♦️۳خوراکی‌ مفید برای کنترل وزن

دانه‌ چیا:
دانه‌های چیا «فیبر زیاد و چربی‌های سالم زیادی» دارند که می‌توانند ما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند.
توت‌ها:
🔹توت‌ها نسبتا کم‌کالری و کم‌چرب‌ هستند و در مقایسه با دیگر میان‌وعده‌های شیرین، کربوهیدرات‌هایی دارند که به تقویت سلامت روده کمک می‌کنند.
آووکادو:
🔹آووکادو سرشار از روغن ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است
آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد.
@akhbare_Alborz

🎯 وقتی آینده مبهمه، باید چند آینده داشته باشی!

«رهبری در عدم قطعیت»
۱۴ وبینار تخصصی با اساتید برجسته کشور
🔹 ویژه مدیران، کارآفرینان و رهبران تیم‌ها
💡 از جمله وبینارها:
📘 آینده‌پژوهی و سناریونویسی – استاد مهدی مطهرنیا
🟢 اگر در کل دوره ثبت‌نام کنید:
✅ تا ۳۰٪ تخفیف ویژه می‌گیرید
✅ گواهینامه رسمی دریافت می‌کنید

استفاده از تخفیف ویژه برای اشخاصی که در کل مجموعه وبینارها ثبت نام می‌کنند.
کد تخفیف 30 درصدی پکیج کلی دوره:
Mahanbs30

📲 برای ثبت‌نام سریع دوره جامع:
https://evnd.co/3G7GM

ثبت نام درس آینده پژوهی:
https://evnd.co/L3e9C

♦️زمین امروز به دورترین نقطه از خورشید می‌رسد

🔹زمین پنج‌شنبه ۳ ژوئیه به دورترین فاصله خود از خورشید، یعنی بیش از ۱۴۷ میلیون کیلومتر، می‌رسد.
🔹با این حال، این تفاوت ناچیز در فاصله تأثیر قابل‌توجهی بر شرایط آب‌وهوایی زمین ندارد.
@akhbare_Alborz

با بهترین برنامه های هوش مصنوعی برای تولید محتوا آشنا بشید❗️

این لیست از برنامه ها بهترین برنامه ها برای تولید محتوا هستند که میتونید ازشون استفاده کنید.
#هوش_مصنوعی
@akhbare_Alborz

#الو_اخبار_البرز
🔸ارسالی شما از کرج:

🔹آب تصفیه‌خانه ماهدشت که باید به‌صورت کامل تصفیه شود، با کیفیت بسیار پایین و آلودگی بالا در اختیار کشاورزان و باغداران قرار می‌گیرد.
🔹این در حالی‌ست که بابت این آب، ساعتی ۳۵۰ هزار تومان نیز از کشاورزان دریافت می‌شود.
🔹محل مورد نظر: اراضی "پیشک"، روبه‌روی هوافضا در ماهدشت کرج.

پیام‌ها و ویدیوهای خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇
@Ertebat_ba_ostan

♦️تمدید مجدد لغو پروازهای داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور تا ساعت ۱۴ فردا

🔹​سخنگوی وزارت راه و شهرسازی گفت که فضای آسمان نیمه شرقی کشور برای استفاده پروازهای داخلی، بین المللی و عبوری از آسمان ایران باز است و پروازهای داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور نیز مجدد تا ساعت ۱۴ فردا لغو هستند.
@akhbare_Alborz

مهلت امکان وکالتی کردن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت نام محصولات شرکت ایران خودرو تمدید شد.
‌
🔰 مهلت امکان وکالتی کردن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت نام محصولات شرکت ایران خودرو تا ساعت 24:00 روز سه شنبه 17 تیرماه تمدید شد.
‌
#خبر_سپه
https://banksepah.ir/news-1301/14040412/5025
‌

فروشگاه های لوازم زندگی انتخاب من ۷ روز هفته حتی روز های تعطیل دایر هستند✅‌
‌
شرایطی بی نظیر برای خرید ( فرش، مبلمان ، سرویس خواب ، لوازم خانگی بزرگ و کوچک ، موتورسیکلت و دوچرخه ، کالاهای دیجیتال و …) 🔥‌
‌
شرایط اختصاصی برای همه اقشار جامعه 💥

📍آدرس
کرج ، گوهردشت (رجائی شهر)، بلوار مطهری ، نرسیده به فلکه اول
فروشگاه انتخاب من

☎️تلفن
021-82102

🌐 سایت
www.entekhabeman.com

🤳اینستاگرام

https://www.instagram.com/entekhabeman.official

♦️بازگشایی دوطرفه جاده چالوس از ساعت ۱۸؛ هشدار پلیس راه درباره مه‌گرفتگی

جانشین پلیس راه راهور فراجا:
🔹️جاده چالوس (آزادراه تهران-شمال و کرج-چالوس) که از ساعت ۱۱ صبح امروز به دلیل ترافیک سنگین به صورت یکطرفه شده بود، پس از تخلیه بار ترافیکی و روان‌سازی مسیر، از ساعت ۱۸ امروز (۱۲ تیرماه) به صورت دوطرفه بازگشایی خواهد شد و تردد در هر ۲ مسیر امکان‌پذیر می‌شود.
#وضعیت_راه
@akhbare_Alborz

♦️علائم، پیشگیری و اقدامات اورژانسی در گرمازدگی

پزشک متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
🔹گرمازدگی ابتدا با نشانه‌هایی شامل سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، گرفتگی عضلانی، رنگ پریدگی، اسهال و استفراغ بروز می یابد و در ادامه در صورت درمان نشدن، شاهد مواردی نظیر تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک در فرد هستیم.
🔹برای پیشگیری از بروز گرمازدگی نوشیدن مایعات فراوان به ویژه آب و نوشیدنی‌های بدون گاز مانند آبمیوه و دوغ؛ کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل به دلیل دفع آب بدن؛ پرهیز از غذاهای چرب و داغ و مصرف غذاهای خوش نمک توصیه می‌شود.
🔹لازم است فرد دچار گرمازدگی به جای خنک انتقال یافته و او را به حالت درازکش قرار داده و پای فرد را بالاتر از بدن قرار دهیم؛ در ادامه تا حد امکان لباس‌های فرد کاهش یافته و به کمک استفاده از ملحفه خیس و نوشاندن آب ولرم، دمای بدن او را کاهش دهیم.
🔹ایجاد فضایی برای جریان هوا در اطراف فرد گرمازده به کمک پنکه، کولر یا بادبزن، همچنین استفاده از کیسه یخ در قسمت‌هایی مانند کشاله ران، زیر بغل و زیر زانوی فرد از دیگر اقدامات عملیاتی در این شرایط هستند.
@akhbare_Alborz

🌹ساعت ۱۹:۴۷ اذان مغرب به افق کرج

امام رضا (ع):
🌸‌در حالى که هنوز اندک اشتهایى دارى، دست از غذا بکش؛ زیرا این کار، به خواست خدا جسم تو را سالم تر، فکرت را تیزتر و روانت را سبک تر مى دارد./موذن: مؤذن زاده اردبیلی
@akhbare_Alborz

نذر مذهبی محــــــــــرم
سهم‌های ۱۰۰ هزار تومانی

مبلغ جمع‌آوری شده توسط هیات «قرار» در مجالس عزاداری‌ اهل بیت (ع) هزینه خواهد شد

برای مشارکت از طریق این شماره کارت اقدام کنید👇🏻
5054161015632312

♦️آخرین وضعیت ترافیکی راه‌های البرز

مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان البرز :
🔹️درحال تردد در محور کرج-چالوس و آزادراه تهران-شمال مسیر(جنوب به شمال) عادی و روان است.
🔹ترافیک در آزادراه تهران – کرج – قزوین حدفاصل پارک جهان نما تا پل کلاک و حدفاصل گلشهر تا کمالشهر سنگین است.
#وضعیت_ترافیکی
@akhbare_Alborz

♦️گردوغبار در تهران و کرج ماندنی است

مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت شهرداری :
🔹️در صورت تداوم شرایط اقلیمی و جوی کنونی تا چندسال آینده، ماندگاری گرد و غبار در هوا دور از انتظار نیست.
🔹️آلودگی هوای تهران و کرج در روزهای گرم سال بیشتر به خاطر افزایش غلظت آلاینده ازن است.
@akhbare_Alborz

♦️افزایش احتمال حریق در جنگل‌ها و مراتع با گرم شدن هوا و خشکی بوته‌ها

رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور:
🔹با توجه به گرم شدن هوا و خشکی بوته‌ها و علفزارها احتمال وقوع حریق در جنگل‌ها و مراتع بالا رفته است.
🔹سازمان منابع طبیعی با برگزاری جلسه ستاد مدیریت بحران، نظارت بر عرصه‌ها را بیشتر کرده است.
@akhbare_Alborz

🏴 شب هشتم محرم؛ حضرت علی اکبر علیه السلام

🥀ناگهان قلب حرم وا شد و یک مرد جوان…
🥀مثل تیری که رها می شود از دست کمان

🥀خسته از ماندن و آماده رفتن شده بود
🥀بعد یک عمر رها از قفس تن شده بود

#شور_محرم
@akhbare_Alborz