КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой).2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи).
4. Есть часто, но маленькими порциями ( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания - так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды пить, но не сильно много! Пить обильно рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление сладкого и мучного и лучше вообще исключить).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9. Есть за 1-2 ч до тренировки (хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы -каши - они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки).
10. После тренировки есть лучше через полчаса, а сразу после можно выпить протеин.
11. Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра, Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «всмятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они очень жирные).
12. Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( самый полезный - кедр, далее - грецкий, миндаль…).
13. Употреблять жиры - особенно в зимнее время (они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты (лучше, если они деревенские), растительные масла! (самое полезное - ЛЬНЯНОЕ (ОМЕГА 3), а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕ рафенированное) …и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты, вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике НЕ желательно (кроме льняного).
14. Употреблять углеводы: крупы, картофель, хлебобулочные изделия (чем светлее хлеб, тем менее он полезен, и тем более он способствует ожирению: самый полезный батон - горчичный), макаронные изделия (из твёрдых сортов пшеницы), какао, цикорий, мёд, варенье, халва, козинаки (особенно из кунжута).
15. Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16. Есть варенную, тушеную, пареную пищу. Там больше сохраняется полезность.
17. Выпивать за сутки 1,5-2 л. воды (лучше фильтрованной).
18. Свести к минимуму употребление чая и кофе (минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее), компот, кисель, натуральным соком с мякотью.
19. При простуде,ОРЗ, ОРВИ есть фрукты с витамином С: черная смородина, киви, цитрусовые (поменьше тяжелой пищи,белка). И МНОГО ПИТЬ (каждые полчаса теплого напитка - быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея, барсучий жир в капсулах, бальзам ПРОМУЦЕТ, мумиё. НЕ пить антибиотики (ослабевает иммунитет, дисфункция желудка и кишечника).
20. Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы).
21. Не есть и не пить (особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды - выделяет яды.
22. По возможности не сочетать белки с множеством простых углеводов: мясо и хлеб,пельмени.
23. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс, аскорбиновая кислота….)
- «спортивный эликсир» (повышает работоспособность, на основе льняного масла)
- Талкан (зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана, молоко, мёд)
- продукты пчеловодства( мёд: особенно гречишный, луговой, подсолнечниковый, пустырниковый, каштановый…- не добавлять в кипяток, теряет все полезные свойства), пчелиная пыльца (не есть перед сном), перга, напиток апифитотонус, тополёк,..)
- спортамин (повышение работоспособности, выносливости).
1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой).2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи).
4. Есть часто, но маленькими порциями ( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания - так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды пить, но не сильно много! Пить обильно рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление сладкого и мучного и лучше вообще исключить).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9. Есть за 1-2 ч до тренировки (хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы -каши - они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки).
10. После тренировки есть лучше через полчаса, а сразу после можно выпить протеин.
11. Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра, Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «всмятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они очень жирные).
12. Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( самый полезный - кедр, далее - грецкий, миндаль…).
13. Употреблять жиры - особенно в зимнее время (они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты (лучше, если они деревенские), растительные масла! (самое полезное - ЛЬНЯНОЕ (ОМЕГА 3), а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕ рафенированное) …и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты, вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике НЕ желательно (кроме льняного).
14. Употреблять углеводы: крупы, картофель, хлебобулочные изделия (чем светлее хлеб, тем менее он полезен, и тем более он способствует ожирению: самый полезный батон - горчичный), макаронные изделия (из твёрдых сортов пшеницы), какао, цикорий, мёд, варенье, халва, козинаки (особенно из кунжута).
15. Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16. Есть варенную, тушеную, пареную пищу. Там больше сохраняется полезность.
17. Выпивать за сутки 1,5-2 л. воды (лучше фильтрованной).
18. Свести к минимуму употребление чая и кофе (минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее), компот, кисель, натуральным соком с мякотью.
19. При простуде,ОРЗ, ОРВИ есть фрукты с витамином С: черная смородина, киви, цитрусовые (поменьше тяжелой пищи,белка). И МНОГО ПИТЬ (каждые полчаса теплого напитка - быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея, барсучий жир в капсулах, бальзам ПРОМУЦЕТ, мумиё. НЕ пить антибиотики (ослабевает иммунитет, дисфункция желудка и кишечника).
20. Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы).
21. Не есть и не пить (особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды - выделяет яды.
22. По возможности не сочетать белки с множеством простых углеводов: мясо и хлеб,пельмени.
23. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс, аскорбиновая кислота….)
- «спортивный эликсир» (повышает работоспособность, на основе льняного масла)
- Талкан (зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана, молоко, мёд)
- продукты пчеловодства( мёд: особенно гречишный, луговой, подсолнечниковый, пустырниковый, каштановый…- не добавлять в кипяток, теряет все полезные свойства), пчелиная пыльца (не есть перед сном), перга, напиток апифитотонус, тополёк,..)
- спортамин (повышение работоспособности, выносливости).
- антиоксиданты (замедляют процесс старения): морская рыба - лосось, сёмга, осётр; орехи - грецкие, миндаль; авокадо, цитрусовые, фенхель, зеленые оливки (не маслины!), все ягоды, сухофрукты, киви, чеснок и лук…
24. Свести к минимуму, а лучше исключить,кондитерские изделия (мучное(особенно пряники), выпечки, сгущенка, конфеты - всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно. Если потянуло на сладкое - съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса, майонез, кетчуп и все виды соусов, любая газировка, чипсы и сухарики, фаст-фуд ,спиртные напитки, бутерброды,конфеты и шоколад (кроме горького), мороженое. #инфо #дляздоровья🤔
24. Свести к минимуму, а лучше исключить,кондитерские изделия (мучное(особенно пряники), выпечки, сгущенка, конфеты - всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно. Если потянуло на сладкое - съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса, майонез, кетчуп и все виды соусов, любая газировка, чипсы и сухарики, фаст-фуд ,спиртные напитки, бутерброды,конфеты и шоколад (кроме горького), мороженое. #инфо #дляздоровья🤔
Пoднимeт нa нoги дaжe сaмoгo тяжeлoгo бoльнoгo: peшaeт мнoгиe пpoблeмы сo здopoвьeм и вoсстaнaвливaeт силы.
Мoжнo пpoстo пить кaк чaй: 1 ст. лoжкa oвсa нa 2 стaкaнa вoды, кипятить oкoлo чaсa нa мeдлeннoм oгнe, пoд кpышкoй.
Один из сaмыx лучшиx peцeптoв для oздopoвлeния.
✅Один стaкaн зepeн oвсa (в кpaйнeм случae "Гepкулeс") нa пять стaкaнoв вoды, вывapить дo пoлoвины, дo густoты жидкoгo кисeля.
✅Пpoцeдить и влить в oтвap paвнoe кoличeствo мoлoкa (oкoлo двуx стaкaнoв), пpoкипятить внoвь.
✅Пoлучившийся пpи этoм пpиятный нaпитoк упoтpeблять в нeoстывшeм или пoдoгpeтoм видe впpикуску с мeдoм в тeчeнии дня в 2-3 пpиeмa.
Этoт нaпитoк умиpaющeгo нa нoги пoстaвит!
ЭЛИКСИР ЖИЗНИ
Знaмeнитый фpaнцузский вpaч Кaтepин дo 120 лeт oстaвaлся мoлoдым,
энepгичным и жизнepaдoстным. Эликсиp жизни — peцeпт имeннo этoгo вpaчa.
✅Пo eгo утвepждeнию, вeсь сeкpeт дoлгoлeтия в тoм, чтo oн тpи paзa в гoд
— вeснoй, лeтoм и oсeнью — пo двe нeдeли пил тaк нaзывaeмый эликсиp
жизни. Гoтoвят eгo тaк: 400 г oвсa тщaтeльнo пpoмывaют, зaливaют шeстью
литpaми кипяткa и вapят дo тex пop, пoкa нe oстaнeтся тpи литpa
жидкoсти. Зaтeм oтвap пpoцeживaют чepeз xлoпчaтoбумaжную ткaнь,
дoбaвляют 100 г нaтуpaльнoгo мeдa, плoтнo зaкpывaют кpышкoй, дaют eщe
paз вскипeть, oстужaют, пepeливaют в чистыe бутылки, плoтнo зaкpывaют и
стaвят в xoлoдильник. Пepeд упoтpeблeниeм в стaкaн выжимaют сoк лимoнa
(пo вкусу). Пьют oтвap зa пoлчaсa дo eды пo 100 г oчeнь мaлeнькими
глoткaми.
Овсяный oтвap пpeкpaснo oчищaeт opгaнизм, спoсoбствуeт пoxудeнию и
oмoлoжeнию, нaсыщaeт цeнными питaтeльными вeщeствaми и витaминaми. #зелёнаяаптекаовёс #похудение #печень #инфо #здоровье
Мoжнo пpoстo пить кaк чaй: 1 ст. лoжкa oвсa нa 2 стaкaнa вoды, кипятить oкoлo чaсa нa мeдлeннoм oгнe, пoд кpышкoй.
Один из сaмыx лучшиx peцeптoв для oздopoвлeния.
✅Один стaкaн зepeн oвсa (в кpaйнeм случae "Гepкулeс") нa пять стaкaнoв вoды, вывapить дo пoлoвины, дo густoты жидкoгo кисeля.
✅Пpoцeдить и влить в oтвap paвнoe кoличeствo мoлoкa (oкoлo двуx стaкaнoв), пpoкипятить внoвь.
✅Пoлучившийся пpи этoм пpиятный нaпитoк упoтpeблять в нeoстывшeм или пoдoгpeтoм видe впpикуску с мeдoм в тeчeнии дня в 2-3 пpиeмa.
Этoт нaпитoк умиpaющeгo нa нoги пoстaвит!
ЭЛИКСИР ЖИЗНИ
Знaмeнитый фpaнцузский вpaч Кaтepин дo 120 лeт oстaвaлся мoлoдым,
энepгичным и жизнepaдoстным. Эликсиp жизни — peцeпт имeннo этoгo вpaчa.
✅Пo eгo утвepждeнию, вeсь сeкpeт дoлгoлeтия в тoм, чтo oн тpи paзa в гoд
— вeснoй, лeтoм и oсeнью — пo двe нeдeли пил тaк нaзывaeмый эликсиp
жизни. Гoтoвят eгo тaк: 400 г oвсa тщaтeльнo пpoмывaют, зaливaют шeстью
литpaми кипяткa и вapят дo тex пop, пoкa нe oстaнeтся тpи литpa
жидкoсти. Зaтeм oтвap пpoцeживaют чepeз xлoпчaтoбумaжную ткaнь,
дoбaвляют 100 г нaтуpaльнoгo мeдa, плoтнo зaкpывaют кpышкoй, дaют eщe
paз вскипeть, oстужaют, пepeливaют в чистыe бутылки, плoтнo зaкpывaют и
стaвят в xoлoдильник. Пepeд упoтpeблeниeм в стaкaн выжимaют сoк лимoнa
(пo вкусу). Пьют oтвap зa пoлчaсa дo eды пo 100 г oчeнь мaлeнькими
глoткaми.
Овсяный oтвap пpeкpaснo oчищaeт opгaнизм, спoсoбствуeт пoxудeнию и
oмoлoжeнию, нaсыщaeт цeнными питaтeльными вeщeствaми и витaминaми. #зелёнаяаптекаовёс #похудение #печень #инфо #здоровье
Морковь известна своими полезными свойствами для кожи благодаря высокому содержанию витамина А (бета-каротина), антиоксидантов и увлажняющих компонентов. Морковная маска помогает освежить кожу, выровнять тон и придать ей здоровый вид. Ниже приведены два популярных рецепта масок с морковью:
Увлажняющая морковь + оливковое масло
Нужно взять:
- Морковь свежая (среднего размера) 1 шт.
- Оливковое масло холодного отжима 1 ст.л.
- Мед натуральный жидкий 1 ч.л.
Способ приготовления:
1. Очистите морковь и натрите на мелкой терке.
2. Добавьте к натертой моркови оливковое масло и мед.
3. Тщательно перемешайте ингредиенты до однородной массы.
4. Нанесите маску на очищенную кожу лица мягкими круговыми движениями.
5. Оставьте на лице примерно на 15 минут.
6. Смойте теплой водой, промокните лицо мягким полотенцем.
Освежающая морковь + йогурт
Нужно взять
- Свежая морковь среднего размера 1 шт.
- Натуральный йогурт без добавок 1 ст.л.
- Сок лимона ½ чайной ложки (если кожа сухая, лимон можно заменить ложечкой меда).
Способ приготовления:
1. Натрите морковь на мелкой терке.
2. Смешайте натертую морковь с натуральным йогуртом и соком лимона (или медом).
3. Равномерно нанесите смесь на предварительно очищенное лицо.
4. Подержите около 15–20 минут.
5. Аккуратно смойте тёплой водой и протрите лицо мягкой салфеткой.
Обязательно перед применением любых домашних масок убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты, проведя тест на небольшом участке кожи. Приятного ухода за кожей! #маскилтцо
Увлажняющая морковь + оливковое масло
Нужно взять:
- Морковь свежая (среднего размера) 1 шт.
- Оливковое масло холодного отжима 1 ст.л.
- Мед натуральный жидкий 1 ч.л.
Способ приготовления:
1. Очистите морковь и натрите на мелкой терке.
2. Добавьте к натертой моркови оливковое масло и мед.
3. Тщательно перемешайте ингредиенты до однородной массы.
4. Нанесите маску на очищенную кожу лица мягкими круговыми движениями.
5. Оставьте на лице примерно на 15 минут.
6. Смойте теплой водой, промокните лицо мягким полотенцем.
Освежающая морковь + йогурт
Нужно взять
- Свежая морковь среднего размера 1 шт.
- Натуральный йогурт без добавок 1 ст.л.
- Сок лимона ½ чайной ложки (если кожа сухая, лимон можно заменить ложечкой меда).
Способ приготовления:
1. Натрите морковь на мелкой терке.
2. Смешайте натертую морковь с натуральным йогуртом и соком лимона (или медом).
3. Равномерно нанесите смесь на предварительно очищенное лицо.
4. Подержите около 15–20 минут.
5. Аккуратно смойте тёплой водой и протрите лицо мягкой салфеткой.
Обязательно перед применением любых домашних масок убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты, проведя тест на небольшом участке кожи. Приятного ухода за кожей! #маскилтцо
Помидоры содержат ряд веществ, которые могут вызывать нежелательные реакции у некоторых людей, особенно при наличии определенных заболеваний или состояний организма. Вот некоторые случаи, когда употребление помидоров следует ограничить или исключить вовсе:
Аллергия
✅Некоторые люди имеют аллергию на помидоры или содержащиеся в них вещества (например, ликопин). Аллергические реакции могут проявляться кожными высыпаниями, зудом, покраснением кожи, расстройством пищеварения, вплоть до анафилактического шока. Если у вас ранее были подобные симптомы, лучше избегать употребления помидоров.
Повышенная кислотность желудка
✅Помидоры богаты органическими кислотами (лимонной, яблочной, щавелевой), которые повышают кислотность желудочного сока. Людям с гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки рекомендуется ограничивать потребление свежих помидоров, томатных соков и блюд с добавлением большого количества томатов.
Заболевания почек
✅В составе помидоров присутствует щавелевая кислота, способствующая образованию оксалатных камней в почках. Поэтому людям с мочекаменной болезнью или предрасположенностью к её развитию желательно сократить количество потребляемых помидоров.
Артрозы и артриты
✅Несмотря на отсутствие научных доказательств прямой связи между употреблением помидоров и развитием артрита, многие пациенты отмечают ухудшение симптомов заболевания после приема пищи, содержащей соланин. Соланин содержится в зеленых частях растения, однако также имеется в небольших количествах и в спелых плодах. По некоторым данным, длительное регулярное потребление помидоров может усугублять воспалительные процессы суставов.
Проблемы с поджелудочной железой
✅При панкреатите, воспалении поджелудочной железы, употребление сырых овощей и фруктов, включая помидоры, может спровоцировать обострение болезни. Пациентам с таким диагнозом врачи рекомендуют употреблять овощи и фрукты преимущественно в отваренном или тушеном виде.
Гипертония
✅Людям с высоким артериальным давлением следует осторожно относиться к блюдам, приготовленным с использованием консервированных помидоров или продуктов переработки (томатная паста, кетчуп), поскольку они часто содержат большое количество соли, способствующей задержке жидкости в организме и повышению давления.
Таким образом, хотя помидоры являются ценным источником витаминов и антиоксидантов, при ряде заболеваний важно учитывать возможные негативные последствия их потребления и соблюдать рекомендации врача относительно диеты. #инфо #здоровье #помидорывред
Аллергия
✅Некоторые люди имеют аллергию на помидоры или содержащиеся в них вещества (например, ликопин). Аллергические реакции могут проявляться кожными высыпаниями, зудом, покраснением кожи, расстройством пищеварения, вплоть до анафилактического шока. Если у вас ранее были подобные симптомы, лучше избегать употребления помидоров.
Повышенная кислотность желудка
✅Помидоры богаты органическими кислотами (лимонной, яблочной, щавелевой), которые повышают кислотность желудочного сока. Людям с гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки рекомендуется ограничивать потребление свежих помидоров, томатных соков и блюд с добавлением большого количества томатов.
Заболевания почек
✅В составе помидоров присутствует щавелевая кислота, способствующая образованию оксалатных камней в почках. Поэтому людям с мочекаменной болезнью или предрасположенностью к её развитию желательно сократить количество потребляемых помидоров.
Артрозы и артриты
✅Несмотря на отсутствие научных доказательств прямой связи между употреблением помидоров и развитием артрита, многие пациенты отмечают ухудшение симптомов заболевания после приема пищи, содержащей соланин. Соланин содержится в зеленых частях растения, однако также имеется в небольших количествах и в спелых плодах. По некоторым данным, длительное регулярное потребление помидоров может усугублять воспалительные процессы суставов.
Проблемы с поджелудочной железой
✅При панкреатите, воспалении поджелудочной железы, употребление сырых овощей и фруктов, включая помидоры, может спровоцировать обострение болезни. Пациентам с таким диагнозом врачи рекомендуют употреблять овощи и фрукты преимущественно в отваренном или тушеном виде.
Гипертония
✅Людям с высоким артериальным давлением следует осторожно относиться к блюдам, приготовленным с использованием консервированных помидоров или продуктов переработки (томатная паста, кетчуп), поскольку они часто содержат большое количество соли, способствующей задержке жидкости в организме и повышению давления.
Таким образом, хотя помидоры являются ценным источником витаминов и антиоксидантов, при ряде заболеваний важно учитывать возможные негативные последствия их потребления и соблюдать рекомендации врача относительно диеты. #инфо #здоровье #помидорывред
Для очищения легких можно использовать разные травы, обладающие противовоспалительными, муколитическими и отхаркивающими свойствами. Вот пример рецепта травяного сбора:
- Листья мать-и-мачехи 2 части
- Цветки ромашки аптечной 2 части
- Трава душицы обыкновенной 2 части
- Плоды шиповника 1 часть
Способ приготовления:
1. Смешайте все ингредиенты в указанных пропорциях.
2. Возьмите одну столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка.
3. Настаивайте около 30 минут, процедите.
Применение:
✅Принимайте настой теплым, по полстакана 2-3 раза в день перед едой.
Однако важно помнить, что любые народные средства должны использоваться осторожно, особенно если имеются хронические заболевания дыхательных путей или аллергия на компоненты сбора. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом или фитотерапевтом. #лёгкие
- Листья мать-и-мачехи 2 части
- Цветки ромашки аптечной 2 части
- Трава душицы обыкновенной 2 части
- Плоды шиповника 1 часть
Способ приготовления:
1. Смешайте все ингредиенты в указанных пропорциях.
2. Возьмите одну столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка.
3. Настаивайте около 30 минут, процедите.
Применение:
✅Принимайте настой теплым, по полстакана 2-3 раза в день перед едой.
Однако важно помнить, что любые народные средства должны использоваться осторожно, особенно если имеются хронические заболевания дыхательных путей или аллергия на компоненты сбора. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом или фитотерапевтом. #лёгкие
🚨СЕКРЕТНАЯ МЕГА-ПАПКА!
темы, которые изменят твой Telegram и наполнят жизнь вдохновением, знаниями и уютом!
🔒Что внутри:
🧶ТВОРЧЕСТВО И ВДОХНОВЕНИЕ
🔷Хобби и рукоделие
🔷Музыка
🔷Идеи для души
🔮ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
😂Психология и саморазвитие
😂Таро и эзотерика
😂Медитации
🏠ДОМ И УЮТ
😊Кулинарные рецепты
😊Декор
😊Уютные идеи
💃ИНТЕРЕСНЫЙ ЛАЙФ И СЕКРЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
💗Лайф контент
💗Каналы для родителей
💗Личные блоги
🎁БОНУС: всё собрано в одной закрытой папке для твоего удобства!
💗💗💗Доступ открыт ТОЛЬКО 24 ЧАСА и для первых 💗💗 человек!
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
темы, которые изменят твой Telegram и наполнят жизнь вдохновением, знаниями и уютом!
🔒Что внутри:
🧶ТВОРЧЕСТВО И ВДОХНОВЕНИЕ
🔷Хобби и рукоделие
🔷Музыка
🔷Идеи для души
🔮ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
😂Психология и саморазвитие
😂Таро и эзотерика
😂Медитации
🏠ДОМ И УЮТ
😊Кулинарные рецепты
😊Декор
😊Уютные идеи
💃ИНТЕРЕСНЫЙ ЛАЙФ И СЕКРЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
💗Лайф контент
💗Каналы для родителей
💗Личные блоги
🎁БОНУС: всё собрано в одной закрытой папке для твоего удобства!
💗💗💗Доступ открыт ТОЛЬКО 24 ЧАСА и для первых 💗💗 человек!
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
1. Ежедневно выпивать не менее 2 л чистой воды, съедать 100-120 г полноценного белка, определенное количество кальция, магния и других микроэлементов, а также витаминов группы В, Л, Е, С и особенно Д. Кроме того, необходимо выполнять специальную гимнастику на вытягивание, скручивание, сдавливание, сгибание-разгибание суставов.
2. Наладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочным рисом: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертыми чесноком.
3. Чтобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребляйте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерьяны и пустырника и благотворно влияет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. А на зиму засушите эту траву или заморозьте.
4. В течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделился сок), чередуя их с растертыми листьями лопуха.
5. В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.
6. Чтобы обеспечить свои суставы «строительным материалом», принимайте 3 раза в день по четверти ч. ложки яичной скорлупы, которую разотрите до состояния порошка и растворите в лимонном соке.
7. Для укрепления связок и хрящей 2 раза в неделю ешьте холодец.
8. Витамин Д набирайте прогулками на солнце и употреблением жирной морской рыбы, из консервов подойдут сардины, лосось, тунец, сельдь.
9. А чтобы питание доходило до суставов, улучшайте кровообращение и обмен веществ. 2 раза в день делайте прогревание суставов горячим картофельным пюре, проводите массаж, втирайте в больные места пихтовое масло. 10. Для разжижения крови пейте отвары коры ивы, лещины и цветков донника.
11. Суставная жидкость вырабатывается только во время движения сустава, а при его неподвижности становится густой и липкой. Поэтому нужно разрабатывать суставы 2 раза в день. Из положения лежа на спине на твердой, ровной поверхности тяните по очереди ноги от себя (носок на себя) по 1 минуте и еще растягивайте их на наклонной (30°) доске вниз головой на животе, закрепляя ноги. Под весом собственного тела околосуставные мышцы растягиваются, улучшаются питание и обмен веществ в самом суставе. Однако при повышенном давлении такое упражнение делать нельзя!
✅Одной ногой встаньте на стопку книг, другую свесьте на 2-3 минуты, при этом стопа должна находиться параллельно полу, спина прямая. Затем из этого же положения сделайте махи висящей ногой вперед-назад, затем отведите ногу в сторону до незначительной боли, делайте махи медленно, а амплитуду движений старайтесь с каждым разом увеличивать. Махи ногами можно делать и в положении лежа.
✅Ходите на ягодицах 5-10 минут. Затем можно добавить рисование ногами в воздухе букв алфавита и приседания, не отрывая пяток от пола.
Сначала будут хруст и боль в суставах, но постепенно все наладится.
12. Чтобы снять боли, отеки, воспаление, укрепить сустав, втирайте мази, делайте на ночь компрессы.
✅Очень эффективна мазь из меда, прополиса, мумие, воска, лука и оливкового масла.
Чередуйте ее с другой не менее эффективной мазью, которая готовится из:
измельченных почек березы,
тополя,
корней лопуха,
корней сабельника,
аира и солодки.
В глиняном горшке каждый слой ингредиентов покройте сливочным маслом, замажьте горшок тестом и томите в духовке 12 часов (лучше в русской печи). Затем хорошо укутайте и оставьте еще на 12 часов. Теплым процедите, добавьте 50 г спирта и 50 г меда, все перемешайте и поставьте в холодильник.
2. Наладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочным рисом: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертыми чесноком.
3. Чтобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребляйте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерьяны и пустырника и благотворно влияет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. А на зиму засушите эту траву или заморозьте.
4. В течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделился сок), чередуя их с растертыми листьями лопуха.
5. В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.
6. Чтобы обеспечить свои суставы «строительным материалом», принимайте 3 раза в день по четверти ч. ложки яичной скорлупы, которую разотрите до состояния порошка и растворите в лимонном соке.
7. Для укрепления связок и хрящей 2 раза в неделю ешьте холодец.
8. Витамин Д набирайте прогулками на солнце и употреблением жирной морской рыбы, из консервов подойдут сардины, лосось, тунец, сельдь.
9. А чтобы питание доходило до суставов, улучшайте кровообращение и обмен веществ. 2 раза в день делайте прогревание суставов горячим картофельным пюре, проводите массаж, втирайте в больные места пихтовое масло. 10. Для разжижения крови пейте отвары коры ивы, лещины и цветков донника.
11. Суставная жидкость вырабатывается только во время движения сустава, а при его неподвижности становится густой и липкой. Поэтому нужно разрабатывать суставы 2 раза в день. Из положения лежа на спине на твердой, ровной поверхности тяните по очереди ноги от себя (носок на себя) по 1 минуте и еще растягивайте их на наклонной (30°) доске вниз головой на животе, закрепляя ноги. Под весом собственного тела околосуставные мышцы растягиваются, улучшаются питание и обмен веществ в самом суставе. Однако при повышенном давлении такое упражнение делать нельзя!
✅Одной ногой встаньте на стопку книг, другую свесьте на 2-3 минуты, при этом стопа должна находиться параллельно полу, спина прямая. Затем из этого же положения сделайте махи висящей ногой вперед-назад, затем отведите ногу в сторону до незначительной боли, делайте махи медленно, а амплитуду движений старайтесь с каждым разом увеличивать. Махи ногами можно делать и в положении лежа.
✅Ходите на ягодицах 5-10 минут. Затем можно добавить рисование ногами в воздухе букв алфавита и приседания, не отрывая пяток от пола.
Сначала будут хруст и боль в суставах, но постепенно все наладится.
12. Чтобы снять боли, отеки, воспаление, укрепить сустав, втирайте мази, делайте на ночь компрессы.
✅Очень эффективна мазь из меда, прополиса, мумие, воска, лука и оливкового масла.
Чередуйте ее с другой не менее эффективной мазью, которая готовится из:
измельченных почек березы,
тополя,
корней лопуха,
корней сабельника,
аира и солодки.
В глиняном горшке каждый слой ингредиентов покройте сливочным маслом, замажьте горшок тестом и томите в духовке 12 часов (лучше в русской печи). Затем хорошо укутайте и оставьте еще на 12 часов. Теплым процедите, добавьте 50 г спирта и 50 г меда, все перемешайте и поставьте в холодильник.
13. В постели утром после сна и вечером перед сном лечитесь положением и дыханием/Положение: лежа на спине, ноги на 35-40°, слегка разведите и согните в тазобедренном суставе, наклоните в стороны на 15° В таком положении желательно находиться 30 минут. Можно в это время читать положительный настрой, молитву, заняться медитацией или дыханием. Дыхание: медленно вдыхайте, считая мысленно до 6, на 2 секунды задержите дыхание, а потом выдыхайте, считая при этом до 6 и мысленно направляя воздух, тепло, здоровье в тазобедренные суставы. Делайте так до ощущения тепла или легкого покалывания.
✅Не забывайте, что лечиться следует с хорошим настроением, с верой и надеждой на выздоровление, а готовить лекарство с любовью, молитвой и улыбкой. С оханьем, аханьем можно только усугубить любое заболевание.
Настрой, хорошая пища и пищеварение, массаж, гимнастика и мази, компрессы постепенно помогут вам избавиться от болей в суставах.
Перед применением рецептов требуется консультация лечащего врача. #суставы #инфо #иммунитет #жкт
✅Не забывайте, что лечиться следует с хорошим настроением, с верой и надеждой на выздоровление, а готовить лекарство с любовью, молитвой и улыбкой. С оханьем, аханьем можно только усугубить любое заболевание.
Настрой, хорошая пища и пищеварение, массаж, гимнастика и мази, компрессы постепенно помогут вам избавиться от болей в суставах.
Перед применением рецептов требуется консультация лечащего врача. #суставы #инфо #иммунитет #жкт