الأسطورة: كلما ارتفعت درجة الحرارة في الحمام الساخن ، زادت فائدته
الحقيقة: بالنسبة لإجراءات الاستحمام ، تكون درجة الحرارة المثلى حوالي 60 درجة مئوية عند رطوبة 60٪. في درجات الحرارة المرتفعة ، لان هناك خطر حرق الجهاز التنفسي
نظرًا لأن الجري عكس اتجاه الريح وعلى التضاريس غير المستوية يتضمن مجموعة كاملة من العضلات المهمة ، فإنه يتطلب مجهودًا كبيرًا ويحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 10٪ من الجري على جهاز الجري