التعب والإرهاق الجسدي :-

ممكن يجي من أسباب كثيرة، وبعضها بسيط وبعضها يحتاج متابعة طبية.

من أهم الأسباب:

1. أسباب مرتبطة بنمط الحياة:
• قلة النوم أو النوم المتقطع.
• التغذية غير المتوازنة أو نقص الفيتامينات (خصوصاً فيتامين D وB12 والحديد).
• قلة شرب الماء والجفاف.
• قلة النشاط البدني أو العكس الإفراط في التمرين بدون راحة كافية.
• التوتر والضغط النفسي المستمر.

2. أسباب صحية شائعة:
• فقر الدم (الأنيميا).
• مشاكل الغدة الدرقية (كسل أو فرط النشاط).
• اضطرابات سكر الدم (السكري أو مقاومة الإنسولين).
• مشاكل القلب أو الرئة اللي تقلل وصول الأكسجين للجسم.
• الالتهابات المزمنة أو أمراض المناعة الذاتية.

3. أسباب أخرى:
• الأدوية (بعض الأدوية تسبب النعاس أو الضعف كأثر جانبي).
• مشاكل هرمونية (مثل نقص الكورتيزول أو اضطرابات الهرمونات عند النساء).
• الاكتئاب أو القلق.

📌 إذا التعب مستمر أكثر من أسبوعين أو مصحوب بأعراض مثل ضيق التنفس، فقدان وزن غير مبرر، حرارة، أو ألم شديد — لازم مراجعة طبيب لعمل فحوصات دم وفحص شامل.

1. اكتبي رسالة وداع لنفسك القديمة.
2. قولي لها: "شكرًا لأنكِ حاولتِ، لكن الآن سأختار نفسي."
3. انقطعي 21 يومًا عن أي تواصل أو تفاعل يذكّرك بالشخص أو الألم.
4. هذه فترة شفاء حقيقية.
5. امشي، صلي، ابكي، اكتبي، لكن لا ترجعي.
6. لا تُرمّ الروح عند باب أحد، بل في سجدتكِ وحضن الله.
7. العزلة تصنع منكِ امرأة جديدة.
8. اقتباس ملهم: "المرأة التي عرفت نفسها، لا تعود لمن خذلها، بل تشكر الله لأنه خلّصها.


🚨 مرحلة الشفاء تبدأ من هنا 🚨

اكتبي اليوم... رسالة وداع لنفسك القديمة
قولي لها:
"شكرًا لأنكِ حاولتِ... لكن من اليوم، أنا أختار نفسي."

🎯 انقطعي لمدة 21 يومًا عن أي تواصل أو تفاعل يربطك بالماضي...
هذه جرعة شفاء حقيقية من الألم، من التعلق، من الانتظار.

🕊 صلي، اكتبي، ابكي، امشي... لكن لا تعودي.
الشفاء مش عند أحد... هو في سجدة، في عز الوحدة،
في حضن الله، المكان الوحيد اللي دايمًا فاتح لكِ 💫

💬 من كتاب "المرأة القوية":
"المرأة التي عرفت نفسها لا تعود لمن خذلها، بل تشكر الله لأنه خلّصها."

🔹 اكتبي في التعليقات:
"رسالة الوداع اللي نفسكِ تكتبها اليوم؟"

🔹 أو اختاري من التعليقات:
💔 مستعدة أبدأ 21 يوم
🌸 كتبت رسالتي وقلبي أخف
🔥 اليوم أختار نفسي

⬇️ شاركِ لحظة تحوّلك… يمكن تكوني سبب شفاء لحد غيرك 💬

الاحد ١٩ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٧
١٢ تشرين الاول 🗓 ٢٠٢٥
:
يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲
..
#الصباح #اذكار_الصباح
#القرآن #اهل_البيت

لستِ كسولة او فاشلة .. أنتِ فقط مشتتة ‼️

الست #إسراء_دعموش

#تنمية_العقل_هدف 🍁

#إفعل_هذه_الستة_ولن_يضع_ابناءك 🌹
:
يا محترم 🩷
:
◀️اولا

إقرأ كتابا في التربية
إسأل مختصا في التربية
تدبر
تفكر
في طريقة جديدة في التربية
:
◀️ثانيا

تكلم مع زوجتك ولو لنصف ساعة
بحب
وود
تطمئن فيها على أولادك
تعرف اخبارهم ، رغباتهم ، مشاكلهم
اين هي نقطة القوة والضعف فيهم
:
◀️ثالثا

إجلس معهم ساعة
ساعة خالصة
بلا هواتف ولا شواغل
بلا تقليب للماضي ، بلا تكدير للمزاج
نصيحة عابرة
قصة نافعة هادفة
حوار لطيف عن موضوع ظريف
:
◀️رابعا

إذكرهم بأسمائهم في سجودك
في قنوتك
في ختام صلواتك
في زياراتك وبكاءك ومجالسك....
:
◀️خامسا

تّقرب إلى الله ببعض الخفيات من الصدقات
والقربات
والهديات
مبتغيا بذلك فقط (صلاحهم...)
:
◀️سادسا

إنوي بصدق
أنك تربيهم وتريدهم
أن يكونوا خُداما للدين
وعونا لحجة رب العالمين
وكهفا للضعفاء من المسلمين
:
يا محترم
قم بهذا
وأنا أضمن لك بإذن الله ألا يضيع منهم أحد....
إن شاء الله تعالى
:

كل ما سبق ليس تنظيرا
با
هو خلاصة لعشرات الكتب
والمحاضرات والتجربات الواقعية
:
خلاصة كل ذلك

لا تربية بلا تّعلم..
ولا أبوة بلا تّعهد..
لا تربية
بلا تناغم مع أمهم في تربيتهم
لا تربية
بلا تّقرب إلى الله بهم ولهم
لا تربية
دون رسالة عظيمة تريدها منهم
:
بسم الله توكل 💛
:
#بهاء_الموسوي

بين الغيرة الطبيعية والشك المدمّر

العلاقات الأسرية الناجحة تقوم على الثقة المتبادلة، لا على المراقبة أو الامتحان المستمر.

الغيرة الصحية: دليل اهتمام وحب متوازن يراعي خصوصية الآخر.

الشك المدمّر: خوف زائد يشعل التوتر ويقوّض الاستقرار العاطفي.

وقاية العلاقة تبدأ بالشفافية والصراحة، وتعزيز ثقافة الحوار والطمأنينة.

الفارق الجوهري بين الغيرة العابرة والاتهام المستمر هو النية: هل هدفك حماية العلاقة أم السيطرة على الآخر؟

✦ 5 طرق عملية لحماية العلاقة من الشك المدمّر
عزّز الثقة بالشفافية:
شارك التفاصيل المهمة بصدق… فالوضوح يطفئ نار الظنون.

تحاور بهدوء وصدق:
ناقش مخاوفك قبل أن تتضخم في الصمت وتتحول إلى اتهامات.

قدّر الشريك وأظهر اهتمامك:
الكلمة الطيبة والاحتواء العاطفي يقللان من مشاعر القلق.

ضع حدودًا واضحة في التعامل مع الآخرين:
هذه الحدود ليست قيدًا بل ضمانة لراحة الطرفين.

اضبط التفكير السلبي ودرّب نفسك على الثقة:
لا تجعل الخيال يملأ فراغ الصمت… تذكّر أن الثقة تُمنح، ولا تُفرض.

فحين تكون الثقة حاضرة، تتلاشى الغيرة المؤذية، وتتحوّل العلاقة إلى مساحة أمان وطمأنينة…
الحب لا يعيش في ظل الشك، بل ينمو في دفء الثقة.

المرأة عمود البيت و أساسه المتين 🌿

سماحة الشيخ #زمان_الحسناوي

الأثنين ٢٠ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٧
١٣ تشرين الاول 🗓 ٢٠٢٥
:
يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲
..
..
..
#الصباح #اذكار_الصباح
#القرآن #اهل_البيت

هنالك برنامج تلفزيوني يسمَّى ( أنت لست الأب )
ويُعد هذا البرنامج من أنجح البرامج التلفزيونية التي تُعرض في الولايات المُتَّحدة الأمريكية .
تقوم فكرة البرنامج بأن تقوم إمرأة بدعوة عددٍ من الرجال الذين أقامت معهم علاقة جنسيَّة للبرنامج، وذلك ليخضعوا لفحص الحمض الوراثي ( DNA ) لكي تعرف من هو والد طفلها أو طفلتها ؟!!

ومن أغرب الحالات في البرنامج حالة امرأة اسمها (روزاليندا) والتي دعت أكثر من 18 رجل للبرنامج، وخضعوا جميعاً للتحليل حتى تتعرَّف على والد طفلها (بيكاروا) ؟
لكن نتيجة التحليل ظهرت سلبيّة ولم يكُن أيّاً منهم والد طفلها.
حيث تسبَّب ذلك بانهيار الطفل (بيكاروا) ذو ال 11 سنة ودخوله في موجة بُكاء.

البرنامج قدَّم أيضاً أزواجاً دعوا زوجاتهم للتأكُّد من نَسَبِ أطفالهم إليهم، وكانت النتيجة سلبيَّةٌ أيضاً !!
وبذلك ظهرت خيانة بعض الزوجات.
البرنامج يُعرض منذ العام 1991 ومُكوَّن من 19 موسم و 3500 حلقة، في كل حلقة يتم عرض 3 حالات على الأقل، ويُعرض على قناة NBC الأمريكية.
هذا البرنامج يُظهِر مدى الإنحلال الأخلاقي وضياع الأنساب الذي يُعاني منه المجتمع الأمريكي خصوصاً، والغربي على العموم.

لأجل ذلك يُحاربون نظام الأُسرة في المجتمعات الإسلاميَّة عموماً والعربية على الخصوص، وذلك عبر المنظمات النسويَّة المُتمرِّدة على الدين والقِيم، أو ما تُسمَّى بمنظمات حقوق المرأة، بدعوى أنَّ الإسلام ظلم المرأة.

هذا البرنامج يكشِف لنا مدى الإضطهاد والإهانة التي تُعاني منها المرأة الأمريكية وهي تبحث عن هويَّة والد طفلها.

وبعد ذلك كله يأتيك شخص مخدوع يظن أنه مُسلمٌ حقاً، لينتقد شريعتنا لتحريمها مثل هكذا علاقاتٍ تحت ستار الحُريّة الشخصيَّة، ثُمَّ يطعن في الحدود التي شرَّعها ﷲ لحفظ العِرض ومنع إختلاط الأنساب، وأنَّ هذه جاهليَّةٌ وتصرُّفاتٌ ولَّى عنها الزمن.

قال تعالى : •{ إنْ هُم إلَّا كالأنعامِ بَلْ هُم أضلُّ سَبيلا}•

https://www.tg-me.com/khalik_wianh

انها الاسرة ياناس فلنحافظ عليها
لماذا ندع النسوية والعلمانية يهدمونها
هل تعلم
"إن أجندات النسوية لا تسعى نحو المساواة بين الرجل والمرأة فحسب، وإنما هي حركة سياسية اشتراكية مضادة للعائلة وتشجع على تدميرها"
بهذه الكلمات .. انتقد الواعظ الأمريكي بات روبرتسون الفكر النسوي وكذلك قام كثيرون غيره ممن وجدوا لمآلات هذا الفكر خطرًا كبيرًا
على أصغر وأهم وحدة في المجتمع
فما حقيقة هذه الاتهامات؟
وهل النسوية كفكر وفلسفة ونتائج، معادية فعلًا لبُنية الأسرة؟
نتعرف على تفاصيل ذلك ضمن وثائقي جندرية الشيطان النسوية بين المساواة والهجوم على بنية الأسرة على رابط
https://youtu.be/HPYsU8iY0pM
محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف. https://www.tg-me.com/khalik_wianh

كيف يدمر الأهل تعليم أبنائهم؟

العلاقة بين التغذية والمزاج.

العلاقة بين التغذية والمزاج وثيقة جدًا، وأثبتت أبحاث كثيرة أنّ نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر في الدماغ والهرمونات المسؤولة عن الحالة النفسية. خليني أرتب لك الفكرة بشكل مبسّط:


1. العناصر الغذائية والمزاج

الأوميغا 3 (من السمك والمكسرات): تدعم صحة الخلايا العصبية وتقلل من الاكتئاب والقلق.

فيتامينات B (خصوصًا B6 وB12 والفولات): تساعد في إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين المرتبطة بالمزاج الجيد.

المغنيسيوم: له دور مهدئ للأعصاب، ونقصه يرتبط بالقلق والتوتر.

التربتوفان (في الديك الرومي، الحليب، البقوليات): حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، فيرفع المزاج ويحسّن النوم.

الحديد والزنك: نقصهما قد يسبب تعبًا وإرهاقًا نفسيًا.


2. تأثير نوعية النظام الغذائي

الغذاء المتوازن (خضار، فواكه، حبوب كاملة، بروتين صحي): يحافظ على استقرار السكر في الدم ويمنع تقلبات المزاج.

الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة: تسبب تقلبات في الطاقة وارتباطها بزيادة الاكتئاب مثبت علميًا.

الكافيين: بجرعات معتدلة يحسّن التركيز والمزاج، لكن الإفراط يزيد القلق والأرق.

الثلاثاء ٢١ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٧
١٤ تشرين الاول 🗓 ٢٠٢٥
:
يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲
..
..
..
#الصباح #اذكار_الصباح
#القرآن #اهل_البيت

#خطوات_التعامل_مع_الطفل_كثيرالبكاء_بطريقةتربوية

1- التزمي الهدوء:
أول خطوة هي أن تبقي هادئة، غضبك أو صراخك يزيد بكاء الطفل، ولا يساعده على الهدوء.
2. افهمي سبب البكاء:
هل هو جوع؟ تعب؟ رغبة في لفت الانتباه؟ إحباط؟ خوف؟ تحديد السبب يسهل عليكِ التعامل.
3- أظهري التعاطف:
قولي له بلطف: "أفهم أنك حزين" أو "يبدو أنك متضايق"، فهذا يُشعره بالأمان ويُهدّئه.
4- تحدثي معه بعد أن يهدأ:
حين يقلّ البكاء، تحدثي معه بهدوء: "ما الذي أزعجك؟ كيف أساعدك؟"، وساعديه على التعبير بالكلمات بدل البكاء.
5- علّميه مهارات التعبير:
شجعيه أن يقول: "أنا غاضب"، "أنا زعلان"، بدل أن يبكي، وساعديه تدريجيًا على التمييز بين مشاعره.
6- لا تُعطيه ما يريد وقت البكاء:
إذا بكى ليحصل على شيء، لا تستسلمي، حتى لا يتعلّم أن البكاء وسيلة ضغط، أعطيه ما يريد فقط إذا طلبه بهدوء.
7- عزّزي السلوك الإيجابي:
إذا عبّر بالكلام بدل البكاء، امدحيه فورًا: "أعجبتني شجاعتك لما قلت ما تريد بدل أن تبكي".
8- ثبّتي الروتين:
الأطفال الذين يعيشون ضمن روتين منتظم (نوم، أكل، لعب) يقلّ بكاؤهم لأنهم يشعرون بالأمان.

احتضان الطفل يزيد من ذكائه؟

🌼 كشفت الدراسات النفسية الحديثة أن احتضان الوالدين لطفلهما ولمسهما الحنون له يساهم في زيادة ذكائه ونموه الطبيعي،
إذ يُحفّز الجسم على إفراز مادة الأندورفين، وهي ناقل عصبي يساعد على تهدئة العصبية والتوتر والقلق النفسي، ويمنح الطفل شعورًا بالأمان والراحة.

🌻فكل لمسة واحتضان دافئ من الوالدين هي رسالة حنان تصل إلى قلب الطفل وعقله معًا،
تغذّي عاطفته، وتنمّي ذكاءه، وتبني شخصيته بثقة وطمأنينة. 🌿