‏ㅤ
العنايه بالشعر الكيرلي ( المموج )
اغلب صاحبات هالنوع من الشعر يحبون يحافظون على تمويجه شعرهم وشكل الكيرلي اللي معطيهم شكل مميز وحلو 👌🏻🌸.
‏ㅤ
لكن زي ماعندهم هالشغله الحلوه في سلبيات ثانيه ان الشعر عندهم ينفش بشكل اسرع من غيرهم ومعرض دايم للتشابك والتقصف فيحتاج عنايه مكثفه بتغذيه هالشعر والاهتمام فيه 🛁..
‏ㅤ
• نصائح للعنايه بالشعر الكيرلي 💡 :

-اختاري المشط ذو الاسنان الواسعه افضل من الضيقه حيث يحافظ على شكل شعرك اكثر وافضل 🌸 ..

-يميل هالنوع من الشعر الى الجفاف دايم فحافظي على الانتظام على استخدام الزيوت الطبيعيه اللي تعوض نقص هالنوع من الشعر من الزيوت ..

-ابتعدي عن غسل الشعر يوميا لان يضر شعرك اكثر ويزيد من مشكله جفافه👌🏻 ..

-اختاري شامبو خفيف ومناسب لشعرك وابتعدي عن الشامبوهات القويه اللي فيه سولفات ومواد ضاره تزيد من مشاكل جفاف وتلف الشعر🚿 .

-بعد الاستحمام احرصي على استخدام سيروم جيد لترطيب الشعر الكيرلي وبعد توزيع السيروم قومي بخلخلت اصابعك بين الشعر علشان يعطي منظر حلو لشعرك 🧪..
#الشعر #كيرلي
‏ㅤ
Telegram : zozta26 🌸
‏ㅤ

البطن والكرش موضوع كامل

شيررررررر خليه عندك وفيد غيرك

خلينا نتفق الاول مفيش حاجه اسمها انزل الكرش بس وتاكل اكتر مبتحرق تتخن تحرق اكتر مبتاكل تخس يعني سعراتك الحراريه اللي بتاخدها تحرقها واكتر كمان

البطن دي منطقه الدهون الثلاثية يعني اصعب دهون صعب تنزل دي اول منطقه بتتكون فيها الدهون واخر منطقه بتنزل لما بنيجي نخس

عايز تقسمها تنزلها لازم يكون جسمك فيها دهون قليله جد ا وبيفرق كل واحد عن التاني في الحرق والسن والولد عن البنت والقصه مش في لعب البطن

نركززززززز بقي افهم دول خلصت بنسبالك

ممنوعات في الاكل: زيت.. سمنه... سكريات..موالح..عيش اي مشروبات غازيه.. اي اكل سريع او من بره كله دهون

نبدل الرز العادي الرز الابيض ببسمتي السكر بسكر دايت البيبسي بعصاير فريش العيش بعيش توست دايت الزيت والسمنه بمسلوق ومشوي

اخطاء... السهر بعد الساعه 12 بيفرز هرمون مسئول عن تخزين الدهون لازم نوم مظبوط

انك تصحي ومتفطرش دي مصيبه لازم تفطر بيظبط حرق الجسم والانسولين

انك فتره اكتر من 3 ساعات من غير اكل فالجسم يحس بخطر ويخزن الدون وفي اول منطقه وهي البطن

انك تلعب بطن كل يوم اكبر مصيبه لانها عضله محتاجه راحه تتلعب يوم ويوم وكل يوم منهم زاويه متقسمه زاويه بين علوي وزاويه سفلي وزاةيه جناب وكل زاويه ليها تمارين كتير

انك تشرب مياه في وسط الاكل او بعد الاكل علي طول او تاكل بسرعه بيعمل عسر هضم

انك متمشيش علي نظام غذائي

انك تتعشي وتنام علي طول حاجه تتخزن او نشوياااات

انك تاكل نشويات بطئيه امتصاص زي الرز والمكرونه و البطاطس و البطاطا الساعه 7 بليل ممكن سريعه امتصاص زي الفاكهه

انك متشربش مياه كتير دي الحاجه الاساسيه في حرق الدهون

انك متلعبش كارديو اقلها 3 ايام في الاسبوع كل يوم منهم نص ساعه وهو عجله مشايه حبل اوربتراك

يبقي الصح تنام بدي تصحي تفطر الصبح وكل 3 ساعات وجبه صغيره وتشرب مياه كتير وتتمرن البطن بعد العضله الاساسيه ومش كل يوم والكارديو وتنام بدري

من افضل انظمه الاكل قليله السعرات

فطار: شوفان بلبن خالي الدسم وموزه

بعدها ب 3 ساعات 3 بياض بيض وموزه

بعدها ب 3 ساعات صدر فرخه مشويه او سمكه مشويه او لحمه مشويه وارز بني وسلطه

بعدها ب 3 ساعات تفاحه خضرا وومكن اضافه عليه تونه من غير زيت

بعدها ب 3 قبل النوم كوبايه زبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه ونص معلقه قرفه سحررررررررررر للبطن

وخد حاجات تعلي الحرق في جسمك في طبيعيه وفي مكملات

طبيعيه: جنزبيل وقرفه وكمون وليمون وجنين قمح وبذور كتان وخل تفاح وزيت بذر الكتان وشاي اخضر وقهوه خضرا وشيكولاته غامقه واحده بس في اليوم الصبح

#رشاقة

‏ㅤ
عليك ان تؤمِني بنفسك فأنتِ اكثر شجاعة مما تعتقِدين , ومٌوهوبه اكثر مما تظٌنين وقادِره على اكثر مما تتخيلين 🦢🌸🌱.
#ايجابيات
‏ㅤ
| zozta26 |
‏ㅤ
‏ㅤ

بتجاز طلس ٤ عيون
صناعه تركيه
السعر 10500

فوائد عصير الليمون بالنعناع لا تحصى !!
يعتبر عصير الليمون والنعناع من أكثر العصائر التي تمنحك الشعور بالانتعاش..
و١٤ سبباً يجعلك تتناول الليمون مع النعناع وهي:
١. يقوي جهاز المناعة
٢. يحسن عملية الهضم
٣. ينشطا لدماغ ويزوده بالطاقة
٤. يساعد في خفض الوزن
٥. يمد الجسم بالطاقة
٦. مضاد للالتهابات
٧. يقي من الجفاف و يحافظ على توازن الشوارد في الجسم
٨. يتميز كمطهر للجسم من الفضلات
٩. مهم لصحة الجلد و يعيد حيويته و شبابه
١٠. يقلل من المخاط والبلغم
١١. يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين C و B3
١٢. يقي من الرشح و الزكام
١٣. يقلل من تشنجات القولون و غازات المعدة
١٤. جيد لصحة القلب و الأوعية الدموية

🎁كنــــــــــــــز ...
تستغفري , تسبحي , تذكري ربنا ...
من غير ماتحسي بالوقت , من غير ماتنشغليِّ ولا تنسي ..
طوول ماهو في ايدك انت شغاااالــــه !
لو قررت انك تستغفري الف مثلا هتقولي يووه كتير وبيآخد وقت صدقيني معاه هتتشجعي وتعدي الآلاف !

بجد نعمــــــــــــــه الخاتم االصغنن دآ


ويآآه لوُ اشتريت كميه ووززعتيها ع حباايبك شوفي كمية الاجر والحسناااااات اللي هتجيلك ..


🎈

أعراض نقص فيتامين B في الجسم.
‏- النسيان
‏- اصفرار لون الجلد والعينين
‏- الشعور بالتعب والإرهاق
‏- الإمساك
‏- تنميل الأطراف
‏- سرعة ضربات القلب
‏- عدم وضوح الرؤية

مصادر فيتامين B.
_ البرتقال
_ التفاح
_ الموز
_ الافوكادو
_ التوت
_ الخضروات الورقيه
_ البقوليات
_ بذور دوار الشمس
_ السلمون
_ الدجاج
_ الكبده
_ اللحم البقري
_ المأكولات البحريه

‏علامات نقص فيتامين د :
‏- تساقط الشعر
‏- تقلبات في المزاج وموجات اكتئاب
‏- الضعف والإرهاق
‏- ألم في العظام والمفاصل
‏- إصابات مُتكررة بالعدوى
‏- هشاشة العظام والكسور
‏- قلّة التركيز والتوتر
‏- الصداع
‏- انخفاض القدرة على التحمل

أبرز مصادر فيتامين د :
_ سالمون.
_ سمكة الرنجة.
_ زيت كبد سمك القد.
_ تونا المعلبة.
_ صفار البيض.
_ التمر.
_ القمح.
_ التعرض للشمس.

يارب سهل على كل ممتحن ما استصعبه واستثقله وكن معه و وفقه اللهم اني اسألك توفيقا يلازم خطاهم ويسر لهم ما يخافون تعسيره💛🌻.
.

أسباب فشل الدايت 💞

أول وأهم حاجة هى النية 🙈
انك تنوى تبدأ دايت ويبقى فيه عزيمة وارادة
اى دايت ومفيش نية وارادة هيبقى صعب جدا
طبعا كل الناس عارفة الكلام ده
بس كمان فيه حاجات تانية مهمة بتفشل الموضوع

زى الخمس حاجات دول 👇👇

✍ إهمال وجبة الإفطار
من اهم الوجبات لان بالبلدى كدة ومن غير كلام طبي مجعلص هى الوجبة الى بتخلى مكنة الحرق في الجسم تشتغل من اول اليوم

✍ النوم مباشرة بعد تناول الطعام 😴
وطبعا ده مفروغ منه عالصحة وعالتخسيس وعلى كله
ادى فرصة للأكل يتهضم ويتحرق لما تنام فمعدتك هتنام معاك اه هتفضل شغالة بس مش زى واحنا صاحيين

✍شرب الماء بمعدل قليل 💧
مهم جدااااا جدااااا جدااااا جداااااا
محدش الاقيه بيشرب مياه قليل وعايز يخس
زى كدة العربيات مش بتمشى من غير بنزين
فالجسم مش بيمشي من غير مياه ولو كانت قليلى هتبقى كل حاجة بطيئة 🤚

✍الإكثار من تناول الأطعمه قليلة الدسم 🥡
فيه ناس لما بتعمل دايت بتمنع كل الدهون
خد النسبة امسنوحة بيها ودهون قليلة وطبيعية
المنع خالص بيقلل الحرب الجدا

✍ تناول الطعام في وقت متأخر 🕜.
ده مهم اوى واتكلمنل فيه قبل كدة فى موضوع الأكل بليل
وعلى فكرة الموضوع ده بيحصل مع معظم الناس
لان فيه

معظمنا يستعمل الثلج لوضعه في العصائر ولكن قلة قليلة من الناس يعرفون أن استخدام مكعبات الثلج يومياً يساعد في الشفاء وإعادة شحن الجسم بالطاقة ومدّه بها وجعل الشخص يشعر بأنه أصغر سناً.
توجد نقطة في العنق تسمى فينغ فو. هذه النقطة بحسب الطب الصيني تجعل جسمك، إذا
وضعت عليها مكعب الثلج بانتظام، يتجدد وستجد نفسك تشعر بالصحة والسعادة والنشاط.
الطريقة
تمدد على بطنك، وضع مكعباً من الثلج على نقطة “فينج فو”. اترك المكعب مدة 20 دقيقة. يمكنك القيام بهذه العملية مرتين في اليوم. ما إن تستيقظ في الصباح اعتمد هذه الطريقة قبل أن تتناول شيئاً. وقبل النوم طبقها أيضاً.
اما الفوائد التي ستقدمها لك هذه الطريقة فهي:
• تجعل نومك أفضل
• تحسن مزاجك
• تشفي الجهاز الهضمي
• تقضي على الكريب والزكام
• تريحك من الصداع، وجع الأسنان وآلام المفاصل.
وثمة فوائد اخرى :
• تفيد هذه الطريقة في معالجة أمراض الجهاز التنفسي
• معالجة اضطرابات الغدة الدرقية
• التخفيف من العوارض التي تشعر بها المرأة قبل العادة PMS
• تنظيم الدورة الشهرية
• تساعد في معالجة امراض القلب والشرايين

*للبنات العاوزين يسمنو بطريقه امنه*

*حبوب الحلبة الهندية آمان وضمان*

💟💟حبوب الحلبة 💚🇮🇳 هندية الاصلية
💙 العلبة ١٨٠ حبة 👌🏽👌🏽
💚حبوب الحلبة مصرحة من وزارة ❤️الصحة السودانية امنة ✌🏼🇮🇳
💚💙❤️💚💙❤️💚💙❤️
❤️طريقة الاستخدام حبتين قبل كل 💚وجبة يعني ٦ حبات بليوم
👌🏽قبل الفطور ٢
👌🏽قبل الغدا ٢
👌🏽قبل العشا ٢
🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳
العلبه فقط 4800
⛔ يوجد بيع بالكرتونه للراغبين فيها ١٠٠ علبه

‏ㅤ
أسباب ظهور الحبوب في الوجه ‼️ :
•البلوغ
•الجراثيم
•خلل الهرمونات
•الدورة الشهرية
•التعرق
•السكريات
•المكياج
•المبالغة في تنظيف الوجه .
‏ㅤ
| 🌸 > zozta26 |
‏ㅤ
‏ㅤ

(( رسالة من طبيبة ونصيحه من هذه الطبيبه ))

إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمور ،:
فأنصحك بما يلي:

🌹أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
🌹ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
🌹ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
🌹رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
🌹خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
🌹سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك.
🌹سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.

واخيرا لا تنسي الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه واله وصحبه اجمعين وسلم
—

سلامي على اللي يبتسم والحمول ثقال.

.

ي بنات لو في واحده شغالة في صيدليه تجيني خااص رجاء ❤️
@Mehad55

سماعة اذن لكبار السن وضعفي السمع جودة المانية بتشتغل بحجارة ساعة عادية وفيها زر للتحكم في مستوي الصوت 6500