أفضل أنواع الفاكهة لمرضى السّكري
تضيف الفاكهة التّنوع من حيث الألوان والنكهة إلى حمية مرضى السّكري ، وأفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها للأشخاص المصابين بهذا المرض هي تلك التي تمتلك محتوى عالٍ من مضادّات الأكسدة ، لكن يجب الإنتباه إلى تناول كميّات معتدلة منها كونها مصدر للكربوهيدرات ، كما يجب الإبتعاد عن شرب العصائر واستبدالها بالفاكهة نفسها كونها تحتوي على ألياف تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول ، وينصح بتناول الفاكهة التي تمتلك مؤشر جلايسيمي منخفض أو متوسط مثل : التفاح ، والإجاص ، والتوت البري ، والفراولة ، والكيوي ، والجريب فروت ، والبرتقال.
تضيف الفاكهة التّنوع من حيث الألوان والنكهة إلى حمية مرضى السّكري ، وأفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها للأشخاص المصابين بهذا المرض هي تلك التي تمتلك محتوى عالٍ من مضادّات الأكسدة ، لكن يجب الإنتباه إلى تناول كميّات معتدلة منها كونها مصدر للكربوهيدرات ، كما يجب الإبتعاد عن شرب العصائر واستبدالها بالفاكهة نفسها كونها تحتوي على ألياف تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول ، وينصح بتناول الفاكهة التي تمتلك مؤشر جلايسيمي منخفض أو متوسط مثل : التفاح ، والإجاص ، والتوت البري ، والفراولة ، والكيوي ، والجريب فروت ، والبرتقال.
😞 فِتْنَةُ النِّسَاء و ضَرَرُ الاخْتِلاطِ👇
http://www.tg-me.com/addlist/7DzoEEmtG04zNjQ0
👌طرق معالجة الأخلاق السيئة👇
http://www.tg-me.com/addlist/7DzoEEmtG04zNjQ0
.
http://www.tg-me.com/addlist/7DzoEEmtG04zNjQ0
👌طرق معالجة الأخلاق السيئة👇
http://www.tg-me.com/addlist/7DzoEEmtG04zNjQ0
.
™
أديسون كان يعتبر النوم مضيعة للوقت وكان ينام ٣-٤ ساعات يومياً فقط بينما اينشتاين كان يقول أن النوم مهم ويجب أن يحصل على ١٠ ساعات على الأقل •
أديسون كان يعتبر النوم مضيعة للوقت وكان ينام ٣-٤ ساعات يومياً فقط بينما اينشتاين كان يقول أن النوم مهم ويجب أن يحصل على ١٠ ساعات على الأقل •
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM