تابع / عوامل قوة الشخصية

2⃣ #النجاح :

تساهم الإنجازات في كلّ من الصعيد المهني والأكاديمي في زيادة الثقة بالنفس ، مما ينعكس بصورة إيجابية على قوة الشخصية.

3⃣ #الثقة_بالنفس :

تكون بالإيمان بالقدرات والمهارات الداخلية والخارجية ، وعدم الاستهانة بالذات ، وتجنب مقارنة النفس مع الآخرين ، والاعتماد على النفس ، وعدم الاتكال على الآخرين في إنجاز وإتمام كافة الأمور والجوانب الحياتية ، والأهم أن تكون مؤمنة بالله عز وجل ، ومسلمة بقضائه وقدره.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

تابع / عوامل قوة الشخصية

4⃣ #الأعمال_التطوعية :

إنّ المشاركة في هذه الأعمال الخيرية تزيد احترام الفرد لذاته واحترام الآخرين له ، كما تعزز لديه الجانب التعاوني والإيجابي.

5⃣ #المجتمع_المحيط :

إحاطة النفس بأشخاص أقوياء قادرين على مواجهة كافة المشاكل الحياتية ، من منطلق أنّ المشاعر والصفات الإيجابية تنتقل من شخص إلى شخص ، وتعد الأقوى من حيث التأثير.

6⃣ #المهارات_الذاتية :

بالإضافة إلى تطوير القدرات الشخصية ، خاصة في مجال الهوايات المفضلة لدى الشخص ، حيث يعزز ذلك ثقته بنفسه وحبه لذاته ، وبالتالي يزيد قوة الشخصية لديه.

7⃣ #البيئة_التعليمية :

يركز التعليم الحديث على زرع هذه الصفة في نفوس الطلبة عن طريق احترام قدراتهم وإنسانيتهم من خلال الأساليب المعتمدة في التدريس خاصة في المراحل الدراسية الأولى والمُبكرة ، بالإضافة إلى تدريبهم على مواجهة المشاكل وحلها ، وتعزيز مهارات المشاركة لديهم ، وتشجيعهم على الوقوف أمام الطلبة الآخرين لإلقاء الدروس المختلفة ، مما يعزز قوة الشخصية لديهم.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

طرق تعزيز قوة الشخصية

1⃣ تجنب الماضي ومحاولة نسيان تجاربه الفاشلة تحديداً ، وتفادي الشعور بالندم ، ومحاولة اكتساب الخبرات والدروس من هذه التجارب فقط.

2⃣ الوجود في بيئة مفعمة بالقوة والشغف ، والابتعاد عن الأشخاص الانهزاميين ، وأصحاب الأفكار السلبية والمحبطة.

3⃣ استغلال نقاط القوة وتعزيزها ، والانطلاق منها لتحقيق التميز في المجالات المختلفة ، وتحديد نقاط الضعف ، وإصلاحها وتقويمها.

4⃣ مواجهة المشاكل والصعوبات بدلاً من الهرب منها ، ومحاولة التوصل إلى أفضل الحلول الممكنة لتفادي لتفاقم المشكلات لاحقاً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا

كيف تكون شخصًا اجتماعيًّا؟

1⃣ التعرف على المكان :

ينبغي التعرّف على المكان قبل الذهاب إلى اللقاءات أو الحفلات ، لمقابلة أشخاص لأول مرة ، والعمل على جمع المعلومات عن سبب الحدث ، أو الغاية من اللقاء ، ومحاولة معرفة بعض المعلومات عن الأشخاص الذين سيقابلهم لأول مرة ، حتى يكون مستعداً لمشاركتهم بالأمور التي يهتمّون بها ، كما يفضّل محاولة الوصول إلى اللقاء على الوقت المحدّد ، حتى يتمّ التعرّف على الأشخاص بشكل منفرد ، قبل أن يصبح المكان مكتظاً بالآخرين ، وبعد ذلك يجب الانخراط بين الحشد في الحفل أواللقاء والتعرّف على الجميع.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ تشجيع الآخرين للتحدث عن أنفسهم :

يفضّل تشجيع الآخرين للتحدّث عن أنفسهم ، حيث إنّ معظم الناس يستمتعون عندما يتحدّثون عن أنفسهم ، ولذلك من الممكن طرح بعض الأسئلة عليهم حول مهنتهم ، أو هواياتهم ، مع إظهار الاهتمام عند سماعهم.

3⃣ المجاملة :

تُعدّ المجاملات وسيلة رائعة لإجراء وخلق بعض المحادثات ، لذلك من الممكن مجاملة زميل في العمل على تقديمه لِعَرض في اجتماع ، أو من خلال مجاملة الجار على سيارته الجديدة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

4⃣ إبقاء المزاج بحالة جيدة :

يميل الناس في الحياة إلى أن يكونوا أكثر استجابة وانفتاحاً مع الأشخاص السعداء ، فعند مقابلة أحدهم يفضّل الابتسام ، وبطبيعة الحال يصبح الحوار والحديث مع الأشخاص أسهل ، وأكثر انسيابية ، ويخرج الكلام دون جهد ، أو تكلّف ، وبما أنّ الابتسامة تعدّ لغة من لغات الجسد ، فيمكن تطويرها عن طريق النظر إلى المرآة مع الابتسامة ، والاسترخاء الأمر الذي من شانه أن يبعث طاقة إيجابية للشخص ، وللناس من حوله.

5⃣ قراءة الكتب :

يمكن قراءة الكتب التي تتحدّث عن تطوير المهارات الاجتماعية ، علماً أنّ هذه الكتب تتوافر بالأسواق بكثرة ، إذ من الممكن أن تساعد على تعلّم المهارات الإجتماعية ، وبعض الطرق لبدء المحادثات ، ولكن يؤخذ بعين الاعتبار إلى أنّ هذه الكتب لن تجعل من الشخص خبيراً اجتماعياً من مجرد قراءتها ، إذ يجب عليه ممارسة هذه المهارات مراراً وتكراراً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

أسباب انعدام الثقة بالنفس

1⃣ اعتقادك بأنّ الأخرين يرَون ويعرفون نقاط ضعفك ، وسلبياتك ، وأنت لا يمكنك إخفاء عيوبك منهم.

2⃣ قلقك المستمر بسبب سعيك الدائم في أن تكون على أفضل ما يمكن ، ولكن الخوف يمنعك من تحقيق ذلك.

3⃣ شعورك بالخجل ، والتقليل من قيمة نفسك ، وأنك مجرد لا شيء يذكر في هذه الحياة الكبيرة.

4⃣ خوفك الدائم من الفشل :

فأكثر ما يواجه الشخص هو شبح الخوف ، الذي يلاحقه في كل أمنية أو حلم يريد تحقيقه ، أو حتى في كل ما يمكنة فعله ، لكن تأكد دائماً بأنّ الخوف الذي يواجهك لن تفلت منه ما دمُت تواجهه بنفس عقليتك السابقة ، فإذا كنت قد فشلت في مواقف سابقة –ومن منا لا يفشل- ، فهذا لا يعني أنك سوف تفشل مرة أخرى في موقف آخر ، هذا التفكير لا يكمن إلّا في عقلك فقط ، نعم هناك خصماً ليس سهلاً دائماً يسعى لإسقاطك ، ويعرف هذا الخصم بالإحباط ، ذاك التفكير الذي يغزو عقلك ، يريد أن يقوّض طاقتك الكامنة ، يُشعرك بالفشل دائماً ، وأنك لست شيئاً ، هذا التفكير القاتل يخوض حرباً لإجهاض قواك ، ويُريد دائماً إرباكك في أي موقف.

#الحل يكمن في إثبات نفسك ، وأمّا الهروب منه فلا يزيدك إلاّ خوفاً وفشل وراءه فشل أكبر ، لذلك لا تستمع إلى الخوف ، الخوف يكمن في مخيلاتنا فقط ؛ لأنه يعلم جيداً قوتنا التي تعدت القياس ، فهو يريد إثبات العكس لنا ، وردّنا الوحيد عليه هو : " أني هُنا ، أنا سوف أحقق حلمي ، أنا لن أسمح له أن يقف في طريقي أبداً" ، وأخبره بأنك سوف تريه أفعالك وليس كلامك ، أنت أعظم بكثير من أي خوف يُريد عقلك ، فقط توقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية التي لم تحدث أصلاً ، وأريد أن أٌخبرك بمقولة مشهورة : (ادفع بنفسك إلى أقصى درجة ، فلن تجد من سيقوم بهذا عنك).

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● التغلّب على مشكلة انعدام الثقة بالنفس :

1⃣ معرفة السبب الرئيسي للمشكلة :

علينا أن نتحدّث مع أنفسنا بصراحة حول المشكلة التي نعاني منها ، مثلاً هل هناك حادثة أثرت عليّ في الصغر؟ وهل كانت هذه الحادثة بسبب استهزاء الآخرين مني ومن أفعالي؟ وهل بسبب هذا الاستهزاء بي أمام الآخرين نتج عنه عزلة ، وفقدان ثقتي في التعامل مع الغير؟ وهل هذا التأثير هو مستمر معي إلى هذا اليوم؟

وكثير من الأسئلة التي يمكن أن تسألها لنفسك ، ولتكن صريحاً مع نفسك ، ولاتحاول إخماد ذلك ، ولا تُحمل أحد أخطائك ، حتى تصل إلى أصل المشكلة الحقيقية ومن ثم القيام بحلها.

لا عليك لا تشتت نفسك ، وحاول ترتيب أفكارك ، بل واستخدم الورقة والقلم ، وقم بكتابة كل الأشياء التي تعتقد أنّها كانت سبب في مشكلة عدم الثقة لديك ، فيجب عليك التعرّف على كل الأسباب التي أدت إلى تفاقم هذه المشكلة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ ابحث عن حل :

بعد أن تكون قد وصلت إلى سبب المشكلة ، ابدأ فوراً في وضع حلول للمشكلة والتي تبدأ في الظهور ، كن طبيعياً ، ولتتحاور مع نفسك ، وحاول ترتيب أفكارك ، مثلاً : لماذا لا أسيطر على مخاوفي ، وأستعيد ثقتي بنفسي؟ إذا كان أصدقائك أو أقاربك هم عامل رئيسي في فقدانك الثقة بنفسك ، يجب أن توقف شعورك بالاضطهاد ليس لأنّ ذلك توقف ، بل لأنه لا يفيدك في هذا الوقت ، بل يساعد في إفقادك الثقة بنفسك ، ويوقف مبادرتك لاستعادة الثقة بالنفس ، بل يوقفك في أن تتجاوب مع الغير ، وإقامة علاقات رائعة معهم.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2