Daylio cuenta con protección por contraseña para garantizar tu privacidad.
✓🌼📒 Journey
Crea un diario de fotos o de texto, protégelo con una contraseña e incluso utiliza markdown para mantener todo organizado. Journey es una de las mejores aplicaciones para escribir tu diario personal que existe en la actualidad. La app es gratuita e integra su plataforma web con la aplicación disponible para dispositivos iOS y Android.
Es una excelente opción para los usuarios que buscan registrar todos sus diarios de viaje, recuerdos, momentos y mucho más. Y es que su interfaz es sencilla y muy práctica, lo que garantiza que sea una app accesible para todos.
Muy sencilla de usar. La aplicación te permite escribirl todo a través de texto, utilizar fotos, crear varios diarios con diferentes nombres y colores, consultar mapas para que tus notas queden vinculadas con lugares concretos y mucho más.
También ofrece marcadores y etiquetas para que sea fácil encontrar las entradas más importantes, así como funciones para exportar tus notas a PDF. La versión base es gratuita y está disponible para iOS y Android.
✓🌼📒 Diaro
Organiza tus notas o crea grandes historias con una de las mejores aplicaciones para escribir tu diario personal disponibles para smartphones. Con esta app, puedes crear etiquetas y categorías para tus notas, insertar imágenes e incluso compartirlas por correo electrónico, SMS, Twitter, Facebook, entre otros.
Es sin duda una de las aplicaciones que pueden ayudarte a hacer tu día día más productivo. Es utilizada por más de tres millones de personas en todo el mundo.
✓🌼📒 Daylio
Daylio le permite a los usuarios seleccionar cómo se sienten y qué están haciendo en cada entrada del diario. Además, ofrece funciones como la programación y el seguimiento de actividades. La aplicación también es capaz de generar estadísticas basadas en tus entradas, diciéndote cómo se sienten los usuarios en general, entre otras métricas.
Puedes hacer una copia de seguridad de tus entradas directamente en tu cuenta personal de Google Drive. Además, Daylio cuenta con protección por contraseña para garantizar tu privacidad.
✓🌼📒 Journey
Crea un diario de fotos o de texto, protégelo con una contraseña e incluso utiliza markdown para mantener todo organizado. Journey es una de las mejores aplicaciones para escribir tu diario personal que existe en la actualidad. La app es gratuita e integra su plataforma web con la aplicación disponible para dispositivos iOS y Android.
Es una excelente opción para los usuarios que buscan registrar todos sus diarios de viaje, recuerdos, momentos y mucho más. Y es que su interfaz es sencilla y muy práctica, lo que garantiza que sea una app accesible para todos.
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¿Llevas un diario? 📖
Anonymous Poll
10%
Sí, tengo uno actualmente 📖
40%
He tenido varios pero hace rato no escribo en ninguno 📚
51%
Nunca he escrito uno 😶
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•••📗Consejos para mantener el enfoque en nuestros objetivos 📗•••
>>Establece objetivos claros para que te concentres y trabajes en base a hacerlos realidad.
>> Crea una rutina de tareas, tanto en el trabajo como en la escuela. Organizarse ayudará a mantenerte enfocada. Trata de establecer un horario y seguirlo tanto como sea posible.
>> Minimiza las distracciones. Puede ser difícil al principio, pero es esencial para mantener el enfoque. Trata de identificar lo que más te distrae y reduce la cantidad de tiempo que le dedicas.
>> Toma descansos regulares, ya que esto puede ayudar a refrescar tu mente y prevenir el agotamiento. Considera tomar pequeñas pausas a lo largo de tu día de trabajo o escuela. Puedes tomar un día libre cuando comiences a sentirte abrumada. Eso también está bien.
>> Las prácticas de atención plena, como la meditación o la escritura en un diario, pueden ayudarte a mantenerse presente y enfocada en el momento. Estas también pueden ayudarte a ser más consciente de tí misma, lo que puede ayudarte a identificar cuándo tu enfoque comienza a desviarse en otra cosa.
>>Establece objetivos claros para que te concentres y trabajes en base a hacerlos realidad.
>> Crea una rutina de tareas, tanto en el trabajo como en la escuela. Organizarse ayudará a mantenerte enfocada. Trata de establecer un horario y seguirlo tanto como sea posible.
>> Minimiza las distracciones. Puede ser difícil al principio, pero es esencial para mantener el enfoque. Trata de identificar lo que más te distrae y reduce la cantidad de tiempo que le dedicas.
>> Toma descansos regulares, ya que esto puede ayudar a refrescar tu mente y prevenir el agotamiento. Considera tomar pequeñas pausas a lo largo de tu día de trabajo o escuela. Puedes tomar un día libre cuando comiences a sentirte abrumada. Eso también está bien.
>> Las prácticas de atención plena, como la meditación o la escritura en un diario, pueden ayudarte a mantenerse presente y enfocada en el momento. Estas también pueden ayudarte a ser más consciente de tí misma, lo que puede ayudarte a identificar cuándo tu enfoque comienza a desviarse en otra cosa.
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