7⃣ التركيز على مزايا الآخرين خلال التعامل :

يوجد عند كلّ فرد سلبيّات وإيجابيّات ، ولكن من الضروري التركيز على الإيجابيّات خلال التعامل مع الآخرين ، وإذا ما أراد الفرد أن يوجّه ملاحظة سلبيّة أو نقداً معيّناً لشخص ما ، فيمكنه أن يوجّه الملاحظة بطريقة غير مباشرة ، كأن يتحدّث عن وجود الصفة في شخص آخر من خياله ، وبذلك يقيسها الفرد على نفسه ، فيتجنّب عملها.

8⃣ التشجيع والإيجابية :

من الجيّد أن يتمتّع الإنسان بالإيجابيّة عند التعامل مع الأمور ، بالنظر إلى الجوانب المشرقة فيها ، وأن يكون ذا دور فاعل في حياة الآخرين أيضاً ، بأن يدعمهم ، ويشجّعهم ، وينصحهم إذا ما سُئِل عن النصيحة ، مع الأخذ بعين الاعتبار أن لا يتدخّل في شؤون الآخرين ، أو يتطفّل عليهم بحجّة المساعدة ، فقد ينفّر ذلك المحيطين منه.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#العيوب

العيوب هي النقاط السلبية الموجودة في الشخصية ، وهي عادةً ما تظهر للآخرين على شكل تصرفات وأفعال سلبية ، بحيث يعتبرها الشخص من الأمور البسيطة التي لا يلقي لها بالاً ، في حين يتشكل عند الآخرين انطباعاً سلبياً عن ذلك الشخص ، مما يؤثر على تعاملهم معه ، علماً أنه من الممكن أنّ التغلب على هذه العيوب وتعديلها ، ولكن هذا يتطلب التعرف عليها ، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة معرفة عيوب النفس.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

كيف أعرف عيوبي؟

1⃣ #حدد_العيوب :

يمتلك جميع البشر العديد من العيوب الناتجة من عوامل خارجية وعادات وتقاليد ، وكذلك نتيجة عيوب تربية ، لذلك يتوجب تحديد العيوب التي يمتلكها كل شخص ؛ لأنّ ذلك من شأنه أن يجعله يتجنبها ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنه من الضروري تحديد العيوب بصورة علمية وواضحة ، بحيث يجب أن لا يكون ذلك مجرد كلام نظري فقط ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق التحدث مع النفس والحكم على الأفعال الشخصية بشكل حيادي ، حيث إنّ ذلك يجعل الشخص يكتشف أخطاءه ، الأمر الذي يتسبب في انزعاجه من تلك الأخطاء ، وتولد حالة من الشعور بالذنب ، وبالتالي الابتعاد عن تلك الأخطاء.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ تخلص من هذه العيوب :

تعتبر هذه الخطوة من الخطوات الصعبة ؛ حيث إنّ الشخص فيها يتوجه إلى ترك بعض التصرفات التي كان يفعلها بشكل تلقائي ومستمر ، بحيث تعتبر هذه الأفعال من الأشياء التي يحبها الشخص ، ولكن ستختلف رؤيته لها عندما يكتشف بأنها أفعال سيئة ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنه من الممكن القيام بهذه الخطوة بشكل تدريجي ؛ وبناء على ذلك سيكون هناك بعض الأخطاء التي لن يستطيع الشخص التخلص منها بشكل فوري ، لذلك يتوجب تحفيز النفس على الاستمرار ، لأنّ العادة أو الأمر السيء الذي تمّ اكتسابه على مدى سنين لن يستطيع الشخص التخلص منه في فترة زمنية قصيرة ، لذلك يتوجب الصبر على النفس ، لأنّ ذلك من شأنه أن يقلل الأخطاء إلى النصف ، إلى أن تختفي تماماً.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ استبدل العيوب بإيجابيات :

تعتبر هذه الخطوة من الخطوات المهمة التي تساعد على الاستفادة من العيوب والعادات السيئة التي كان الشخص يفعلها في السابق ، عن طريق ملء الوقت بالإيجابيات مثل : مساعدة الآخرين أو ممارسة التمارين الرياضية ، أو قراءة الكتب ، أو مشاهدة البرامج المفيدة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

4⃣ طور نفسك :

تسهم هذه الخطوة في تجنب الرجوع إلى العيوب التي تمّ التخلص منها في السابق ، لأنّ الشخص إذا تخلص من العيوب ، وتوقف عند هذه المرحلة ، فإنّ ذلك قد يؤدي لاحقاً إلى الرجوع إلى فعل تلك العيوب ، فمثلاً إذا كان الشخص كثير الكلام ، وقرر التوقف عن ذلك ، ليس ذلك هو الحل الأفضل ، بل يجب عليه استبدال الثرثرة بالكلام المفيد واللبق ، وذلك لأن المجهود الذي سيبذله في تطوير نفسه سيجعله ينسى العيوب بشكل نهائي.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#الثقة_بالنفس

🌷 فكر تفكيرًا إيجابياً وكن متفائل.

🍃 الثقة بالنفس طريق النجاح.

🌷 الشجاعة وسيلة للخوف والثقة.

🍃 النجاح يدعم الثقة بالنفس.

🌷 إن الواثق بنفسه يقود الآخرين.

🍃 الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل.

🌷 إذا كان لك ثقة بنفسك فإنّك ستلهم الآخرين الثقة.

🍃 إجعل فشلك بداية جديدة لنجاحك.

🌷 الإفراط في الثقة بالنفس مجلبة للخطر.

🍃 محاولة النهوض من السقوط أفضل من أن تداس بالأقدام وأنت راقد على الأرض.

🌷 الشخص الحُر هو الذي يقول لا للأخطاء ونعم للصواب.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

كيف تشجع نفسك؟

1⃣ #وضع_الأسباب :

ينبغي أن يكون وراء أيّ شيء يقوم به الشخص أسباباً جيدة ، التي قد لا تكون واضحة في بداية الأمر ، إلا أنه مع التفكير والتحليل من الممكن العثور على أسباب جيدة لكل شيء ، ويعتبر العثور على أسباب جيدة مهماً وخاصةً عندما يقوم الشخص بمهمات مملة ، أو مهمات لا يرغب بها ، ومن بعض الأفكار التي يمكن أن تسهل عملية رؤية الأسباب لتشجيع النفس ما يلي :

● الفائدة المالية التي من الممكن الحصول عليها بعد القيام بالعمل.

● الفائدة الشخصية ، حيث من الممكن تعلم شيء جديد ، أو تطوير النفس بطريقة معينة.

● الشعور بتحقيق الإنجاز ، فالشعور بتحقيق شيء ما يترك انطباعاً مشجعاً ومحفزاً لدى الشخص.

● الاقتراب أكثر من تحقيق الهدف الأكبر ، فالقيام بهذه الخطوات الصغيرة بداية تحقيق الهدف الأكبر.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ #إدخال_المتعة :

عندما يتعلق الأمر بتشجيع النفس ، فإن ذلك مرتبط جداً بالتوجهات ، فقد يشعر الأشخاص بمشاعر متناقضة تجاه نفس القضية ، فعلى سبيل المثال قد يكون ما يكره شخص ما ، هو ما يفضله شخص آخر ، والسبب الحقيقي وراء ذلك أن هناك أشخاص يجدون المتعة دائماً فيما يفعلونه ، ومن أجل تشجيع النفس من خلال المتعة ، من الممكن محاولة الإجابة عن بعض الأسئلة ، وهي :

● كيف من الممكن الاستمتاع بالشيء؟

● ما الذي يمكن القيام به لجعل هذه المهمة ممتعة لي وللغير؟

● كيف يمكن أن أجعل هذه المهمة أفضل حدث في اليوم؟

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ اتباع قاعدة الخمس ثوان :

تعتبر طبيعة الإنسان غريبة جداً ، فحين أنه قد يفكر بطريقة رائعة لتغيير النفس ، إلا أنه بعد خمس ثوان يفكر بمئة طريقة تدفعه لعدم القيام بهذا الأمر ، فوفقاً لميل روبنسن ، فإنّ هناك قاعدة الخمس ثوان ، حيث تنص على أنه عند التفكير بالقيام بأمر ما ، فيجب القيام به خلال خمس ثوان وإلا سيقوم العقل بمحاولاته لتثبيط العزيمة ، ولهذا عند الرغبة بالقيام بأمر ما ، يجب العد حتى الرقم خمسة ومن ثم القيام به ، ومن المهم أيضاً ربط الرجة الجسدية مع التوجه العقلي للنجاح بذلك.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2