● التخلّص من الخوف الاجتماعي :

1⃣ #العلاج_النفسي :

يُعتبر العلاج النفسيّ للأشخاص الذين يعانون من الخوف الاجتماعيّ علاجاً فعّالاً ، إذ يتعلم فيه المريض بعض أساليب تغيير الأفكار السلبيّة عن نفسه ، ما يساعده على معرفة السبب الرئيسيّ للقلق وعلاجه ، وتعلم كيفيّة تحسين التفاعل في البيئات الاجتماعيّة ، وبناء الثقة بالنفس.

2⃣ #الواقعية :

يعدّ إنكار الإصابة بالخوف الاجتماعيّ وعدم قبول فكرة الإصابة به ، من الأمور التي قد تزيد في تعقيد الحالة مع مرور الوقت ، لذا لا بدّ من تقبل الأمر والإقرار بوجود هذا الاضطراب في حياة الشخص ، ما يؤدي إلى فهمه لنفسه وللآخرين بشكلٍ أفضل.

3⃣ #التدريب :

يعدّ التدريب على مواجهة المخاوف واحداً من طرق علاج الرهاب الاجتماعيّ ، إذ لا بدّ للمصاب بالرهاب الاجتماعيّ ممارسة كل ما يخشاه لمساعدة نفسه على التخلّص منه ، كالوقوف أمام المرآة ، والحكم على الذات وتحدّيها عند الخوف من التحدّث أمام الجمهور.

4⃣ #التنبؤ :

يعتبر تدريب النفس على التنبؤ بالعواطف من الطرق المهمة المتّبعة للتغلّب على الرهاب الاجتماعيّ ، حيث يُمكن للشخص التنبؤ بردود أفعاله في المواقف المختلفة ، ومعرفة كيفيّة التصرف عند حدوثها ، كما يُنصح بالاحتفاظ بأيّ نوع من الأفكار الإيجابيّة التي تجعله أكثر سعادةً وهدوءاً.

5⃣ #العلاج_الطبي :

يعتبر اللّجوء إلى العلاج الطبيّ واستخدام الأدوية بوصفة طبيّة من طرق التخلّص من اضطراب القلق الاجتماعيّ.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

📲 حكم محادثة المخطوبة في الهاتف

https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/67393

🍶 القراءة على الملح ونفخه في أرجاء البيت

https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/67270

✅ نصيحة لأصحاب الهواتف الذكية
ومرتادي الأنترنت وغيره📮👇🏻👇🏻
[https://www.tg-me.com/addlist/am_OD_hz13I5ZjFk]

الوسائل المعينة ؏ محبة الله ♥👇🏻
https://www.tg-me.com/rajhihafr/1978

💉 حكم ضــرب الممرضة
الإبر للرجــــــــــال⁉️👇🏻👇🏻
[https://www.tg-me.com/addlist/am_OD_hz13I5ZjFk]
🚫اخواننا المسلمين في السودان يعيشون الظلم والقهر
والحرمان والنزوح منذ فترة طويلة وما في حدا بيتكلم عنهم تحدثوا عنهم ابحثوا عنهم فهم إخوانكم ومسلمين مثلكم. اخبارهم بتوجع القلب
اللهم ارحم عبادك المستضعفين في غزة والسودان وكل مكان يا أرحم الراحمين