🌸الصحة النفسية🌸


#تعريف_الوسواس

يعرف الوسواس في معاجم اللغة العربية بأنه مصدر خماسي مشتق من الفعل الرباعي وَسْوَسَ بمعنى حدّث بإلحاح ، فنقول : وسوس الشيطان إلى بني آدم أي ألح عليه في أمر ما لا طائل منه.

#والوسواس_اصطلاحاً : هو حديث النفس ، وقد يصبح مرضاً قهرياً لا يمكن التخلص منه إذا تجاوز الحد الطبيعي في التفكير ، فيسيطر على الإنسان في كل أحاديثه الباطنية والعلنية.

قد يكون الوسواس وسواساً مؤقتاً #عرضياً ، حيث تسيطر فكرة ما على الإنسان ثم تزول ، وقد يكون #دائماً فيسمى في هذه الحالة مرضاً نفسياً ويحتاج بالطبع إلى علاج خشية أن يتفاقم إلى ما لا يحمد عقباه ، فمثلاً إذا أصاب المرء في دينه فقد يصل به الأمر إلى الشك بالمُسَلمات والثوابت العقائدية.

#أعراض_الوسواس

1⃣ طرح أسئلة كثيرة ، وتكرار التفكير في نفس المواضيع وازدياد الهواجس الدينية.

2⃣ الخوف من الإصابة بالعدوى والأمراض ، وهذا يترتب عليه مبالغة في النظافة، واهتمام زائد بالطهارة سواء الطهارة البدنية ، أو طهارة المكان ، مما يؤدي إلى كراهية الاحتكاك بالآخرين ، أو لمس الأشياء ، وكراهية الإخراجات الشخصية.

3⃣ الشك في إغلاق الأجهزة ، والتأكد مراراً وتكراراً من ذلك ، والشك في أداء الصلاة ، أو أدائها على أكمل وجه.

4⃣ الخوف الزائد من الموت ، ومن الحلال والحرام ، ومن انتهاك الحرمات.

5⃣ التفاؤل أو التشاؤم بشئ ما أو لون ما إلى حد الاعتقاد بحتمية وقوع أمر ما.

6⃣ أفكار عدوانية لإيذاء الآخر ، أو ارتكاب فعل جنسي غير أخلاقي معه ، ويترتب عليه شعور بالدونية والاكتئاب.

7⃣ المبالغة والتكلف في محاولة نطق مخارج الحروف على نحو صحيح عند التكبير ، أو قراءة الفاتحة.

8⃣ المبالغة في ضبط اتجاه القبلة.

9⃣ الشعور بالمسؤولية على نحو كبير ، وهذا يترتب عليه استعادة الأحاديث مع الغير للتأكد من عدم الكذب.

#أسباب_الوسواس

1⃣ سبب مرضي يتعلق بنقص مادة السيروتونين في الدماغ ، مما يؤدي إلى الإصابة بالاضطربات السلوكية ومن بينها الوسواس ، واكتشف المختصون أن العلاج في هذه الحالة مجدٍ مقارنة مع غيره.

2⃣ سبب وراثي يتعلق بوجود المرض في تاريخ العائلة ، ومازال هذا السبب موضع دراسة الباحثين.

3⃣ سبب اجتماعي يتعلق بالبيئة الاجتماعية المحيطة بالإنسان ، والتي تسبب له اضطراباً في الحالة النفسية تبدأ بالقلق والاكتئاب الشديد.

#علاج_الوسواس

فترة العلاج لا تتم بين ليلة وضحاها ، بل تحتاج إلى فترة طويلة في بعض الحالات، وهذه المدة تختلف من مريض إلى آخر حسب الحالة ، والسبب ، ومدى الاستجابة ، ويمكن تلخيص طرق العلاج في ما يأتي :

¤ العلاج باستخدام العقاقير الدوائية ؛ مثل : الأدوية المضادة للاكتئاب التي تهدف إلى رفع نسبة مادة السيروتونين.

¤ العلاج النفسي من خلال الحديث مع المريض حول الأسباب ، ومحاولة إيجاد حلول ، وهذا قد يتطلب تغيير المكان ، أو العمل ، أو البحث عن أي شيء في في سبيل إسعاد المريض.

¤ الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، وطلب النجاة من الله تعالى ، فالله وحده يستطيع رفع البلاء ، وجلب الرخاء.

¤ إذا كان المرض يرتبط بأسباب لها علاقة بالدين كالطهارة مثلاً ، فيجب إيضاح قاعدة شرعية للمريض ، وهي أن اليقين لا يزول بالشك ، بل يحتاج إلى يقين مثله.

#كيفية_التخلص_من_الوساوس

1⃣ استعذ بالله من الشيطان الرجيم ، واذكر ربّك في قلبك وعلى لسانك ؛ فذكر الله يطرد ما يختلج في عقلك من باطل ، فالشيطان الذي يجري من ابن آدم مجرى الدم يوسوس للإنسان ولكنه يخنس ويختفي حين يُذكر الله تعالى ، فأعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

2⃣ اطرد أية فكرة ترى فيها تردداً في صدرك وتروح وتجيء إليك بإلحاح قبل أن تستقر عندك ، ويكون قتلها بصرفها عنك كالقيام من مكانك الذي أنت فيه وممارسة حياتك الطبيعية أو القيام بأعمال وأنشطة تُذهب عنك التفكير السلبيّ ووساوس النفس.

3⃣ لا تجلس وحدك ، كثرة الاختلاء بالنفس والإفراط في الخلوة سببُ مهمّ في تفجّر الوساوس في عقلك ، فأنت لا تستمع لشيء سوى أحاديث نفسك ولا تُحادث أحدا إلا ذاتك ، ولكن إذا اختلطت بالآخرين وسمعت منهم وسمعوا منك ذهب عنكَ ما أنت فيه.

4⃣ املأ وقت فراغك بشيء مفيد يبعد عنك الوساوس ، فالأشخاص المُنتجون هم أصحاب الهمم والحركة وهُم أبعد الناس عن الوساوس ، لأنهم لا يجدون فراغاً فيصبحون لعبة بين يدي الوساوس والخيالات ، فكُن صاحب همّة عالية ومشروع رياديّ وفكرة مميزّة تسعى لتحقيقها تُكفى شرّ وساوس النفس فلا تجد وقتاً لسماعها.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher