پشت هر آدم موفق کوهستانی سرد و تاریک از اهمیت ندادن به دیگران و نظراتشان است..🍁🧡]
#روانشناسی 🌱
#استرس ☁️
•سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
#استرس ☁️
•سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
#روانشناسی 🌱
•هشت نشونه که میگه برای هم ساخته شدین:
-درک متقابل دارین، بهم احترام میزارین و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشین
-هر دو به یک اندازه برای رابطه‌تون تلاش میکنین و مجبور به اثبات چیزی نیستین
-تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگین و نیازی به مخفی کاری نیست
-از بودن با هم لذت میبرین
-با هم دعوا میکنین ولی اجازه نمیدین دعوا باعث تغییر احساس‌تون بشه
-همدیگر رو توی آینده هم تصور می کنین
-ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدین
•هشت نشونه که میگه برای هم ساخته شدین:
-درک متقابل دارین، بهم احترام میزارین و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشین
-هر دو به یک اندازه برای رابطه‌تون تلاش میکنین و مجبور به اثبات چیزی نیستین
-تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگین و نیازی به مخفی کاری نیست
-از بودن با هم لذت میبرین
-با هم دعوا میکنین ولی اجازه نمیدین دعوا باعث تغییر احساس‌تون بشه
-همدیگر رو توی آینده هم تصور می کنین
-ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدین
⤌ کتاب هایی که باید بخونید🧊🩵 !
❶↵ شکست عشقی
❷↵ فرندز
❸↵ زندگی خود را دوباره بیافرینید
❹↵ محکم در آغوشم بگیر
❺↵ مهربانی با خود
❻↵ قدرت شروع ناقص
➐↵ هنر تلخ نکردن زندگی
❶↵ شکست عشقی
❷↵ فرندز
❸↵ زندگی خود را دوباره بیافرینید
❹↵ محکم در آغوشم بگیر
❺↵ مهربانی با خود
❻↵ قدرت شروع ناقص
➐↵ هنر تلخ نکردن زندگی
⤌ وسواس فکری-عملی (OCD) چیست؟🐤🍼 !
❶↵ اختلال وسواس نیز مانند سایر بیماری‌ها مانند افسردگی یا اضطراب در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است
❷↵ «اختلالی شایع، مزمن و طولانی‌مدت که فرد در آن دچار افکار (وسواس فکری) و رفتار (وسواس عملی) غیرقابل کنترل و مکرر می‌شود و احساس میکند که باید چندین‌بار این افکار و رفتار را تکرار کند.»
❸↵ ممکن است این وسواس روی هر چیزی متمرکز شود
❹↵ اما در اغلب موارد، وسواس عملی مستقیما به وسواس فکری مربوط است
❺↵ این اختلال به طرز قابل توجهی روی زندگی بیمار و اطرافیان او تاثیر می‌گذارد
❻↵ افراد مبتلا به وسواس فکری-عملی می‌توانند زندگی شادی داشته باشند
➐↵حتی برای کسانی که با مصرف دارو راحت نیستند، روش‌های دیگری برای درمان وجود دارد
➑↵بیمار دیگر به خاطر علائمی که دارد از پا در نمی‌آید و روش‌های مختلفی وجود دارد که موجب می‌شود بیمار بر وسواس خود غلبه کرده و برای داشتن زندگی سالم و لذتبخش تلاش کند.
❶↵ اختلال وسواس نیز مانند سایر بیماری‌ها مانند افسردگی یا اضطراب در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است
❷↵ «اختلالی شایع، مزمن و طولانی‌مدت که فرد در آن دچار افکار (وسواس فکری) و رفتار (وسواس عملی) غیرقابل کنترل و مکرر می‌شود و احساس میکند که باید چندین‌بار این افکار و رفتار را تکرار کند.»
❸↵ ممکن است این وسواس روی هر چیزی متمرکز شود
❹↵ اما در اغلب موارد، وسواس عملی مستقیما به وسواس فکری مربوط است
❺↵ این اختلال به طرز قابل توجهی روی زندگی بیمار و اطرافیان او تاثیر می‌گذارد
❻↵ افراد مبتلا به وسواس فکری-عملی می‌توانند زندگی شادی داشته باشند
➐↵حتی برای کسانی که با مصرف دارو راحت نیستند، روش‌های دیگری برای درمان وجود دارد
➑↵بیمار دیگر به خاطر علائمی که دارد از پا در نمی‌آید و روش‌های مختلفی وجود دارد که موجب می‌شود بیمار بر وسواس خود غلبه کرده و برای داشتن زندگی سالم و لذتبخش تلاش کند.
⤌ نشونه‌هایی که میگه روحت خسته‌اس🦋😌 !
❶↵ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره
❷↵ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید
❸↵ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
❹↵ رفتارهای بی پروا
❺↵ خشم و زودرنجی
❻↵ نداشتن انرژی
➐↵تغییر اشتها و وزن
➑↵خیلی سریع عصبی میشید.
➒↵همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
➓↵مشکل در تمرکز
❶↵ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره
❷↵ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید
❸↵ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
❹↵ رفتارهای بی پروا
❺↵ خشم و زودرنجی
❻↵ نداشتن انرژی
➐↵تغییر اشتها و وزن
➑↵خیلی سریع عصبی میشید.
➒↵همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
➓↵مشکل در تمرکز
🍬🍬🍬انرژی خوانی تاروت🍬🍬🍬
🍬🍬شخصی انگار با رفتار و صحبتهاش دل شمارو رنجونده كه یا دوستتون بوده و یا همسر و یا کیس احساسیتون و باعث شده بینتون صمیمیت قبل نباشه، البته اون شخص هم شمارو دوست داره و بر خلاف میلش عمل کرده، بخاطر مشکلات کاری و خانوادگی که داشته، دوست داره شما هم درکش کنید و بهش فرصت و زمان بديد.
🍬🍬یک تماس خوشحال کننده دارید.
🍬🍬در مورد خودتون و یا کاری و یا مشکلی که در حال حاضر درگیرش بودید و هستید چه خودتون و چه اعضای خانوادتون نذری کردید و به ائمه متوسل شدید که صد در صد حاجت روایی دارید.
🍬🍬بهتره تو زمان عصبانیت صحبت و رفتارتونو کنترل کنید چون ممکنه شخص عاطفيتون دلش از شما شکسته بشه و پشیمانی شما هم سودی نداره پس تمرکز روی کارها و کژالرفتار و حرف زدنتون حتماً داشته باشید.
🍬🍬به یک میهمانی دعوت میشید که ممکنه نريد.
🍬🍬تغییرات مثبتی توی زندگی در انتظارتونه در هر حیطه ای کاری، مالى، احساسى.
🍬🍬توی روابط احساسیتون عشقتون ممکنه غمگین و ناراحت باشه ولی بهتون فکر میکنه و هر دو برای دیدن هم لحظه شماری میکنید و این دیدار به زودی اتفاق میفته
🍬🍬نذر و نیازی کردید که حاجت روایی دارید.
🍬🍬بهتره خودتونو هنگام ناراحتی کنترل کنید. توی روابط احساسیتون فاصله و دلتنگى بينتون ديده ميشه، به زودی با کسی که دوستش دارید دیدار می کنید.
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
🍬🍬شخصی انگار با رفتار و صحبتهاش دل شمارو رنجونده كه یا دوستتون بوده و یا همسر و یا کیس احساسیتون و باعث شده بینتون صمیمیت قبل نباشه، البته اون شخص هم شمارو دوست داره و بر خلاف میلش عمل کرده، بخاطر مشکلات کاری و خانوادگی که داشته، دوست داره شما هم درکش کنید و بهش فرصت و زمان بديد.
🍬🍬یک تماس خوشحال کننده دارید.
🍬🍬در مورد خودتون و یا کاری و یا مشکلی که در حال حاضر درگیرش بودید و هستید چه خودتون و چه اعضای خانوادتون نذری کردید و به ائمه متوسل شدید که صد در صد حاجت روایی دارید.
🍬🍬بهتره تو زمان عصبانیت صحبت و رفتارتونو کنترل کنید چون ممکنه شخص عاطفيتون دلش از شما شکسته بشه و پشیمانی شما هم سودی نداره پس تمرکز روی کارها و کژالرفتار و حرف زدنتون حتماً داشته باشید.
🍬🍬به یک میهمانی دعوت میشید که ممکنه نريد.
🍬🍬تغییرات مثبتی توی زندگی در انتظارتونه در هر حیطه ای کاری، مالى، احساسى.
🍬🍬توی روابط احساسیتون عشقتون ممکنه غمگین و ناراحت باشه ولی بهتون فکر میکنه و هر دو برای دیدن هم لحظه شماری میکنید و این دیدار به زودی اتفاق میفته
🍬🍬نذر و نیازی کردید که حاجت روایی دارید.
🍬🍬بهتره خودتونو هنگام ناراحتی کنترل کنید. توی روابط احساسیتون فاصله و دلتنگى بينتون ديده ميشه، به زودی با کسی که دوستش دارید دیدار می کنید.
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ