▪️العلاقات التي يمكن أن نتعايش معها:
1. العلاقات الأسرية: رغم المشاكل التي قد تحدث، فإن العائلة هي مصدر دعم أساسي
2. العلاقات مع الأصدقاء المخلصين: الأصدقاء الذين يدعمونك ويهتمون بمصلحتك
3. العلاقات المهنية: زملاء العمل والشركاء ممن يساهموا في تحقيق الأهداف المشتركة
4. العلاقات المجتمعية: الجيران وبعض الأصحاب في مناصب اجتماعية و يمكنك الاعتماد عليهم في الحالات الطارئة #يتبع

▪️العلاقات التي يجب أن نقطعها:
1. العلاقات المسيئة: أي علاقة تتضمن إساءة جسدية أو عاطفية يجب إنهاؤها فورًا
2. العلاقات السامة: الأشخاص الذين ينشرون السلبية أو يحاولون إحباطك باستمرار
3. العلاقات الاستغلالية: الأفراد الذين يستغلونك لمصلحتهم
4. العلاقات غير الموثوقة: الأشخاص الذين يخونون ثقتك باستمرار #يتبع

▪️نصائح لإدارة العلاقات:
- تقييم العلاقات بشكل دوري: انظر في مدى تأثير الأشخاص على حياتك
- التواصل المفتوح: حاول حل المشاكل بالحوار قبل اتخاذ قرار قطع العلاقة
- وضع حدود صحية: لا تسمح للآخرين بتجاوز الحدود التي وضعتها لنفسك
- الاعتناء بالنفس: تذكر أن سلامتك النفسية والجسدية أولوية

القدرة على التمييز بين العلاقات التي تعزز حياتك وتلك التي تضرها يساعدك في بناء حياة متوازنة وسعيدة باذن الله #Therapist_salwa

#صلوا_عليه_وسلموا_تسليما #يوم_الجمعه

▪️هناك أشخاص يشوهون دائماً انجازاتك، هوايتهم أن يخبروك بما ينقصك. ان حضروا لك حفلاً وفي عز فرحك يذكرونك بأنك لا يجب أن تفرح كثيراً حتى لا يتوقف طموحك. هؤلاء حتى لو وضعت القمر في أكفهم لقالوا لك: وماذا عن الشمس. عملك،نجاحك،سمعتك،صيتك أنت من يحدد أهميتها وأنت أكثر من يدرك قيمتها. د/ محمد اليوسف

▪️هل أشغلك عقلك بالتفكير المرهق الجالب للهموم ؟
•استبدل التفكير بالذِّكْر ..
كلما هجم التفكير على عقلك..
انهمك بكل تركيزك في ذكر الله عز وجل ، وتفكّر في الذكر الذي ينطق به لسانك. -عبدالله القاسم

▪️لا يوجد أحد مرتاح تماماً في حياته. كل شخص غنياً كان أو فقيراً لو سألته عن المتاعب التي يواجهها لسرد لك عشرات الأسباب التي يمكنه التذمر والتحسر عليها. لكنك اذا تذمرت فلن تجد حلاً لمشاكلك بل ستزيد طينها بلّة. لهذا تذكر أننا راحلون وأن الرحلة مؤقتة، عشها برضا وحب واستمتاع. د/ محمد اليوسف

▪️لا يؤنِسُ الرُّوح إلا روحًا تألفُها #يوم_الصداقة_العالمي

#حدود_الصداقة


🔅 هي مجموعة من المعايير والقيم التي تحدد السلوك المقبول وغير المقبول بين الأصدقاء.


➖هذه الحدود تساعد على الحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة.


▪️ بعض هذه الحدود قد تشمل:

🔻الاحترام المتبادل
احترام آراء ومشاعر الآخر، وعدم الاستهزاء أو التقليل من شأنه.

🔻الخصوصية
احترام خصوصية الآخر وعدم التدخل في أموره الشخصية دون إذن.


🔻الصدق والصراحة
التحدث بصدق وصراحة، والابتعاد عن الكذب أو الخداع.


🔻التوازن
تحقيق توازن بين العطاء والأخذ في العلاقة، وعدم استغلال الآخر.


🔻الدعم
تقديم الدعم والمساندة في الأوقات الصعبة، دون أن تكون العلاقة مرهقة أو عبئا على أحد الأطراف.


🔻التواصل الجيد
الحفاظ على تواصل مفتوح وفعال، والاستماع بشكل جيد.


✅تحديد هذه الحدود يساعد في بناء علاقة صداقة قوية ومستمرة بإذن الله.

#العلاقات
#الصداقة
#Therapist_salwa

🍃صلّى عليكَ اللهُ ما اتّسَع المدى
واشتاقت الأرواحُ للرّحمـنِ🍃

#يوم_الجمعة
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ

▪️بعض الدروس المستفادة من الحياة :

🔅التعلم المستمر
المعرفة لا تنتهي عند حدود المدرسة أو الجامعة حاول دائمًا تعلم أشياء جديدة وتطوير مهاراتك.


🔅التحلي بالصبر
النجاح لا يأتي بين ليلة وضحاها ، الصبر والمثابرة هما مفتاح تحقيق الأهداف.


🔅التواضع
مهما بلغت من نجاح، تذكر دائمًا أن تبقى متواضعًا ، الاحترام المتبادل يبني علاقات قوية ومثمرة.


🔅التواصل الجيد
تعلم كيفية التعبير عن نفسك بوضوح والاستماع للآخرين بانتباه ، التواصل الجيد هو أساس العلاقات الناجحة.


🔅العطاء
تقديم المساعدة للآخرين يعود عليك بمشاعر الرضا والسعادة ، لا تتردد في تقديم يد العون لمن يحتاج.

🔅إدارة الوقت
الوقت هو أثمن مورد لديك ، استخدمه بحكمة وتجنب التسويف.


🔅التحلي بالإيجابية
التفاؤل والإيجابية يمكن أن يجعلانك تتجاوز الصعاب وتحقق الإنجازات.


🔅تحمل المسؤولية
اعترف بأخطائك وتعلم منها ، الشجاعة في تحمل المسؤولية تعزز من نضجك الشخصي.


🔅العناية بالصحة
الصحة هي الثروة الحقيقية ، اعتنِ بجسدك وعقلك من خلال التغذية الجيدة والرياضة والنوم الكافي.

🔅التوازن
احرص على تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية ، الهوايات والأنشطة الاجتماعية مهمة للحفاظ على الصحة النفسية.


🔅التكيف مع التغيير
الحياة مليئة بالتغييرات ، تعلم كيف تتكيف مع الظروف الجديدة وتواجهها بثقة.


🔅القيم والأخلاق
تمسك بمبادئك وقيمك مهما كانت الظروف. الأمانة والصدق هما الأساس في بناء شخصية قوية وجاذبة.

🍃هذه النصائح والدروس قد تساعدك في تحقيق حياة متوازنة وسعيدة باذن الله.

#دروس_ملهمة
#Therapist_salwa

🔅قائمة ببعض الكتب التي تقدم دروسًا قيمة في الحياة وتعتبر ملهمة لكثير من القراء:


▪️"فن اللامبالاة" (The Subtle Art of Not Giving a F*ck)

- مارك مانسون ، يقدم هذا الكتاب نظرة جديدة عن كيفية التعامل مع الحياة والتحديات بشكل أكثر واقعية وبأقل ضغوط.



▪️كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" (How to Win Friends and Influence People)

- ديل كارنيجي:كتاب كلاسيكي يقدم نصائح عملية لتحسين التواصل وبناء علاقات إيجابية.


▪️"العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" (The 7 Habits of Highly Effective People)

- ستيفن كوفي: يقدم إطارًا لتطوير العادات الشخصية التي تؤدي إلى النجاح والفعالية في الحياة.


▪️"الإنسان يبحث عن معنى" (Man's Search for Meaning)

- فيكتور فرانكل: مذكرات وتجربة شخصية تقدم نظرة عميقة حول كيفية العثور على المعنى في الحياة حتى في أصعب الظروف.



▪️"قوة الآن" (The Power of Now)

- إيكهارت تول: يتناول أهمية العيش في اللحظة الحالية والتخلص من القلق حول الماضي والمستقبل.



▪️"صناعة العادات: لماذا نعمل ما نعمل في الحياة الشخصية والعمل" (The Power of Habit)
- تشارلز دويج: يقدم فهمًا لكيفية تكون العادات وكيف يمكننا تغييرها لتحقيق النجاح.



▪️"أنت رائع كما أنت" (You Are a Badass)

- جين سينسيرو: يقدم الكتاب تحفيزًا قويًا لتغيير الحياة وتحقيق الأهداف بأسلوب مشوق وعملي.



▪️"التفكير، السريع والبطيء" (Thinking, Fast and Slow)

- دانيال كانيمان: يعرض نظريات حول كيفية اتخاذ القرارات والتفكير بشكل أكثر فعالية.


هذه الكتب تغطي مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالتنمية الشخصية وتقديم دروس قيمة في الحياة.

#كتب_قيمة