#ثانيا : أسباب تتعلّق بالأسرة

● عدم اهتمام الوالدين أو أحدهما بالدراسة بسبب انشغالهما بأعمالهما أو عدم إكمالهما للدراسة ، فالطالب يحتاج إلى المتابعة في المنزل لتحقيق الغاية من التدريس فلا تقع المسؤوليّة على المدرسة فقط.

● إشغال الطالب بالأعمال الخارجية التي تأخذ منه الوقت بدلاً من استغلالها في الدراسة ، مثل : تأدية الأعمال المنزلية أو المشاركة بالعمل لزيادة دخل الأسرة.

● حاجة الأسرة المادية ؛ حيث لا يَستطيعون توفير مُستلزمات الدراسة فيشعر الطالب بأنّه أقلّ من زملائه مما يؤثر على قدرته الاستيعابية.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#ثالثا : أسباب تتعلّق بالمدرسة

● افتقار المدرسة للمرافق التشجيعيّة التي تُحبّب الطالب بالمدرسة وتجعل لديه الرغبة بالذهاب إليها ، وافتقارها للتنظيم فتكون الامتحانات متلاحقة وعدم وجود الوقت الكافي للدراسة.

● افتقار المدرّسين للقدرات التعليمية ؛ فالطلاب يحتاجون إلى أساليب تدريسيةٍ مختلفةٍ لتوضيح المعلومات وترسيخها في الأذهان.

● ضعف المادة الدراسية نفسها وعدم ترابطها معاً وافتقارها لأسس بناء المواد الدراسية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

علاج ضعف التحصيل الدراسي

1⃣ الانتباه في الحصة أو المحاضرة :

يجب على الطالب التركيز أثناء شرح المعلم في الحصة لأنه بذلك سيطوّر مستوى تحصيله الدراسي ؛ فعليه أن يتجنب التشتت والتركيز فقط على ما يحدث داخل الصف ، بحيث يقوم العديد من المعلمين بإعطاء تلميحات حول النقاط التي يريدون تضمينها في اختباراتهم ، كما يجب على الطالب أن يقوم بِطرح الأسئلة خاصة في حال وجود نقطة تحتاج إلى التوضيح.

2⃣ أخذ وقت للاستراحة :

تتسمّ جلسات الدراسة أحياناً بالإرهاق بحيث يصبح من الصعب أن يقوم الطالب بالتركيز ، ولذلك فإنّ عليه أن يخصص 45 دقيقة لكل جلسة دراسية ، ومن ثم تخصيص من (5-10 دقائق) وقتاً للاستراحة ، بحيث يمكنه أن يقوم بالتمارين الرياضية ، أو بالمشي ، أو مشاهدة فيديو تحفيزي.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ التواصل مع المعلمين :

يُفضل بأن يكون الطالب على تواصل مع معلميه ، وأن يقوم بإعلامهم مسبقاً في حال اضطر إلى عدم الحضور الحصة ، وأن يطلب منهم توضيح الواجبات المدرسية التي يواجه صعوبة في فهمها ، وينطبق الأمر كذلك على المواد الدراسية ، كما يمكنه مناقشة توقعاته من هذه المادة ، أو مشاركة مخاوفه تجاه مادة معينة.

4⃣ إتقان مهارة التنظيم :

تؤثر الفوضى بكافة أشكالها على قدرة الإنسان على العمل بكفاءة ، ولذلك يُعد التنظيم من المهارات التي يجب أن يكتسبها الطالب وذلك عند الرغبة في تطوير مستوى تحصيله الأكاديمي ، ويمكنه تحقيق ذلك من خلال ترتيب المساحة المخصصة للدراسة ، وترتيب الكتب والدفاتر ، كما ينطبق الأمر ذاته على تنظيم الطالب لوقته من خلال تجهيز جدول دراسي.

5⃣ تطوير مهارة الكتابة :

يُعد ضعف مهارات الكتابة من أحد الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي عند الطالب ، بحيث يمكن تطوير هذه المهارة من خلال حصول الطالب على التغذية الراجعة ، وتقبله للنقد بِصدرٍ رحب ، وتطبيقه للإرشادات الموجهة إليه.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#حقائق_علمية

¤ يميل الأشخاص الذين يعانون من تدنِّي احترام الذات ، وقلة الثقة بالنفس إلى إذلال الآخرين ومضايقتهم.

¤ تشير بعض الدراسات إلى أن الناس يكونون أكثر صدقاً عند التعب الجسدي ، وذلك ما يجعل البعض يعترفون بما يخفونه في آخر اليوم.

¤ يعاني 68٪ من الأشخاص من "متلازمة الاهتزازات الوهمية" ، وهي إحساس الشخص ، واعتقاده باهتزاز هاتفه المحمول ، بينما ينفي الواقع حدوث ذلك.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

كيف تستطيع الحفظ بسهولة؟

1⃣ اختيار البيئة المناسبة :

يجب اختيار بيئة مناسبة عند الدراسة حتّى تسهل عملية الحفظ ، حيث يفضل بعض الأشخاص الدراسة في بيئة هادئة ، وبعضهم يحب أجواء الدراسة في الأماكن العامة ، لهذا يجب اكتشاف البيئة المناسبة عند الدراسة ، ثمّ البدء في الحفظ ، ويُنصح بتناول الشاي الأخضر لأنّه يُعتبر من المحفزات الطبيعية التي تُحسّن الذاكرة ، ومن الناحية الميكانيكة فإنّ القدرة على استدعاء المعلومات تتطلب إعادة دراستها ، وتكرارها أكثر من مرة.

2⃣ التسجيل :

تُعتبر هذه الطريقة من الطرق المهمة لحفظ الدروس خاصة عندما يكون الإنسان في المحاضرة ، ويُفضل استخدام جهاز تسجيل لاسترجاع جميع الحقائق التي تمّ الحديث عنها في المحاضرة ، والاستماع إليها مرةً أخرى ، كما يُنصح بالقراءة بصوتٍ عالٍ عند الحفظ ، ثمّ الاستماع إلى النفس.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ التكرار في الحفظ التراكمي :

يُنصح تكرار كل سطر من النص عدة مرات ، ومحاولة تذكره دون النظر إليه ، كما يُفضل تكرار كل مجموعة من النصوص أي كل فقرة ، وإضافة المعلومات الجديدة في عملية الحفظ ، لأنَّ هذه الطريقة تضمن تذكر المعلومات ، وتصبح عملية استرجاع المعلومات سهلةً ، وبشكلٍ عام يجب عدم الانتقال من قسم إلى آخر إلا عند إتقان القسم الأول ، وحفظه بشكلٍ كامل.

4⃣ الحصول على وقتٍ كافٍ :

يلجأ العديد من الطلاب إلى دراسة الامتحانات في الأوقات الأخيرة ، إلّا أنّ هذه الطريقة من الطرق السلبية المستخدمة ، لهذا يجب إنشاء جدول خاص بالدراسة ، وتدوين تواريخ الامتحانات ، وبناءً على ذلك الجدول الزمني يتمّ تنظيم الدراسة بأسلوب صحيح ، والبحث عن التوازن الذي يجعل الإنسان أكثر متعة ، فقد يحتاج شخص قضاء الوقت الكثير في بعض الامتحانات مقارنةً مع غيره.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

📮 #استشارات_نفسية

تغير الشخصية بتغير المواقف

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ عمري 16 عامًا ، مُشكلتي أنني أشعُر مع كل موقفٍ بتغيُّر تفكيري ونظرتي لنفسي ؛ فأشعر بأنني بلا هيبةٍ ، وأشعر بأني تافهٌ ولا قيمة لي ، وأحيانًا يحدُث العكس ، فمع كلِّ موقفٍ تتغيَّر نفسيتي ، فأحيانًا تصبح إيجابية ممتازة ، وأحيانًا تصبح سلبيَّة.

كذلك نظْرتي للأشياء تتغير مِن وقتٍ لآخر ، وطريقتي في الكلام تختلف باختلاف المواقف التي أتعرَّض لها.

بعض الناس يقولون لي : أنت غريب ، لا نعرف شخصيتك! وكأن لديَّ أكثر مِن شخصيةٍ ، وكأني أكثر من شخصٍ! لم أعد أعلم مَن أنا ، وما حقيقتي ، تأتيني وساوسُ دائمةٌ حول هذا الموضوع تُعَكِّر صفْوَ مزاجي!

أخبروني كيف أحلُّ هذه المشكلة؟

🗓 #الجواب :

أهلًا بك أخي الكريم وسهلًا في شبكة الألوكة ، سائلين الله أن يرزقك راحة البال والسكينة. وبعدُ :

فأخي الكريم ، لا أريدك أن تنزعجَ مِن هذه التغيُّرات والتقلُّبات ؛ فكلُّنا يَمُرُّ بتقلُّبات مزاجيةٍ مِن وقتٍ لآخر ، ولكن يجب ألا أن نجعلَ هذه التقلُّبات تتحكَّم في حياتنا ؛ لذا عليك أن تحاولَ أن تتحكمَ في مشاعرك ؛ بمعنى أن تتحكمَ في تحدُّثك لذاتك ، ولا تخفْ مِن أيِّ شعورٍ غريبٍ غير مرغوب فيه ، وبالتدريج سيُصبح الأمر سهلًا - إن شاء الله.

وهناك العديدُ مِن الوسائل التي تساعدك على التغلب على التقلبات المزاجية ، منها:

1⃣ النوم فترة كافية : حتى يتسنى للجسم الراحة وهدوء الأعصاب.

2⃣ التَّماسُك والتحكُّم في الأعصاب بالعدِّ حتى رقم 10 مثلًا لعدة ثوانٍ ، ببطءٍ.

3⃣ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يُحَسِّن المزاج ويُحارب الرهاب. 

4⃣ الاشتراك في أنشِطَةٍ مُرتبطةٍ بهِواياتك ؛ فالشعورُ بالإنتاجية والفعالية سيُساعدك على تفريغ طاقتك ، ومِن ثم السيطرة على تقلُّب المزاج الناتج عن الشعور بالفراغ ، وعدم القدرة على الإنتاج ، أو التأثير الإيجابي.

5⃣ التخلُّص مِن المشاعر السلبية أولًا بأول ، ومحاولة البحث عن أسباب التوتُّر.

6⃣ الحرص على تكوين علاقات فعَّالةٍ ، وكنْ على وعيٍ بما يدور حولك من أخبار.

7⃣ كن صادقًا مع نفسك ، وامتلك الشجاعة لتكونَ مختلفًا.

8⃣ احرصْ على الصلاة على وقتها، وعلى الدعاء والذكر ؛ لتستشعر معيَّتَه - سبحانه وتعالى - دائمًا ؛ ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].

وأخيرًا لا يسعنا إلا الدعاء لك بالخير والتوفيق ، وأن يرزقك الله السكينة وراحة البال.

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/75491/#ixzz5cc6KGXOF

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

💯 أفضل طرق المراجعة قبل الامتحان

1⃣ القراءة الإجمالية للدرس :

تبدأ عملية الدراسة الصحيحة بقراءة الدرس قراءةً سريعةً وعامةً ، وذلك لأخذ فكرة عامّةٍ عنه ومعرفة محتواه والفكرة الرئيسيّة التي يتحدث عنها ، وحتى تكون هذه القراءة ناجحة يتوجب اتباع الأمور الآتية :

● محاولة تجزئة الدرس إلى عناوين رئيسية وفرعية حسب المحتوى ، وحفظ هذه العناوين كونها تعتبر شاملةً ومفصّلةً لمحتوى الدرس.

● ربط أجزاء الدرس بعضها ببعض ، وعدم حفظ كلّ جزء بشكلٍ مستقلٍ عن الآخر.

● قراءة الدرس قراءةً تفصيليّةً ممعنةً لتحفيز القدرة على التركيز ، وبالتالي الحفظ السريع للمادّة.

● محاولة إجابة الأسئلة العامّة المطروحة في نهاية الدرس.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ #الحفظ_والمذاكرة :

تعتبر هذه المرحلة من أهمّ المراحل للحصول على نتائج مُرضية ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ المراجعة لا تقتصر على الحفظ فحسب ، وإنما يتوجّب فهم المادة ممّا يسرع من القدرة على الحفظ ، إضافةً إلى أنّه يثبت المعلومات ، وهناك أمور مهمّة لا بدّ من اتباعها لتسهيل الحفظ ، وهي كالآتي :

● تحديد النقاط المهمّة والرئيسيّة ، والحرص على تكرارها مراراً لتثبيتها في الذاكرة.

● فهم النقاط التي تعتمد على الفهم بشكلٍ أساسي ، مثل القوانين ، والمعادلات الرياضيّة ، وغيرها ، ومن ثم حفظها.

● وضع أسئلة شاملة للدرس ، والإجابة عنها.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2