https://vt.tiktok.com/ZSryUJ9f3

تابعوني على قناة التيك توك

https://vt.tiktok.com/ZSBQeBWY9

الاكتئاب

تمرين الوقاية من شيخوخة العيون

إن كل ما يحدث بالكون يحدث وفق قانون الاستحقاق ، فما أنت عليه هو ما تستحقه، وما لم تحصل عليه هو ما لم تستحقه، فبمجرد توافق ذبذباتك الصادرة منك مع ما تريده تحصل عليه فورًا؛ أي أصبحت شخص مستحق، والعكس صحيح؛ أي أنه كانت الذبذبات الصادرة منك سلبًا، فهي تعرقل حصولك على ما تريد وتبدأ في الدخول في حالة التدمير الذاتي
تابع الفديو من الرابط التالي في قناة اليوتيوب #مرايا الكون
https://youtu.be/oalLLZnKrtc

رابط قناتي في التلكرام
@ajyal369today333

🚴🏾‍♂️🤾🏿⛹🏿‍♀️ ما هي ظاهرة (ساركوبينيا) البيولوجية التي تظهر في الانسان عندما يتقدّم به العُمر؟!

ساركوبينيا: هو فقدان كتلة العضلات والهيكل العظمي وقوتها نتيجة الشيخوخة.

إنها حالة مروعة.
دعونا نستكشف ساركوبينيا!

1- لتنمية عادة القدرة على الوقوف ...
فقط لا تجلس ! ...
ولا تستلقي إذا كنت تستطيع الجلوس !

2 - إذا مرض شخص مسن ودخل المستشفى فلا تطلب منه المزيد من الراحة .. أو الاستلقاء والاسترخاء وعدم النهوض من الفراش ! دعه يتحرك مع المراقبة

الاستلقاء لمدة أسبوع يفقد ما لا يقل عن 5٪ من كتلة العضلات !
والشخص الكبير في السن لا يستطيع استعادة عضلاته !

عادة، يفقد العديد من كبار السن الذين يستأجرون مساعدين ، يفقدوا عضلاتهم بشكل أسرع !

3 - الساركوبينيا مرعبة أكثر من هشاشة العظام !
مع هشاشة العظام ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر حتى لا تسقط ، في حين أن ساركوبينيا لا تؤثر فقط على نوعية الحياة ولكنها تسبب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب عدم كفاية كتلة العضلات !

4 - أسرع خسارة في ضمور العضلات تكون في عضلات الساقين !
لأنه عندما يجلس الشخص أو يستلقي، لا تتحرك الأرجل وتتأثر قوة عضلات الساقين ... هذا مهم بشكل خاص !

صعود ونزول السلالم ... الجري الخفيف ، وركوب الدراجات كلها تمارين رائعة ويمكن أن تزيد من كتلة العضلات!

من أجل نوعية حياة أفضل للجميع في سن الشيخوخة ...
تحرك ... لاجل لا تضيع عضلاتك !!

الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى !

حافظ على رجليك نشطة وقوية !!

▪ مع تقدمنا ​​في العمر وكبر السن بشكل يومي، يجب أن تظل أقدامنا نشطة وقوية دائمًا.

▪ إذا لم تحرك ساقيك لمدة أسبوعين فقط، ستنخفض قوة ساقيك الحقيقية بمقدار 10 سنوات.
لذلك ...
التمارين المنتظمة مثل المشي، مهمة جدًا.
اذا لم يتاح لك المشي والرياضة خارج البيت مارسه في البيت في غرفتك

الأقدام نوع من الأعمدة تحمل الوزن الكامل لجسم الإنسان.
المشي كل يوم مهم

من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات موجودة في الساقين.

أكبر وأقوى مفاصل وعظام جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.

70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.

القدم هي مركز حركة الجسم.

▪ تحتوي كلتا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان، و50٪ من الأوعية الدموية و50٪ من الدم يتدفق من خلالها.

تبدأ الشيخوخة من القدمين إلى أعلى.

▪ تمرين الرجلين .. لم يفت الأوان أبداً حتى لو بعد سن السبعين والثمانين
▪المشي لمدة 30-40 دقيقة بشكل متقطع على الأقل يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان بقاء عضلات ساقيك في صحة جيدة.
حرك رجليك باستمرار

شارك القناة لتصل هذه المعلومات المهمة الى جميع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا

عندما يتقدم بك العمر مارس الرياضة والمشي يوميا ولو عشر دقائق كي تحتفظ على قوة عضلاتك خاصة عضلات الساقين

@ajyal369today333

منقووووول للفائدة

🌷🌷

رابط محاضرة القلق وأسبابه
https://www.tg-me.com/ajyal369today333/6422

رابط كروب النقاش لطرح اي سؤال او استفسار او مناقشة المواضيع

https://www.tg-me.com/+-1Wc9nNybyE2NDhi

لغرض اعطاء فرصة للاعضاء الجدد للاستفادة من موضوع الشاكرات وتسهيل البحث عليهم تم انزال روابط الشاكرات في منشور واحد وكما يلي

الشاكرات واهميتها
https://youtu.be/JDbyie2tEyE

شاكراالقاعدة (الجذر)
https://youtu.be/BYO2ry4hLNE

شاكرا العجز ( الجنس)
https://youtu.be/7F11hnde-Xo

شاكرا الظفيرة الشمسية
https://youtu.be/d_ZjU_Pjpp8

شاكرا القلب
https://youtu.be/zhDpnPf3zrw

شاكرا الحلق
https://youtu.be/KrqMMVkfYqw

شاكرا العين الثالثة
https://youtu.be/EB376F1Cc9Y

شاكرا التاج
https://youtu.be/6evgEYLEyhE

شاكرا نجمة الارض
https://youtu.be/y56AXBdAJbY

شاكرا اليدين شاكرا المعالجين
https://youtu.be/b1ea2njk6i4

علاقة الشاكرات بألامراض والاحجار الكريمة
https://youtu.be/awxpgt8oM0I

الشاكرات والملائكة
https://youtu.be/x1BNHESXYxI

تأمل موازنة الشاكرات السبع
https://youtu.be/f8UQzPBc8SE

♦️ الشعور بأهميتك وعقده النقص

عندما يشعر الأنسان بأنه خاسر متضرر في أمر ما فإنه يسعى بكل السبل لرفع مكانته وزهوه بنفسه ولكن العكس هو ما يحدث

🔹 فكلما زاد الحرص على إثبات أهميتك امام الأخرين كلما انخفضت أكثر.
وعلى العكس، فإن الإنسان الذى لا يولى هذا الأمر أى إهتمام فإنه بلا شك يمتلكه بسهوله

🔹 شعورك بأهميتك وغرورك يخلق فائض إحتمال مما يجعل قوى التوازن تتدخل و سوف تفعل كل شيء لإسقاطك من عرشك وارسالك الى خطوط الحياة، حيث ليس لديك اهمية على الاطلاق.

🔹 لكن عندما تتخلى عن إثبات أهميتك امام الاخرين فإنك سوف تحصل عليها.

في نفس الوقت لا تحاول تحت أي ظرف من الظروف التقليل من أهمية شخص ما!
و اجعل ذلك محرم عندك!
هذا سوف يوفر عليك العديد من المشاكل والمتاعب التي لا يمكن تفسير أسبابها.

التفسير :-

إن محاولتك والسعى تعزيز مكانتك الخاصة والمبالغة في اظهار مزاياك ومحاسنك هو وهم.

انت تحاول في الواقع تغيير انعكاس المرآة ولكن ليس الصورة نفسها.

لكن كيف هى الطريقه لإقناع النفس بأنها ثمينه جداً ولا ضروره لإثبات ذلك؟
أنت لا تحتاج إلى إظهار أو إثبات أي شيء – أنت تستحق كل شيء لمجرد أن لديك جزءا من ارادة الله ونفخة من روحه.

وكل ما يجب عليك ان تفعله هو اعادة توجيه نيتك :

☂ فبدلا من السعي وراء إثبات أهميتك والاندفاع لاظهار من أنت، تحتاج الى ايقاف كل المحاولات لزيادة أهميتك.( ونحن نعلم ان جميع الناس يحاولون رفع أهميتهم كل واحد حسب طريقته الخاصة).

☂هكذا سوف يشعر الناس المحيطون بك بشكل حدسي أن أهميتك لا تحتاج الى تأكيد، فيقبلون ببديهيتها و يبادلونك القبول و الحب والاحترام.

☂كنتيجة لذلك، يتحد العقل والروح في فكرة أنك شخص لديه قيمة ويتشبعان بهذه القناعه تدريجياً ( بأننا بالفطره أصحاب قيمه )
فتبدأ بالشعور بالتقدير الذاتي، ومع الوقت سوف تتخلص من عقدة النقص
#فاديم_زيلاند

دورة سحر الامتنان المجانية

Https://www.tg-me.com/imtinan369/2

دورة سحر الامتنان المجانية 👆

كيف تجذب الطاقة الايجابية إلى بيتك

https://youtu.be/sIYV6UeSHlQ

❤️❤️❤️