العيش كضحية يعني تبني عقلية تُحمِّل الآخرين أو الظروف مسؤولية كل ما يحدث لك، بدلاً من تحمل المسؤولية ومحاولة التعايش وايجاد الحلول ولكنه غالبًا ما يشعر بالعجز ، يلوم الآخرين أو الظروف ، ويرى أن الحياة غير عادلة معه ، مما يجعله يتجنب اتخاذ خطوات فعلية للتغيير. #عقلية_الضحية #رمضان25🌙

◾️علامات عقلية الضحية:

1. اللوم المستمر: إلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف على كل المشاكل والصعوبات.


2. الشعور بالعجز: الاعتقاد بأنه لا يمكن فعل أي شيء لتحسين الوضع.


3. التشكي الدائم: التركيز على المشاكل بدلاً من البحث عن الحلول.


4. الخوف من التغيير: تجنب اتخاذ قرارات بسبب الخوف من الفشل أو المسؤولية.


5. البحث عن التعاطف: الرغبة في الحصول على اهتمام الآخرين من خلال لعب دور الضحية. #Therapist_salwa

◾️كيف تتخلص من عقلية الضحية؟

🔻تحمل المسؤولية: أدراك أنك المسؤول حاليا .

🔻غير طريقة تفكيرك: ركّز على الحلول بدلاً من المشاكل.

🔻تعلم من الأخطاء: لا تجعل الفشل يوقفك، بل اجعله درسا للنمو.

🔻ابحث عن نقاط القوة في داخلك: اعلم أنك تملك القدرة على التحسن ولو بالقليل .

🔻توقف عن الشكوى: وابدأ في اتخاذ خطوات عملية نحو تحسين حياتك.


✨كل ما تمر به إما أن يدمرك أو يبنيك، الخيار لك✨ #Therapist_salwa

لا القطار يفوتك ولا ينتظرك ، بل كل شيء يسير وفق تقدير الله وعليك فقط أن تبذل جهدك وتطمئن —من الأفكار التفاؤلية أن كل شيء قدر ورزق يأتي في موعده ولا شيء يفوتك #فكرة_ايجابية #رمضان26🌙

الحياة أبسط مما نظن لكننا نعقدها بالتهويل والمبالغة #التضخيم_و_التهويل #رمضان27🌙

'' فأردنا أن يبدلها ربهما خير منه زكاة وأقرب رحما'' اطمئن فالخير فيما اختاره الله لنا ، إن أخذ منك ما تحب فلعله ادَّخر لك خيرًا مما أخذ منك. 🍃اللهم العوض الجميل بعد الصّبر الطويل، اللهم جبرا لقلوبنا واستجابة لدعائنا، اللهمّ دربا لا تضيق به الحياة، وقلبًا لا يزول منه الأمل، وفرحة لا تذبل🍃 #اخر_جمعه_رمضان

لا تكن لطيفًا على حساب نفسك فالنهاية البعض لن يتذكر إلا ما قصّرت فيه ، ماينفع تضغط نفسك لترضي أحد، خصوصًا لو كان على حساب راحتك وسعادتك. #فن_العطاء #رمضان28🌙

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال #عيد_الفطر_المبارك

الطيب من الناس، طيب بأخلاقه، ويشكر المعروف، ويحسن الظن، ويفرح لك بالخير، هو ليس بملاك فهو يخطئ ويغفل لأنه بشر، لكن يرجع لمعدنه الأصيل الطيب، ويعينك على الخير والطاعة وكل علم حسن، لذلك هو مكسب لك، لكن لا تخرجه من بشريته ولا ترفع توقعاتك تجاهه، استوعبه، وحافظ عليه —د.عاصم العقيل

واحدة من أهم مهارة التواصل، هي معرفة متى تصمت. - د/سعود العمر

#يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ

قانون واينبرجر:

"عندما يتهمك شخص ما بشيء لم تفعله ولن تفعله، فمن المؤكد أنه فعل ذلك، أو سيفعله، أو يفعله الآن"


د/سعود العمر

◾️من يوجه الاتهامات دون دليل غالبًا ما يعكس مخاوفه الداخلية أو نواياه أو ما فعله .

◾️إن من الناس من إذا تعاملت معه بالتواضع واللطافة ولين الجانب تمادى وقل أدبه وساء لسانه وخف عقله، وإذا تعاملت معه بالرسمية ووضع الحدود والحزم احترمك كثيرا وصار يعرف يتكلم بالمعروف وأصبح يحسب كثيرا لكلامه ، قد اختار الطريقة في التعامل معه ، عجبا لمن لا يحترم لنفسه .. د/ عاصم العقيل

◾️كلما رأيت شخصًا راقيا ناضجًا فكريًا ، أفكر بعمق في ماهية التجارب الصعبة التي أوصلته إلى هذا النضج ..
فالنضج مكلف ، لذلك فهو ملفت .. عبدالله التويجري

◾️لا تعوّد نفسك على الكمال والمثالية ..
فتجلد ذاتك عندما لا تصل له ..
وتشعر حينها أن فيك شيء "غلط" ..
وهنا تزيد القلق عندك في حالة أن أمورك ناقصة ..
وتبحث عن التطمين ، وتدمن عليه ..
أنت إنسان ، فيك عيوب ..
والدنيا فيها هموم مهما عملت ، دورك السعي ، والنتائج ليست بيدك .. - د/ عاصم العقيل

◾️درب نفسك على عدم التعلق عاطفياً بأي شخص ..

وتذكر أن الناس يستيقظون بمشاعر مختلفة كل يوم د. محمد القحطاني

اكتئاب شوال هو شعور بالانطفاء بعد زخم رمضان والعيد، تغيّر في المزاج والدافع، وقد يصاحبه ذنب أو فراغ، بسبب التباين بين الروح التي علت في رمضان، والنفس التي عادت تواجه واقعها، فما يحدث للمشاعر طبيعي بعد أي انتقال كبير.

د/معتز العتيبي