◾️في ناس ما يشتكون، ما يعصبون، ما يطالبون بحقهم…
بس لأنهم تعودوا من الطفولة إن صوتهم ‘ما له قيمة’.
هذا مو هدوء… هذا ‘تعلُّم قهر’.
وللأسف كثير من هالنوع يطلعون أكثر ناس معرضين للاكتئاب والاحتراق النفسي. د/ابراهيم حمدي

◾️في كل مرة أعتقد إني حرمت من شيء جميل، أدرك لاحقا أن الله سبحانه قد غير مساري إلى شيء أجمل مما حرمت منه فالحمد لله..
الله اللي يسوقك ويدبرك ويدبر لك أجمل الأقدار حتى ولو لم يستوعبها عقلك في البداية…
عقولنا قاصرة أن تستوعب حكمة خالقنا وجميل تدابيره، ولو أطلعك على الغيب لذاب قلبك من محبة الله، ولطفه ورحمته بك وحلمه عليك….. - د/سعود العمر

✨غالبا نتعرض لسؤال بسيط ولكن معناه عميق ويحير في الرد ، اختر ما يناسبك ودرب نفسك عليه ◾️ أمثلة متنوعة للرد على سؤال: "كيف تصف نفسك بجملة قصيرة أو ثلاث كلمات؟" حسب السياق الذي ترغبين به (مهني، شخصي، عفوي):

🧠 رسمي / مهني:

"طموحة، منظمة، ومثابرة."

"أحب التعلّم وأسعى للتميّز."

"أحلّ المشكلات بهدوء وفعالية."

"أعمل بإتقان وأسعى للتطوير."


🌸 شخصي / عام:

"هادئة، متفهمة، صادقة."

"قلبي طيب ونفسي طويلة."

"أحب الخير وأسعد بدعم الآخرين."

"أعيش ببساطة وأقدّر اللحظة."


😄 عفوي / خفيف الظل:

"مزاجية لكن محبوبة!"

"أحب الضحك والقهوة."

"واقعية بنكهة تفاؤل."

"عقلي كبير وقلبي طفل." #salwa_amer

◾️دليل شامل لاختيار تخصصك الجامعي :

✨اكتشف ذاتك:

🔻 شغفك واهتماماتك: ماذا تحب أن تفعل؟ ما هي المواد التي تستمتع بها؟

🔻نقاط قوتك: في ماذا تبرع؟ ما هي مهاراتك الطبيعية؟

🔻 قيمك: ما الذي يهمك في الحياة؟ (مساعدة الناس، الابتكار، الاستقرار).

✨ ابحث عن التخصصات:

🔻 تفاصيل الدراسة: ما هي المواد، المشاريع، وطرق التدريس؟

🔻 تخصصات مشابهة: هل يوجد خيارات قريبة قد تناسبك أكثر؟

🔻 تحدث مع الخبراء: اسأل طلاباً ومتخصصين عن تجاربهم.

✨ ادرس سوق العمل:

🔻 الطلب المستقبلي: هل هناك وظائف لهذا التخصص؟

🔻 فرص التطور: هل يتيح التخصص النمو المهني؟

🔻 الدخل المتوقع: هل يتناسب مع طموحاتك؟

✨ وازن بين العوامل:

🔻 لا تتبع الموضة: اختر ما يناسبك على المدى الطويل.

🔻 استمع للآخرين، لكن القرار قرارك: استفد من نصائح الأهل ولكن القرار الأخير لك.

🔻 المرونة: لا تخف من التغيير إذا اكتشفت أن التخصص لا يناسبك.

✨نصيحة إضافية: قم بإجراء اختبارات الميول المهنية لتساعدك على التوجيه. #اختبار_التخصص_الجامعي #salwa_amer

◾️يوميًا نخوض رحلات للحفاظ على سلامنا الداخلي ، فلا تهمل إعادة الشحن ، ببساطة تخصيص وقت للاسترخاء والاستمتاع بما تملك ✨العناية بالنفس ليست رفاهية، بل ضرورة للبقاء في حالة صحية نفسية جيدة. #صباح_الخير #salwa_amer

الجمعه نفحة هدوء ، نور وسكينة، تتجدد فيها الروح وتسمو 🌼يوم بركة، راحة، ودعوات صاعدة، يحمل بين طياته وعدًا بسلام يغمر القلب🕊 #يوم_الجمعه #صباح_الخير #salwa_amer

◾️من لم يحاول كسبك بالحب فلا تحاول كسب رضاه بتجنب غضبه ، من حاول ترويضك بالخوف فهو لم يقدّرك كإنسان كامل الحرية و مكتمل الأحاسيس، ومثل هذا لا يعد ابتعادك عنه خسارة بل حرية واختيار ونجاح وانتصار. د/محمد اليوسف

🌟أفضل بودكاست لتطوير الذات: —فرصة الاجازة استغلها صح ◾️هناك العديد من البودكاست الرائعة لتطوير الذات، منها : بودكاست من زكاها" و "بودكاست مهارات" و "بودكاست فنجان" و "بودكاست رذاذ" ، بودكاست ياسر الحزيمي ، بودكاست ثمانية - بودكاست حان الآن - بودكاست خير جليس -بودكاست ساندوتش ورقي


✨للاستفادة أكثر :
🔻استكشف مختلف البودكاست:
جرب الاستماع إلى حلقات مختلفة من كل بودكاست لاختيار الأنسب لك.
🔻استمع بانتظام:
خصص وقتًا للاستماع إلى البودكاست بانتظام .
🔻شارك الآخرين:
شارك البودكاست التي تجدها مفيدة مع أصدقائك وعائلتك. #salwa_amer