про правильные решения

много думаю о них после выпуска из университета. безумно хочется теперь делать только правильные выборы и безумно страшно совершать любые другие!

только вот вряд ли и те, и другие существуют. выбирая что-то одно мы закрываем для себя сотни дверей, которые возможно вели бы нас к счастливому будущему. может это счастливое будущее было бы таким же, а может еще счастливее. а может несчастнее. и мы никогда об этом не узнаем даже. каждый раз совершая выбор, мы чего-то лишаем себя. это правда страшно.

но я тут подумала, можно ведь с ума сойти в погоне за правильной дверью. да и в целом странно называть ее «правильной». кто и когда может заведомо и точно знать, что выбор окажется именно таким? никто.

нам, обычным смертным, остается только наслаждаться тем, что мы выбираем сейчас и забить на «правильное» в этом контексте, потому что оно только делает тяжелее наш путь

сейчас читаю книгу про биполярное расстройство и снова убеждаюсь

как же важен сон, друзья!

поэтому хочу подушнить на эту тему с вами и напомнить, как гигиена сна важна для психического здоровья.

чтобы исключить проблемы, которые могут быть связаны с отсутствием нормального сна стоит попробовать ложиться спать в одно и то же время до полуночи и спать по 7-9 часов. не 4 часа ночью и еще 4 часа днем. а все 8 в темное время суток

кстати, в депрессивном состоянии нормально спать по 10 часов. очень важно давать себе это время

если же вы твердо уверены, что вы сова, то вот вам еще информации: в 2–4 часа ночи температура тела минимальна, а работа всех органов замедлена. если в это время вы вдруг решите поработать, организм воспримет это как чрезвычайное происшествие. ночная работоспособность — дело привычки, а ночных от природы людей не существует

вот такие дела. рассказывайте, какая гигиена сна вам помогает засыпать?

в последние дни попадаются ролики разборов нарциссов, где часто их сильно кошмарят.

поэтому хочу с вами поделиться моей статьей «Здоровый и нездоровый нарциссизм. Где грань между ними, и как с ними общаться?»

приятного чтения🤍

и помните, что все вопросы можно задать мне анонимно по ссылке

всем хороших выходных