أفضل طريقة لاكتساب الثقة بالنفس أن تفعل ما تخشى فعله
#مجهول

الحوار يكون مفيد إذا تجردنا من الذاتية والمشاعر. وكنا في انفصال عن الذات بحيث إذا طرحت رأي فصار لايمثلني بل هو من ضمن الأراء المطروحة. انتقده وأقارن بينه وبين غيره فقد أكون أول الرافضين له . وتبني الرأي المخالف له لكثرة براهين صحته هنا يكون الحوار فاعلا ومفيدا
#حمد_المرزن

الانسان الذي يعيش في البركة والتوفيق هو من ينقل نفسه ( فكرا وشعورا وسلوكا) للصمت وذلك إذا هاجمته أحداث سلبية ثم يراقب تلك الأحداث ويراقب داخله من فكر وشعور ويراقب ويراقب جسده ومايدور فيه فهل( تنفسه عميق وهل جسده متوترا ام هادئافهو يراقب تفاصيل جسده) ويُرجع نفسه إلى المشاعر الطيبة بالعيش في اللحظة وليس في الحدث السلبي بالتفاعل معه.

اللهم يسر لنا ذلك وأجعلنا دائما بهذا الاتصال المفيد ونعوذ بالله من الفتن ماظهر منها ومابطن
#أحمد_المرزن

التسامح يعني تصفية القلب من كل حقد وكره وغضب وعداء اتجاه الأشخاص والأشياء واستبدال تلك المشاعر بالحب... لنفسك من خلال إدارة مشاعرك أنت بحب
#أحمد_المرزن

كل شيء له اهتزاز اوذبذبة في مجاله الطاقي فالحب له نموذج خاص به من الذبذبات تتحرك وتهتز في تراقص منسجم مع مايناسبها والشاهد على ذلك الحديث الشريف (الأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف ). #أحمد_المرزن

سؤال وإجابته من الأرشيف (قديم) لأهمية الإجابة أعدت إرسالها :
هل الارتباط بشخص معناه اننى احبه ... وهل الارتباط هو التعلق
كيف اعرف اننى احب الشخص ام لا ... تخيلوا ان هناك شخص اصبحت لا اعرف هل احبه ام لا لكنى افكر فيه وفى ظلمه وفى احاديث داخليه معظم وقتى

#أحمد-المرزن:
لا طبعا ليس حب ولكنه في أحيانا لما يتعود الإنسان على التدمير الذاتي وخفض الاستحقاق فإن عقله اللاواعي يظهر له ماتعود عليه من تدمير ذاتي ليبقى في نفس الوعي أو مايسمى منطقة الراحة وأنت لأنك عشت دور المظلومة ودور الضحية ولوم النفس ولوم الظالم كثيرا حتى تبرمج عقلك على ذلك فإنه يذكرك دائما بهذا البطل في فيلم الدراما المأساوية التي تقبع بداخلك لذا تعيش نفس الأدوار ونفس المشاعر لتتغذى الأنا الزائفة التي ربيتيها وسقيتيها وهذبت كل ماحولها من زروع وورود بإزالتها لتبقى لوحدها وتشرب الماء الذي تسقيها لوحدها فلنسميها شجرة التأنيب واللوم وبالتالي لاتكتفي حتى تنهش الجسد كاملا .
الحل :
هو التحرر من هذه الشجرة تماما بعمل الأشياء التالية
زرع أشجار حولها
أزرع شجرة الشجاعة و القبول والرضا والاستعداد للتعلم والتطبيق لما تعلمت وشجرة الحب لذاتك والسلام لنفسك وشجرة التفاؤل والفرح كل هذه الأشجار اسقيها في داخلك ونميها حتى تكبر وتثمر وتزهر وتفيض لمن حولك
الان ماذا بقي لشجرة اللوم والتأنيب في داخلك حتما ستجيبين بلا شيء لأنه لم يعد لديها ما تشرب منه فحتما ستموت ستموت ستموت ستموت فكوني زهورا وأشجارا مثمرة ثمارا طيبة
#المدرب_أحمد_المرزن

كلما ازداد غضبك، ازدادت المشاكل التي تسبب لك الغضب .
# لويز_هاي

الشعور بالألم لاتحبه، ولكن اعتدت عليه وأصبح مألوفا بالنسبة لك، وترضى بهذا القدر منه وتأمل ألا يزداد حجم المشكلة إلى الأسوأ... # لويز_هاي

الفضب صفة سيئة في الانسان ، تنتج من رفضك لتواجد الأشياء والأحداث التي لاتروق لك، فكلما غضبت من شيء حدث، فإنك بهذا تؤكده، فيزداد غضبك ويتسع مع توالي الأشياء والأحداث التي ترفض وقوعها وتواجدها. #فيصبح_الغضب_برمجة_في_اللاواعي.
يظهر بدون وعي منك لأتفه الأسباب.... الآن راقب حدوثه بنية تحيييده وتنظيف اللاواعي منه مع مرور الزمن، وقيم مقدار المبالغة في ردة فعلك الغاضبة والرافضة ...
#أحمد_المرزن

سؤال :
سؤال ياأصدقائي/ كيف الموازنه بين الهدف والفكره والنوايا المعاكسه؟

أحمد المرزن:
الهدف هو فكرة في الأساس تم صياغتها باطار معين لتسمى هدفا بهذا الشكل والنية هي فكرة عميقة ارتبطت بمشاعر قوية تحث النظام الفسيلوجي بالجسد للتحرك نحو التصرف والسعي لتحقيقها

النوايا المعاكسة هي افكار قوية مضادة لنيتك المرغوبة منك لتحقيقها الان

مثال انوي بناء جسم صحي ٍّرشيقٌ وقويٍّ

اهداف عامة لتحقيق النية
١* الاكل الصحي قليل السعرات الحرارية
٢* ممارسة المشي يوميا .
٣3*ممارسة تمارين سويدية.
4*ممارسة اليوقا.
5_ ممارسات التاملات التي تركز على برمجة التوكيدات التي تحث العقل والجسد علي سرعة الاستجابة للبرنامج الغذائي.
٦_ صياغة توكيدات تؤكد النية وتعمقها من خلال توسيع معناها
٧_استخدام تقنيات التصور والخيال لتعميق الصورة الذهنية لنفسي. وانا رشيق وصحيح ومعافى ...

هذه الاهداف كل هدف فيها يجزأ لاهداف اجرائية صغيرة لتبدأ بها خطوة خطوة نحو الوصول لتحقيقها

في الطريق وانت تطبق هذه الاهداف التي من خلالها تسعى لتحقيق نيتك. تظهر نوايا. معاكسة ترجعك لمنطقة راحتك وعاداتك القديمة

تتعامل معها بالتقنيات المعروفة في الوعي

مثال للنوايا المعاكسة انت الان بتبدأ في ممارسة المشي بعد صلاة العصر وانت كنت متعود على انك ترجع للبيت تشرب قهوة وتمر. وجلسة وطقوس معينة#. هذه العادة لها نية واستراتيجية معينة مبرمجة في العقل تسعى وتحارب من اجل البقاء والعيش!!!!!! فهي راح تحارب وتقاوم نيتك في ممارسة المشي في هذا الوقت

كتاب الهشاشة النفسية كتاب جميل ، بعنوان: لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر .

بسم الله الرحمن الرحيم

· مفهوم الفهم : هو اكساب نتيجة الحقائق معنى بالنسبة للمتعلم أي أن يفهم معنى شيء أو حدث أو موقف بعلاقاته بالأشياء الأخرى .

· من الملاحظ فيما سيأتي : بأننا أكسبنا السعادة والنجاح معنى من خلال الرؤية لهما بعلاقاتهما ببعضهما و بالذات الإنسانية ... من خلال التصور والتخيل بأنهما شجرة مثمرة ...الجذر والجذع هما السعادة والأغصان والأوراق والثمار هي النجاح والذات الإيجابية هي من تتهد تلك الشجرة بالري والإصلاح وإزالة الحشائش الضارة من حولها . لتبقى يانعة .

· الحشائش الضارة ه: التعاسة – الكآبة – القلق – الخوف المرضي – جلد الذات – الغضب – الكسل – التسويف – الأفكار السلبية ...



السعادة والنجاح :

1- السعادة هي شعور بالرضى والقبول في داخل النفس .

2- الناجح يعرف ما يريد ؟ ويخطط لتحقيقه ، وينفذ خطته بمتعة ومرونة كمرونة الماء في مسيره لمصبه .

3- قرار يجب صناعته الآن وهو أن تكون سعيدا وناجحا وذلك بتحديد أهدافك في كل أدوراك في الحياة في صورتها النهائية ووضع خطة لتحقيقها بتجزئتها إلى أهداف متوسطة وقصيرة المدى تنازليا (هدف كبير← متوسط ← قصير) ثم النظر في وضعك الراهن بالقبول والرضى لذاتك والاحترام لها و تقديرها الذي سيزيد تدريجيا تصاعديا من خلال إنجاز أهدافك .

4- العلم بالشيء وفهمه فهما عميقا ثم تطبيقه يبني قصورا وأبراجا من السعادة . لذلك تعلم أولا ثم طبق ثانيا .

5- السعادة تمنح الإنسان الراحة النفسية وهدوء الأفكار وقبول الذات .

6- السعادة تساعد الإنسان على الاهتمام بالأهداف السامية

7- السعادة حتما ولازما تكون رغبة أكيدة . والسعيد عطاؤه دائم .

8- أنت المسؤول عن إسعاد نفسك وإتعاسها . فالمسؤولية قوة وإرادة .

9- السعادة تبدأ شعورا من داخل الإنسان فتشع نورا و طاقة إيجابية نشيطة لتحقيق المنشود . فتعود النتائج بأثر عكسي سعادة داخلية بطاقة أقوى وأكبر ...

10- مما يجعل السعادة والنجاح يتدفقان كشلال منهمر في جميع أدوارك في الحياة هو ملاحظة ما يتحكم بك من مشاعر وتصرفات وأفكار .من أين تأتي ؟ وكيف نشأت وترعرعت ؟ فالوعي قوة (مهارة التحليل ) ثم وضع خطة لهدم ونسف كل سلبي أو تحويله إلى إيجابي بتغيير معناه أو إطاره إن أمكن ذلك(مهارة التركيب والبناء ) وتقييم نقاط القوة ثم تعزيزها بقناعات تزيدها قوة وفاعلية .



كتبه : أحمد المرزن ...

اللهم اجعلني أحبك بقلبي كله وأرضيك بجهدي كله

لاتزعل إذا غادر أحد حياتك وعالمك فقد يكون هو مايناسب مرحلتك القادمة مغادرة ناس وأستقبال علاقات أخرى مناسبة لمرحلتك التي أنت عليها فقد يكون أنت كنت ترى الحياة بجدية صارمة لا متعة ومرح لأنه من مضيعة الوقت مثلا والان أصبح الحب والبهجة والمرح والسلام من الصراعات والتحديات وووو هو مرحلة وعيك فإنه حتما سيغادرك من يناقض توجهك الجديد في وعيك لذا اسمح لمن يرحل أن يغادر بسلام لبيقى في نفس المرحلة والوعي وتصعد لعالمك الجديد المبهج سواء في سعيك أو في راحتك وسكونك
#أحمد-المرزن

من يريد أن يتبنى قيمة الحرية لتكون هي من تدفعه لفعل السلوك أو لتجنب سلوك غير مرغوب فيه ويتبنى معها قيمة السلام الداخلي ويجعل بينهما انسجاما لا تنافرا فعليه بالخطوات التالية :
١- يجعل المعنى الاعمق للحرية هو التحررمن مشاعر التعلق والمشاعر المعيقة عموما سواء كانت سلبية أو إيجابية فهل فيه مشاعر إيجابية معيقة !؟
كل شخص مختلف فعليه أن يبحث عمايعيقه من مشاعر
ليحررها ويسمح لها بمغادرته ليفتح المجال لمشاعر محفزة له ودافعة له للتوسع في شتى المجالات النافعة له
٢- والسلام الداخلي هو التوازن أو منطقة الوسط بين المشاعر السلبية والإيجابية أي الفراغ الذي ندخله بنية ووعي لنتحرر من المشاعر فنكون في اللاشيء أي بدون مشاعر …
وبهذه المعاني نحصل على الانسجام والتآزر والتعاضد بين السلام الداخلي والحرية لخدمتنا ودعمنا لنتطور ونحسن من حياتنا باستمرار
#أحمد_المرزن