Магний является важным минералом, необходимым организму для поддержания многих функций, включая нервную систему, мышцы и кости. Существует несколько видов магния, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества: ✅Основные формы магния
Магния цитрат
- Хорошо усваивается организмом.
- Используется для улучшения пищеварения и облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника.
- Может вызывать слабительный эффект при высоких дозах.
Магния оксид
- Содержит большое количество элементарного магния. - Обладает низкой биодоступностью, поэтому большая часть минерала выводится из организма.
- Часто используется в качестве антацида для снижения кислотности желудка.
Магния сульфат (магнезия)
- Быстро усваивается, часто применяется внутривенно для лечения судорог и гипертонии.
- Используют также наружно в ваннах для расслабления мышц и снятия стресса.
Магния глицинат - Высокая биодоступность и хорошая переносимость. - Полезен для нервной системы, помогает снизить стресс и улучшает сон. - Минимально влияет на пищеварение.
Магния малат
- Улучшает энергетический обмен клеток, полезен при усталости и мышечной боли.
- Помогает поддерживать здоровье митохондрий.
Магния лактат
- Легко растворяется и хорошо усваивается.
- Подходит людям с чувствительным желудком, поскольку обладает мягким действием.
Магния хелат
- Связывается с аминокислотами, улучшая усвоение.
- Обычно лучше переносится, чем другие формы.
Магния хлорид
- Отличается хорошей биодоступностью. - Применяют внутрь и наружно для укрепления костей и суставов.
Рекомендации по выбору добавки
✅При выборе препарата магния важно учитывать индивидуальные потребности и цели приема:
- Если необходима поддержка нервной системы и улучшение сна, предпочтительнее выбирать магний в форме глицината или малата.
- Для улучшения пищеварения и устранения спазмов подойдет цитрат магния.
- Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется консультация врача перед началом приема добавок.
Всегда следуйте рекомендациям производителя относительно дозировки и проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас имеются хронические заболевания или вы принимаете лекарства. #магний #инфо #здоровье

Очищаем организм от шлаков и токсинов!
✅Добавьте в свой рацион эти продукты! Так вы обретете отменное самочувствие, здоровье и сбросите все лишние килограммы!
✅Ежедневно употребляя этот полезный завтрак, вы будете чувствовать себя намного лучше, так как он выведет шлаки и токсины, очистит кишечник, укрепит ваш организм, улучшит пищеварение, восстановит здоровье и красоту кожи. Это завтрак считается самым здоровым, наиболее полезным, ведь он к тому же поможет вам сжечь жир, нормализовать свой вес, сбросить 3 — 5 килограммов!
Нужно взять:
2 ст. л. овсянки
300 мл. обезжиренного йогурта
3 шт. чернослива
1/3 ч.л. какао порошка
1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени.
✅Употребляйте этот напиток в течении двух недель и вы избавитесь от головных болей, усталости, забывчивости, токсинов и не только.
Делаем так:
✅Внимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив заливаем 100 мл. кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой.
✅Утром достаньте его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат! #смузи #токсины #шлаки

✅Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!
Нужно взять:
2 ст. ложки цветков календулы,
200 гр. кипятка,
1 ст. ложка семян моркови,
400 гр. горячего молока.
✅Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте.
Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.
#зелёнаяаптекакалендула #печень #холецистит #гепатит

✅В плодах облепихи и в коре ветвей содержится серотонин, который играет важную роль в нормальной деятельности нервной системы.
✅Облепиховое масло. Оно обладает бактерицидными свойствами, хорошо заживляет раны, повреждения слизистых оболочек и кожи, успокаивает боль. В этом масле красно-оранжевого цвета с характерным вкусом и запахом содержится каротин и каротиноиды (110 мг%), витамин Е (110 мг%), витамин F, регулирующий обмен веществ в коже, стерины, минеральные вещества и микроэлементы (железо, медь, серебро, кремний, марганец, кобальт, никель, ванадий и др.), а также глицериды олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой кислот. Облепиховое масло применяется наружно и внутрь. Оно улучшает липидный обмен и увеличивает содержание белка в печени; стимулирует восстановительные процессы в поврежденных тканях (в том числе клеток печени после алкогольной интоксикации).
При остром и хроническом ларингите или фарингите нужно смазывать слизистую оболочку ватным тампоном, смоченным облепиховым маслом, или делать масляные ингаляции ежедневно по 15 минут. Курс лечения состоит из 10 процедур.
Для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей рекомендуются ингаляции с облепиховым маслом.
✅Плоды облепихи - это естественный поливитаминный концентрат, который в замороженном виде можно хранить до весны. При недостатке витаминов и малокровии употребляют настой ягод облепихи.
Содержащийся в плодах облепихи бета-ситостерин обладает антисклеротическим действием, поэтому облепиха полезна в профилактике и лечении атеросклероза и возрастных изменений у пожилых людей.
✅Сок облепихи – прекрасное противокашлевое средство. Употреблять его для этой цели нужно с медом.
✅При цинге раньше в народе использовали облепиховый чай: 5 г сухих листьев облепихи заваривали 1 стаканом кипятка. Да и сейчас такой чай – профилактика инфекционных заболеваний.
✅При пониженной кислотности желудочного сока, при атонических запорах рекомендуются свежие плоды и сок облепихи. Отвар семян облепихи – прекрасное слабительное средство.
✅Отвар ягод облепихи применяют при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. При желудочных заболеваниях пьют отвар из облепиховых ягод: 3 столовые ложки ягод заливают 0,5 л горячей воды, кипятят 10 минут на медленном огне и процеживают; пьют как чай по 2-3 стакана в день.
При лечении расстройств желудочно-кишечного тракта, при поносах применяют отвар из листьев и веток облепихи. Заливают 1 столовую ложку измельченного сырья 1 стаканом холодной воды, доводят до кипения, кипятят 5 минут на слабом огне, настаивают 30 минут и процеживают. Выпивают за один прием, при необходимости лечение повторяют.
✅При обморожениях, ожогах, гнойничковых заболеваниях рекомендуется прикладывать к пораженным участкам кожи свежие ягоды облепихи.
При лечении кожных заболеваний благотворно действуют ванны с настоем из веток и листьев облепихи.
✅В облепихе содержится большое количество витамина B, поэтому она широко используется для повышения потенции. Облепиха полезна не только людям старше 40 лет, но и тем молодым мужчинам, у которых возникли сложности в связи с потенцией. Сок, свежие ягоды, масло в салатах помогут решить эту проблему.
✅Плоды и листья облепихи выводят из организма избыточную мочевую и щавелевую кислоту. В народной медицине при лечении ревматизма и подагры, а также при сахарном диабете применяют настой из листьев облепихи (10 г на 1 стакан кипятка). #зелёнаяаптекаоблепиха #инфо

Взять тыкву, сделать из нее свежевыжатый сок с добавлением кусочка имбиря! На вкус тыквенный фреш пряный и сладко-островатый... Он согревающий, во всем теле после него приятно и тепло!
✅В сочетании с мощным иммуностимулирующим действием имбиря, тыквенный сок является поистине ценным напитком, в нем содержится большое количество полезных веществ: магний, калий, кальций, цинк, фосфор, железо, натрий, витамины А, В, C, Е, К, PP, Т, благодаря чему улучшается настроение и общее самочувствие, также свежий сок тыквы с имбирем обладает противовоспалительным и антистрессовым свойством, это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает восстановить силы, улучшить пищеварение, мозговое кровообращение и укрепить сосуды!
Имбирь и тыква обладают еще одним интересным фактором, они повышают половое влечение как у женщин, так и у мужчин #зелёнаяаптекатыква #зелёнаяаптекаимбирь #инфо #дляженщин #длямужчин

Эликсир молодости - и здорова, и красива!
✅Я уже примерно в таком возрасте, когда о женщинах говорят - "баба ягодка опять".
Но это просто поговорка. Далеко не все мы чувствуем себя в этом "бальзаковском" возрасте прекрасно. О каких только способах омоложения я не слышала, не читала! Один из восточных рецептов действительно оказался эффективным. По крайней мере, улучшения и здоровья, и состояния кожи лица я заметила в самые короткие сроки.
Нужно взять:
100 мл. свежего лимонного сока
200 гр. меда
50 гр. оливкового масла
Смешивала все компоненты и принимала эликсир натощак по 1 ч.л. У меня улучшился цвет лица, заблестели глаза, стала разглаживаться кожа, а еще я избавилась от небольшиx проблем с желудком. Кстати и память улучшилась. #эликсир #молодость #кожа