اليَدُ البيضاءُ

ابيات للأستاذ الشاعر الحاج علي الصفار الكربلائي يصف بها عطاء يد سماحة المرجع الأعلى السيد السيستاني دام ظله، ويؤرخ لآخر صورة التقطت لسماحته وهو يستقبل عائلة الطفلة اللبنانية الشهيدة أمل الدرّ التي قضت إثر عدوان صهيوني على بلدة مجدل زون.
نظمت هذه الأبيات في رحاب مرقد ابي الفضل العباس عليه السلام مساء امس الأحد السابع والعشرين من شهر رمضان المبارك ١٤٤٥هـ

بسم الله الرحمن الرحيم
ثبت بالرؤية الشرعية أن غداً الاربعاء هو يوم عيد الفطر السعيد الأول من شهر شوال المكرم عام ١٤٤٥هـ في العراق وعموم هذه المنطقة .
نسأل الله تعالى أن يتقبل من الجميع صيامهم وقيامهم ويعيد عليهم هذه المناسبة السعيدة بالخير والبركات.
مكتب السيد السيستاني - النجف الأشرف

🍀الـفـقـــ📝ـــرة الـصحـيـ💊💉ــــة🍀

⭕️أهم النصائح الطبية في هذه الأجواء الحارة:

1- تجنب الوقوف لساعات طويلة
تحت أشعة الشمس بشكل مباشر حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة "ضربة الشمس" حيث يتسبب إرتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بالتأثير على الجملة العصبية بشكل سلبي وبإنخفاض ضغط الدم.

2 - عدم الإستحمام بالماء البارد مباشرة بعد يوم حار .. لأن هذا يؤثر سلباً على الأوعية الدموية والاستعاضة بالماء الفاتر لتجنب أي صدمة حرارية للجسم.

3- إرتداء الملابس الداكنة يؤدي لامتصاص حرارة الجو .. وبالتالي إرتفاع حرارة الجسم بشكل أكبر، ولهذا مهم إرتداء الألوان الفاتحة والقطنية لتساعد على إمتصاص العرق، وعكس أشعة الشمس وبالتالي تخفيف الحرارة.

4- التركيز على شرب كميات كافية من الماء لتعويض خسائر الجسم منه، والذي يطرح عن طريق التعرق، والإبتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية الباردة، لأنها مشبعة بالسكريات الضارة.

5- تجنب الجلوس أمام المراوح أو المكيفات عندما تكون الملابس مبتلة سواء بالعرق أو بالماء، لأن ذلك سوف يعمل على تشنج عضلات الكتف والظهر والإصابة بأمراض داخلية مختلفة.

6- تخفيف تناول المثلجات المشبعة بالدهون والسكريات، واستبدالها بالمثلجات التي يمكن صناعتها في المنزل من الفواكه الصحية الطبيعية.

7- إزدياد ساعات السهر يؤدي إلى اضطراب في الشهية والتغذية، لذلك لا بدّ من تنظيم عدد الوجبات الغذائية بما يلائم حاجاتنا اليومية، والإبتعاد عن الوجبات الليلية المضاعفة.

8- ممارسة الرياضة الصحية صباحاً قبل فترة الظهيرة، وبعد المغيب، لتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة.

#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ