▪️بعض الأمور ليست بيدك عندما تبذل كل ما تستطيع لحلها ..

هنا يبرز إيمانك بالله وبالقضاء والقدر ..
أن تسلم نفسك لله ، تثق به ، تحدث نفسك أن ذلك لحكمة عنده سبحانه حتى لو كان شيئا لا تريده أبدا ، وتتوكل عليه ، وتذكر أن الله أرحم بك من نفسك ، وأنه يرى ما تعاني منه..
تقَبَّل

د/عاصم العقيل

▪️إذا حصلت على نتائج بعد سنتين من الإجتهاد، بيقولون محظوظ.
إذا لم تحصل على نتائج بعد سنتين من الإجتهاد، بيقولون عنك فاشل.
لن تسلم منهم أبداً…
دعهم يقولوا ما يريدون، فكلام الناس أشبه بالتراب، إن لم تفرقه الرياح، سوف تدوسه الأقدام…. —-—د/ سعود العمر

▪️النفوس بيوت أصحابها فإن طرقتموها فاطرقوها برفق. - علي بن أبي طالب (رضي الله عنه)

▪️الشخص الذي يقلل من احترامك أمام الآخرين قد يكون حاقد أو يشعر بالغيرة أو يشعر أنك متفوق عليه وبالتالي فأنت مصدر تهديد له ويرجع ذلك في الأساس لعدم إحساسه بالأمان وبالتالي يلجأ للتقليل من شأنك من أجل تعزيز مكانته. —-د/ابراهيم حمدي

▪️أنواع المحفزات العاطفية:

1-المحفزات الشخصية: مثل الانتقادات، الإطراء، أو التذكير بأحداث مؤلمة.


2- المحفزات الاجتماعية: مثل الشعور بالرفض، التجاهل، أو تلقي الدعم من الآخرين.


3. المحفزات البيئية: مثل أماكن معينة، روائح، أو موسيقى ترتبط بذكريات معينة.


4. المحفزات النفسية: مثل الشعور بالفشل، النجاح، أو مواجهة مواقف ضاغطة.

#يتبع
#المحفزات_العاطفية

▪️كيفية التعامل مع المحفزات العاطفية:

✅التعرف عليها: فهم الأمور التي تؤثر عليك عاطفيًا.

✅إعادة تقييمها: محاولة رؤية الموقف من منظور آخر.

✅تنظيم الاستجابة: استخدام تقنيات
مثل التنفس العميق، أو تغيير البيئة المحيطة.

✅التحدث عنها: مشاركة مشاعرك مع شخص تثق به.


🔅ختاما ، هل تفهم طبيعة المحفزات العاطفية الخاصة بك ؟


#Therapist_salwa

🍃و ذكُر الرسول ‌تُضاء بهِ ‌الحياة
اللَّهُمّ صلِّ وسلم ‌عليه ﷺ🤍 #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه

▪️معضلة النرجسي أنه يحتاج للفت انتباه من حوله بشكل دائم حتى يرى نفسه فاذا فشل ينتقي شخصاً يعاني من ضعف الشخصية ليتقرب اليه ويخطب وده فاذا ملأ يده منه وضمنه ظهر على حقيقته وبدأ باستخدام أبشع أساليب التنمر والتلاعب العقلي كي يجعله يتودد اليه ويبقى تحت سيطرته أكثر. —د/محمد اليوسف

▪️نظرتك للواقع مبنية على ما بداخلك
أمثلة:
•إذا كنت ترى أن الخير في الناس قليل ،فبداخلك كثير من الغضب المتراكم
•إذا كنت ترى أن الحياة صعبة، ففي داخلك ألم متراكم
•إذا كنت تعتقد أن حياتك متعلقة بشخص ،فتقديرك لذاتك ضعيف.
...الخ ، والأمثلة كثيرة .
أصلِح داخلك ،وقبل ذلك توقف عن هدمه. ——عبدالله القاسم

▪️التوكل على الله ليس مجرد شعار يرفع ولا هو كلام في الهواء.إنه التوقف عن محاولة التحكم بكل صغيرة وكبيرة ومراقبة كل حدث لأنك لن تستطيع مهما امتلكت من وقت وقدرات،ولهذا فانك "تخليها على الله" بعد العمل بالأسباب، ليس لعجز أو ضعف بل لإيمان عميق ويقين وبنية صادقة ومقصودة بحسن تدبير الله —د/محمد اليوسف

▪️يعتبر تقدير الذات عنصر أساسي في المرونة العاطفية ، كأنه بمنزلة الجهاز المناعي للعواطف. 

  #Therapist_salwa
#تقدير_الذات
#المرونة_النفسية

🌼صباحكم حسن ظن🌼
كلما ضاقت عليك الدنيا اسأل نفسك ، ما ظنُّك برب العالمين؟ الجواب: ما ظن أحد بالله ظنًا إلا أعطاه ما يظن
لأن الفضل كُله بيد الله

حسن الظن بالله عبادة تشعرك بالسعادة والطمأنينة #Therapist_salwa

▪️٣ أمور لا تحرص عليها إذا تبي نفسك تسكن وتهدئ وتطمئن
- سلوك العجلة ( بسرعة خلص ، يالله تأخرنا ، السرعة في القيادة ، وكأنك ملحوق )
-هوس الكمال؛ لأنه ماهو بيدك باختصره عليك ، والسعي مطلوب بس لا تجلد نفسك ولا تبالغ بالعمل
-وضع قواعد كثيرة وتوقعات عالية تجاه الناس د/ عاصم العقيل