بسم الله الرحمن الرحيم
#تجربة #قصة_شفاء_بالقسط #ألم_الضرس #الأسنان


(( يابنات الألم حق الضروس كيف يروح 😭؟ا))


لألم الضرس مالقيت مثل الركض وقت الألم 👌والله ولا مسكنات قوية عملت مثله

كلما عاودك الألم اركضي واجري

وبلعي قسط هندي👌👌


أ. سمية الشرفي

بسم الله الرحمن الرحيم

مقتطفات من دورة رموز الحسن الدلال

قال الرسول عليه الصلاة والسلام:
((عليكم بهذا العود الهندي فإن فيه سبعة اشفيه))




((ومنها الأغتسال اسبوعياً فيه حددي يوم مثلا يوم الجمعه انا افضله كثير ❤))



((سبحان الله كثير وتشهد عليهم الأستاذة عندهم اورام

واستمروا عليه شهر واكثر ومااشاءالله تشااااافوا ))

(( أكيييد

الرسول صلى الله عليه وسلم اوصى به للأطفال ))

((تجربة بالدورة السابقه كان عندها لوز هيا وطفلها

وكتبلوهم عمليه تشيل اللوز

واستخارت كم مره وربي الهمها بالقسط

اخذته سبحااااان الله راحت للموعد الغوا العمليه 😍👌🏼 ))


سبحان الله الأغتسال بالقسط يبيض ينشط ويريييييح كثير


وعلاااااااج فتاااك للي عنده امراض روحيه👌🏼💪🏻

بسم الله الرحمن الرحيم

مقتطفات من دورة رموز الحسن الدلال الثالثة

قال الرسول عليه الصلاة والسلام:
((عليكم بهذا العود الهندي فإن فيه سبعة أشفيه))

له طرق كثيرة استخدامه وموجودة في القناة هنا


((ومنها الأغتسال اسبوعياً فيه حددي يوم مثلا يوم الجمعه انا افضله كثير ❤))



((سبحان الله كثير وتشهد عليهم الأستاذة عندهم اورام

واستمروا عليه شهر واكثر ومااشاءالله تشااااافوا ))


ينفع للطفل الصغير ..أقل من سنة ؟؟

(( أكيييد

الرسول صلى الله عليه وسلم اوصى به للأطفال ))

((تجربة بالدورة السابقه كان عندها لوز هيا وطفلها

وكتبلوهم عمليه تشيل اللوز

واستخارت كم مره وربي الهمها بالقسط

اخذته سبحااااان الله راحت للموعد ألغوا العمليه 😍👌🏼 ))


(( سبحان الله الأغتسال بالقسط

👌 يبيض
👌 ينشط
👌 ويريييييح كثير


وعلاااااااج فتاااك للي عنده أمرض روحية 👌💪

عين مس سحر حسد ))



دورة رموز الحسن والدلال 💅💅

🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

💠من فوائد القسط الهندي

👌لجهاز المناعة وزيادة الطاقة في الجسم.

من فوائده أنه يعمل

كمنشط عام للجسم💪👍

👌 ويمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز المناعي
👈وكذلك الربو علاج والسعال.

يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي على هضم الطعام بشكل صحيح 👍

وزيادة الطاقة في الجسم.💪💪💪


💠 القسط الهندي

👈👈👈يعمل مسكن قوي

👌من أهم استخدامات نبات القسط الهندي كمسكن أو تخفيف الألم.

👌ويمكن استخدامه لتخفيف الأوجاع والآلام

👈مثل آلام في البطن، وآلام الروماتيزم،

👈وآلام الأورام الناتجة عن الكسور.

👈وآلام الأسنان .


🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

يسمح لكم بنشر القصص والتجارب والفوائد الموجودة في القناة ..

مع رابط القناة فضلاً لا أمرا .. لتعم الفائدة ..

فكم من شخص يحتاج الشفاء..فلعلك تكون السبب👍🌺

🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

هذا رابط القناة لمن أراده ..

يعمل ومفعل في الواتس أب 👍

🌾 #من_الطب_النبوي 🌾

✅✅✅✅✅

🔹 القسط الهندي ..
صيدلية متكاملة .

هو من سبب من اسباب الشفاء وقد جاءت به السنة المطهرة ,,
عن أنس رضي الله عنه قال النبي صلى الله عليه وسلم" إن أمثل ماتداويتم به الحجامة والقسط البحري " (البخاري5696)كتاب الطب


1⃣ : #القسط_الهندي :

في المسند من حديث أم قيس " عليكم بهذا العود الهندي فإن فيه سبعة اشفية يستعط به من العذره ويلد به من ذات الجنب"

أحمد (6/356) ورواه البخاري كتاب الطب باب السعوط(5692)

2⃣ #القسط_الهندي :

هناك نوعان :
القسط البحري و هو أبيض اللون .

القسط الأسود و هو ليس بأسود و لكنه بني

🔸فالقسط الأسود أقوى من الأبيض .فوائد القسط الهندي
يدخل في :
مشاكل الغدد و الهرمونات فهو يعمل على توازن لهما سواء المرتفع أو المنخفض .

منشط عام ، مفيد للأعصاب ،
مذيب للكرسترول في الدم و بالذات السيئ ،
مفيد لخلايا المخ ، منشط جنسي ، مدر للبول ،
طارد للغازات و الرياح ، منقي للدم،
منشط للبنكرياس و هذا مجرب،
مخفض لضغط الدم ،
موسع للأوردة و الشرايين ،
مفيد لمشاكل المفاصل ،
مضاد حيوي قوي جدا جدا ،
مفيد لمشاكل الكبد و الكلى ، يقضي على الزكام بخورا ،
لمشاكل الجيوب الأنفية
يفضل القسط الأبيض فقط ،
ويقطع نزف الانف ( الرعاف )
عند استنشاق الابيض منه .
مسيل للدم ( بدلا للأسبرين ) ،
مذيب للجلطات بأنواعها مجرب ،
يتعب الجن و الشياطين ..
و قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم و صحبه و سلم المبعوث رحمة للعالمين
( فيه سبعة أشفية ..... ) .


🔸لا توجد عليه آثار جانبية بل هو كله خير و هو أصل من أصول الطب النبوية ، فكل ما جاء به نبينا محمد صلى الله عليه و آله و صحبه و سلم خير لا يضر ينظم الغده الدرقيه وجميع الغدد

🌱يعالج السرطانات
🌱و مفيد للعقم
🌱و لتكرر الاجهاض
🌱 و تأخر الحمل
🌱و ينظم هرمون الحليب وجميع الهرمونات ..
🌱علاج لفقر الدم " الأنيميا " ....
🌱للقولون
🌱 للامساك

🌱و علاج الذيبه الحمراء ..
🌱و التصلب اللويحي

و فطريات كريات الدم الحمراء ..

مدر للبول والطمث
عرق النساء

طبعا الحامل ما تستخدمه ابدا لانه يسقط الاجنه ..
🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃
🔴 #ان_شاء_الله_يتبع. 🔴

🔴 طرق استخدام القسط الهندي🔴
🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱
قناة الرقية الشرعية من الكتاب والسنة

للإشتراك.في.القناة.tt⤵✅

اخي الحبيب لا تتردد واشترك في القناة

ⓣelegram.me/alrrqqiat_alshshareia

أو

https://www.tg-me.com/alrrqqiat_alshshareia

وانشر القناة فالدال على الخير كفاعلة

همسة راااائعة

قال ابنُ القيم -رحمهُ الله- :

"الصلاة مجلبة للرزق،
حافظة للصحة ،
دافعة للأذى،
مطردة للادواء،
مقوية للقلب،
مبيضة للوجه،
مفرحة للنفس،
مذهبة للكسل ،
منشطة للجوارح،
ممدة للقوى،
شارحة للصدر،
مغذية للروح،
منورة للقلب ،
حافظة للنعمة،
دافعة للنقمة،
جالبة للحركة،
مبعدة من الشيطان ،
مقربة من الرحمن.
وبالجملة فلها تأثير عجيب في حفظ صحة البدن والقلب وقواهما ودفع المواد الرديئة عنهما،
وما ابتلى رجلان بعاهة أو داء او محنة أو بلية إلا كان حظ المصلي منها أقل وعاقبته أسلم ...." .

جعل الله


🌹 مساء الخير 🌹

#طرق_استخدام_القسط:

[في الحديث ذكر سبعة اشفية فقال فتح الباري أن السبعة اشفية هي السبعة أصول صفة التداوي بالأدوية وهي
1⃣ ( الشرب)
2⃣ ( الدود)
3⃣ (السعوط)
4⃣ (الدهان)
5⃣ (التبخير)
6⃣ (التكميد )
7⃣ (التنطيل)
ففيها جوامع الكلم

شرح الاستخدام لكل واحد مماسبق

1⃣ - #الشرب:

وذلك بطحن العود ناعم وخلطه مع الماء وهذا لمعظم الأمراض
(منها تقوية المناعه
إذابة الجلطات
الأورام
وإدرار البول وأمراض الكلى
وتقوية المعده
التهاب اللوز والحلق
امراض الفم
ضبط السكري )-

2⃣ #الدود:

وهو وضع جزء منه سليم أومطحون في أحد شقي الفم يفيد امراض اللثه
والأسنان
و اللوز والعذرة.
قاطع للبلغم
ويزيل رائحة الفم الكريهه
الجيوب الأنفية
التدخين

3⃣ - #السعوط:

وهو استنشاق جزء مطحون أو من ماءبقطاره وذلك لعلاج
(امراض الجهاز التنفسي عامة [الربو -السل-نزلات البرد-اللوز-حساسية الأنف-الشخير

4⃣ ( #الدهان):

"وذلك بخلط سبعة ملاعق قسط مع فنجانين زيت زيتون ويطبخ على النار لمدة سبعة دقائق ثم يترك ليبردويصفى. ويستخدم لأمراض الام المفاصل-الروماتيزم-والأمراض الجلديةعامة والثعلبه والصدفيه والقشرة-والحروق -والتسلخات-كما يستخدم نقط بالأذن للحساسيه-ويستخدم واقي لحرارة الشمس-والنمش والكلف وحب الشباب)

يزيل الاثار مع العسل طلاء ..


🔹#القسط_الهندي إذا طحن وخلط بالزيت ودهن به المصاب بالمس فإنه نافع بإذن الله

كما يمكن خلطه بالعسل ويعطي لنفس الإستخدام وكذلك يؤخذ عن طريق الفم

5⃣ - #التبخير:

فبخور القسط طيب وإذا وضع معه إظفار أو كافور يطيب رائحتة ويشم به لقطع البلغم والتهاب الحلق والحنجرة وعلاج للمس والأمراض النفسيه

6⃣ - #التكميد:

وهو طحنه وخلطه بالماء أو العسل أو زيت الزيتون أو بدونهم وذلك لتكميد الجروح والدمامل والثآليل والقروح/ وقرحة الفراش لمرضى السكري

7⃣ - #التنطيل:
وهو رش وغسل الجسم بالماء ثم يأخذ المطحون ويبدر الجسم وأماكن التعرق والإبط والقدمين والكف والفخدين وكذلك المعيون


🔴عدد مرات استخدام القسط الهندي :

1⃣ - هناك من يقول 5 مرات في اليوم بعد كل فريضه ..

2⃣ - و هناك من يقول مرتان في اليوم على الريق و قبل النوم ..

طبعا في كلتا الحالتين مع الماء ..
نفعكم الله به...

ويخلط ايضا مع العسل ...

وهو مفيد جدا #لحالات_السحر_والمس، وله تأثير عجيب ،
وطرق استخدامه في ذلك كثيرة ......

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

قناة الرقية الشرعية من الكتاب والسنة

للإشتراك.في.القناة.tt⤵✅

اخي الحبيب لا تتردد واشترك في القناة

ⓣelegram.me/alrrqqiat_alshshareia

أو

https://www.tg-me.com/alrrqqiat_alshshareia

وانشر القناة فالدال على الخير كفاعلة

بسم الله الرحمن الرحيم

#قصة_شفاء_بالقسط #تجربة #شفاءالأورام #تنظيف الجهاز الهضمي
#شفاء_ذات_الجنب
#شفاء حالات ميئوس منها بنظر الطب الحديث 💔

#خلطة_الأشفية_النبوية
#سرطان الرئة ..






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ☺😘
اخواتي متابعه معاكم ولكن ماكان عندي فرصه اشاركم حضرت لللاستاذه سميه جميع دوراتها ماعدا صناعة الام وجميعها مفيده وشيقه ورائعه الله يبارك لهافي علمها ونفسها وبيتها يارب وينور بصيرتها 😘😘واي دوره لها ماافوتها استاذتنا العزيزه والغاليه ❤❤❤❤❤


بدات في التطبيق من بداية الدوره والحمد لله خفت الحبوب من وجهي😍 وحاسه اني فتحت وليس ماطبقت المره على وجهي وان شاء الله لمن استعملها راح تكون النتايج احلى باذن الله👍🏻 لكن زدت في الوزن لاني مااتحرك كثير😔 لكن ان شاء الله راح اشد على حالي وامشي💪🏻

🌷😊😊
حابه اشاركم موقف مر علي للفائده
امي الله يحفظها ويبارك في صحتها مصابه بسرطان الثدي بعيد الشر عنكم شالت الورم ولكن رفضت تاخذ كيماوي تطور المرض ودخل على الرئه 😔وسارت تعبي مويه وماتقدر تتنفس فلازم يسحبوا المويه من رائتها كل عشره ايام الين يوم انكتمت مره واسعفنها على المستشفى قالوا خلاص ماتقدر تتنفس طبيعي😨 و لازم يحطوا لها انبوب للاكسجين من الفم وقالوا خلاص ايامها معدوده ومافي امل انها تعيش لان السرطان هاجم اغلب الرئه واحنا خلاص خفنا عليها وبكينا😭😭😭😭 لكن مايأسنا من رحمة الله وانه قادر على كل شي دعينا وتصدقنا انه الله يشفيها وسبحان الله جاء يوم ودلنا واحد من الاهل على شيخ يقرى عليها جاء الشيخ وقراء عليهايوم واحد فقط وجاب خلطه وقال اعطوها من الخلطه
احنا اعطينها الخلطه كنا نذوبها في مويه و نسقيهاعن طريق الانبوب الي من الانف وسبحان الله ياخوات يومين وجاها الله يكرمكم اسهال شديد قلنا من الخلطه🤔 ووقفنا نعطيها ولمن هديت بطنها قررنا انه نعطيها ثاني من الخلطه ولله ولله ياخوات ماجاء ثاني يوم الا المويه الي الي كانوا يسحبوها من الرئه😍 خفت الى الربع وعلى رابع يوم شالوا ا منها الجهاز الي حق سحب المويه وهم مستغربين😯 الدكاتره ايش السبب انه ماعاد فيه مويه في الرئه وبدات صحتها تتحسن وطلعوها من العنايه المركزه وشويه شويه رئتها كل مالها تتشافا سبحان الله وطلعنها من المستشفى وسط ذهول من الاطباء كيف صحتها رجعت لها ورائتها كويسه وتتنفس طبيعي وماعاد فيها مويه واللحين ماشاء الله تبارك الله بخير وعافيه💪🏻 بعد ماحكموا عليها الاطباء انه خلاص بتموت ومافي امل انها تعيش 😐لكن الله قادر على كل شي وهو المحي والمميت سبحانه بيده الخير كله 💆🏻

🌷والخلطه كانت عباره عن قسط هندي وعسل وحبه سوداء وعجوة المدينه وقطرات من ماء زمزم اسمها خلطة الاشفيه السبعه

🌷طبعا انا لمن بحثت في الموضوع وجدت انه القسط الهندي في حديث عن الرسول انها تعالج ذات الجنب وعرفت انه مرض ذات الجنب هو ماء يصيب الرئه وقلت سبحان الله الي سخر لامي العلاج من دون من نعرف الحمد لله حمدا كثيرا كما ينبغي لجلال وجه وعظيم سلطانه

🌷الحديث عن أُمِّ قَيْس بنت مِحْصَن ، قَالَتْ: سَمِعْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: « عَلَيْكُمْ بِهَذَا العُودِ الهِنْدِيِّ، فَإِنَّ فِيهِ سَبْعَةَ أَشْفِيَةٍ: يُسْتَعَطُ بِهِ مِنَ العُذْرَةِ، وَيُلَدُّ بِهِ مِنْ ذَاتِ الجَنْبِ »
البخاري ، صحيح البخاري ، 7 / 124 .

__________________


وعلى فكره امي الى الان مستمره على الخلطه وان شاء الله ماتقطعها ابدا


سبحان الذي لايعجزه شئ في الأرض ولا في السماء ..


🎀دورات صناعة الأنثى ..
تميز ... رقي ... دلال

الأستاذة سمية الشرفي .

يمسح بنشر محتويات القناة مع حفظ الحقوق ..

🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

بسم الله الرحمن الرحيم


#تجربة_شفاء_بالقسط

#تجربة #تنحيف #رشاقة
يعالج آلام ماقبل #الدورة_الشهرية



مهم جدا ونافع جربته شخصيا
وليست رائحته منفرة كما يقول البعض،

بل هو مر قليلا ورائحته نفاذة فقط..

سبحان الله كيف غفلنا عنه طوال هذه السنوات.


وأظن أني تخلصت من حوالي
4 كيلو غرام في أسبوع واحد بدون رجيم وبدون دوخة وﻻ إصفرار وجه
وﻻ فتور في القوة
ولم أشعر بالجوع أبدا


وأعجبني أيضا أني عادة أكون عصبية قبل الدورة الشهرية بخمسة أيام ويلتهب حلقي وأنام كثيرا وتجتمع السوائل في صدري ويمنعني المغص من اﻷكل وحتى إن أكلت يكون الهضم عندي سيئ وأستفرغ
(عفوا على التعبير)
لكن سبحان الله مع القسط الهندي👌 لم أنتبه لقرب الميعاد

وفوجئت بالدم في ثيابي

بدوووون المقدمات المعتادة.

أم أنس 🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

بسم الله الرحمن الرحيم

#قصة_شفاء_بالقسط #تجربة
#علاج_الحزن
#علاج_الاكتئاب
#علاج_الأمراض_النفسيى


مع الاستاذه سميه الله يحفظها يارب ويخليها لنا
من يطبق دورة رموز الحسن والدلال سوف يرى تغير عجيب بحياته


فوالله يابنات اني بدأت ارى تغيير عجيب بحياتي سنين من عمري وانا مريضه ولم اكن اعرف سبب مرضي😢
دراستي لم اكملها حياتي مع زوجي منذ بداية زواجي لم أكن سعيده بسبب مااشعر به من حزن واكتيئاب💔
فكرت اني مصابه بمرض نفسي واستمريت على الادويه سنه ونصف دون فائده خفيت بنسبه بسيطه الحمدلله ورجعت

ومع القسط الهندي والعسل والاستحمام بالسدر والتمر صباحا والادهان بزيت الزيتون وامتناعي عن الاجبان هذا اكثر شي طبقته

بدأت السموم تطلع من جسدي كل شي حبوب كثيره بوجهي ورقبتي
وبدأت اتعب واتعب اكثر ذهبت للمستشفى عملت جميع التحاليل والاشعه وطلعت النتيجه سليمه

واكتشفت انه حسد من زمان لاني كنت اذهب لرقاه ولكن لم استمر على العلاج

واستاذه سميه الله يسعد قلبها اراسلها ع الخاص وكانت معايه بكل شي الله يحفظها اوصتني بالاستمرار على العلاج القسط الهندي وكمان بالركض والرقيه على نفسي

والحمدلله حمدا كثيرا
لازلت على ماقالت الاستاذه سميه واشعر بتحسن اكثر الحمدلله في البدايه شعرت بتعب كبير ولكن استمريت بدعم الاستاذه سميه وبصحبة البنات الطيبين الله يسعدهم منهم غروده الله يحفظها ويحفظكم جميعا😘

وباذن الله اني اكون على الطيبات على طووول
واسأل الله لي ولكم ولكل مريض الشفاء والعافيه

والله يابنات استاذه سميه ودوراتها كنز اكبر كنز عثرت عليه في الحياه

حبيت اعرض تجربتي لكم واتكلم معاكم ايش استفدت من هذه الدوره بالذات غير عن كل الدورات


💅
دورة رموز الحسن والدلال 💅

أ . سمية الشرفي .



🌷🎀 قناة السبع أشفية 🎀🌷

🔹فوائد القسط ،،
🔹طرق إستخدام القسط ،،
🔹قصص الشفاء باستخدام القسط ،

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

http://cutt.us/rnIwu

❣

بسم الله الرحمن الرحيم

#سؤال_وجواب

قرأت عن القسط الهندي انه ما يؤخذ مع العاده الشهريه

ثانياً ان القسط مع العسل يفسد فما صحه هذا الكلام افيدوني ⁉


جواب 1
هو مايؤخذ وقت العادة الشهرية من اجل انه يزود الدم

لكن مفيد في تقليل ايام الدورة وتطهرين بسرعه ،،،


والقسط من صفاته معقم

والعسل شفاء

فتخيلي أن المعقم والشفاء امتزجوا معا ماذا يصبح

علااج 😍

ولايفسد ابدا 😌👌🏻


جواب 2

بالنسبة للعسل لايفسد القسط

وتأكدي من كتاب الطب النبوي ،،

القسط يخلط بزيت أو بعسل

هكذا مذكور ومكتوب


👌المعلومات الدينية ،، الصحية ،، والمهمة عامة
لا نأخذها من أي أحد إلا بدليل

السلام عليكم

ابشركم وحده من مستشيراتي

بشرتني اليوم أن زوجها ترك الدخان من اسبوعين لانها استخدمت له القسط وعصير الجزر لمدة شهرين
هو كان بيشتكي من التعب فكانت تقول له راح ينشطك القسط والغذاء الطيب

الحمد لله تقول تركه بدون اعراض انسحابيه او عصيبه بالعكس على غير العاده كان مبسوط ومرتاح 😃😃

الحمد لله حمدا كثيرا طيبا😍😍

♦ نسرين ♦


+966 53 060 8281

⁉️
تساؤلات حول الرسالة السابقة

⁉️
💢 كيف أقنعه ؟؟

💫ما يحتاج تقنعينه

هو يتركها بنفسه

اذا استمر على الطيبات

👌شغلك تعطينه من الطيبات بشكل يومي


💫وحلو تقولي له ان هذي الطيبات تساعدك كثير

بيدعمه نفسيا بشكل كبير

💫حتى لو كانت مجرد ايحاءات راح تعينه بعد الله وتعطيه حافز
فمابالك انها فعلا كذا

💢لأنه في بلاء يحتاج من يعينه على نفسه
الله يسهل امرك ويبعد عنه هذا البلاء
وكل مبتلى
والدعاء ياغاليه الدعاء

ولاتهلي الصدقه لرفع البلاء

وشكر لمعونة الله وتوفيقه


💢ماهي الطيبات ؟؟


العسل

التمر

القسسسط

زيت الزيتون

الحبوب الكاملة القمح الجريش الشعير

الجزررر

والفواكة والخضروات عموما ..

المكسرات ..



💢💢💢الابتعاد عن

المعلبات 🚫

والجبن 🚫

والشبسات 🚫

المطاااعم وخاصة الوجبات السريعة 🚫..


الماااااجي الأبيض والأصفر🚫🚫🚫