Повышаем гемоглобин сами.
Μopкoвный coк. ✅Ηaибoльший эффeкт, ecли пить 3-4 paзa в нeдeлю пo cтaкaну. С 500 гpaм моркови будет 1 стакан сока.
Κлубникa и земляникa. Только cвежие плoды.
Свeклa. Εё мoжнo кaк нaтиpaть нa тёpкe, тaк и дeлaть из нeё cвeкoльный coк.
Рeцeпт из мёдa, гpeцких opeхoв и клюквы пpeкpacнoe cpeдcтвo для пoвышeния цeннoгo бeлкa в кpoви.
Μoжнo cмeшaть в paвных пpoпopциях. Лучшe будет упoтpеблять cpaзу мелкими пopциями, кaк тoлькo пpигoтoвили.
Сбop oпpеделённых тpaв. Βзять пo две cтoлoвых лoжки кpaпивы и лиcтьев ежевики, a тaкже пo тpи cтoлoвых лoжки звеpoбoя и цветoв poмaшки. Βcё этo измельчить, пеpемешaть и, пoмеcтив в теpмoc, зaлить oкoлo 700 гpaммoв кипяткa. Ηacтoявшийcя нacтoй пить пo cтaкaну тpи paзa в день.
Πить шипoвник c медoм. Для иммунитетa и oбщей жизненнoй cилы, нo и конечно для пoвышения гемoглoбинa.
Пpoдукты питaния, кoтopые повысят уровень гемоглобина: пeчeнь, гoвядинa, тeлятинa, гpeчкa, яблoки, мaлинa, гpaнaты. #гемоглобин #иммунитет
Μopкoвный coк. ✅Ηaибoльший эффeкт, ecли пить 3-4 paзa в нeдeлю пo cтaкaну. С 500 гpaм моркови будет 1 стакан сока.
Κлубникa и земляникa. Только cвежие плoды.
Свeклa. Εё мoжнo кaк нaтиpaть нa тёpкe, тaк и дeлaть из нeё cвeкoльный coк.
Рeцeпт из мёдa, гpeцких opeхoв и клюквы пpeкpacнoe cpeдcтвo для пoвышeния цeннoгo бeлкa в кpoви.
Μoжнo cмeшaть в paвных пpoпopциях. Лучшe будет упoтpеблять cpaзу мелкими пopциями, кaк тoлькo пpигoтoвили.
Сбop oпpеделённых тpaв. Βзять пo две cтoлoвых лoжки кpaпивы и лиcтьев ежевики, a тaкже пo тpи cтoлoвых лoжки звеpoбoя и цветoв poмaшки. Βcё этo измельчить, пеpемешaть и, пoмеcтив в теpмoc, зaлить oкoлo 700 гpaммoв кипяткa. Ηacтoявшийcя нacтoй пить пo cтaкaну тpи paзa в день.
Πить шипoвник c медoм. Для иммунитетa и oбщей жизненнoй cилы, нo и конечно для пoвышения гемoглoбинa.
Пpoдукты питaния, кoтopые повысят уровень гемоглобина: пeчeнь, гoвядинa, тeлятинa, гpeчкa, яблoки, мaлинa, гpaнaты. #гемоглобин #иммунитет
Аpтpит, oтлoжeниe сoлeй, суставной peвматизм.
✅Бoльным, стpадающим oт pазличнoгo вида аpтритов, тендовaгинитов (воспaление сустaвных сумок) и воспaления сустaвов, необходимо принимать oтваp лавpoвoгo лиcта. (1 cтoлoвую лoжку мелкo измельченнoгo лавpoвoгo лиcта заваpить 400 г кипятка, 10 минут кипятить, затeм пepeлить в тepмoc и ocтавить в тepмoce на нoчь). Утрoм прoцедить и принимaть пo 1/3 cтaкaнa 3 рaзa в день зa 15-20 минут дo еды в течение двух недель.#суставы #соли #зелёнаяаптекалавровыйлист
✅Бoльным, стpадающим oт pазличнoгo вида аpтритов, тендовaгинитов (воспaление сустaвных сумок) и воспaления сустaвов, необходимо принимать oтваp лавpoвoгo лиcта. (1 cтoлoвую лoжку мелкo измельченнoгo лавpoвoгo лиcта заваpить 400 г кипятка, 10 минут кипятить, затeм пepeлить в тepмoc и ocтавить в тepмoce на нoчь). Утрoм прoцедить и принимaть пo 1/3 cтaкaнa 3 рaзa в день зa 15-20 минут дo еды в течение двух недель.#суставы #соли #зелёнаяаптекалавровыйлист
Оливковое и подсолнечное масла отличаются друг от друга несколькими важными характеристиками:
Состав жирных кислот
Подсолнечное масло: богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-6, такими как линолевая кислота, которая необходима организму, но избыток её может привести к воспалительным процессам.
Оливковое масло: преимущественно мононенасыщенное, особенно высокое содержание олеиновой кислоты (около 70%), которая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого») и повышает уровень ЛПВП («хорошего»).
Польза для здоровья Надо знать
Подсолнечное масло хорошо подходит для жарки благодаря высокой температуре дымления (~230°C), однако оно менее стабильно при нагревании и может образовывать вредные вещества при повторном использовании.
Оливковое масло обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержанию фенольных соединений и витамина Е, защищающих клетки организма от окислительного стресса и снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вкусовые качества
✅Подсолнечное масло имеет нейтральный вкус, подходящий для большинства блюд.
Оливковое масло, особенно первого холодного отжима (Extra Virgin Olive Oil), обладает характерным ароматом и вкусом — фруктовым, травянистым или даже горьковатым и острым.
Применение
✅Для повседневного приготовления пищи, запекания и жарки лучше выбрать рафинированное подсолнечное масло.
Для салатов, маринадов, добавления вкуса блюдам и улучшения полезных свойств рациона предпочтительнее использовать качественное оливковое масло Extra Virgin.
Цена и доступность
✅Подсолнечное масло дешевле и доступнее, поскольку производится массово и повсеместно.
Качественное оливковое масло премиум-класса дороже и встречается реже.
Таким образом, оба вида масел полезны и необходимы в рационе, но каждый используется по-разному. Если цель — улучшение здоровья сердца и сосудов, защита клеток от повреждений и повышение уровня антиоксидантов, выбирайте оливковое масло высокого качества. Однако важно помнить, что полезные свойства проявляются лишь при умеренном потреблении обоих видов масел. #растительноемасло #инфо
Состав жирных кислот
Подсолнечное масло: богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-6, такими как линолевая кислота, которая необходима организму, но избыток её может привести к воспалительным процессам.
Оливковое масло: преимущественно мононенасыщенное, особенно высокое содержание олеиновой кислоты (около 70%), которая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого») и повышает уровень ЛПВП («хорошего»).
Польза для здоровья Надо знать
Подсолнечное масло хорошо подходит для жарки благодаря высокой температуре дымления (~230°C), однако оно менее стабильно при нагревании и может образовывать вредные вещества при повторном использовании.
Оливковое масло обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержанию фенольных соединений и витамина Е, защищающих клетки организма от окислительного стресса и снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вкусовые качества
✅Подсолнечное масло имеет нейтральный вкус, подходящий для большинства блюд.
Оливковое масло, особенно первого холодного отжима (Extra Virgin Olive Oil), обладает характерным ароматом и вкусом — фруктовым, травянистым или даже горьковатым и острым.
Применение
✅Для повседневного приготовления пищи, запекания и жарки лучше выбрать рафинированное подсолнечное масло.
Для салатов, маринадов, добавления вкуса блюдам и улучшения полезных свойств рациона предпочтительнее использовать качественное оливковое масло Extra Virgin.
Цена и доступность
✅Подсолнечное масло дешевле и доступнее, поскольку производится массово и повсеместно.
Качественное оливковое масло премиум-класса дороже и встречается реже.
Таким образом, оба вида масел полезны и необходимы в рационе, но каждый используется по-разному. Если цель — улучшение здоровья сердца и сосудов, защита клеток от повреждений и повышение уровня антиоксидантов, выбирайте оливковое масло высокого качества. Однако важно помнить, что полезные свойства проявляются лишь при умеренном потреблении обоих видов масел. #растительноемасло #инфо
Жировики — это доброкачественные подкожные образования, состоящие из жировых клеток. Народная медицина предлагает несколько способов борьбы с ними, однако важно помнить, что перед применением любых методов лучше проконсультироваться с врачом.
Вот несколько популярных народных рецептов:
Касторовое масло
✅Касторка обладает рассасывающим действием и помогает уменьшить размер жировика. Наносите касторовое масло на пораженный участок дважды в день, слегка массируя кожу вокруг новообразования.
Алоэ вера
✅Свежий сок алоэ также способствует уменьшению жировиков. Разрежьте лист растения вдоль и приложите мякотью к проблемному месту, закрепив пластырем. Повторяйте процедуру ежедневно.
Луковый компресс
✅Запечённый лук измельчают и смешивают с небольшим количеством меда. Полученную массу наносят на жировик, накрывают марлей и фиксируют повязкой. Оставляют на ночь, утром смывают теплой водой.
Каланхоэ
✅Используют свежие листья каланхоэ. Листья разрезают пополам и прикладывают внутренней стороной к жировику, фиксируя бинтом или лейкопластырем. Меняют каждые сутки.
Медово-чесночная смесь
✅Раздавленный чеснок смешивается с медом в равных пропорциях. Смесь наносится на жировик тонким слоем, сверху покрывается кусочком ткани и фиксируется. Держат около часа, затем удаляют и промывают область тёплой водой.
Меры предосторожности:
✅Перед использованием любого народного рецепта убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты.
Если состояние ухудшается или появляются болезненные ощущения, немедленно прекратите лечение и обратитесь к врачу.
Некоторые методы могут вызвать раздражение кожи, поэтому начните с небольших дозировок и наблюдайте реакцию организма.
Помните, что лучший способ избавиться от жировика — обратиться к дерматологу или хирургу, особенно если образование вызывает дискомфорт или увеличивается в размерах. #жировик
Вот несколько популярных народных рецептов:
Касторовое масло
✅Касторка обладает рассасывающим действием и помогает уменьшить размер жировика. Наносите касторовое масло на пораженный участок дважды в день, слегка массируя кожу вокруг новообразования.
Алоэ вера
✅Свежий сок алоэ также способствует уменьшению жировиков. Разрежьте лист растения вдоль и приложите мякотью к проблемному месту, закрепив пластырем. Повторяйте процедуру ежедневно.
Луковый компресс
✅Запечённый лук измельчают и смешивают с небольшим количеством меда. Полученную массу наносят на жировик, накрывают марлей и фиксируют повязкой. Оставляют на ночь, утром смывают теплой водой.
Каланхоэ
✅Используют свежие листья каланхоэ. Листья разрезают пополам и прикладывают внутренней стороной к жировику, фиксируя бинтом или лейкопластырем. Меняют каждые сутки.
Медово-чесночная смесь
✅Раздавленный чеснок смешивается с медом в равных пропорциях. Смесь наносится на жировик тонким слоем, сверху покрывается кусочком ткани и фиксируется. Держат около часа, затем удаляют и промывают область тёплой водой.
Меры предосторожности:
✅Перед использованием любого народного рецепта убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты.
Если состояние ухудшается или появляются болезненные ощущения, немедленно прекратите лечение и обратитесь к врачу.
Некоторые методы могут вызвать раздражение кожи, поэтому начните с небольших дозировок и наблюдайте реакцию организма.
Помните, что лучший способ избавиться от жировика — обратиться к дерматологу или хирургу, особенно если образование вызывает дискомфорт или увеличивается в размерах. #жировик
✅При регулярном употреблении отваров и настоев из корня улучшается состояние слизистых. В ротовой полости и кишечнике сокращается число болезнетворных микроорганизмов, восстанавливается правильный баланс внутренней микрофлоры.
✅Чай с цикорием пьют при простуде, ОРВИ, чтобы снизить температуру тела и снять воспалительные процессы. Это почти универсальное лекарство с безопасным составом, которое можно заготовить самостоятельно. ✅Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете. Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
Лечебные рецепты.
Настой. ✅Заварите 40 г растения литром кипятка. Дайте жидкости настояться в тёплом месте 3 часа, затем процедите её.
Принимать нужно по половине стакана 3 раза в день.
✅Настой удаляет лишнюю желчь при желтухе и циррозе печени, очищает печень и селезёнку. Также его пьют при болях в желудке и ЖКТ.
✅Если вы отравились, то принимать настой нужно перед завтраком 3–4 дня подряд по стакану.
Отвар. ✅Засыпьте столовую ложку измельчённого корня цикория в ёмкость, залейте стаканом кипятка и варите на медленном огне в течение 10 минут. Затем дайте отвару настояться 15 -20 минут и процедите напиток.
✅Пить отвар нужно, как обычный чай, по 100-150 мл при нарушениях пищеварения, расстройстве желудка и кишечника (понос, рвота).
✅Но отвар применяют не только вовнутрь. Например, его используют в качестве примочек, для обмывания, добавляют в ванну при воспалениях кожи, угрях, сыпи, фурункулах, экземе и гнойных ранах.
Сбор с цикорием при ожирении.
✅Цикория корней, плодов шиповника, боярышника, укропа, простой рябины, листьев шалфея, лавра, земляники, цветов терна, бессмертника, ревеня корневище, ортосифона (почечный чай) побегов, травы мяты, спорыша, семян льна – прием сбора до полугода курсами.
Гипотиреоз
✅Цикория корней, корневищ девясила, розовой родиолы, укропа плодов, ламинарии листьев, чистотела травы – до 3 месяцев.
Мочекаменная болезнь.
✅Корней цикория, синеголовника, лопуха, стальника, травы якорцев, подмаренника, фенхеля плодов, травы буквицы, шишек хмеля, листьев и побегов черники – до 3 месяцев при фосфатных или оксалатных камнях. Требуется консультация врача, контроль анализов, Узи.
Цирроз.
✅Корней цикория, одуванчика, девясила корневища, земляники всего растения, травы гусиной лапчатки, чистотела, ясменника, листьев мяты, тмина плодов – до полугода.
Гепатит.
✅Цикория корней, травы тысячелистника, хвоща, крапивы, земляники, валерианы корневищ, барбариса цветов – до полугода. Требуется консультация врача.
Внимание!!!
Цикорий не рекомендуется употреблять людям, страдающим варикозным расширением вен и желчнокаменной болезнью. Также цикорий может вызвать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию.
✅Поскольку цикорий расширяет сосуды и «разгоняет» кровь, людям с гипотонией лучше не злоупотреблять напитком. Одна чашка цикория может вызвать тошному, слабость и головокружение. #зелёнаяаптекацикорий #сосуды #кровь #печень #гепатит #почки #похудение #кожа #нервы #бессонница #жкт #простуда #грипп #температура #инфо
✅Чай с цикорием пьют при простуде, ОРВИ, чтобы снизить температуру тела и снять воспалительные процессы. Это почти универсальное лекарство с безопасным составом, которое можно заготовить самостоятельно. ✅Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете. Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
Лечебные рецепты.
Настой. ✅Заварите 40 г растения литром кипятка. Дайте жидкости настояться в тёплом месте 3 часа, затем процедите её.
Принимать нужно по половине стакана 3 раза в день.
✅Настой удаляет лишнюю желчь при желтухе и циррозе печени, очищает печень и селезёнку. Также его пьют при болях в желудке и ЖКТ.
✅Если вы отравились, то принимать настой нужно перед завтраком 3–4 дня подряд по стакану.
Отвар. ✅Засыпьте столовую ложку измельчённого корня цикория в ёмкость, залейте стаканом кипятка и варите на медленном огне в течение 10 минут. Затем дайте отвару настояться 15 -20 минут и процедите напиток.
✅Пить отвар нужно, как обычный чай, по 100-150 мл при нарушениях пищеварения, расстройстве желудка и кишечника (понос, рвота).
✅Но отвар применяют не только вовнутрь. Например, его используют в качестве примочек, для обмывания, добавляют в ванну при воспалениях кожи, угрях, сыпи, фурункулах, экземе и гнойных ранах.
Сбор с цикорием при ожирении.
✅Цикория корней, плодов шиповника, боярышника, укропа, простой рябины, листьев шалфея, лавра, земляники, цветов терна, бессмертника, ревеня корневище, ортосифона (почечный чай) побегов, травы мяты, спорыша, семян льна – прием сбора до полугода курсами.
Гипотиреоз
✅Цикория корней, корневищ девясила, розовой родиолы, укропа плодов, ламинарии листьев, чистотела травы – до 3 месяцев.
Мочекаменная болезнь.
✅Корней цикория, синеголовника, лопуха, стальника, травы якорцев, подмаренника, фенхеля плодов, травы буквицы, шишек хмеля, листьев и побегов черники – до 3 месяцев при фосфатных или оксалатных камнях. Требуется консультация врача, контроль анализов, Узи.
Цирроз.
✅Корней цикория, одуванчика, девясила корневища, земляники всего растения, травы гусиной лапчатки, чистотела, ясменника, листьев мяты, тмина плодов – до полугода.
Гепатит.
✅Цикория корней, травы тысячелистника, хвоща, крапивы, земляники, валерианы корневищ, барбариса цветов – до полугода. Требуется консультация врача.
Внимание!!!
Цикорий не рекомендуется употреблять людям, страдающим варикозным расширением вен и желчнокаменной болезнью. Также цикорий может вызвать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию.
✅Поскольку цикорий расширяет сосуды и «разгоняет» кровь, людям с гипотонией лучше не злоупотреблять напитком. Одна чашка цикория может вызвать тошному, слабость и головокружение. #зелёнаяаптекацикорий #сосуды #кровь #печень #гепатит #почки #похудение #кожа #нервы #бессонница #жкт #простуда #грипп #температура #инфо
На канале есть навигация, поиск по #, смотрите в закрепах Будьте красивыми и не болейте.
Капустный лист действительно используется в народной медицине как средство облегчения головной боли. ✅Вот пошаговая инструкция, как правильно его применить:
Выбор листа:
- Используйте свежий капустный лист среднего размера. Листья капусты белокочанной считаются наиболее эффективными.
Подготовка листа:
- Промойте лист холодной водой, чтобы удалить грязь и пыль.
- Немного отбейте лист деревянным молоточком или скалкой, чтобы разрушить клеточные стенки и высвободить сок. Это усилит терапевтический эффект.
Применение:
- Положите подготовленный лист на лоб или затылочную область головы. Если боль сильная, можно наложить листья на обе области одновременно.
- Закрепите лист бинтом или шарфом, чтобы он плотно прилегал к коже.
Продолжительность процедуры:
- Держите лист на голове около 30 минут. Можно повторить процедуру несколько раз в течение дня, если головная боль сохраняется.
Дополнительные рекомендации:
- Для усиления эффекта можно добавить немного меда на внутреннюю сторону листа перед нанесением.
- После снятия листа протрите кожу теплой влажной тканью.
Механизм действия
✅Капуста обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию витамина C и антиоксидантов. Сок капусты помогает снять напряжение мышц головы и шеи, уменьшить воспаление и облегчить головную боль.
Однако важно помнить, что этот метод является вспомогательным средством и не заменяет медицинскую консультацию при частых или сильных головных болях. #зелёнаяаптекакапуста #голова #суставы
Выбор листа:
- Используйте свежий капустный лист среднего размера. Листья капусты белокочанной считаются наиболее эффективными.
Подготовка листа:
- Промойте лист холодной водой, чтобы удалить грязь и пыль.
- Немного отбейте лист деревянным молоточком или скалкой, чтобы разрушить клеточные стенки и высвободить сок. Это усилит терапевтический эффект.
Применение:
- Положите подготовленный лист на лоб или затылочную область головы. Если боль сильная, можно наложить листья на обе области одновременно.
- Закрепите лист бинтом или шарфом, чтобы он плотно прилегал к коже.
Продолжительность процедуры:
- Держите лист на голове около 30 минут. Можно повторить процедуру несколько раз в течение дня, если головная боль сохраняется.
Дополнительные рекомендации:
- Для усиления эффекта можно добавить немного меда на внутреннюю сторону листа перед нанесением.
- После снятия листа протрите кожу теплой влажной тканью.
Механизм действия
✅Капуста обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию витамина C и антиоксидантов. Сок капусты помогает снять напряжение мышц головы и шеи, уменьшить воспаление и облегчить головную боль.
Однако важно помнить, что этот метод является вспомогательным средством и не заменяет медицинскую консультацию при частых или сильных головных болях. #зелёнаяаптекакапуста #голова #суставы
Лечиться нужно движением, а не лекарствами
✅Профессор Сергей Бубновский известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. #безтаблеток #инфо #важно #здоровье
✅Профессор Сергей Бубновский известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. #безтаблеток #инфо #важно #здоровье
Начинаем приседать👆 #приседания Если будет дискомфорт, то делаем день отдыха!